Хотите родиться заново - принимайте ванны с целебными

ТРАВАМИ

- Ванна с мятой полезна при утомле­нии. 100—200 г сухих листьев залить 5 л кипятка, настоять в течение часа. За­тем процедить и вылить в ванну с про­хладной водой (36—37° С). Длительность приёма ванны — 10—15 минут.

- Ванну с тонизирующим эффектом можно приготовить и из сушёного клевера. 300—400 г травы настоять в 2 л кипятка 4 часа. Приём и температура — как в предыдущем рецепте.

После травяных настоев ополоснуть тело обычной водой.

- При небольших недомоганиях хо­рошо помогают ванны с хвойными добавками (усиливают кровообращение) и мелиссой (успокаивает),

Полежите в ванне, но не больше 10 минут, затем потянитесь и промассируйте себя от кончиков пальцев рук и ног по направлению к сердцу. Ополоснитесь и укутайтесь нагретым полотенцем.

 

КАК ЖЕ СЛАДКО ТЫ ПОЁШЬ

С наступлением холодов многие начинают покашливать, говорить сиплым голосом. Виной тому - ларингит (воспаление слизистой оболочки гортани). В ней есть особые голосо­вые складки, или связки, которые начинают вибрировать при прохождении через них воздуха. Так образуется звук - это и есть наш голос. От состояния и особенностей голосовых с вязок зависят чистота его звучания и тембр. А как быть, если голос пропал?

Воспаление вызывают вирусы простудных заболеваний и гриппа, переохлаждение, силь­ная нагрузка на голосовой аппарат. Другими словами, если на морозе попить холодной воды и спеть громко песню - ларингит обес­печен. Голосовые складки воспаляются, становятся отёчными и менее подвижными. Меня­ется и голос: становится хриплым, сиплым или исчезает вовсе. Ларингит рискуют заполучить те, кто постоянно напрягает голосовые связки - певцы, артисты, лекторы, педагоги и все, кому приходится по работе или в силу характе­ра много разговаривать. Эта болезнь «уважает» также любителей экстремально острой кухни. Сильно загазованный воздух, содержащий вредные примеси, также плохо действует на связки. Поэтому заболеть ларингитом могут все, кто живёт в крупных городах. Особенно это касается детей, их дыхательные пути более чув­ствительны к воздействию вредных факторов,

В острой стадии ларингита основными сим­птомами являются першение в горле, сухой ка­шель, напоминающий собачий лай, поэтому его так и называют - лающий. Голос становится сиплым или исчезает, повышается темпера­тура, ощущается общее недомогание, У тех же, кого ларингит «любит», часто развивается хро­ническая форма болезни. В этом случае вы­шеперечисленные симптомы ларингита проявляются периодически, но температура тела не повышается.

Тревожных симптомов несколько:

• афония (полное отсутствие голоса);

• затруднённый вдох;

• воздух входит на вдохе со свистом;

• высокая температура.

При ларингите подобные симптомы могут появиться и у детей. Возникает сильный отёк гортани, стенки её настолько утолщаются, что почти полностью перекрывают доступ возду­ха. Если вовремя не принять меры, отёк дос­тигнет той степени, когда воздух уже не смо­жет попасть в лёгкие. Это состояние называют ложным крупом. Немедленно вызывайте вра­ча, а до его приезда усадите больного во влаж­ном помещении (можно в ванной), откройте горячую воду, чтобы образовался пар, либо сделайте горячую ножную панночку с добав­лением сухой горчицы.

Главное лекарство от ларингита - молчание. Чем меньше нагрузка на голосовые связки при их воспалении, тем лучше. Доктора прописы­вают голосовой покой на 5-7 дней. Конечно, разговаривать можно, но только недолго и вполголоса. Шептать не надо, так вы лишь по­высите нагрузку на связки. А для уменьшения воспаления повяжите горло тёплым шерстя­ным шарфом, а на ночь делайте согревающий компресс. Очень полезны по­лоскания и ингаляции.

Мучительный кашель - спутник ларингита. Раздражающими факторами могут быть и громкий крик, и сухой воздух в помещении, и обыкновенная пыль, и холод. Их действие нужно свести к минимуму. Поэтому говорите меньше, пейте больше тёплой щелочной мине­ральной воды или молока, почаще делайте ингаляции со щелочными растворами (сода, ми­нералка), увлажните воздух в квартире с помо­щью специальных аппаратов либо расставьте около батарей и обогревателей ёмкости с во­дой.

Не забывайте про влажную уборку, особенно если держите кошек, собак и других «шер­стяных» животных. Иногда кашель настолько мучителен по ночам, что приходится прибегать к приёму противокашлевых средств на основе кодеина (коделак, кодтерпин и пр.). Но подобные препараты должен рекомендовать только врач, так как возможны серьёзные по­бочные реакции. Дополнительно могут потребоваться и отхаркивающие лекарства (термопсис, препараты корня солодки, бромгексин, АСС, амброксол и другие). Они раз­жижают слизь и способствуют её отхождению.

Когда же при ларингите помогает только операция? Это происходит, когда из-за сильной нагрузки и периодически возникающего воспаления на голосовых складках начинают образовываться утолщения (их ещё называют «узелки певцов»). В этом случае без хирурги­ческою вмешательства точно не обойтись.

ЗАКАЛКА

• Чтобы снять усталости голосовых орга­нов, направьте из душа сильную струю тёп­лой волы (+37°С) на шею спереди, сбоку и делайте массаж круговыми движениями в течение нескольких минут. Затем нежно по­гладьте шею ладонями. Каждые 1-2 дня снижайте температуру воды на 1-2° С, доведя её до + 15° С.

• Натрите на мелкой тёрке свёклу и ото­жмите стакан сока. Влейте в него 1 стол. лож­ку столового уксуса. Полощите этим раство­ром горло 5-6 раз в день, каждый раз делая один глоток.

• Добавите в стакан тёплой воды 3 - 4 капли йода и соду на кончике ножа. Полощите гор­ло несколько раз в день (противопоказано при болезнях щитовидки).

ПО МЕТОДИКЕ ЯПОНЦЕВ

Чтобы успокоить воспа­лённое горло при хроничес­ком ларингите, на Востоке прибегают к следующим приёмам.

• Разотрите ладони, что­бы они согрелись, и плотно прижмите их к передней поверхности шеи без давления, подержите 5 минут.

• Согните левую руку в локте, правой возьмите её за кисть. Делая выдох, разги­байте левую руку, одновре­менно скручивая кисть в на­ружную сторону: как бы вы­жимая. При этом туловище отклоните назад. Для каж­дой руки упражнение повторите 10 раз.

• Одна из самых популяр­ных точек, известная в акупрессуре как точка ста болез­ней, - хэгу. Она расположена в развилке между большим и указательным пальцами с тыльной стороны кисти на верхушке мышечного бугорка. Массируйте её не более 10 минут.

ЗАХОТЕЛОСЬ ВКУСНЕНЬКОГО

Врачи утверждают и подтвер­ждают исследованиями, что для устранения отдельных функци­ональных нарушений здоровья применение некоторых продук­тов питания может быть не ме­нее эффективным, чем примене­ние лекарственных препаратов. Главное: правильно понять, что потребовалось вашему организ­му для поправки.

БОЛЯТ СУСТАВЫ?

Ешьте отварные овощи!

По результатам исследований греческих учёных, чем больше ва­рёных овощей вы едите, тем мень­шему риску заработать артрит вы подвергаетесь. Возможное объяснение: при тепловой обработке раз­рушаются стенки клеток овощей, что позволяет вашему организму погло­щать большее количество питатель­ных веществ, которые в противном случае, им не усваиваются.

КРОВОТОЧАТ ДЁСНЫ?

Налегайте на грейпфрут!

Воспаление десен свидетель­ствует о недостаточном содержа­нии в организме витамина С. В случае нехватки витамина С кол­лаген в нашем организме разрушается, и это процесс распро­страняется и на дёсны. Один грей­пфрут каждый день обеспечит вас суточной нормой витамина С.

ПОВЫСИЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ?

Пейте апельсиновый сок!

Апельсиновый сок, обогащён­ный кальцием, является прекрас­ным источником кальция, натрия и витамина С. Помимо этого, у людей с повышенным содержани­ем витамина С в крови риск летального исхода по причине сердечнососудистых заболеваний на 40% ниже. Да и натуральные антиоксиданты, содержащиеся в апельсиновом соке, способству­ют снижению риска развития сердечнососудистых заболеваний.

ВСЁ ТЕЛО В СИНЯКАХ?

Ешьте брокколи!

Состояние, когда на вашем теле не проходят синяки, может сви­детельствовать о нехватке в организме витамина К. И тут на помощь может прийти одна из разновидностей капусты — брок­коли, которая является более богатым источником витамина К, чем спаржа. Употребление блюда из брокколи хотя бы два раза в день поможет вам укрепить кровенос­ные сосуды, а ведь именно их сла­бость способствует образованию кровоподтеков (синяков).

НЕ ВЫЛЕЗАЕТЕ ИЗ ПРОСТУД?

Как можно больше чеснока!

Как только вы почувствовали такое знакомое щекотание в гор­ле, бросайте всё и ешьте чеснок в любом виде.

 

МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ

То, что яблоки полезны, знают все. К тому же эти фрукты доступны почти круглый год.

Диетологи и врачи считают, что яблоки полезны практически всем – как здоровым людям, так и тем, кто страдает атеросклерозом, гипертонической болезнью, заболеваниями печени, почек и суставов.

ЯБЛОКИ И ЗДОРОВЬЕ

Всего одно яблоко в день может су­щественно оздоровить организм: акти­визировать пищеварение, избавить от токсинов и, как результат, значительно улучшить состояние кожи. Таким сво­им действием яблоки обязаны пектину — сорбенту и мягкому, нераздражаю­щему стимулятору перистальтики ки­шечника. Проще говоря, эти фрукты действуют как очень лёгкое и абсолют­но безопасное слабительное.

Яблоки рекомендуют и тем, чьи забо­левания связаны с дефицитом железа. И хотя самого железа в яблоках, может быть, и не слишком много, в них есть вещества, благодаря которым организм лучше усваивает железо из других про­дуктов.

А вот кальция, поддерживающего нормальное состояние костей и ногтей, в яблоках содержится довольно много. Кроме того, они способствуют лучше­му усвоению кальция из других продук­тов. Достаточно в яблоках и калия, нор­мализующего деятельность сердечной мышцы.

Витамина А в яблоках на 50 процен­тов больше, чем, например, в апельси­нах. Этот витамин помогает уберечься от простуды и инфекций, поддерживает зрение.

УЧЁНЫЕ О ЯБЛОКАХ

Вот какие «яблочные» открытия сде­лали учёные Корнельского университе­та (США). Оказывается, 100 г свежего яблока с кожурой по своему противора­ковому воздействию эквивалентны 1500 мг витамина С. Но эту дозу лучше получать из фруктов и овощей, в пер­вую очередь яблок, где он «сотрудни­чает» с витамином Е. «Наше исследо­вание показало, что именно комбинация фитохимических веществ играет важ­ную роль в антиоксидантной и антира­ковой активности», — заявил профессор Рю Хай Лью.

В ходе лабораторных опытов учёные обнаружили, что экстракт из кожуры яблока замедляет распространение атипичных клеток при раке толстой кишки на 43 процента, а экстракт из мякоти — на 29 процентов. Ещё более впечатляю­щими оказались результаты экспериментов с клетками рака печени. Распространение таких клеток затормозилось на 57 процентов при использовании экстракта из кожуры и на 40 процентов – при использовании экстракта из мякоти.

КАКИЕ ЯБЛОКИ ПОЛЕЗНЕЕ?

Безусловно, те, которые растут на вашей даче, а не куплены в магазине. И конечно, чем дольше яблоки хранятся, тем меньше полезных веществ в них ос­таётся. А потому в красивых, глянце­вых яблоках, которые можно купить зи­мой и весной в любом супермаркете, витаминов не так уж и много. Но если у вас просто не будет выбора и других яблок вы не найдёте, то сейчас, зимой, покупать блестящие заморские фрукты не стоит. Есть и ещё причины, по кото­рым предпочтение стоит отдать родным, а не заграничным сортам.

Во-первых, импортные яблоки для безболезненной транспортировки обыч­но покрывают слоем вредного для здо­ровья воска, который полностью не ис­чезает даже после активного мытья щёт­кой и горячей водой.

Во-вторых, для нас предпочтительны плоды, выросшие в наших же климати­ческих условиях, а не привезённые из­далека. Учёные считают, что в организ­ме человека на генетическом уровне за­ложена лучшая переносимость местных фруктов. А потому на заморские плоды организм может отреагировать неадек­ватно, например возникновением аллер­гии.

ЯБЛОЧНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Народная медицина издавна исполь­зует яблоки при различных заболевани­ях. Предлагается несколько рецептов.

- Свежие яблоки мелко нарезать, до­бавить немного воды, варить на очень медленном огне 10 минут. Употреблять в тёплом виде по 1 – 2 ст. ложки 8 – 10 раз в день. Таким яблочным пюре лечат острый и хронический бронхит, про­студный кашель. Если бронхит запу­щен, надо добавить в пюре по ё ст. лож­ке сливочного масла и меда.

- При сухом кашле полезно есть пе­чёные яблоки.

- Смешать измельчённые на мелкой тёрке яблоки, лук репчатый и мёд в соотношении 1:1:2. Принимать при остром и хроническом бронхите, сопровождающемся кашлем, по 1 ст. ложке 7—8 раз в день.

- Смешать измельчённые на тёрке яблоки, корень хрена, морковь в соот­ношении 5:6:1 (по весу), добавить сахар, соль и сметану по вкусу. Средство по­лезно при нарушениях обмена веществ, простудных и инфекционных заболева­ниях.

- 1ст. ложку измельчённой кожуры яблока, 1 ст. ложку семян льна и 1 — 2 ч. ложки мёда залить 0,3 л воды, ва­рить в закрытой посуде 10 минут, про­цедить. Пить при ангине, ларингите в тёплом виде равными дозами 3 раза в день за 5—10 минут до еды.

- В стакан кипячёной воды комнат­ной температуры добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса, полоскать больное горло каждый час, после полоскания выпивать 1 ст. л. Яблочного уксуса. Полоскание делать каждые два часа, а по мере улучшения здоровья – каждые три часа. Длительность процедур - 5 – 10 минут.

- Листья яблони – уникальнейший источник витамина С. Поэтому настой из листьев яблони полезно пить практически при всех заболеваниях органов дыхания. Для приготовления настоя 1 ст. л. Сухих измельчённых листьев яблони залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждать при комнатной температуре 45 минут, процедить.

Принимать по 1/2 стакана 3 – 4 раза в день до еды. Настоем из листьев полезно полоскать горло при ангине, ларингите, промывать слизистую носа при насморке.

- Сухие измельчённые листья можно включать во все блюда как ценную пищевую добавку, не оказывающую побочных воздействий на организм человека.

Если вы употребляете яблоки с диетической или лечебной целью, подбирайте сорта, наиболее подходящие вам по своим биоактивным свойствам.

Пектины, содержащиеся в яблоках, сохраняются даже при длительном хранении плодов, не теряя своих детоксицирующих свойств.

СТОИТ ЛИ ЕСТЬ ЯБЛОЧНЫЕ КОСТОЧКИ?

Казалось бы, вопрос странный. Но дело в том, что в последнее время всё большую популярность приобретает те­ория, согласно которой для профилак­тики раковых заболеваний яблоки нужно есть вместе с косточками. Некоторые исследователи считают, что в семенах яблока содержатся биологически активные вещества, витамины и ферменты, которые предотвращают возникновение рака. Но в день надо съедать не более 3 — 4 яблок с семечками.

ЯБЛОКИ И КАРИЕС

Оказывается, наряду с многочислен­ными достоинствами есть у яблок и один существенный недостаток — они вредят здоровью зубов. Особенно вредными учёные считают южные яблоки с повы­шенным содержанием сахара, которые мы обычно и покупаем. Сочетание в яблоках кислот и сахаров может привести к активизации кариеса. Поэтому лучше всего есть яблоки не после, а во время приёма пищи. Затем желательно прополоскать рот водой. А чтобы нейтрализовать действие кисло­ты на зубы, врачи рекомендуют съесть немного сыра.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

Диетические свойства яблок известны давно. На начальной стадии гипертонической болезни рекомендуют съедать по 4 яблока в сутки. При гипертонических кризах назначается яблочная диета на 1—2 дня, когда больной съедает в день за 5 — 6 приёмов 1,5 кг яблок. На каж­дый приём очищают 2 яблока и натирают на тёрке. Больше ничего не едят.

Вообще яблоки полезны при любых сердечнососудистых заболе­ваниях. Ведь в этих плодах содержатся столь необходимый сердцу калий и вещества, подобные витамину Р, которые снижают проницае­мость стенок сосудов. При отёках из-за сердечных заболеваний по­лезны яблочно-творожные разгрузочные дни. В день надо съедать 8— 10 яблок и 500 г творога — и так 4—5 дней,

Яблочная диета помогает при хронических энтероколитах (лёгкой и средней тяжести) и хроническом колите. В течение двух дней больно­му дают ежедневно 1,5 кг спелых сладких яблок, распределяя их на 5—6 приёмов. Перед этим плоды надо очистить, удалить сердцевину и натереть на тёрке. Другая пища и жидкости в эти дни исключаются.

Яблочные дни полезны и при заболеваниях почек. В течение дня надо съедать в 5 приёмов 1,5 кг сырых яблок и 150 г сахара.

Поскольку яблоки — один из самых доступных фруктов, их реко­мендуют для тех, кто хочет похудеть. Устраивайте себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты. Не стоит увлекаться ими только тем, у кого не слишком здоровый желудок, — яблоки со­держат довольно много кислоты. Кстати, в этом случае свежие плоды можно периодически заменять печёными. Суточная норма яблок не должна превышать 1,5 кг.

 

СЛУХОВОЙ ПРОХОД ЗАКРЫТ!

Слух резко снижается, появляется шум в голове, собственный голос звучит как-то странно, а ухо заложено. Знакомо? Значит, серные проб­ки для вас не новость. А если они случаются не реже чем раз в месяц, да ещё и приносят с собой головную боль и тошноту — процесс принял хронический характер.

ЧЕМ ОПАСНА СЕРНАЯ ПРОБКА?

Сама серная пробка, если её не удалить, может просто вызвать неприятные ощущения, так как она давит на стенки слухового прохода и барабанную пе­репонку — хочется каш­лять, мешает шум в ухе, начинается головокруже­ние. А может привести и к более серьёзным наруше­ниям слуха и болезням уха. Итак, пробка чревата:

- развитием инфекции: избыточное накопление ушной серы в одном мес­те может спровоцировать рост дрожжевых грибков и некоторых бактерий. Есть риск острого воспаления, которое быстро пе­реходит в вялотекущее, одной из форм которого является секреторный средний отит;

- потерей слуха: риск возникает из-за того, что пробка препятствует вибрации барабанной пере­понки и движению слухо­вых косточек. Это может привести к слабой или средней глухоте;

- ушной гематомой: сильное распухание сер­ного комка приводит иног­да к разрыву кровеносных сосудов. Маленькие гема­томы обычно не влекут за собой каких-либо искривлений формы уха, но круп­ные, бывает, приводят к уродованию ушных рако­вин.

МОЖНО ЛИ УБРАТЬ ПРОБКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Можно, но только если она возникла недавно и симптомы не слишком болезненные. Вариантов не­сколько.

- Попробуйте приме­нить тепло грелки или любой другой подручной ёмкости с горячей водой — это обычно неплохо помогает выделению уш­ной серы. Нужно просто наполнить её умеренно горячей водой и лечь на неё больным ухом. Через 5— 10 минут сера начнёт размягчаться и выделять­ся из слухового прохода.

- Обмотайте влажной тряпочкой конец пальца и обведите им всю поверх­ность наружного уха, но ни в коем случае не пытай­тесь проникнуть вглубь. Спокойно удалите ту часть ушной серы, которая вышла из слухового про­хода. И позаботьтесь о том, чтобы тряпочка не была излишне влажной или пропитанной мыль­ным раствором: и вода, и мыло в большом количестве могут вызвать раздра­жение или даже боль в ухе, а, попав внутрь, способ­ствуют дальнейшему кри­тическому разбуханию пробки.

Ну, а если ничего не по­могает, придется просить помощи у врача.

КАК УДАЛЯЕТ ПРОБКУ ВРАЧ?

Он для начала предва­рительно размягчит проб­ку: для этого обычно за­капывают в ухо подогре­тый раствор гидрокарбо­ната натрия (соды) на 10 — 15 минут в течение 2 — 3 дней. Кстати, при этом на время слух может ещё более ухудшиться из-за набухания пробки от действия раствора. Иногда — если пробка очень твёрдая — приходится не­сколько дней закапывать в ухо масляные капли, чтобы размягчить её и обеспечить удаление. Если пробка недостаточ­но размягчена, высокое давление воды может вызвать повреждение бара­банной перепонки, поэто­му очень важно тщатель­но соблюдать рекомендации врача и закапывать масло в ухо столько времени, сколько необходи­мо для размягчения проб­ки.

Для удаления исполь­зуется большой шприц, с помощью которого тёп­лая вода под большим давлением подается в ухо. Струю жидкости тол­чками направляют вдоль задней стенки слухового прохода, оттянув ушную раковину кверху и кзади. И готово — проход снова открыт!

КАК В ДАЛЬНЕЙ­ШЕМ ИЗБЕЖАТЬ ПРОБОЧНОЙ ПРОБЛЕМЫ?

Видимо, если обыкно­венная ежедневная гиги­ена ушей не даёт эффек­тивного результата, при­дётся принимать допол­нительные меры. Попро­буйте профилактически несколько дней подряд закапывать в ухо 3-про­центный раствор переки­си водорода по 5 капель или вазелиновое масло на 15 — 20 минут в поло­жении лёжа на боку, за­капанным ухом вверх, после чего почистите на­ружный слуховой проход жгутиком из стерильной ваты вкручивающими движениями.

Хорошая профилакти­ка — ушные свечи, так называемые фитоворонки. Они продаются гото­выми в аптеках, а можно приготовить их самостоя­тельно из пчелиного вос­ка, настойки прополиса, эфирных масел лаванды, корицы, гвоздики, мяты, эквалипта. Свечу следу­ет слегка разогреть и осторожно вставить в ухо, не проталкивая вглубь. Мягкое прогрева­ние, противовоспалительное и успокаивающее действие очень благо­творно сказываются на работе серных желёз.

А вот чего делать не нужно, так это пытаться удалять серу острыми предметами, так как при этом она проталкивается в глубь слухового прохо­да и утрамбовывается. Чистить самостоятельно уши к тому же опасно: можно повредить слухо­вой проход, барабанную перепонку и, что самое неблагоприятное, цепь слуховых косточек, что может привести к сниже­нию слуха и мучительным приступам головокруже­ния. При чересчур усерд­ной чистке ушей происхо­дит раздражение серных желёз, которое приводит к повышенному образо­ванию серы или, наобо­рот, к пониженному её образованию или прекраще­нию работы желёз, что ведёт к ощущению сухо­сти и зуда слуховых про­ходов.

 

ХВОЯ ПРОТИВ ХВОРИ

Новый год мы справили, но, ёлки, по доброй традиции будут стоять в домах до Старого нового года.

Однако новогодняя ёлочка не только украшение и дань традиции, но и ценное лечебное средство.

Всех болезней, от которых можно избавиться с помощью хвои, не перечесть. Приведём лишь некото­рые рецепты из копилки народной медицины.

- Для улучшения зре­ния пейте отвар из хвои. 5 столовых ложек измель­чённых иголок залейте 500 мл кипятка, выдержите на водяной бане 20 — 30 ми­нут, оставьте на ночь. Ут­ром процедите и пейте по столовой ложке 3 — 4 раза в день после еды.

- В народной медици­не хвоя используется в качестве мочегонного средства. Чайную ложку хвои заваривают стака­ном кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и принимают по 1 столовой ложке 2 — 3 раза в день.

- От туберкулёза по­могает следующее лекар­ство. Кашицу из хвои ели смешайте в равных частях с мёдом и настаивайте в прохладном тёмном месте 2 недели, периодически помешивая. Слейте медо­во-хвойный сок и прини­майте по 2 столовые лож­ки утром натощак. Сок храните в холодильнике.

- При артрите возьми­те свежесрубленные вет­ки ели и залейте кипят­ком. Когда настой осты­нет до температуры, кото­рую вы сможете выдер­жать, опустите туда ноги или руки на 30 минут. За­тем укутайте их на 1 час. Процедуру повторить через 2 дня. При ревматичес­ком полиартрите курс ле­чения — 5—7 процедур.

Хорошо помогают ванны из хвойных лап ели с со­лью при пояснично-крестцовом радикулите, мио­зите и лишае.

- Для улучшения кро­вообращения в ногах и профилактики артроза перед сном делайте нож­ные ванны из еловой хвои, чередуя горячие с холодными. Возьмите две эмалированные кастрю­ли: одну — с горячим от­варом хвои, другую — с холодным. Поставьте их рядом и погрузите ноги сначала в первую, затем во вторую. Держать ноги в каждом отваре по 15 се­кунд. Для улучшения эф­фекта лечения добавьте в оба отвара по 2 столовые ложки поваренной соли.

- Для лечения тубер­кулёза лёгких, бронхи­тов, бронхиальной астмы, фарингитов и ларингитов применяют отвар из 30 г молодых побегов или мо­лодых шишек. Их надо от­варивать 30 минут в 1 литре молока. Процедить и выпить в течение дня.

- Молодые зелёные хвойные шишки, настоян­ные на водке, применяют при повышенном давле­нии, а также для облегче­ния боли при гастритах и язве желудка. Измельчён­ные шишки заливают водкой, разбавленной во­дой в соотношении 4:10, настаивают 7 дней в тёп­лом месте. Пьют по 1 сто­ловой ложке 3 раза в день до еды в течение месяца.

- Хвойные фитонциды прекрасно очищают в помещениях воздух от болезнетворных микро­бов. Для такой дезинфек­ции нужно трижды в год

— осенью, зимой и вес­ной — расставлять по всей квартире, в спаль­не, гостиной и кухне хвойные букеты. Хотя можно и чаще.

- Очень простой спо­соб насытить воздух в доме целебным ароматом

— заполнить половину ведра еловыми ветками, залить кипятком и поста­вить в комнате в укром­ном месте, не закрывая крышкой, чтобы эфирные масла могли свободно ис­паряться. В горячую хвой­ную воду можно добавить несколько капель лимон­ного сока (новогодняя елка как раз сгодится для данного способа).

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? А НЕ ВОПРОС!

- Водный настой хвои — это на­стоящее лекарство, насыщенное вита­минами, которое помогает даже при лечении хронического гепатита. Ре­цепт прост: 1 кг свежей измельчённой хвои смешать с 1 кг сахара, залить 2 л холодной кипячёной воды, всё переме­шать и герметично закрыть посуду крышкой. Зимой это средство доста­точно настаивать 10 дней, летом — 3 — 4 дня. Принимать по 200 — 300 мл Зраза в день за 30 минут до еды.

- 100 г измельчённых игл ели зава­ривают кипятком в соотношении 1:5,

кипятят 10 минут. Принимают на­стой по 2/3 стакана в течение дня при заболеваниях верхних дыхательных путей.

- 100 г зимней хвои залить 1 лит­ром кипящей воды, довести до кипения и выключить огонь. Снадобье насто­ять 1—2 часа, добавить 1 чайную ложку мёда, процедить и пить по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день. Напи­ток богат витамином С и другими микроэлементами, оказывает бакте­рицидное действие, ускоряет выздоровление при гриппе, простуде.

 

КРАСНЫЕ ГЛАЗА

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ВОСПАЛЕНИЯХ ГЛАЗ

- Алоэ. Свежий сок листьев развести кипячёной водой в соотноше­нии 1:1. Протирать глаза или де­лать примочки, если глаза устали или покраснели.

- Багульник болотный. 1 — 2 ст. ложки сухого измельчённого сырья залить ё стаканом кипятка, настаивать 1 час. Использовать наружно в виде примочек и для промываний.

- Берёза. 1 ст. ложку почек или листьев залить 2 стаканами кипят­ка, кипятить 5 минут, настаивать час, процедить. Использовать для промывания глаз.

- Каланхоэ перистое. Свежий сок листьев использовать наружно при лечении воспаления.

- Кипрей. 1 ст. ложку травы за­лить 1 стаканом воды комнатной температуры, кипятить 10 минут, настаивать час. Использовать на­ружно в виде примочек и для про­мываний.

- Клевер красный. 1 ст. ложку цветков залить 1 стаканом кипят­ка, настаивать час. Использовать наружно в виде примочек и для промываний.

- Лук репчатый. 1 ст. ложку из­мельчённого сырья залить 1 стака­ном кипятка, кипятить 5 минут, про­цедить. Добавить небольшое коли­чество мёда. Промывать глаза этим отваром 4— 5 раз в день при покрас­нении глаз.

- Льнянка обыкновенная. 1 ст. ложку сырья залить стаканом кипят­ка, настаивать час, процедитъ. Применяют для примочек и комп­рессов при воспалении.

- Очанка лекарственная. 3 ч. ложки измельчённой травы за­лить 2 стаканами кипятка, кипятить 5 минут, настаивать час, процедить. Отвар использовать для тёплых ванночек при блефарите и конъюн­ктивите.

- Подорожник. 15—20 г измель­чённой травы залить стаканом ки­пятка, настаивать час. Использо­вать наружно в виде примочек и для промываний.

- Ромашка аптечная. 2 — 3 ст. ложки цветков заварить 1 стака­ном кипятка, настоять 1 час в хо­рошо закрытой посуде, проце­дить. Использовать для промывания глаз.

- Фенхель. 1 ст. ложку семян залить 1,5 стакана кипятка, наста­ивать час, процедить.

- Софора японская. Напар из цветков и листьев софоры пить для профилактики кровоизлияний в сетчатку глаз. Для примочек и ком­прессов хорош настой травы: ст. ложку сырья залить 1 стаканом ки­пятка, настаивать час, процедить,

- Чабрец. 1 ст. ложку травы за­лить 1 стаканом кипятка, настаи­вать час, процедить. Использовать наружно в виде примочек и для промывании.

- Шиповник. 2 ст. ложки цвет­ков залить 1 стаканом кипятка, на­стаивать 2 часа, процедить. Ис­пользовать наружно в виде примо­чек и для промываний.

1 ст. ложку измельчённых плодов залить 1 стаканом кипятка, наста­ивать 2 часа, процедить. Исполь­зовать наружно в виде примочек и для промываний.

- Василек синий. 1 ст. ложку сырья залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час. Использовать в виде примочек при слезотечении и конъ­юнктивите.

- Мята. Мятное масло развести из расчёта 1 капля масла на 100 г дистиллированной воды и закапы­вать в глаза по 2 капли 3 раза в день.

 

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ

Замечено, что у пожи­лых сельских жителей, всю жизнь трудившихся на земле, ясный ум сохра­няется дольше, чем у тех, кому пришлось вести тру­довую деятельность на предприятиях и в учреж­дениях городов.

Среди причин ухудше­ния памяти следует отме­тить:

- длительные пере­утомления, стрессы, по­стоянный шум;

- атеросклероз, т. к. происходит закупорка мелких кровеносных сосу­дов мозга;

- болезнь Альцгейме­ра, перенесённые энцефа­лит, инсульт, черепно-моз­говые травмы;

- употреб­ление алкоголя и табака;

- неправильное и дли­тельное употребление ле­карственных препаратов, особенно снотворных, успокоительных, транкви­лизаторов, недостаточное поступление в организм с продуктами питания вита­минов, биологически ак­тивных веществ.

Для восстановления памяти имеет значение по­ведение самого больного, его общение с природой, гармоничные отношения с окружающими.

Продукты питания, улучшающие память.

- Для хорошей работы головного мозга необхо­димы: творог, овощи, особенно картофель, запечённый в кожуре, морковь, огурцы, цветная капуста, зелень, фрукты.

- Повышают умствен­ную работоспособность сухофрукты, хлеб из муки грубого помола, сельде­реи, помидоры, бананы, мёд.

- Лук репчатый способ­ствует разжижению крови, снабжает мозг кислородом. Принимать минимум пол-луковицы ежедневно.

- Капуста снимает не­рвозность и тем самым об­легчает запоминание. По­этому, например, перед экзаменами хорошо по­грызть капустный лист.

- Морковь облегчает заучивание наизусть за счёт того, что стимулиру­ет обмен веществ в мозге. Не забудьте приправить её растительным маслом.

- Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счёт удар­ной дозы витамина С.

- Инжир освобождает голову для новых идей и, разжижая кровь, улучшает снабжение мозга кислородом.

- Древнейший способ сохранения памяти — по­стоянное употребление пряностей. Китайцы с этой целью используют имбирь, гвоздику, чёрный перец и корицу.

Биологически актив­ные вещества и память

Для полноценного пи­тания головного мозга организму требуются сле­дующие вещества:

- глюкоза — постав­ляет энергию для клеток мозга (хлеб, макаронные изделия, картофель, бана­ны);

- железо — необходи­мо для того, чтобы кровь поставляла в мозг кисло­род (овощи, фрук­ты);

- витамины группы В — обеспечивают быстрое «включение» (дрожжи, злаки);

- цинк и медь — акти­визируют процесс мышле­ния (картофель, овёс, рожь, цветная капуста);

- кальций и магний — способствуют укрепле­нию нервов (молоко, сыр, йогурт);

- аминокислоты цистин и метионин помога­ют выводить из организ­ма тяжёлые металлы (лук, чеснок, красный перец, бобовые, семечки, лесные орехи, спаржа), а холин и лецитин важны для сохра­нения памяти (дрожжи, проросшие зёрна пшеницы).

Личный опыт

Ф. Платонов: «Я страдал провалами памя­ти, как большинство лю­дей почтенного возраста. Приду, бывало, в кладов­ку — забыл за чем. Или положу очки куда-то — ищу целый час. Как-то нашёл хороший и, глав­ное, эффективный рецепт. Помог он, может, и не на 100 процентов, но память улучшилась значительно.

Использовал настойку из корня родиолы розовой (золотой корень). Я пил лекарство два курса: три недели пью, затем одну неделю перерыв, и опять три недели приёма. Бу­тылки настойки хватает на один курс лечения. Уже три года на память не жа­луюсь. Курс лечения про­вожу раз в год, обычно весной в марте-апреле».

Н. Незнаева: «От такого бедствия, как прова­лы в памяти, можно изба­виться с помощью настой­ки родиолы розовой. В на­роде её называют злотым корнем. Рецепт приготов­ления настойки: 50 г ле­карственного сырья (ко­решки измельчить) залить 0,5 л водки и настаивать 2 недели в тёмном месте, ежедневно встряхивая. Процедить, принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за 20 минут до еды».

Я. Горская: «Если возникают проблемы с памятью, попробуйте средство, которое помог­ло моему мужу. Два лимо­на и две такие же по вели­чине очищенных головки чеснока пропустить через мясорубку (лимоны вмес­те с кожурой и косточка­ми). Смесь поместить в литровую банку, доба­вить стакан мёда и долить до верха водой, настоян­ной на кремнии, тщатель­но всё размешать. Принимать по утрам натощак за 30 минут до еды и вечером перед сном по 1 ст. л. Муж принимал сначала месяц, потом месяц перерыв. За­тем — 2 недели и 2 недели перерыв. Теперь просто для профилактики муж принимает 1 ст. л. в день в течение двух недель, месяц перерыв. Это средство не только улучшает память и помогает при атероскле­розе, но и стабилизирует давление и способствует улучшению слуха».