Если вы принимаете лекарства

Не запивайте таблетки молоком, чаем или кофе, если это особо не об­говаривается в рецепте или аннотации. Эти напитки могут изменить вса­сывание лекарства и ослабить (усилить) его действие.

Любые лекарства глотайте сидя, если это возможно. Лежачему больно­му надо во время приёма приподнять голову и оставить его в таком поло­жении на 5-10 минут.

Капсулы лучше принимать стоя. При горизонтальном положении тела капсула может прилипнуть к стенке пищевода и вызвать воспаление, по­этому после приёма желательно постоять или походить.

Таблетки в оболочках ни в коем случае нельзя измельчать или разжевы­вать, если об этом не упомянуто в рецепте.

Лекарственные сиропы — это лишний сахар, красители, ароматизаторы. Если существует аналогичный препарат в таблетках, лучше отдать предпочтение ему.

Чтобы соблюсти дозировку глазных капель перед закапыванием, при­жмите пальцем внутренний угол глаза.

После введения свечей в прямую кишку надо полежать 10-20 минут, а ребёнку зажать попу рукой — чтобы лекарство не оказалось снаружи. Ста­райтесь, чтобы прямая кишка перед введением свечи была свободна — сделайте предварительно клизму или стимулируйте дефекацию предва­рительным раздражением ануса кончиком резиновой груши.

Мазь накладывайте минимально тонким слоем (именно столько надо для полноценного лечебного действия), иначе большая её часть будет из­расходована впустую, а при использовании гормональных мазей возник­нет опасность передозировки.

 

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА И 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ

Соединение спирта или любого алкоголя с травами у язвенников может вызвать ожог слизистой желудка и кишечника и только ухудшит общее со­стояние. Алкоголь оказывает кратковременное успокаивающее действие на нервную систему, облегчая боль, и человек чувствует себя лучше. Но выздоровление при этом не наступает. Спирт в настойках используется в качестве консерванта. Но его всегда с успехом можно заменить мёдом — абсолютно безвредным природным консервантом. Поэтому в рецепты на­стоек трав, рекомендуемых от язвы, добавьте вместо спирта мёд. И ваш продукт будет спокойно храниться на пол­ке в холодильнике.

Конечно, срок хранения при этом уменьшается, но све­жеприготовленные растворы всегда полезнее. Настойки с медом реко­мендуется хранить в холодильнике и использовать в течение 7—8 дней.

 

КАК СОХРАНИТЬ В КАРТОШКЕ СИЛУ

Картофель «в мундире» даёт недюжинную силу — современные специ­алисты по питанию доказали, что это действительно так. Счищая кожуру картофеля, мы нарушаем природное ферментативное равновесие клуб­ня. Дело в том, что и картофельный крахмал (он составляет 85% сухого вещества картофеля) преобразуется в усвояемые сахара благодаря тем ферментам, которые содержатся в кожуре и в тонком поверхностном слое под кожицей. Лишая картофель этих ферментов, мы делаем его неусвоя­емым — крахмал проникает во внутреннюю среду организма, что чревато отложением солей, слизи, холестерина. Современные диетологи счита­ют, что целебный картофель может быть приготовлен только «мундирным» способом, запеканием его в духовке или термообработкой на пару. Не­приятный привкус картофеля с кожурой можно улучшить пряными трава­ми и лавровым листом.

Если вы все же решили приготовить обычный отварной картофель, то питательные и минеральные вещества клубней лучше сохранятся, если класть их в кипящую воду. А вот после хранения и повторного разогрева­ния отварная картошка становится вредна организму.

 

Варикоз не проблема!

Специального ле­чения не потребуется, доста­точно соблюдать несколько важных правил, благодаря которым удастся избе­жать развития заболевания.

• Больше двигайтесь: при этом заболевании полезны велосипедные и пешие про­гулки, плавание.

• Не носите обувь на высо­ком каблуке, чулки и гольфы с тугими резинками.

• Не находитесь длитель­ное время на солнце.

• Сядьте на диету и избавь­тесь от лишнего веса.

 

Средство против астмы

Личный опыт

Когда сынишке было всего-то два годика, врачи обнаружили у него астматический компонент. И хотя я — медицинский ра­ботник, всё же решила воспользоваться домашним средством. В чём его суть?

Берём стакан или два сенной трухи (точность пропорций здесь необязательна) и бросаем её в кастрюлю с кипящей во­дой, размешиваем содержимое и сразу же выключаем огонь. Не убирая кастрюлю с плиты, даём отвару настояться под крыш­кой в течение 30 минут.

Затем расстилаем на руках пелёнку и с помощью второго че­ловека сливаем содержимое кастрюли на эту пелёнку (над ван­ной). Отжимаем за оба её конца, и когда влажная сенная труха несколько остынет, накладываем пелёнку с трухой на грудь больного, закрываем целлофановой плёнкой и тёплым шер­стяным пледом, или шарфом, или одеялом и так далее.

Вся эта процедура проделывается сразу же перед тем, как укладывать больного на ночь, в течение ночи обязательно нуж­но несколько раз проверить, хорошо ли держится компресс на груди, не сполз ли, потому что от этого во многом зависит успех лечения. Если всё будет в порядке, утром вы не обнаружите в груди больного никаких хрипов.

Но прелесть этого метода не только в том, что он помогает от бронхитов. Его можно применять и при заболеваниях суставов у взрослых и детей, рахите, общей слабости и плохом самочув­ствии, недостаточном росте. Это комплексный, восстанавли­вающий метод.

Усталость навалилась

Если есть возможность, лягте на спину. Если нет, удобно сядьте.

При нормальном артериальном давле­нии кончиками пальцев обеих рук легко по­массировать область висков, затем поте­реть ладони друг о друга, левую руку опус­тить, а ладонью правой погладить затылок. Каждая процедура длится 10—15 секунд. Закрыть глаза, спокойно полежать или по­сидеть 2—5 минут.

При повышенном артериальном давле­нии положение то же. Закрыть глаза и, вспо­миная любой приятный эпизод из вашей жизни, кончиками пальцев обеих рук, начи­ная от макушки, медленно вести вниз по го­лове, лицу, туловищу до пупка. Продолжи­тельность— 1 минута. Потом стряхнуть руки и повторить манипуляции. Затем большие пальцы вставить в ушные раковины и не­слышно надавить 10—15 секунд. В заклю­чении максимально расслабиться и напеть мысленно любимый мотив (3—5 минут).

При пониженном артериальном давле­нии поза та же. Вытянуть руки вдоль тулови­ща и синхронно начать движения сбоку от колен и до бёдер, надавливая на тело до­вольно сильно 10—15 раз. Затем перемес­тить руки на грудь от живота до спины синх­ронно 10—15раэ. Затем делать омовения лица от подбородка к бровям (10—15 раз). Закрыть глаза и представить фонтан (3— 5 минут).

 

Очистка мочеполовой системы

Лучший способ — завтрак из вымоченно­го в течение 5дней риса. В пол-литровую банку засыпьте 2 ст. л. риса и залейте водой, поставьте на сутки. На второй день рис про­мойте и вновь залейте водой. Рядом по­ставьте вторую банку с рисом, залитую во­дой, и так до 5 банок.

Когда рис вымокнет в течение 5 дней, сва­рите его и съешьте без ничего. От еды и пи­тья воздержитесь на 4 часа. Не пугайтесь, когда моча станет похожей на грязный ки­сель — это очищается мочеполовая систе­ма. Завтрак из вымоченного риса продол­жайте в течение 2 месяцев. Скрипящие лок­ти и колени станут бесшумными и подвиж­ными. Если кто-то страдает миомой, аде­номой, то к вареному рису можно добавить чай с молотым имбирем. На стакан чая— 70 — 100 г молотого имбиря. В случае мас­топатии приложите компресс из охлаждён­ного чая с имбирем на 15—20 минут к месту опухоли в груди.

Рекомендации по очистке лимфы

Смесь: 900 г сока грейпфрута, 900 г сока апельсина, 200 г сока лимона, 2 л талой воды. Это норма на день.

С утра сделать клизму и выпить раствор 1 ст. л. глауберовой соли в 100 г воды. После этого хорошо прогреться под душем или в бане. Начнётся большая потеря влаги через кал, мочу, пот. Через каждые 30 минут вы­пивайте по 100 г приготовленной смеси, пока не выпьете все 4 литра. Очищайте лимфу 3 дня подряд, ничего не употребляя в пищу, кроме соковой смеси и талой воды.

Как лечить мастопатию

Личный опыт

Лечение мастопатии цветами каштана опробовала на себе. В 30-летнем возрасте при обследовании в диагностическом цент­ре была обнаружена мастопатия в правой (больше) и левой молочных железах, сдела­ны многочисленные обследования.

Была предложена биопсия — я отказа­лась. Благо, что была весна. О лечении цве­тами каштана я уже слышала раньше. Насу­шила и начала пить по 2—3 стакана настоя вместо воды и чая. Пила месяца четыре, не меньше. Результат был хороший, при по­вторном УЗИ мастопатия обнаружена не была. Таким же образом вылечились ещё три знакомые женщины.

При лечении мастопатии травами суще­ствует общий принцип: в травяные сборы обязательно должны входить растения, спо­собствующие очищению организма (моче­гонные, жёлчегонные, послабляющие). К ним относятся: корень лопуха, одуванчик, календула, зверобой, бессмертник.

Кроме того, в многокомпонентные сборы обычно добавляют травы, обладающие общеукрепляющим действием: крапиву, чёр­ную смородину, шиповник и др.

И последнее. В сборы всегда включают травы, успокаивающие нервную систему: пустырник, корень валерианы, дягиль, синю­ху голубую.

Лечение мастопатии проводится строго индивидуальна. И всё же можно дать не­сколько рекомендаций. При диффузной фиброзно-кистозной мастопатии можно прикладывать к груди капустный лист, плас­тинки сырой свёклы с мёдом, мякоть тыквы, творог или кефир с полынью, лист лопуха, пучок мокрицы. Частота лечебных процедур зависит от характера и динамики патологи­ческого процесса.

Для профилактики мастопатии очень важ­но, чтобы печень функционировала нор­мально. Её работу улучшает приём витами­на А, Е и группы В. Для сбалансированной работы эндокринной системы в рацион нуж­но включать йодированные соль, хлеб, а так­же йодосодержащие биодобавки — сплат, спирулину.

Страх, беспокойство, дурные предчув­ствия, гнев, обида — все негативные эмоции усугубляют болезни. Поэтому позаботьтесь о душевном комфорте.

А теперь — непосредственно рецепты, рекомендуемые при мастопатии.

Рецепт № 1

Пустырник— 1 ст. л., цветы боярышника— 1 ст. л., календула— 1 ст. л., сушеница бо­лотная — 2 ст. л., чабрец— 1 ст. л.

Одну столовую ложку смеси залить 200 мл кипящей воды, укутать на 1—2 часа. Прини­мать по 1—2 ст. ложки 3 раза в день после еды.

Рецепт №2

Крапива, череда, бессмертник, пустыр­ник, календула — по 1 ст. л.

Заварить и принимать так же, как указано в рецепте № 1.

З. Зенькова

Тренажер для... лица!

Никто из нас по большому счёту не зна­ет своей мимики. Излишне энергичная ми­мика обуславливает возникновение так на­зываемых мимических морщин. Но это ско­рее исключение. А правило — ослабевшие

«ленивые мышцы», над которыми увядает кожа, и появляются морщины. С помощью специальной гимнастики можно задержать их появление.

Первые две недели гимнастику лица нуж­но делать по 5 минут, затем в течение 5— 6 недель по 10 минут ежедневно. Перед гим­настикой обязательно удалите косметику! Под действием интенсивных упражнений поры на коже раскрываются, и косметика проникает внутрь. А это очень вредно. Мо­гут возникнуть аллергические реакции, вос­паление глаз и т. д. А питательный крем, ко­торый вы нанесёте на кожу, напротив —

«сработает» отлично.

Итак, поудобнее располагайтесь перед зеркалом и приступайте к тренировке.

— 10 раз произнесите буквы А и О, затем засмейтесь.

— 10 раз зевните «во всю ширь».

— Сначала надуйте обе щеки, затем по­очередно одну и другую.

— Поднимите руки в стороны — вверх, од­новременно вдохните ртом с сомкнутыми зубами. Опустите руки — выдохните через рот, собрав губы в трубочку.

— Руки на поясе. Поверните голову вле­во — вдох через левый угол рта, при повороте головы обратно — выдох. Затем то же са­мое вправо.

— Вдохните через нос, закрыв глаза до полного смыкания век. Выдохните через рот, сложив губы в трубочку (напрягите мышцы вокруг рта).

— Нижней губой постарайтесь достать до кончика носа. Конечно, это вряд ли вам уда­стся, но зато данное упражнение — гаран­тия от двойного подбородка.

— Указательные пальцы каждой руки по­ложите на надбровные дуги, прижав брови к лобной части. Сокращением лобной мыш­цы бровь поднимите вверх, а пальцами ста­райтесь удерживать брови на месте. Повторить 3—4 раза.

— Лечь на спину так, чтобы голова свиса­ла с кровати. Поднимите голову, сохраняя плечи неподвижными. Замрите на несколь­ко секунд, а затем медленно, не делая рыв­ков, опустите голову. Повторите 5 раз.

— После гимнастики умойтесь тёплым на­стоем любимых лекарственных трав или обычным чаем.

 

СОВЕТОВ ЦЕЛИТЕЛЯ

1. При приближении приступа мигрени сразу же заваривать укроп огородный и пить как чай.

Можно пить настой и охлаждённым.

После того как приступ прошёл (если сра­зу же выпьете стакан такого чая, то его вооб­ще может и не быть!), продолжать пить с су­губо профилактической целью 2—3 дня по 2—3 раза в день.

Запас укропа можно держать в морозил­ке, он своих фармакологических свойств не теряет. Если же пить укропный чай ежеднев­но, то мигрень может уйти и насовсем.

2. При гипертонии реально может помочь такой рецепт народной медицины.

В 3 л сыворотки добавить мелко нарезан­ный лимон без косточек с кожурой.

Настаивать 30 часов в тёмном прохладном месте, после чего пить по 1/2 ста­кана 3 раза в день за 30— 40 минут до еды.

Курс лечения — 15 л сы­воротки и 6 лимонов — во второй настой класть 2 ли­мона, в третий — 3.

Потом всё проделать в обратном порядке: 3 л с 2-мя лимонами, 3 л — с од­ним. Начинать на полнолу­ние. При необходимости повторить через 28 суток,

3. При упорном кашле нагреть (но не кипятить!) стакан непастеризованно­го молока и размешать в нём 1 ч. ложку пищевой соды. Принимать по очень маленькому глоточку через каждые 20—30 минут. Можно пить молоко и с «Боржоми» в соотношении 1:1.

4. Растворить камни в почках нередко удаётся следующим старинным, но верным средством. 1 кг лука репчатого мелко нарезать, сме­шать с 400 г сахара и на водяной бане томить смесь 3 часа. Через марлю отжать сок и раз­делить его на четыре части. Пить по 1 части через каждые три часа, ничем не заедая и не запивая.

Завтракать только на следующий день. При необходимости повторить через не­делю.

5. Вывести шлаки и токсины из организ­ма помогут еловые (но не сосновые!) шишки.

Шишку средних размеров с вечера помес­тить в термос и залить её 200 мл крутого ки­пятка. Утром шишку выбросить и натощак выпить половину настоя. Завтракать не ранее, чем через 30 минут.

На следующий день выпить вторую по­ловину (её хранят е холодильнике или по­гребе).

Курс лечения три месяца — (45 шишек).

После каждого месяца следует делать 10-дневный перерыв.

6. Если в течение дня совершать шесть ты­сяч шагов, то многих заболеваний крови, дыхания, нижних конечностей, сердечнососудистых недугов можно было бы избе­жать.

Наилучший вариант: 1000 средних шагов до полудня, 2000 шагов до захода солнца и 3000 до начала новых суток.

Но можно и просто отмерять для себя в ша­гах различные расстояния: до остановки транспорта, до работы, до магазина, до рын­ка и т. д. Суммировать их, И выполнять норму в течение дня.

Если больше — только на пользу!

Но 6000 — минимум!

7. 1 ч. ложку картофельного крахмала залить 1/2 стакана кипяченой воды комнат­ной температуры, размешать и сразу выпить. Есть не ранее чем через 1 час. Хорошее сред­ство от поноса.

8. При упорном запоре 3 раза в день съе­дать по 5 г порошка, полученного из высушен­ных семян крапивы двудомной, запивая их 1 ст. ложкой свежего растительного масла.

Этот же рецепт (принимать 1 раз за 10 ми­нут до обеда) поможет и при малокровии (анемии)

9. При повышенной кислотности желу­дочного сока исключить из питания сладкие продукты питания, но, тем не менее, прини­мать по 1 ст. ложке цветочного мёда 2 раза в день за 1 час до завтрака и ужина в течение 1,5—2 месяцев.

10. При пониженной кислотности желу­дочного сока выпивать за 30 минут до обеда 200 мл сока белокочанной капусты.

 

ОСТОРОЖНО - ГОРМОНЫ

Так сложилось, что о гормональных перестройках организма обычно вспоминают в связи с приближением к «возрасту осени». Тем не менее, «гормональные революции» случа­ются и в другое время. Как не позво­лить им захватить себя врасплох?

Слово «гормон» происходит от греческого «hopman» - возбуждать, побуждать. Эти вещества обладают такой невероятной биологичес­кой активностью, что достаточно малейшего изменения их количества, чтобы организм осознал, что нужно работать по-новому. И даже незначительные колебания гормонально­го фона могут повлечь за собой нарушения самочувствия. Но, как бы ни были могучи гормо­ны, даже им не под силу мгновенно изменить настройки того или иною органа или системы. А значит, живым структурам нашего тела тре­буется время на то, чтобы приспособиться к условиям, которые диктует гормон.

Внимание - подростковый возраст

Подростковый возраст, который не зря ещё называют «трудным», как раз знаменуется тем, что половые железы переходят на «взрослый» режим работы - начинают вырабатываться по­ловые гормоны, которые у малышей отсут­ствуют. В ответ на их появление изменяется активность и других желёз внутренней секреции.

Поскольку реагировать на новые поступления гормонов тело ещё не привыкло, а не обращать на них внимание не может, то, как правило, отвечает на их действие «с избытком». Так, на­пример, подростки больше, чем взрослые, по­теют и пахнут, потому что у них только-только приступили к работе апокриновые потовые же­лезы. Их кожа всегда готова взорваться пры­щом или покрыться угревом сыпью - ведь «взрослые» гормоны выдвигают иные требо­вания к состоянию волосяных луковиц и саль­ных желёз. Очень часто подросток в доме выг­лядит неуклюжим слонёнком - он слишком громко топает, хлопает дверью, цепляется за половички и коврики. Это тоже «происки» гор­монов - за стимулированным или бурным рос­том различных частей тела не сразу поспевают нервные рецепторы, которые безошибочно сообщают мозгу, где и в каком положении нахо­дится какая часть чела. Кстати, тяжелее всего приходится нервной системе: стремясь проконтролировать и привести в норму все изме­нения, происходящие в результате «гормональ­ной атаки», она работает почти на пределе воз­можностей. Поэтому и невыразимо трудно совладать подросткам с бурными эмоциями: «за­паса нервной прочности» у них нет.

Поскольку вмешиваться в работу эндокрин­ной системы подростка без строгих медицинс­ких показаний нельзя, самый действенный способ помощи человеку в «трудном» возрасте - назначение седативных препаратов, уравно­вешивающих в нервной системе процессы возбуждения и торможения. К этим средствам от­носятся многие травы: валериана, пустырник, мята, мелисса, хмель. К «нервным алаптогенам» относят также ромашку, календулу. Все их можно заваривать и пить как обыкновенный чай. На особом счету и препараты, содержа­щие аминокислоту глицин. Она также оказы­вает седативное действие и улучшает метаболические процессы в тканях мозга, ослабляет повышенную раздражительность и нормализует сон. Особенно ценно то, что затормаживаю­щего влияния средства при этом не оказывают.

Гормоны стресса и «возраст осени»

Разрушительный стресс тоже не обходится без гормональных потрясений. Ведь ведущее значение в его развитии имеет система гипофиза – надпочечников, в результате работы которой в кровь выплёскивается гормон стресса – адреналин. Это необыкновенное вещество обладает свойствами мощнейшего стимулятора, выжимая все резервы из сердца, сосудов, мышц, дыхательного аппарата и даже других эндокринных желёз. Сердечнососудистая и дыхательная системы с избытком "отрабатывают» действие адреналина, что, к сожалению, ведёт к их быстрому износу. Что делать в этой ситуации? Самое мудрое - позволить гормо­нам стресса «сгореть», приведя в действие мышцы. Если же стресс приобрёл хроничес­кое течение, на помощь придут уже знакомые успокоительные чаи, витаминотерапия или отпуск. Пусть даже за свой счёт.

Теперь поговорим о сложностях «возраста осени». Периода угасания детородных функ­ций каждая женщина ждёт со страхом. Все мы наслышаны о климаксе. В этом периоде поло­вые гормоны «сворачивают» свою работу. Сле­довательно, «уйти в запас» должны все секре­торные железы, деятельность которых они стимулируют. А поскольку организм - не на­бор органов, а цельная структура, другие его системы тоже вынуждены подстраиваться под изменившиеся условия труда. Отсюда - сухость кожи и слизистых оболочек, которых раньше не было, лишний вес, не то артериальное давление. Теряется и нервная система - за много лет доведя физиологические реакции вверенного ей тела до автоматизма в соответствии с «плановым» уровнем гормонов, она тоже требует времени на перестройку.

Помогут всё те же специальные фито- и го­меопатические комплексы. Неприятные симп­томы, свойственные климаксу, при их приме­нении либо не проявляются вовсе, либо выра­жены намного слабее. Как никогда полезны и прогулки: они позволят организму получить лишнюю порцию кислорода, отрегулировать артериальное давление и будут способствовать превращению недоокисленных продуктов об­мена в безвредные для организма углекислый газ и воду.