Острый супчик для гипотоников

Считается, что если у женщин давление ниже 100/60, а у мужчин ниже 110/70 мм рт. ст., то диагностируется гипотония. Некоторые медики даже не склонны считать гипотонию заболеванием. В ответ на жалобы человека, что восемь часов сна не принесли ему желанной бодрости, что по утрам кружится голова, а в ушах неприятно звенит, что всё валится из рук и трудно сконцентрировать внимание, такой врач успокоит: «Радуйтесь, что у вас не гипертония, с которой действительно масса проблем».

Однако проще сбить высокое давление, чем привести в порядок низкое. С гипотонией пытаются справиться чашкой крепчайшего кофе или чая, принимают таблетки и даже консультируются у психотерапевтов.

- Если вы часто жалуетесь на упадок сил, быструю утомляемость, головные боли или головокружение, давление не поднимается выше 105/65 мм рт. ст., а врачи не находят никаких серьёзных заболеваний, есть проверенный врачебным опытом рецепт. Он состоите следующем: начните делать по утрам энергичную гимнастику — не менее получаса нагрузочных движений, в течение дня находите время для активных прогулок в быстром темпе или для лёгких пробежек.

- Общая нагрузка должна быть не менее 15 минут. Всегда заканчивайте пробежки ходьбой, чтобы кровообращение могло восстановиться после нагрузки. Через две недели такой повышенной двигательной активности ваше давление немного повысится—всего на 10 — 15 мм, но вы почувствуете себя намного лучше. Чтобы стабилизировать давление на длительный срок, эти физические нагрузки вам придётся постепенно увеличивать.

Людям, страдающим гипотонией, пассивный отдых вроде лежания перед телевизором на диване противопоказан. Гипотоники должны руководствоваться девизом: «Расслабление через движение».

- Движение с утра и до вечера — вот простой, но действенный метод, с помощью которого вы поднимете своё давление. Не лежите по утрам в постели, сразу начинайте двигаться. Едва проснувшись, займитесь лежачей гимнастикой для рук и ног. Например, сожмите пальцы в кулаки и, вытянув ноги, потяните носки по направлению к голове. Вращайте поднятыми ногами и руками, сделайте «велосипед». Затем сядьте, согните руки, локти держите на высоте плеч, сводите лопатки вместе, делая глубокий вдох. Сведите руки перед собой, делая выдох. В положении сидя вытяните ноги и согните их, тяните носки к коленям. Медленно встаньте, сделайте 10 шагов на носках и 10 — на пятках. Следите, чтобы всё тело было напряжено. Затем начинайте обычную утреннюю зарядку, включая в нее упражнения с активными энергичными элементами.

Важно добиться, чтобы организм «ожил», — тогда давление уже не упадёт, и можно будет обойтись без привычного кофе. После двух недель регулярной тренировки ваше давление стабилизируется, потому что более активно начнут функционировать все сосуды, вплоть до мельчайших капилляров.

- Люди с низким артериальным давлением должны по — особому питаться. И, прежде всего, это касается соли. В отличие от гипертоников им не нужно ограничивать себя в употреблении солёных блюд. Дело в том, что натрий, входящий в состав поваренной или морской пищевой соли, связывает воду в организме, увеличивает объём циркулирующей крови и тем самым повышает артериальное давление.

- В меню гипотоников должны непременно входить острые и пряные блюда. Все пряности стимулируют деятельность желёз внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление.

- Вот простой рецепт острого супа, приготовленного на скорую руку, без каких-либо сложных ингредиентов, который даже не надо варить.

Вам понадобится: овощной бульон, например от сваренной цветной капусты, 1 ст. ложка масла, 1 ст. ложка муки, стакан молока, соль, пучок зелени, перец, немного домашних сухариков.

Масло растопите в кастрюле, добавьте муку и перемешайте. Добавьте молоко, бульон, посолите. Зелень мелко порубите, положите в кастрюлю и поставьте на огонь. Энергично мешайте, пока суп не станет однородным. Но он не должен закипеть, иначе потеряются вкус и аромат. Когда суп станет горячим, поперчите его, посыпьте крупно нарезанной зеленью. К столу подавайте с сухариками.

- Полезно с утра делать целебные ванночки для рук с розмарином. Залейте 20 г сушёных листьев розмарина 0,5 литра воды. Доведите до кипения и дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Возьмите два тазика — с горячей и холодной водой. Разделите розмариновый настой поровну и налейте в тазики. Опускайте руки по локоть в холодную и горячую воду, заканчивая процедуру всегда холодной водой. Ванночки с розмарином отлично укрепят ваши сосуды и помогут давлению оставаться на должном уровне.

 

ДИВНЫЙ ДУХ ДОЛГОЛЕТИЯ

Много лет человечеству известна такая уникальная и универсальная приправа, как имбирь. Однако имбирь годится не только для употребления в пищу! Чем дальше мы его изучаем, тем больше изумляемся таинственным силам природы, наделившей одно скромное растение столь многочисленными достоинствами.

Как и подавляющее большинство пряностей, имбирь - восточный гость. Считают, что его ботаническое название на санскрите значит, по разным источникам, «в форме рога» или «несуразный». Интересным свойством обладает свежий корень имбиря. Добавленный в безалкогольный горячий напиток (примерно половина чайной ложки на стакан кипятка), он согревает не хуже горячего вина или грога, которым на знаменитых лыжных курортах принято отпаивать замёрзших лыжников. Так что всем замерзшим трезвенникам рекомендуем взять этот замечательный рецепт на вооружение.

Вероятно, если бы удалось найти знаменитую панацею - лекарство от всех болезней - перечисление её «медицинских заслуг» напоминало бы показания к применению имбиря. Так, корневище «несуразного вида» является мощным противовоспалительным и антибактериальным средством, эффективным при острых респираторных заболеваниях, ангинах, бронхитах. Обладает высокой противовирусной активностью при гриппе, опоясывающем лишае, острых респираторных заболеваниях. Будучи природным иммуностимулятором, имбирь препятствует инфекционному заражению во время эпидемий. Отдельного упоминания стоит способность имбиря бороться с болью - обладая противоотёчным и лёгким мочегонным действием, эта пряность анальгезирует, устраняет отёчность, воспаление, тугоподвижность суставов и позвоночника при артритах, остеохондрозе. А также (внимание, дамы!) облегчает предменструальный синдром и головную боль нервического и спастического характера.

Поскольку имбирь обладает антиоксидантным, противовоспалительным и спазмолитическим действием, то применяется также как ветрогонное, противорвотное, нормализующее процессы пищеварения, средство. Ещё во времена первых морских путешествий ароматное корневище использовали как средство от мучительной морской болезни. Тем, кого укачивает в транспорте, неплохо бы возить с собой свежий или засахаренный кусочек имбиря. Можно использовать его и как «противотошнотное» средство при токсикозе беременности. Тем более, что, в отличие от большинства предлагаемых методов борьбы с этим неприятным явлением, лечение имбирем заведомо безвредно как для матери, так и для ребёнка.

Считается также, что, невзирая на жгучий вкус, имбирь оказывает благоприятное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта, например, при гастрите, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Врачи, проводившие лекарственные испытания имбиря, эти данные не опровергли, но от применения имбирного чая натощак всё же предостерегают — лишнее раздражение организму ни к чему. И «на закуску» стоит добавить, что имбирь в разных странах и в разных культурах считают афродизиаком, способным усиливать чувственность. Многие старые травники характеризуют его как растение, которое устраняет половое бессилие и холодность. Особенно полезен имбирь мужчинам, так как оказывает противовоспалительное и укрепляющее влияние на мужскую половую сферу, повышая сексуальную активность и потенцию.

 

ДИЕТА ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Плохо различаете мелкие буквы? Глаза слезятся и утратили блеск? Пора укреплять зрение при помощи простой и полезной диеты.

В меню ежедневно включайте богатые калием яблоки. Иногда по утрам полезно готовить питательный коктейль: чайную ложку яблочного уксуса смешайте в стакане воды с чайной ложкой мёда.

Ешьте каждый день салаты из сырых овощей. Заправляйте их яблочным уксусом и оливковым, соевым или кукурузным маслом.

Самый полезный десерт для уставших глаз — свежие, тушёные или печёные фрукты с мёдом. Лучшее же средство профилактики дистрофических изменений сетчатки глаз при близорукости — черника. Эти ягоды также предохраняют глаза от усталости и раздражения, укрепляют капилляры, повышают остроту сумеречного зрения. Чернику можно есть свежей (с сахарной пудрой, молоком, сметаной, мороженым) или добавлять в компоты, тесто для кексов, в начинку для пирогов и ватрушек. Хороши и черничное варенье, пюре, сок.

Витамины С и В2 при горячей кулинарной обработке разрушаются на 90—95 процентов, поэтому овощи надо опускать в уже кипящую воду, доводить до кипения, но не кипятить, под закрытой крышкой они дойдут сами и с наименьшими потерями.

ЧТОБЫ ЗАЩИТА НЕ СЛАБЕЛА

- Не смотрите на солнце — ослепнете. Эту прописную истину знает даже ребёнок. Но, оказывается, потерять зрение можно и не разглядывая светило. Солнечная радиация и без этого наносит урон глазам, если они не защищены естественными «солнцезащитными очками». Их роль выполняют вещества-антиоксиданты, которых с возрастом становится в организме всё меньше. Особенно если человек неправильно питается, курит, болен ожирением, гипертонией. В группе риска и люди со светлой кожей и голубыми глазами. Их чаще поражает возрастная макулярная дегенерация — заболевание, которое ведёт к необратимой потере зрения.

- Для укрепления защитной системы принимайте дополнительно витамины—антиоксиданты. Исследованиями доказано, что они оказывают эффективное профилактическое действие и значительно снижают риск развития грозного недуга.

ДИЕТА ДЛЯ ЗРЕНИЯ ПРИГЛЯДИТЕСЬ К СЕБЕ

Если организму не хватает витаминов и минеральных веществ, это сказывается и на зрении.

- Вы стали хуже видеть, часто ощущаете раздражительность, нервозность и усталость? Значит организму не хватает витамина В1. Он содержится в ржаном хлебе, ячмене, ростках пшеницы, дрожжах, сое, картофеле.

- Вы ощущаете жжение в глазах? Вам необходим витамин В2. Его источники — яблоки, сыр, творог, орехи.

- Глаза быстро утомляются, подергиваются веки? Возможен недостаток витамина В6. Ешьте больше капусты.

- Глаза слезятся, взгляд тусклый, словно постаревший? Вы нуждаетесь в витамине В12, а это творог, сыр.

Усвоению витамина способствует свёкла.

- Краснеют глазные яблоки? Необходим витамин С. Им богаты плоды шиповника (в 30 раз больше, чем в апельсинах), ягоды рябины (больше, чем в лимонах), красный перец, шпинат, помидоры.

- Зрение с наступлением сумерек и в темноте сильно слабеет? Это признак нехватки витамина А. Его источники — рыбий жир. Витамин может синтезироваться и самим организмом из каротина. Им богаты морковь, сладкий перец, облепиха, шиповник, зелёный лук и плоды рябины. Для усвоения каротина из моркови требуются любые жиры (растительное масло, сметана).

 

ЦЕЛЕБНЫЕ АРОМАТЫ

Ниже предлагаются некоторые советы по применению эфирных масел для профилактики и лечения недомоганий в домашних условиях. Рецепты предназначены для оказания первой медицинской помощи. Они составлены на основе практического опыта опытных специалистов в области ароматерапии.

Эфирные масла подобраны по принципу наилучшей сочетаемости друг с другом. Так они взаимно усиливают свой целебный эффект. При неукоснительном соблюдении правил техники безопасности побочные эффекты не вызываются. Перечисленные рецепты апробированы ни базе Спасо-Перовското госпиталя Мира и Милосердия г. Москвы. Использован опыт Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии МЗРФ.

Следует помнить, что в ароматерапии большое значение придаётся индивидуальному подходу к каждому пациенту. Готовые и неизменяемые схемы уместны далеко не всегда.

Главное — создать неповторимую композицию ароматов, наиболее соответствующую данному человеку. Поэтому приводимые рекомендации — скорее информация к размышлению, ориентир, чем жёсткие правила, не подлежащие изменению.

Попробуйте сами, убедитесь на собственном опыте, что лучше подходит именно вам. Действуйте творчески, проконсультируйтесь с лечащим врачом и обязательно учитывайте принципы использования, характерные особенности и возможные побочные эффекты эфирных масел.

АРТРИТ, СИНОВИТ

Взрослые: чайное дерево 1 капли, эвкалипт 3 капли, розмарин 3 капли, лаванда 2 капли, мята перечная 5 капель. Растворить в столовой ложке растительного масла. Лёгкий массаж вокруг поражённого сустава с последующим наложением согревающего компресса.

БОЛЬ ГОЛОВНАЯ

а) без явной причины;

Взрослые: лаванда 3 капли, мята перечная 1 капля, розмарин 1 капля. Растворить в чайной ложке растительного масла. Массаж волосистой части головы, лба, висков.

б) в результате нервного перенапряжения:

Взрослые: лаванда 3 капли, ромашка 1 капля, гвоздика 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Массаж волосистой части головы, лба, висков.

БОЛЬ В ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНОМ СУСТАВЕ (ПРИ ПЕРИАРТРИТЕ)

Взрослые: гвоздика 4 капли, ромашка 3 капли, тимьян (чабрец) 3 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать в область больного сустава один раз в день.

БОЛЬ ЗУБНАЯ

До обращения к стоматологу.

Взрослые: гвоздика 1 капля, мята перечная 2 капли, лаванда 2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Аппликация раствора масел на ватном тампоне на область больного чуба. Или: гвоздика 1 капля, ромашка 1 капля. Смочить указанным раствором ватный шарик и приложить к больному зубу.

ГАЙМОРИТ

Взрослые: розмарин — 2 капли, тимьян (чабрец)— 1 капля, мята перечная— 1 капля. Растворить в одном литре горячей воды. Ингаляция над паром в течение 10 минут один раз в день. Глаза во время процедуры должны быть закрыты. Дышать через нос.

Другой рецепт: розмарин — 2 капли, чайное дерево— 1 капля, эвкалипт — 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Массаж лба и области гайморовых пазух один раз в день.

ГЕРПЕС НА ГУБАХ

Взрослые: герань — 5 капель или эвкалипт — 5 капель, растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазывать герпетические язвочки 4 – 5 раз в день.

ГИНГИВИТ (ВОСПАЛЕНИЕ ДЁСЕН)

Тимьян (чабрец)— 1 капля, эвкалипт— 1 капля, чайное дерево— 1 капля, мята перечная — 1 капля. Растворить в одном стакане тёплой воды. Полоскание полости рта два раза в день.

ГРИБКОВОЕ ПОРАЖЕНИЕ СТОП

Чайное дерево – 2 капли, лаванда — 1 капля. Растворить в одной чайной ложке воды. Аппликация на поражённые участки в течение 15 минут.

Затем: чайное дерево — 5 капель, тимьян (чабрец)— 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в поражённые участки перед сном.

ГРИПП

Чайное дерево — 4 капли, эвкалипт — 2 капли, тимьян (чабрец) — 2 капли для одноразовой заправки ароматической лампы. Ароматизация помещений проводится два раза в день с целью дезинфекции.

Взрослые: чайное дерево — 4 капли, эвкалипт — 3 капли, лаванда — 3 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Смазывать лицо, шею и грудную клетку два раза в день.

ДИСКОМФОРТ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА (МЕТЕОРИЗМ)

Взрослые: мята перечная—2 капли, ромашка— 1 капля, розмарин—3 капли, гвоздика — 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область живота.

ЗАПАХ ИЗО РТА (ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ)

В качестве дезодоранта: мята перечная — 2 капли, лимон — 2 капли. Растворить в одном стакане теплой воды. Полоскание полости рта два раза в день.

ЗАПОР

Взрослые: розмарин — 5 капель, лимон — 3 капли, мята перечная — 2 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать в кожу живота по часовой стрелке (справа налево) круговыми движениями три раза в день.

ИЗЖОГА

Взрослые: мята перечная— 1 капля. Растворить в одной чайной ложке меда, затем—в стакане теплой воды. Принимать внутрь один раз в день.

КАШЕЛЬ СУХОЙ (БЕЗ МОКРОТЫ ИЛИ С ТРУДНООТДЕЛЯЕМОЙ МОКРОТОЙ)

Взрослые: эвкалипт — 2 капли, лимон — 2 капли. На один литр горячей, но не кипящей воды. Ингаляция в течение 16 минут при закрытых глазах один раз в день. Дышать через рот.

Дети (после 6 лет): ромашка— 1 капля, эвкалипт - 1 капля. На один литр горячей, но не кипящей воды. Ингаляция в течение 10 минут при закрытых глазах один раз в день. Дышать через рот.

КАШЕЛЬ ВЛАЖНЫЙ (С МОКРОТОЙ)

Взрослые: эвкалипт — 2 капли, тимьян (чабрец)— 1 капля, чайное дерево— 1; или: чайное дерево — 2 капли, сосна — 1 капля. Растворить в одном литре горячей, но некипящей воды. Ингаляция в течение 10 минут при закрытых глазах один раз в день. Дышать через рот.

Или: эвкалипт — 4 капли, тимьян (чабрец) — 3 капли, чайное дерево — 3 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Массаж грудной клетки и шеи один раз в день.

Дети (после 6 лет): эвкалипт 1 капля, чайное дерево 1 капля. Растворить в одном литре горячей, но некипящей воды. Ингаляция в течение 10 минут над паром при закрытых глазах один раз в день. Дышать через рот.

КОЖНЫЙ ЗУД

Эвкалипт—3 капли, мята перечная— 2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазывать поражённый участок кожи.

КРОВОТЕЧЕНИЕ ПРИ ПОВЕРХНОСТНЫХ РАНАХ И ССАДИНАХ

Взрослые: герань— 1 капля, лимон

— 2 капли, ромашка— 1 капля. Нанести на чистую салфетку или бинт. Аппликация на пораженный участок.

Дети: лимон— 1 капля, ромашка— 1 капля. Нанести на чистую салфетку или бинт. Аппликация на пораженный участок.

ЛАРИНГИТ

Взрослые: розмарин — 5 капель, тимьян (чабрец) —2 капли, лимон—3 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Массаж шеи и грудной клетки один раз в день.

НЕВРАЛГИЯ

Взрослые: лаванда — 5 капель, эвкалипт — 5 капель, гвоздика — 5 капель. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Согревающий компресс или растирание больной области.

ОБЛЫСЕНИЕ, ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Розмарин — 2 капли, тимьян (чабрец) — 2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Массажными движениями аккуратно втирать в кожу головы один раз в день.

ОТИТ (ВОСПАЛЕНИЕ УХА)

До обращения к врачу: взрослые: чайное дерево — 3 капли, эвкалипт — 1 капля, лаванда—2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Ввести в наружный слуховой ход ватный тампон, смоченный данным раствором.

Дети: лаванда— 1 капля, ромашка — 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Ввести в наружный слуховой ход ватный тампон, смоченный данным раствором. Затем с тем же раствором масел поставить согревающий компресс на область уха.

ПАНАРИЦИЙ (ВОСПАЛЕНИЕ НОГТЕВОГО ВАЛИКА)

До обращения к хирургу: тимьян (чабрец)—2 капли, чайное дерево — 3 капли. Одну каплю смеси нанести на область панариция для аппликации два раза в день. Чередовать со следующей смесью: лаванда — 2 капли, ромашка — 2 капли. Одну каплю смеси нанести на область панариция для аппликации также два раза в день.

ПРОСТУДА

Взрослые: герань — 5 капель, лаванда — 5 капель, лимон — 4 капли, тимьян (чабрец

— 1 капля. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж спины и груд ной клетки один раз в день.

Или: эвкалипт — 5 капель тимьян (чабрец)—3 капли, чайное дерево — 2 капли. На одну десертную ложку растительного масла. Растирать область шеи, спины и груди один раз в день.

Дети (после 6 лет): эвкалипт — 2 капли, чайное дерево — 1 капля, лаванда — 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла. Массаж спины и грудной клетки.

РАДИКУЛИТ (ЛЮМБАГО)

Лаванда — 3 капли, розмарин — 5 капель, гвоздика — 2 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Массаж спины и поясничной области один раз в день.

СТОМАТИТ (ЯЗВОЧКИ В ПОЛОСТИ РТА)

Взрослые: мята перечная —4 капли, лаванда— 2 капли, герань — 1 капля, тимьян (чабрец) — 1 капля. Растворить в одной десертной ложке водки (коньяка), затем — в стакане теплой воды. Полоскание полости рта два раза в день.

ТРЕЩИНЫ НА ГУБАХ

Взрослые: ромашка — 2 капли, эвкалипт — 2 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Смазывать область трещины 4— 5 раз в день.

Дети: ромашка —1 капля, лаванда — 1 капля. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Смазывать область трещины 2— 3 раза в день.

ТРЕЩИНЫ И РАНКИ НА КОЖЕ

Взрослые: герань — 2 капли, ромашка — 3 капли, лимон — 1 капля, лаванда — 4 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла. Смазывать поражённую область 2—3 раза в день.

ФУРУНКУЛ

До обращения к хирургу: взрослые: лаванда — 3 капли, тимьян (чабрец) — 2 капли, чайное дерево — 2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Для аппликаций.

Дети: лаванда — 1 капля, чайное дерево — 1 капля, ромашка — 2 капли. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Для аппликаций.

ЯЧМЕНЬ

Ромашка— 1 капля, растворить в одной десертной ложке тёплой воды. Примочки при закрытых глазах три раза в день. В случае попадания раствора в глаза промыть их тёплой водой.

Для профилактики грибковых заболеваний стоп:

чайное дерево — 5 капель, лимон — 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазывать всю стопу и межпальцевые промежутки.

Воспаление ахиллова сухожилия:

лаванда — 3 капли, ромашка — 2 капли. Растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область ахиллова сухожилия мягкими движениями два раза в день.

Воспаление мышц спины (спинной миозит):

розмарин —10 капель, мята перечная — 10 капель, эвкалипт— 10 капель. Растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц спины один раз в день.

Воспаление мышц шеи (шейный миозит):

лаванда — 5 капель, мята перечная — 5 капель, эвкалипт — 5 капель. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж шеи один раз в день.

Воспаление сухожилий в области предплечья:

лаванда — 8 капель, эвкалипт— 7 капель.

Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область предплечья один раз в день или делать аппликации в течение двух часов.

Локтевой периартрит («локоть теннисиста»):

мята перечная — 10 капель, эвкалипт— 10 капель, ромашка — 10 капель. Растворить в 30 мл растительного масла. Втирать в область локтевого сустава легкими движениями два раза в день.

Подошвенный бурсит:

мята перечная — 10 капель, лаванда — 5 капель. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж подошвенной поверхности стоп один раз в день.

Синовит коленного сустава:

розмарин—5 капель, герань —5 капель, гвоздика—5 капель. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Согревающий компресс на 1 ночь.

Спазмы мышц ног:

розмарин —10 капель, эвкалипт—10 капель, мята перечная — 10 капель. Растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц ног один раз в день.

Ушибы грудной клетки:

ромашка — 5 капель, герань — 5 капель, лаванда — 5 капель. Растворить в одной столовой ложке растительного масла. Лёгкий массаж места повреждения один раз в день.

Ушиб лица:

лаванда — 5 капель, герань — 5 капель, розмарин — 5 капель. Растворить в одной ложке растительного масла. Втирать в область ушиба два раза в день.

Ушибы локтевого сустава:

эвкалипт—5 капель, гвоздика — 3 капли, герань — 2 капли. Втирать лёгкими движениями в область локтевого сустава.

 

ЗАДАВИМ ЯЗВУ КЕФИРОМ!

Язвенная болезнь - заболевание коварное, оно может подкрасться незаметно и отравить жизнь на несколько лет. Причём болезнь эта действует не только на желудок. Мучающие боли, ограничения в питании, нарушение сна и состояние общей слабости бьют по нервной системе.

КАК ВОЗНИКАЕТ ЯЗВА

Всем известно, что язвенная болезнь развивается из-за неправильного питания.

Злоупотребление острыми приправами, копчёностями, жареным мясом ведёт к развитию болезни. К тому же острая, жирная и тяжёлая пища вызывает чрезмерное выделение желудочного сока, который начинает разъедать стенки желудка. Не стоит злоупотреблять и кофе, соленьями, маринадами, крепкими бульонами. Людям, склонным к язвенной болезни, надо сочетать мясо со свежими овощами, а к маринованным овощам добавлять картофель или макароны. Хронический стресс, усталость и недосыпание также могут привести к возникновению язвенной болезни. А если всё это сочетается ещё и с неправильным питанием, риск заболевания удваивается. Ещё одна причина возникновения язв желудка и 12-перстной кишки - это бактерия «хеликобактер пилори». Попав в организм через рот, бактерия оседает в желудке. Она пробуравливает слой желудочной слизи и паразитирует на стенках желудка.

Как распознать язву? Ведь боли в желудке совсем не обязательно свидетельствуют об этой болезни. Специалисты отмечают ряд определённых симптомов, по которым можно определить язву. Так, она может проявляться как тупой ноющей болью натощак, так и интенсивной продолжительной болью через два-три часа после еды. Иногда боль отдаёт в область сердца, в левое подреберье или спину.

Постоянная изжога и отрыжка, рвота, а также обложенный язык тоже могу быть симптомами язвы. Иногда мучают ночные голодные боли. Растёт аппетит или болезненное чувство голода, при этом наблюдается непереносимость отдельных продуктов, особенно острой и жирной пищи. Бывает и наоборот - отвращение к пище. Людям, склонным к язвенной болезни, необходимо есть в одно и то же время. На протяжении дня желудок вырабатывает желудочный сок, и, если не поступает пища, сок начинает разъедать стенки желудка. Если вам не удалось вовремя поесть, постарайтесь выпить хотя бы стакан воды; это разбавит концентрацию желудочного сока. Ещё лучше выпить некрепкий чай с сахаром.

СРЕДСТВА ПРОТИВ

Боль при язве - это спазм стенок желудка, возникающий из-за его повреждения. Вот какие советы дают врачи при острых приступах. Хорошо снимает приступы жидкая манная каша. В некоторых случаях помогает стакан чуть тёплого молока. Незаменимое средство при обострении язвенной болезни — сок белокочанной капусты. Нужно пить по полстакана три раза в день. Некоторым помогает сок картофеля. Хорошо действует липовый мёд: 1 столовую ложку растворяют в стакане тёплой воды и принимают три-четыре раза в день за полтора часа до еды. Хорошо зарубцовывает язву стакан свежего кефира, смешанного со столовой ложкой растительного масла. Это средство нужно принимать каждый день на ночь в течение полутора месяцев. Из медикаментов при остром приступе язвы надо принять одну -две таблетки но-шпы или папаверина. Если боль продолжается, примите дополнительную таблетку но-шпы, по одной таблетке анальгина и супрастина или димедрола.

Язва чревата таким серьёзным осложнением, как язвенные кровотечения. При кровотечении язвы 12-перстной кишки характерен чёрный кашеобразный стул, а если кровоточит язва желудка, может возникнуть рвота кофейного цвета. Если возникло подозрение на язвенное кровотечение, необходимо лечь и положить на живот холод - грелку со льдом или даже кусок замороженного мяса из морозильника — и вызвать «скорую». Следует воздержаться также от пищи и приёма лекарств до прихода врача. И что особенно важно - ни в коем случае не принимайте сердечные или сосудосуживающие препараты - при язвенном кровотечении они противопоказаны.

Врачи предупреждают: причиной болей в животе может быть не только язвенная болезнь, случается, люди путают язвенные боли с симптомами других опасных заболеваний. Так, острый аппендицит начинается с сильных болей в верхнем отделе живота. Острый холецистит и панкреатит тоже характеризуются болью в желудке и повышением температуры. Инфаркт миокарда также может заявить о себе болью в области желудка. Но главное отличие от язвенных болей — это резкое падение давления, боль, отдающая в правую руку, и холодный пот. Окончательный диагноз может поставить только врач, однако, зная о некоторых симптомах, можно эффективно помочь себе ещё до похода к специалисту.