Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Что делать, если сдают нервыСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Расслабляемся Уединитесь минут на десять. Задвиньте шторы, поудобнее устройтесь на диване и медленно сосчитайте до десяти. После этого сделайте небольшую паузу — и сосредоточьте мысли на ногах. Постарайтесь максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней и прислушайтесь к своему телу. Какими становятся ноги? Холодными или горячими? Тяжёлыми или лёгкими? Вам трудно сдвинуться с места или хочется взлететь? Постарайтесь запомнить это ощущение. Мысленно перемещайтесь выше, к коленям и бёдрам. Попробуйте восстановить то странное, приятное чувство, которое возникало в стопах. Так и двигайтесь снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока не дойдёте до шеи и головы. Вслед за полным физическим расслаблением обязательно придёт успокоение душевное. Напрягаемся Чтобы добиться максимального расслабления, сначала заставьте мышцы поработать. Сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мышцы стоп и голеней (ненадолго, на пару секунд), а на выдохе дайте им расслабиться. Если по ногам побежало приятное тепло — вы на верном пути. Повторите то же самое с животом, руками, плечами и шеей. Разглаживаем морщины При стрессе в крови бурлит адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а мышцы — напрягаться. Посмотрите на себя со стороны: когда вы волнуетесь – на лбу морщинки, брови сведены, зубы стиснуты, ладони сжаты в кулаки. Всё это происходит помимо вашей воли, но зачем вам лишнее напряжение? Избавьтесь от него! Тем более что это элементарно просто. На счёт раз — разгладьте лоб, на счёт два — прикройте глаза, три — опустите подбородок вниз и поднимите уголки рта кверху. Когда вы разожмёте кулаки, плохое настроение улетучится вместе с морщинами. Дышим Обратите внимание на то, как вы дышите. Обычно женщины предпочитают так называемый грудной тип дыхания, при котором рёбра активно поднимаются в такт дыхательным движениям. Мужчины предпочитают брюшной тип: когда лёгкие раздуваются в основном за счёт работы мышц брюшного пресса. При стрессе все мы, независимо от пола, переходим на грудной тип, дыхание становится частым и поверхностным. Попробуйте замедлить его ритм. Каким образом? Глубоко вдохните и представьте, что на выдохе вы надуваете воздушный шарик, и не просто надуваете, а как бы вдуваете в него главные свои страхи и тревоги. Теперь подумайте, какого цвета этот шарик, большой он или маленький. Новый вдох— и шарик улетает в небо, а с ним и ваши отрицательные эмоции. Спим Утро вечера мудренее, проблему надо заспать. Вполне вероятно, утром решение будет лежать перед вами, как золотое яблочко на серебряном блюдечек.
«СЛЕПОЙ» МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ГЛИСТНЫХ ИНВАЗИИ При попадании паразитов в организм отмечается целый ряд общих симптомов, таких как потеря веса, ухудшение памяти, в запущенных случаях раздражительность и головная боль, кашель, зуд, озноб, желтушность кожных покровов. Естественно, в подобных случаях человек обращается к врачу, который направит его на анализы и, установив диагноз, назначит специфическое лечение. А если пациент из села, а до районной поликлиники десятки километров? И в селе нет ни фельдшера, ни опытной медсестры? Что делать в этом случае? Помогут «бабушкины рецепты». Начнём с профилактики глистных инвазий. Для этой цели народные целители рекомендуют принимать сырые, очищенные от кожуры тыквенные семечки (обязательно с зелёной тонкой кожицей). Доза для детей 3—5 лет — 50—75 г, семи лет— 100 г, для подростков — 150 — 200 г, для взрослых — 300 — 500 г в сутки. Полезна и сырая морковь, а ещё лучше свежевыжатый морковный сок. Хорош и настой из берёзовых почек. Очень полезен сок из мякоти дыни. Неплохо добавлять в пищу жгучий перец (если, конечно, нет противопоказаний). А что делать тем, кто уже заражен, но вид гельминтов, поселившихся в организме, пока неизвестен? Таким больным необходимо так называемое слепое лечение, которое действует на все виды глистов. И здесь тоже помогут тыквенные семечки. Рецепт такой: съев натощак 10 г семян, через час выпить небольшими глотками стакан коровьего молока со сваренной в нём головкой чеснока. После этого сделать перерыв на полчаса, а затем принять соответствующую возрасту дозу слабительного. Через пару часов надо сделать клизму с тёплой водой, в которой была предварительно сварена головка чеснока небольшого размера. Этот метод лечения подходит для избавления не только от круглых глистов, но и для изгнания из организма ленточного цепня. Кстати, чеснок посевной — хорошее средство лечения всех видов глистов. В топлёное молоко добавляют несколько измельчённых головок чеснока, а затем спустя два часа принимают слабительное в возрастной дозе. Ещё один рецепт. 200 г мелко нарезанного репчатого лука залить 300 г водки, настоять в закрытой посуде в тёплом месте в течение 10 дней. Процедить, пить по 2 ст. ложки (для пожилых — 1 ст. ложку) два раза в день до еды. Внимание! Такое лечение может быть назначено только тем, кто не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Есть и другие рецепты, которые тоже можно использовать в лечении, но только под наблюдением врача-специалиста и под контролем анализов крови, мочи, кала. Вот некоторые из них. - Взять цветки ромашки, траву полыни горькой, цветки пижмы (1:1:1). Две столовые ложки смеси залить 0,5 литра кипятка, настоять ночь в термосе. Утром процедить, пить по 250 г утром и вечером в течение 5 —7 дней. Каждый день готовить новую порцию лекарства. - Отварить измельчённую кожуру одного граната в 150 г кипятка, затем в течение полутора часов выпить отвар
СОФОРА – ЧУДЕСНИЦА Акация, или по другому софора японская - настолько же декоративное, насколько и целебное растение. И всё, что можно узнать про софору, мило и необычно. Начиная с ботанической принадлежности. Это дерево относится к бобовым, как горох или фасоль. Правда, красавице софоре больше подходит другое, название того же семейства - мотыльковые, ведь её собранные в кисти жёлтые цветы напоминают бабочек. Развивающиеся из этих цветов плоды - толстенькие удлинённые бобы с перетяжками, внутри которых прячутся семечки, похожие на чечевицу, зелёные с жёлтой полосой по краю - остаются на дереве в течение всей зимы. Родиной очаровательной акации традиционно считается Китай, хотя софора повсеместно встречается в Японии и Корее, а также широко культивируется в Крыму, в Средней Азии и на Кавказе как декоративное и фитомелиоративное растение. В составе этого великолепного растения в изобилии присутствует рутин - вещество, восстанавливающее целостность и эластичность сосудистой стенки. Помимо рутина в японской акации были обнаружены кемпферод-3-софорозид, кверцетин-З-рутинозид и генистеин-2-софорабиозид. В цветках содержатся алкалоиды и гликозиды. В листьях - рутин (софорин) и до 47% витамина С. Семена акации содержат до 10% жирного масла. В Японии и Китае софора издавна используется при лечении самых разнообразных заболеваний. Благодаря высокому содержанию рутина её препараты укрепляют стенки сосудов и уменьшают их хрупкость и проницаемость. Эти свойства позволяют применять, диво-акацию для профилактики и лечения авитаминоза, диатеза, аллергии, полиартритов, стенокардии, тромбофлебита, облитерирующего артрита, кровотечений различного происхождения. Алкалоиды, содержащиеся в софоре японской, оказывают выраженное лечебное действие на узлы вегетативной нервной системы, хромафинные клетки надпочечников и каротидных зон. Поэтому она показана при пароксизмальных вегетососудистых расстройствах (тахикардии, мигрень) и спазмах периферических сосудов (ангиотрофоневрозы). Есть сведения об успешном применении софоры при мышечной дистрофии склеродермии, идиопатической атрофии кожи и красной волчанке. Как растение, обладающее гипогликемическим свойством, акации успешно используется при лечении сахарного диабета. К тому же, наряду с женьшенем, элеутерококком и прочими «ботаническими именитостями» она является активным естественным адаптогеном, повышающим общую сопротивляемость и приспособляемость организма человека. Что может быть лучше в период буйства вирусов и разгула простуд? Тем более, что софора не вызывает привыкания даже при длительном применении. Кроме того, «японскую красавицу» считают одним из самых перспективных средств в профилактике преждевременного старения. Если вы уже готовы бежать в ближайшую аптеку за софорой, на всякий случай имейте в виду - это растение ядовито. Поэтому для внутреннего употребления её обычно продают не «живьём», а либо в таблетках, либо в составе лечебных чаев. И, разумеется, снабжают подробной инструкцией по применению, нарушать которую без специальных указаний врача ни в коем случае не следует. Используют же такие средства при следующих показаниях: • нарушение периферического кровообращения; • хроническая экзема, псориаз; • коллагенозы; • сахарный диабет; • заболевания вен; • импотенция; • кровотечении; • в косметологии; • для повышения ваших адаптационных На заметку Традиционно препараты софоры (в частности, её спиртовая настойка) широко применяются наружно в качестве антисептического, обезболивающего и ранозаживляющего препарата. Так, изданный более 20 лет назад фармацевтический справочник рекомендует использовать эту целебную жидкость при гнойных и воспалительных процессах (ранах, ожогах, трофических язвах) в виде орошении, промывания и влажных повязок.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; просмотров: 388; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.3.235 (0.01 с.) |