Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Заимствование воодушевляющих переживанийСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Выбор якоря Вы можете пользоваться визуальными, аудиальными и кинестетическимиякорями. Кроме того, любое сенсорное представление можно сделать внутренними внешним. Мы надеемся, что вы уже найдете несколько подходящих для васякорей, прежде чем перейдете к процессу установки, о котором пойдет речь наследующем уроке. Визуальные якоря Мы ежедневно видим в журналах, по телевидению и на уличных щитахразнообразную рекламу. Однако, когда дело касается целенаправленного,"спланированного" якоря, вам нужно добиться того, чтобы выбранный визуальныйстимул всегда оставался под рукой. Вы должны контролировать этот процесс. Ксожалению, вам едва ли удастся все время носить с собой любимого котенка илиэкзотические солнцезащитные очки. В подобных случаях у вас может возникнутьпотребность установить внутренний визуальный якорь. Вам понадобится научиться легки воображать этот якорь в любую секунду.Вы можете, например, мысленно увидеть лицо любимого учителя, какой-нибудьпредмет или символ, воодушевляющую сцену из прошлого. Такой образ поможетвам перейти к желаемому состоянию. В частности, вы можете выбрать в качествеякоря для состояния спокойствия прекрасный пейзаж, увиденный во времяотпуска, либо образ хижины посреди безмятежного леса. Подобные мысленныекартины оказывают на нас разное влияние, и потому вам следует отнестись квыбору образа с большой ответственностью. Удостоверьтесь, что вы можете безтруда восстановить выбранный образ перед мысленным взором. Итак, вам нужно иметь постоянный доступ к выбранному якорю, учитываято, что есть внешние визуальные образы удается использовать довольно редко,разве что соответствующий предмет у вас всегда под рукой. Игрок в гольфможет использовать в качестве якоря метку на мячике или левом ботинке. Вподобных случаях визуальный якорь всегда будет сочетаться с определеннымиобстоятельствами и соответствующим поведением (точным ударом клюшкой длягольфа). Ознакомившись с приведенными в конце этой главы советами, вынаучитесь легко выбирать подходящие визуальные якоря. Так или иначе, внутренние визуальные якоря могут показаться вам болеепредпочтительными. Обладание полным внутренним контролем означает, что выспособны перейти в спланированное состояние в любое мгновение, включаяэкстренные случаи, а также можете сделать его ярким, запоминающимся, связатьс разнообразными чувствами. Зрительный образ должен возникать так же быстрои реалистично, как воспоминания о циферблате часов в вашем доме. Вы не всилах заранее предполагать, когда именно вам потребуется обратиться к томуили иному состоянию, но вы без труда можете уделить некоторое время развитиюумения создавать живые, реалистичные внутренние якоря.Аудиальные якоря Кинестетические якоря Как выбирать якоря Для выбора подходящих якорей пользуйтесь следующими полезнымирекомендациями: Выбирайте уникальный якорь, который вы сможете связать с желаемымсостоянием. Как уже говорилось, один из самых распространенныхкинестетических якорей - скрещенные пальцы - связан с надеждой на лучшее,состоянием оптимизма. Однако подобные якоря уже стали затасканными, асвязанные с ними состояния определяются культурой и могут не соответствоватьвашим текущим целям. В любом случае, вы вряд ли сможете связать их сконкретным временем, местом и состоянием из личного опыта. Таким образом,сходный, но не такой привычный кинестетический якорь (скажем, прикосновениебольшого пальца к указательному или среднему пальцу, если вы не делаетеэтого по привычке) может оказаться более действенным, При этом вы можетепользоваться любой рукой (или ногой), следите лишь за тем, чтобы якорьприменялся только на выбранной руке. Это усилит его уникальность. Сделайте якорь малозаметным. Друзья и коллеги не должны замечать, каквы им пользуетесь. Судорожные гримасы или странные жесты, выбранные в ролиякорей, могут означать конец карьеры, если вы неосторожно примените их вприсутствии начальника! Помните о своей цели: вам нужно мгновенновосстановить воспоминания о желаемом состоянии, независимо от внешнихобстоятельств. Прекрасным примером малозаметности может послужить ужеупоминавшиеся нами скрещенные пальцы. Однако тот же эффект окажет шевелениебольшим пальцем ноги или почесывание затылка (если, конечно, обычно у васнет такой привычки). Разумеется, требованию незаметности удовлетворяют всевнутренние якоря. Если при необходимости противостоять давлению в кабинетезаказчика вы начнете позванивать колокольчиком, насвистывать увертюру копере Чайковского или принюхиваться к старым пожелтевшим фотографиям, это,мягко говоря, привлечет нежелательное внимание, но то, что происходит вваших мыслях, никого не затронет. Каким бы причудливым ни оказался выбранныйякорь, он должен оставаться малозаметным. По возможности, якорь должен обладать воодушевляющим значением, иметьдля вас самостоятельную ценность. Кчислутакихякорей можно отнести образылюдей, которые сами по себе вызывают у вас прилив энтузиазма, предметов исимволов, наводящих на приятные мысли. Конечно, даже то, что начинается какнейтральный якорь (например, колечко из большого иуказательного пальцев),может со временем обрести для вас значение, но в первое время якорь ссамостоятельной смысловой нагрузкой поможет вам усилить его влияние. Удостоверьтесь, что выбранный якорь практичен, то есть вы можетевоспользоваться им в любых обстоятельствах, требующих перехода ксоответствующему состоянию. Не все внешние стимулы удовлетворяют этомуусловию. Выбирайте долговременные якоря и избегайте мимолетных. Человек,которому вы сейчас поклоняетесь, может оказаться колоссом на глиняных ногах.Содержание, связанное с образами и предметами, нередко меняется. Теперь вы знаете, как выбирать якоря. На следующем уроке вы научитесьустанавливать их и приводить в действие всякий раз, когда вам нужно изменитьсвое состояние.СЕГОДНЯШНИЙ УРОК: РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-15; просмотров: 243; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.149.239.100 (0.013 с.) |