Комплекс утренней гимнастики №: 14 (с медболами)

Части	Содержание физических упражнений	Темп, дозировка	Методические приемы	Примечание
I	Построение в колонну. Ходьба в колонне		Воспитатель: Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам, пусть болезни нас боятся, пусть они не ходят к нам. Указание о построении по росту.
Ходьба с перестроением в 2 колонны	1 круг	Указания о месте перестроения и расхождения.
Ходьба со сменой направления двумя колоннами	2 раза
Ходьба со сменой направляющего	3 раза	Указание за высоким, за низким.
Ходьба в приседе	0,5 круга
Бег в умеренном темпе	1-2 маршрут-40 сек, 3 маршрут-20 сек.
Бег с захлестыванием голени	1 круг	Указание о прямой спине.
Ходьба с упражнениями на дыхание	1 круг	По ходу берут медболы.	Набивные мячи.
	Перестроение в 2 колонны
	ОРУ с набивными мячами в парах
	1. «Передай мяч»: И.П.: стоя напротив друг друга на расстоянии шага, мяч у ребенка за головой. В: 1-2-передать мяч; 3-4- в и.п.	4+4	Указание: правильно сделать хват мяча, расставить кисти при подаче мяча, с места не сходить.	Снизить нагрузку 2 и 3 маршруту.
	2. «Наклоны с мячом»: И.П.: стоя лицом друг к другу, ноги в широкой стойке, на расстоянии шага, мяч зажат в руках, хватом сбоку. В: 1-3 сделать пружинистые наклоны вперед; 4-в и.п.	6 раз	Ноги в коленях не сгибать.
	3. «Достань мяч»: И.П.: лежа на спине, головами друг к другу, руками держаться за мяч. В: 1-поднять ноги, коснуться мяча за головой; 2-в И.П.	6 раз	Старайтесь не сгибать ноги в коленях, тянуть носочки, выполнять поднимание ног синхронно.
	4. «Повороты бревнышки»: И.П.: лежа на животе лицом друг к другу, держась руками за мяч. В: выполнять одновременно повороты поочередно в правую, левую стороны.	6 раз	Упражнение получится у того, кто напрягает мышцы всего тела, нужно вытянуться «В струночку», тогда повороты получатся красивые.
	5. «Подними мяч ногами»: И.П.: лежа на спине, согнув ноги, ступнями друг к другу, мяч между ступнями. В: 1-2-поднять мяч, выпрямив ноги; 3-4- в и.п.	6 раз
	6. Прыжки вокруг мяча в чередовании с ходьбой	3 серии по 10 прыжков
III	Заключительная ходьба с упражнениями на дыхание.	2мин.	Речевка: Спорт – здоровье Спорт – игра, Скажем всем – Физкульт-ура!!!

 

Конспект занятия в зале №64: «Не перевелись еще богатыри на земле Пермской!» (праздничное, для мальчиков и пап)

Задачи:

1. Оздоровительные

1.1. Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата, развивать мышечную силу глазомера.

2. Образовательные

2.1. Способствовать формированию обобщенного представления о движениях, способствующих развитию силы и равновесия;

2.2. Совершенствовать навык ходьбы по скамейке боком, с перешагиванием через медболы, добиваться сохранения равновесия и ритмичности шагов;

2.3. Упражнять в перебрасывание мяча через сетку удобным способом, добиваясь энергичного броска вперед, вверх;

2.4. Упражнять в лазании по наклонной доске на животе подтягиваясь руками с переходом и спуском на гимнастическую стенку.

2.5. В подвижной игре «Мяч капитану» развивать координацию, пространственную ориентировку, быстроту реакции на сигнал, распределении мышечных усилий.

3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре.

3.1.Воспитывать самоконтроль, развивать «чувство равновесия», гуманные отношения друг к другу, воспитывать чувство гордости за успехи мальчиков и пап.

Оснащение занятия:

1. медболы по количеству детей;

2. скамейки -2 шт. высота 35 см.;

3. доски с зацепами -4 шт.

4. сетка баскетбольная

5. гимнастическая стенка – 4 пролета

6. Звездочки, медали для награждения пап и мальчиков

Предварительная работа:

1. Повторить упражнения в парах с мячами, беседа о защитниках Отечества, рассмотреть иллюстрации с силовыми видами спорта

 

Части	Содержание физических упражнений	Темп, дозировка	Методические приемы и способы организации	Примечание
I	Вводная часть.
	Построение в шеренгу с перестроением в 2 колонны   1. Ходьба парами в обход по залу. 2. Ходьба с разными заданиями для рук. 3. Ходьба в полном приседе. Бег обычный. Бег боковым галопом. Бег с поворотом, прыжком, по сигналу.	2 круга   1 круг 2 круга   1 круг	Поприветствуем наших пап и мальчиков, защитников нашего Отечества. Сегодня они покажут все свои мужские, богатырские качества - силу, ловкость, выносливость.   Торжественные аплодисменты нашим любимым мужчинам, которые сегодня демонстрируют свою силу и ловкость!	Дети 3 маршрута после обычного бега переходят на ходьбу.
	Упражнение на восстановление дыхания.   Ходьба по полосе препятствий.	20 сек	На пути балансиры, кочки, тоннель, но наши мужчины не боятся препятствий и трудностей.
	ОРУ на медболах. Перестроение через центр по 3, на ходу разбирая медболы.   1. «Передай мяч»: И.П.: стоя напротив друг друга на расстоянии шага, мяч у ребенка за головой. В: 1-2-передать мяч; 3-4- в и.п. 2. «Наклоны с мячом»: И.П.: стоя друг напротив друга, мяч зажат в руках, хватом сбоку. В: 1-3 сделать пружинистые наклоны вперед; 4- прогнуться назад; 5- в И.П. 3. «Достань мяч»: И.П.: лежа на спине, головами друг к другу, руками держаться за мяч. В: 1-поднять ноги, коснуться мяча за головой; 2-в И.П. 4. «Повороты бревнышки»: И.П.: лежа на животе лицом друг к другу, держась руками за мяч. В: выполнять одновременно повороты поочередно в правую, левую стороны. 5. «Подними мяч ногами»: И.П.: лежа на спине, согнув ноги, ступнями друг к другу, мяч между ступнями. В: 1-2-поднять мяч, выпрямив ноги; 3-4- в и.п. 6. Прыжки вокруг мяча в чередовании с ходьбой Прыжки под считалки:	8 раз   По 5 раз в каждую сторону.     6 раз     7 раз   7 раз   3 серии по 10 прыж ков	Наши богатыри каменьями тяжелыми потешаются – силу тренируют. Показывают папа и ребенок, заранее подготовленные. Мамы и девочки любуются папами и мальчиками.   Указание о сохранении равновесия и проявлении силы.     Указание о сохранении осанки.     Указание о точном выполнении и.п. и «чувства локтя».   Можно придумать разные варианты прыжков. сначала используются короткие считалки и простые прыжки на дух ногах; затем более длинные, прыжки переменные (ноги вместе, ноги врозь; две ноги, левая нога, две ноги, правая нога)	За каждое удачное выполнение упражнений богатыри получают звездочки, которые присваиваются каждой команде
1 ОД	Перестроение в 2 колонны. Эстафеты. 1. Задание: ходьба по скамейке правым (левым)боком перешагивая через набивные мячи   2.Перебрасывание тяжелого мяча через сетку способом от груди двумя руками.   3. Вползание на животе, подтягиваясь руками по наклонной доске с переходом на гимнастическую стенку и спуск горизонтально	3 раза   1 мин     3 раза	За выполнение   Указание о точном и четком выполнении движений.   Указание: добиваться броска вперед, вверх. При выполнении броска мяча нам вам необходимо было равновесие.     Указание: точно сохранять заданное направление. При лазании вы почувствовали свою силу и равновесие?	Способ поточно-посменный   Перебрасывание парами в 2 колоннах
П/И	«Мяч капитану» вариант с медболом	3 раза	Указание: о внимании на сигнал, о правильном хвате тяжелого мяча
3III	Релаксация: придумай позу «Сильного человека» (спортсмена, строителя, шахтера, лесоруба, грузчика, спасателя, рыбака)	3 раза	Указание: Ребенок показывает-папа угадывает, затем меняются.
	Рефлексия		Торжественная ходьба пап и мальчиков по залу, под аплодисменты мам и девочек. «Не перевелись еще богатыри на земле Пермской». Вручение наград.	Под муз. С.Намина