Конспект занятия в зале № 43: «Азбука гибкости» (учебно-тренировочный тип)

Задачи:

1. Оздоровительные

1.1. Способствовать развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата, связок, суставов;

1.2. Развивать глазомер, укреплять стопу.

2. Образовательные

2.1. Продолжать формировать представления детей о способах развития гибкости в прыжках, лазании, метании;

2.2.Учить впрыгивать на предмет с нескольких шагов точком одной ноги и одновременного взмаха рук вперед вверх;

2.3. Упражнять в метании в горизонтальную цель с расстояния 3 м произвольным способом;

2.4. Упражнять в ходьбе парами, скользящим шагом с имитацией скольжения на коньках, выполнять кружение с закрытыми глазами и принимать заданную позу.

3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре.

3.1. Способствовать проявлению активной субъективной позиции в выборе физических упражнений для развития гибкости девочки и мальчика.

Оснащение занятия:

1. плоскостные фигурки мальчиков, девочек;

 

2. Олимпионик;

3. карточки ОД, магнитная доска;

4. оборудование для прыжков в высоту: стойки, шнур 2 м., маты 2 шт.;

5. скамейки гимнастические 3 шт.;

6. движущаяся цель, мешочки или мячики набивные по количеству детей;

7. обручи по количеству детей d= 50 см;

8. ролики гимнастические по количеству детей;

9. флажки 2 шт.

Предварительная работа:

рассмотреть пиктограмму прыжка в высоту с разбега, обратить внимание на технику выполнения.

Части	Содержание физических упражнений	Темп, дозировка	Методические приемы и способы организации	Примечание
I	Вводная часть			Выкладывание карточек на магнитной доске.
Построение в рассыпную		Олимпионик приносит модель «Гибкоцветик», которой часто пользуются спортсмены стран Скандинавии и обращает внимание на карточки с тренажером «Ролик гимнастический», прыжки в высоту с разбега, ползание по скамейке, подтягиваясь двумя руками. Как вы думаете, гибкость у мальчиков и девочек проявляется одинаково или по-разному? Наблюдая друг за другом, при выполнении сложных упражнений, вы сможете это увидеть.
Перестроение в колонну		Команда «В одну колонну становись!»
Ходьба в колонну по одному	1 круг	Команда «В обход по залу шагом, марш!»
Ходьба с перешагиванием через предметы, линии	1 круг
Ходьба с высоким подниманием колен	1 круг	Указание о вытянутом носке вниз, высоком подъеме бедра маховой ноги.
Ходьба приставным шагом вперед	1 круг	Указание: Проверяем точность «пяточка проверяет носочек», голову не опускать.
Бег обычный	1 круг
Бег широким шагом	1 круг	Указание о правильной ориентировке между мячами
Бег спиной вперед	1 круг
Бег с заданием (по сигналу прыжок вверх)	2 круга	Указание «достань предмет».
Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания	8 раз	Энергичный наклон со звуком «Ха»
II	ОРУ с тренажером «Ролик гимнастический»: комплекс № 9 1) «Проснулся -потянулся» И.п. о.с., руки с роликом внизу. В: вращаем ролик по своему телу: вверх - потянуться, вниз до носков ног, сгруппироваться, вернуться в и.п.	6 раз, умерен ный темп	Указание о хорошем потягивании, при наклоне вниз не сгибать колени. Посмотреть, как это упражнение выполняют мальчики, а затем девочки.
	2) «Я прокачу ролик вперед, вправо, влево» И.п.: стоя на коленях, ролик в опущенных руках В: прокатывать ролик вперед, вправо, влево, вернуться в и.п.	3 по 3 раза	Указание о максимальном выпрямлении рук и сохранении равновесия	Снизить нагрузку до 2 раз III маршруту.
	3) «Я- велосипедист» И.п.: сед, руки в упоре сзади, ступни на ручках ролика. В: 1 – выпрямить ноги, вращая ролик. 2 – И.п.	8 раз, темп умеренный	Указание о выпрямлении ног.
	4) «Я гибкий» И.п.: лежа на животе, руки с роликами вытянуты вперед. В: 1-2 – в группировке, вращая ролик, встать на колени. 3 – 4- вернуться в и.п.	4 раза	Указание о группировке мышц и полном вытяжении. Смотрим на девочек, потом любуемся мальчиками
	5) «Я сильный». И.п. – лежа на спине, руки с роликом вытянуты вверх. В: 1-2 – поднять туловище вперед, сесть, ролик катиться по телу. 3-4 – вернуться в и.п.	4 раза, темп умеренный	Указание о медленном опускании туловища и быстром подъеме.
	6) Прыжки на одной, двух ногах вокруг ролика	3 серии по 10 прыжков	Указание о дыхании, точном выполнении прыжков.
	7) Упражнение на дыхание и расслабление
ОД	1. впрыгивание на предмет с нескольких шагов точком одной ноги и одновременного взмаха рук вперед вверх	4 раза (h= 30 см)	Индивидуальный способ. Контролируем группировку у девочек и мальчиков, и обращаем внимание на эластичность запрыгивания.	На схеме обращаем внимание на технику.
2. ходьба парами, скользящим шагом с имитацией скольжения на коньках, выполнять кружение с закрытыми глазами и принимать заданную позу	По 3 раза	Посменно- поточный способ организации в три потока.     Выполняя упражнение «броски мяча в окно» после отскока от пола, дети с 1 и 2 образовательными маршрутами используют стойку с меньшим размером окна	Обручи Движущаяся цель
3. метание в горизонтальную цель с расстояния 3 м произвольным способом.
	4. Равновесие в обруче в позе «Цапля», «Ласточка», «Пистолетик».		Стоять в позе и считать до 10. Задание: обратить внимание на качество гибкости мальчиков и девочек при выполнении ОД.
	Перестроение в три колонны
П/И	Игра-эстафета «Мяч капитану»	3 раза	Указания о точной передаче мяча, точном направлении бега (по своему коридорчику).
III	Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на дыхание.	2 раза
	Игра «1,2,3- упражнение для гибкости покажи».		Указание: 1-й раз играют девочки, 2-й- мальчики. Внимательно смотрите на выполнение упражнения мальчиками и девочками.
	Рефлексия		Олимпионик: Дети, мы сумели увидеть отличие проявления гибкости мальчиков и девочек? В чем?   Девочки: лучше тянутся, медленные движения пластичнее с роликами, точнее выполняют, позы красивые, образные. Мальчики: лучше прыгают, группируются, приземляются, с роликами хорошие подъемы, размашистые движения.	Работаем с магнитной или Smart доской, на ней выкладываем отличия:   Позы ласточки, цапли, короб…     Прыжки, ролики, подтягивание.