Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Десять заповедей будущей мамыСодержание книги
Поиск на нашем сайте
1 — Свежий воздух Беременная должна совершать пешие прогуляй на свежем воздухе. Каждый день не меньше одного часа. Лучше всего гулять в лесу, парке или саду. 2 —Витамины Женщинам во время беременности нужно принимать специальные витамино-минеральные препараты, такие как Прегнавит, Матерна, Матернель. Гендевит, ЮНИКАП-М, Ледис-формула и др. Они способствуют нормальному самочувствию, укрепляют иммунную систему, предохраняя женщину и плод от простуд. Самое лучшее, начать принимать вышеуказанные витамины за три месяца до зачатия ребенка, чтобы заранее подготовить организм к предстоящей беременности. 3 — Специальная диета Необходимо качественно изменить рацион питания и взять курс на пишу, богатую белками, углеводами и жирами растительного происхождения. В самые первые месяцы беременности можно не отказывать себе в удовольствии и есть то, что хочется. Но ближе к середине беременности (16—20 недель) требуется специфическая диета. 4 — Контроль веса Важно внимательно следить за прибавкой веса! Главное, чтобы она была связана с увеличением веса плода и размеров матки. Это значит, что еженедельно можно поправляться на 200—450 г (в зависимости от вашего весо-ростового коэффициента). Прибавка веса за всю беременность не должна составить более 8 —12 кг. Излишние кг только отяготят течение беременности! ВНИМАНИЕ!!! Подкожная жировая ткань требует такой же интенсивности кровообращения, как и плод. При увеличении массы тела беременной женщины кровообращение плода ухудшается, что нарушает его развитие. 5 — Кальций На 22—24 неделе у малыша начинается процесс образования костной ткани. Если уровень кальция в организме женщины недостаточно высок, то кальций начинает извлекаться из её зубов и костей. Во избежание разрушения зубов важно позаботиться о поступлении кальцин извне. Наиболее эффективными являются препараты Кальций-Сан доз, Кальцинова, Кальций-ДЗ-Тева. в — Гемоглобин На 24—25 неделе беременности из материнского гемоглобина образуется гемоглобин плода. Поэтому в этот период у беременной наблюдается резкое снижение уровня гемоглобина в крови. В связи с этим иногда рекомендуется профилактический приём препаратов, содержащих железо, таких как Гино-Тардиферон, Феррум-Лек и т. п. 7 — Аллергены В этот же период у плода развивается иммунная система. Поэтому нужно исключить из своего рациона наиболее аллергенные продукты, такие как шоколад, мёд, апельсины и мандарины. 8 — Гимнастика Для укрепления организма перед родами нужно заниматься гимнастикой для беременных, включающей как общеукрепляющие и дыхательные упражнения, так и специальные упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки, бёдер и промежности. ВНИМАНИЕ!!! Подбором диеты, ограничением веса и допустимых нагрузок при гимнастике должен заниматься ТОЛЬКО врач-гинеколог. 9 — Постоянный контроль врача Для того чтобы родить здорового малыша и остаться здоровой, своевременно обращайтесь к врачу, сдавайте необходимые анализы, проходите УЗИ. ВНИМАНИЕ!!! Оптимальный срок для УЗИ —20—21 неделя. В это время хорошо видны все органы плода, можно оценить правильность их развития и примерно определить пол. Следует пройти обследование на группу крови и резус-фактор. Рекомендуется обследование на инфекции: хламидиоз, микоплазмоз и другие вирусы этой группы, которые могут вызвать пороки формирования плода или привести к выкидышу, такие как СПИД, сифилис, антиген гепатита. Обследование на СПИД и сифилис должны быть проведены трижды за беременность (раз в триместр), а на вирус гепатита — дважды. В проверке нуждается уровень гемоглобина в крови. Нужно регулярно проверять биохимический состав крови и анализ мочи. Без всех этих процедур вы не сможете быть уверенной в благополучном течении и исходе беременности. 10 — Меры предосторожности В первые и последние месяцы беременности рекомендуется воздержание от половой жизни. Так как это чревато выкидышем или преждевременными родами. В остальные периоды можно ни в чем себе не отказывать (в разумных пределах, конечно же), только необходимо уделять особое внимание гигиене половых органов и правильно подбирать позы для полового акта. Будущим мамам нельзя переутомляться! Стрессы, нервное перенапряжение не допустимы! ОСЛОЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Важно, чтобы беременность протекала под строгим контролем опытного специалиста. Некоторые осложнения, сопровождающие беременность, могут стать опасными для здоровья женщины. Поэтому необходимо вовремя поставить правильный диагноз и предотвратить беду. Простой пример. У женщины задержка менструации, тест подтвердил наличие беременности, но её беспокоят боли тянущего характера в низу живота, отдающие е задний проход, или мажущие кровяные выделения из половых путей. Эти симптомы могут свидетельствовать об угрозе выкидыша или внематочной беременности, В такой ситуации обращаться к врачу. Если вовремя не оперировать внематочную беременность, то растянувшаяся маточная труба может лопнуть. При этом повреждаются многочисленные кровеносные сосуды, и происходит кровотечение в брюшную полость, опасное для жизни. Выкидыша тоже можно избежать, если вовремя обратиться к врачу. В наши дни существует много способов, помогающих женщине доносить беременность. Но если выкидыш всё же произошел, необходимо произвести выскабливание. Если вы страдаете заболеваниями сердечнососудистой системы или почек, если у вас туберкулёз или другое заболевание, то прежде чем планировать беременность, необходимо предупредить о нём гинеколога. Милые женщины, будьте внимательны ко всему, что происходит внутри вас, особенно в период беременности. При регулярном посещении гинеколога вы надежно застрахуете себя от разного рода осложнений, родите здорового малыша и сохраните своё здоровье!
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНСУЛЬТ СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА Инсульт является одной из ведущих причин смерти и инвалидности во всём мире. Если не предпринять срочных мер, смертность от инсульта в течение ближайших 10 лет вырастет на 12 процентов на всём земном шаре и более чем на 29 процентов в странах с низкими доходами населения. К сожалению, очень многие люди не имеют представления о факторах риска инсульта, о том, каковы его симптомы и что надо предпринять при их появлении. Итак, существует пять признаков опасности развития инсульта. - Внезапная слабость или онемение в лице, руке, ноге или в половине туловища. - Внезапное снижение или потеря зрения. - Внезапное затруднение в разговоре или в понимании речи. - Внезапная сильная головная боль без видимой причины. - Внезапное головокружение, тошнота, рвота, шаткость при ходьбе, потеря равновесия без видимой причины, особенно если они сочетаются с любым из вышеуказанных симптомов. Если вы заметили у вас или ваших близких вышеописанные проявления, особенно в случае поражения половины тела, немедленно вызовите скорую помощь или обратитесь к врачу! Лечение инсульта должно проводиться в специализированном центре цереброваскулярной патологии. ФАКТОРЫ РИСКА И ПРОФИЛАКТИКА Ежегодно в нашей стране отмечается 100— 120 тыс. случаев острых нарушений мозгового кровообращения (ОНМК), причём инсульт занимает второе место в списке причин смерти и опережает даже злокачественные новообразования. Снижение факторов риска инсульта — основная цель профилактики. Все факторы риска делят на нерегулируемые и регулируемые. К нерегулируемым факторам относятся: возраст, пол, наследственность, расовая принадлежность. Степень развития инсульта увеличивается с возрастом, а после 55 лет удваивается каждые 10 лет. Половина всех инсультов возникает у людей старше 75 лет. Возможность развития инсульта выше у мужчин, чем у женщин, поскольку у мужчин больше факторов риска, к которым относится, например, курение. Однако в последнее время появились данные о большей частоте инсульта у женщин. Неблагоприятная наследственность по инсультам и транзисторным ишемическим атакам (ТИА) также относится к нерегулируемым факторам риски. К сожалению, влиять на них невозможно. Однако их наличие помогает выявить пациентов с более высокой степенью риска развития инсульта. Таким людям необходим индивидуальный подход при профилактике инсульта. К регулируемым факторам риска относят: артериальную гипертензию, кардиальную патологию, сахарный диабет, повышенное содержание холестерина, курение, злоупотребление алкоголем, ожирение, низкую физическую активность, диетические факторы. КАК СНИЖАТЬ ДАВЛЕНИЕ Артериальная гипертензия (АГ) — наиболее доказанный и главный регулируемый фактор риска для всех типов инсульта. Она также является основной причиной прогрессирующих нарушений мозгового кровообращения —дисциркуляторной энцефалопатии и сосудистой деменции. Доказано, что риск развития инсульта возрастает пропорционально уровню артериального давления (АД). Даже незначительное повышение АД увеличивает риск развития инсульта в 1,5 раза, а выраженная гипертензия — в 7— 8 раз. В то же время лечение АГ любого уровня значительно снижает риск развития инсульта. В целом снижение давления на 10 процентов уменьшает риск развития инсульта на 30 процентов, а инфаркта миокарда — на 20 процентов. До какого же оптимального уровня необходимо снижать артериальное давление? Какие группы препаратов использовать? Результаты многочисленных исследований показали, что необходимо снижать давление до 130/85 мм рт. ст. и ниже. Уровень АД должен быть снижен путём изменения образа жизни и (или) с помощью приёма лекарственных препаратов. Для первичной профилактики мозгового инсульта эффективны все группы антигипертензивных средств. В последнее время появились данные о церебропротекторных свойствах препаратов — ингибиторов АПФ и антагонистов рецепторов ангиотензина II. Необходимо поступательно и плавно достигать снижения артериального давлении. Также следует стремиться к уменьшению суточных колебаний уровня АД, особенно в ночное время. Выбор препарата, снижающего давление, должен производиться с учётом сопутствующей патологии, наличия других факторов риска мозгового инсульта у каждого больного. Основа профилактики цереброваскулярных заболеваний — адекватное выявление и лечение пациентов с артериальной гипертензией. В последнее время появились данные об эффективности использования статинов в первичной профилактике мозгового инсульта у больных с сосудистыми окклюзионными заболеваниями и (или) с высоким уровнем холестерина (более 135 м г/мл). Другими исследованиями было доказано, что у больных, которые имеют в анамнезе ишемичсскую болезнь сердца (ИБС) в сочетании с высоким уровнем холестерина, терапия статинамн снижает сосудистую смертность. ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ, САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И КУРЕНИЕ Заболевания сердца — причина 25—30 процентов мозговых инсультов, значимость которых возрастает с возрастом больных до 36—40 процентов. Среди всей кардиальной патологии фибрилляция предсердий — важнейшим фактор риска ишемического инсульта. Другой важной причиной возникновения мозгового инсульта является инфаркт миокарда. Частота ишемического инсульта после инфаркта миокарда составляет 1—2 процента в год. Риск развития выше в первый месяц после инфаркта и составляет З1 процент всех постинфарктных инсультов. Сахарный диабет также является очевидным фактором риска. Частота мозгового инсульта при сахарном диабете возрастает в 2—6 раз. Риск развития инсульта значительно увеличивается при одновременном наличии и других факторов, таких как гипертония, ожирение, курение и т.п. Для больных сахарным диабетом важнейшим является контроль артериального давления. Оптимальным для таких пациентов является АД менее 130/80. Этого уровня необходимо придерживаться при лечении гипертонии у больных сахарным диабетом. Курение удваивает возможность развития инсульта. Из исследований известно, что риск инсульта после отказа от курения снижается, а повышенный риск исчезаете течение 5 лет. Накапливаются доказательства того, что пассивное курение также повышает вероятность сердечнососудистых заболеваний, включая инсульт. ДИЕТА Ожирение также признаётся фактором риска ишемической болезни сердца. Оно тесно связано с другими главными факторами: гипертензией, сахарным диабетом и дислипидемией. Регулярные физические нагрузки — хорошо изученный фактор, предупреждающий развитие сердечно сосудистых заболеваний и уменьшающий риск преждевременной смерти. Врач должен обозначить уровень физической активности для каждого пациента. Сегодня рекомендуются нагрузки с умеренной интенсивностью (быстрая ходьба) продолжительностью минимум 30 минут, желательно ежедневно. Диетические рекомендации состоят в следующем: 1. Ограничить употребление с пищей животных жиров. 2. Ограничить употребление холестерина до 300 мг (сливочное масло, молочные продукты, животные жиры). 3. Увеличить потребление фруктов и овощей (до 5 приёмов в день), продуктов, содержащих клетчатку (до 6 раз в день). 4. Поддерживать адекватное употребление кальция 1000 мг/сут. для людей 25—50 лет, 1000—1500 мг/сут. для женщин после менопаузы, 1200—1500 мг/сут. для беременных и кормящих женщин. Рекомендуется включать в рацион творог. 5. Уменьшить употребление натрия для гипертоников и людей с повышенным весом, что предполагает снижение употребления соли до 5 г в день. 7. Увеличить употребление бета-каротина и других антиоксидантов.
Если болит ухо Личный опыт Хочу рассказать историю моего лечения. С некоторых пор стал беспокоить меня шум в ушах. Затем обратила внимание, что стала хуже слышать. Но большого значения не придала, т.к. проблемы с ушами для меня не новость. После простуд нередко начинали болеть уши. Проблемы всегда решала бабушкиными средствами. Прежде всего, это, конечно, компресс. Согревающий компресс на самом деле хорошо успокаивает боль. Смочите водкой прокладку размером 10—15 см из сложенной в 4 — 6 слоев марли. Затем разрежьте её до половины, чтобы одеть на ухо. На прокладку накладывают полиэтиленовую плёнку чуть большего размера. Сверху положите вату и завяжите всё это платком или бинтом. Ещё лучше помогает компресс из водки с мёдом. В этом случае смоченную водкой прокладку нужно смазать мёдом. Но важно знать, что согревающий компресс нельзя делать при гнойном отите! Кроме того, я часто лечила свои уши листиком герани. Срывала, разминала и клала его в ухо. Герань помогала уменьшить воспаление, снимала боль. Знаю ещё рецепт: 15 г прополиса настаивают на 100 мл 96-процентого спирта. Затем берут 10 мл этого раствора и смешивают с 40 мл рафинированного подсолнечного масла. Смесь эту взболтайте и смочите в ней тампон, который положите в ухо на 24 часа. Сделать нужно 20 процедур. Но в этот раз с моей проблемой мне эти методы не помогли. Дело было на даче, и я пожаловалась своей соседке. Она на пенсии, но работала в нашей поликлинике терапевтом. А сейчас увлекается травами и методами нетрадиционной медицины. Она сказала, что те методы, которые использовала я, помогают при отите. Отит нужно лечить, чтобы не развилось гнойное воспаление среднего уха. А это уже серьёзно. Врачи обычно прибегают к антибиотикам. Но в лёгких случаях можно обойтись и без них с помощью народных средств. Валентина Ивановна, моя соседка, сказала, что симптомы, которые у меня были (шум в ушах и понижение слуха), похожи на неврит слухового нерва, который мог быть вызван воспалением и атрофическими изменениями. В тяжёлых формах может развиться полная глухота. Если лечение начать в первые дни, можно предотвратить тугоухость. Она посоветовала срочно обратиться к лору. Лечение предусматривает усиление кровоснабжения слухового нерва. И ещё соседка дала мне несколько народных средств для остановки потери слуха при неврите. - Свежий сок алоэ смешать с мёдом пополам и закапывать по 3— 4 капли каждый день. - Можно воспользоваться можжевеловыми ягодами. Для этого пузырёк ёмкостью 100 мл наполнить наполовину можжевеловыми ягодами. Залить доверху водкой. Настаивать 3 недели в тёмном месте, изредка взбалтывая. На ночь закапывать 1—2 капли тёплой настойки. С ней же можно делать компресс. Соседка рассказала, что частым осложнением после отита является понижение слуха. И можно попробовать следующие народные рецепты. Кашицу из чеснока смешать с 3 каплями камфарного масла. Эту смесь завернуть в марлечку и вложить в ухо, которое стало хуже слышать, держать до ощущения жжения. А при шуме в ушах поможет такой сбор: 1 часть травы пастушья сумка смешать с 2 частями травы руты, омелы, хвоща полевого и плодов боярышника. Столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 минут и принимать по стакану утром и вечером. Чай из лепестков красной розы, употребляемый постоянно, улучшает слух. Мешочками из сильно распаренной чёрной бузины и ромашки обкладывают ухо. Для улучшения слуха знахари применяли чеснок. Очищенный зубчик чеснока со снятой кожицей закладывают в слуховой проход и держат там до появления жжения. Но будьте осторожны, чтоб не получилось, как с моим внуком: чеснок пришлось в больнице вынимать. Для этого берите зубчик, который легко вынимать. Вот такие вот хитрые рецепты. Я и в больницу пошла, и народными методами лечилась. И слышу сейчас хорошо, да и шум в ушах пропал. Е. Семеновна
НЕ ЗАЕДАЙТЕ НЕПРИЯТНОСТИ Голод — это естественная физиологическая потребность организма в энергии, а аппетит — желание получить удовольствие, съев что-то особенное. Когда голод и аппетит совпадают, это доставляет человеку здоровое удовольствие от еды. И чем большее удовольствие он испытывает, тем лучше в его организме происходит усвоение пищи. Во времена, когда люди питались в основном для того, чтобы были силы работать, возникло понятие «гурман», которое сейчас сильно исказилось. Настоящий гурман — это человек, который получает удовольствие от небольшого количества изысканной и разнообразной пищи, когда голод и аппетит участвуют в его трапезе на равных. Ни для кого не секрет, что у нас очень многие переедают. Почему это происходит? Чтобы удовлетворить потребности в энергии, организму нужно совсем немного пищи. Поэтому он контролирует только нижние границы этой потребности. При правильном питании первичный импульс, побуждающий к еде, — это приятное чувство голода. А вот при неправильном питании происходит резкое смещение акцента с голода на аппетит. Чувство удовольствия при этом уводит человека за пределы разумного. Итог — переедание. Вся трудность в определении и соблюдении меры происходит от ложного аппетита: голод уже удовлетворён, а аппетит всё не проходит. Ещё сложнее справиться с другой проблемой — когда аппетит повышается в ответ на любое волнение, переживание, стресс. Специалисты считают, что подобная реакция — признак душевного неблагополучия. Человек, который попал в негативную ситуацию и не знает, как из неё выбраться, хватается за любую возможность, чтобы вернуть себе чувство удовлетворённости жизнью, в частности бессознательно пытается отвести душу едой. Со временем острота переживаний притупляется, но сформировавшаяся привычка «заедать неприятности» остаётся. Возникает так называемый пищевой невроз, который квалифицируется как заболевание, поскольку при каждой новой сложной ситуации, которыми изобилует современная напряжённая жизнь, человек набрасывается на еду. Ложный аппетит может сформироваться ещё в раннем детстве, когда ребёнок чувствует недостаток внимания со стороны взрослых. А ощущение одиночества постепенно приводит к комплексу неполноценности, при котором ребёнок, а затем и взрослый человек, попадая в трудную ситуацию, всегда теряется. Детский страх, затаившийся в подсознании, мешает справляться с волнением, тревогой, стрессом, ввергает а состояние растерянности и беспокойства, которое становится привычным. И на почве подобного комплекса образуется пищевой невроз, он представляет собой реакцию на любые новые, непривычные обстоятельства. Потребность в заботе и нежности с раннего детства ассоциируется с желанием быть накормленным. Это сохраняется и в зрелом возрасте. «Заедание» неприятных переживаний ведёт к тому, что в дальнейшем в ответ на новые огорчения организм реагирует автоматически. Так формируется особая — «желудочная» — модель поведения. Получается, что человек едой замещает отсутствие полноты жизни. Когда основным мотивом становится не насыщение, а утешение (то есть пищевое поведение превращается в защитную функцию), тогда уже пища приобретает функцию наркотического вещества. Периодические попытки похудеть не приносят желаемого эффекта по одной причине: они направлены не на причину, а на следствие. Люди не потому передают, что не понимают, чем это для них чревато, а потому, что не могут совладать с собой. Как часто представления о счастливой, полной жизни не соответствуют реальным возможностям её достижения, и тогда жажда полной жизни оборачивается полнотой тела. Жить «слегка голодным», когда так много пищевых соблазнов, трудно и не комфортно. Известно немало фактов, как во время войн, катаклизмов и связанных с ними лишений, люди быстро худеют, их перестают беспокоить хронические болезни. Но приходит мир — и все возвращаются к любимой вкусной пище, вновь обретая пышные формы и былые недуги. Справиться с пищевым неврозом нелегко. Нужны настойчивость и терпение. Вот несколько конструктивных советов. * Для начала необходимо чётко понять причины своего внутреннего беспокойства и не пытаться загнать его внутрь, «заесть», лишь бы заглушить неприятное чувство тревоги. * Чтобы избавиться от пищевых пристрастий, необходимо известное усилие воли, а чтобы похудеть, есть реальный выход — перейти на более низкокалорийную диету. * Никогда не садитесь за обеденный стол в возбуждённом состоянии. Нормальное состояние желудка — покой. Только «озабоченный» желудок всегда стремится к пище. Необходимо выработать привычку есть не спеша, желательно молча и сосредоточенно, чтобы уловить момент насыщения и вовремя остановиться. * После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: «Сыт ли я?» — отвечайте только через 20 минут после еды. Помните, что удовлетворение чувства голода приходит не сразу, отрывайтесь от трапезы с ощущением лёгкого недоедания. * Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трёхразовое питание на пятиразовое, соответственно уменьшив порции. * Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище часа на три. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеке или заварить самим: пучок мяты на стакан кипятка. * Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма плодов залить 3 литрами воды, варить как компот и пить по 0,5 стакана до еды, съедая также фрукты. * Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. * Появлению аппетита способствует кофе. Поэтому ограничьте его дневную норму (но без сахара) или откажитесь вовсе. * На ужин, но не позднее, чем за два часа до сна, съешьте овощи. * Все широко рекламируемые чаи для похудания, препараты от лишнего веса, таблетки, «бросающие вызов» аппетиту, основаны на том, что стимулируют работу кишечника. Действительно, от его состояния зависит здоровье. Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой, усиливающей перистальтику. К ним относятся: ржаной хлеб, перловая и гречневая каши, морковь, свёкла, зелёный лук, капуста, яблоки, сливы, чернослив, курага и т. д. * Против ожирения хорошо использовать травяные настои на основе аира болотного, девясила высокого, соломы, пижмы, золототысячника, полыни, ромашки. Взять по 1 ч. ложке каждого вида травы, залить 500 мл кипятка, настаивать 30—40 минут, процедить. Принимать в течение месяца по 50—100 мл 2—3 раза в день за 10—15 минут до еды. * Лютый враг аппетита — чеснок. Разомните 3 дольки и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте его по 1 ст. ложке перед едой. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая (если нет противопоказаний). Чеснок не только поможет справиться с неуёмным аппетитом, но и продезинфицирует желудочно-кишечный тракт. * В период отвыкания от чрезмерного потребления пищи старайтесь носить любимые вещи, которые стали малы, — юбки, платья, брюки. Это хороший стимул. Конечно, универсальных советов для тех, кто хочет избавиться от пищевого невроза, не существует. Но когда постоянно тянет к холодильнику, психологическая поддержка не помешает. ЛУЧШИЕ ТРАВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН Последние научные исследования помогли отобрать фитопрепараты, которые наиболее эффективно воздействуют на женский организм. Они помогут лучше себя чувствовать. ДЯГИЛЬ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ Лучшее средство для общего оздоровления женщин, также известно как корень ангелики. Это китайское растение часто называют «женским женьшенем» за его эффективность в лечении нерегулярных менструаций, усталости, предменструальной раздражительности и тревоги. Учёным пока неясен механизм его действия. Как принимать. Рецепты в китайской медицине всегда подбираются индивидуально. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом. Тем более что дягиль лекарственный обычно принимают в сочетании с другими травами. Он входит в состав некоторых готовых китайских средств для улучшения состава крови. Если вы, тем не менее, хотите принимать дягиль самостоятельно, то заварите 1 ч. л. измельчённого корня в 250 мл кипящей воды в течение 10— 20 минут, затем пейте как чай или принимайте ежедневно по 2—4 мл настойки. Техника безопасности - Не принимайте дягиль обыкновенный во время беременности – он может стимулировать сократительную деятельность матки. -Дягиль также может вызвать диарею и (или) повышенное газообразование в кишечнике. - Если вы принимаете антикоагулянты, дягилем лечиться нельзя! - Дягиль может увеличить чувствительность кожи к солнечному свет. ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ Лучшее средство для защиты сердца. По данным Американской ассоциации кардиологов, в развитых странах от заболеваний сердца и приступов стенокардии умерло примерно в два раза больше женщин, чем от всех форм рака, включая рак молочной железы. Причина одна: высокий уровень холестерина. После 45 лет женщины больше, чем мужчины, склонны к повышенному уровню холестерина в крови. Семя льна, богатое альфалинолиновой жирной кислотой омега-3, может помочь понизить его. Можно употреблять муку из льняного семени (20 г в день), что снижает содержание «плохого» холестерина в крови и улучшает общую пропорцию содержания холестерина разных типов. 1 ст. л. льняного семени содержит 9 г защитной жирной кислоты омега-3, а 2 ст. л. муки из него содержат 4 г клетчатки, также полезной для здоровья сердца и сосудов — это почти 20 процентов суточной нормы. Лигнины, которые являются особым видом клетчатки, найденной в льняном семени, также способствуют профилактике рака молочной железы. Однако в масле льняного семени лигнины отсутствуют. Как принимать. 1—5 ст. л. муки из семян льна в день. Можно подмешивать её в кашу, йогурт и т. п. Масло льняного семени следует хранить в холодильнике, чтобы не прогоркло. Его нужно добавлять в салаты и нельзя использовать для жарки. Техника безопасности - Льняное семя и его масло безопасны, если их употреблять в обычных количествах, тем не менее они могут вызвать слабительный эффект. - Если вы съедите огромное количество, теоретически у вас может развиться цианидная интоксикация, но на практике таких фактов история не знает. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ Лучшее средство для предотвращение рака. Многочисленные лабораторные исследования на клеточных культурах и животных показали, что зелёный чай может предотвратить рост раковой опухоли молочной железы, особенно на ранних стадиях. А в самом последнем лабораторном исследовании, проведённом в Китае в 2006 г., обнаружили, что основной компонент зелёного чая заставляет саморазрушаться раковые клетки молочной железы. Как принимать. Выпивайте в день от 6 до 10 чашек натурального зелёного чая. Техника безопасности. Если вы беременны или кормите грудью, поговорите с врачом, можно ли вам пить этот напиток. Лучшее средство при тошноте и воспалениях суставов. Имбирь оказывает эффективную помощь при тошноте и рвоте, вызванных любыми причинами — от беременности и ПМС до климакса и просто расстроенных нервов. Он также может лечить тошноту, вызванную анестезией, укачиванием в транспорте и химиотерапией. Имбирь содержит вещества, проникающие в суставы и снимающие воспалительный процесс. Имбирь употребляют для стимулирования работы желудка и кишечника, улучшения аппетита. Как принимать. По 250 мг сушёного имбиря 4 раза в день. Также может помочь приготовление пищи с этой пряностью. Техника безопасности Молотый имбирь может вызвать метеоризм (вздутие живота) или диспепсию (несварение желудка).
ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ Есть специальная пальчиковая гимнастика, разработанная российскими специалистами. Малыши, которые на себе испытывают её действие, интенсивнее развиваются, быстрее успокаиваются, а впоследствии лучше пишут. - Ладони сомкнуты перед грудью. Левая ладошка скользит вверх, пальцы левой руки обхватывают пальцы правой и крепко их сжимают. То же самое — правой рукой. - Крепко сжать обе руки в кулачки, а потом с силой растопырить пальцы в стороны. - Легко сжать обе руки в кулачки и медленно вращать, а затем встряхнуть кистями. - Сомкнуть большой и указательный пальцы правой руки в кольцо. - Заключить в кольцо большой, средний и безымянный пальчики. Остальные вытянуть в стороны. После этого сомкнуть в кольцо большой, безымянный пальцы и мизинец (сделать «рожки»). - Помассируйте ребёнку руки — каждый пальчик от ногтевой фаланги вниз по пальчику и по ладони вдоль косточек. - С закрытыми глазами развести руки в стороны. Коснуться правой рукой мочки левого уха. То же самое — левой рукой. Повторить упражнение 10 раз в каждую сторону, встряхнуть руками.
«Ведьмина метла» На деревьях нередко можно увидеть шаровидные кустики с вечнозелеными листьями и белыми ягодами. Чаще всего они встречаются на тополях и липах. Это омела белая, параэтнический кустарник, который своими присосками внедряется в дерево и живёт благодаря его сокам. Есть у омелы и другие названия, порой весьма экзотические: барвинок еловый, ведьмина метла, громовый куст. Ещё древним грекам и римлянам были знакомы целебные свойства омелы. А галльские жрецы-друиды считали листья и ягоды омелы панацеей — средством от всех болезней. В современной научной медицине используются молодые веточки с листьями или сами листья как свежие, так и высушенные, Собирают их осенью или зимой, срезая секатором. Считается, что наиболее активной является омела, выросшая на вербе, груше, клёне, но особенно — на боярышнике. Омеле присуши вяжущие, кровоостанавливающие, антисклеротические свойства. Ещё она очень эффективно снижает давление при гипертонии первой и второй стадии. При этой болезни рекомендуется применять холодную вытяжку из омелы. Её готовят так: 5 г измельчённых веточек и листьев настаивают ночь в стакане холодной воды. На следующий день вытяжку выпивают в три приёма. Гипотензивные свойства омела лучше проявляет в сочетании с другими лечебными травами. При гипертонической болезни полезен такой сбор: трава пустырника, сухоцвета, омелы, цветки боярышника, взятые в равных частях. 1 ч. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут в тёмном месте. Принимают 3 раза в день по половине стакана после еды. При подагре, ревматизме, невралгиях, для более быстрого выхода гноя, при нарывах в качестве примочек применяется настойка омелы на спирте или водке. Необходимо отметить, что при длительном применении препаратов омелы белой могут отмечаться нежелательные побочные явления, например тошнота. Кроме того, прежде чем лечиться любой лекарственной травой, следует проконсультироваться с врачом.
РЕДЬКА - ОВОЩ ДОЛГОЛЕТИЯ Наши предки не могли знать о химическом составе редьки, как знают современные учёные. Однако её лечебные свойства использовались, что называется, по полной программе. Ведь редька полезна при сахарном диабете, так как пополняет запасы организма минеральными солями и витаминами, а высокое содержание инсулина даёт сахароснижающий эффект. Сок редьки оказывает мочегонное, желчегонное, ранозаживляющее, бактерицидное действие, улучшает пищеварение и обмен веществ. Компрессы помогают при подагре, радикулите. Салат из этого овоща улучшает аппетит, активизирует работу желчного пузыря. При малокровии показана смесь соков редьки, моркови, чёрной смородины. Сок с мёдом принимают при простудных заболеваниях. При радикулите, заболеваниях мышц и суставов больные места растирают смесью сока редьки с уксусом. Также рекомендуют применение сока и при невралгии, поносе, метеоризме, расстройствах пищеварения. Во всех случаях следует применять свежевыжатый сок. Измельчённые семена рекомендуются для наружного применения при труднозаживающих ранах и экземах. - Особенно широко применяется редька при лечении заболеваний бронхов и при бронхитах с хроническим течением болезни. Для этого редьку нарезают ломтиками и посыпают сахаром, Выделяющийся сок надо принимать по 1 ст. л. 5 - 6 раз в день, а детям — по 1 чайной ложке. - При трудноизлечимом бронхите и туберкулёзе хорошо помогает смесь сока редьки с мёдом в равных долях. Для приготовления такого лекарства надо срезать у корнеплода верхушку, сделать в нём дупло, залить его мёдом, закрыть срезанной верхушкой и настоять в тёплом месте 4 часа. - При малокровии помогает смесь в равных долях соков редьки, моркови и свёклы, которую желательно томить в тёплой духовке 2 часа. - При запорах полезны салаты из редьки, а тёплый сок редьки пьют как слабительное средство. - При невралгии, радикулите в кожу втирают свежий сок редьки или прикладывают тёртую редьку к больному месту. При радикулите, подагре и артрите хорошо помогают растирания смесью сока редьки (3 части), свежего мёда (2 г) и спирта (1 г). Редька противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, острых воспалительных процессах в кишечнике, печени, почках, при пороках сердца, стенокардии, инфаркте миокарда, мерцательной аритмии и при беременности.
СРЕДСТВА ОТ ЛЯМБЛИОЗА Лямблиоз имеет определённую клиническую картину, и, если на 5 из 10 вопросов вы ответите положительно, можно предположить наличие лямблии. 1. Урчание в кишечнике. 2. Нарушение стула: понос или запор. 3. Височные головные боли. 4. Периодическое подташнивание. 5. Отсутствие аппетита по утрам. 6. Рвота (чаще у детей). 7. Бледность кожи. 8. Боли в правой подреберной области и сразу под пупком. 9. Отрыжка или изжога. 10. Наличие аллергических реакций. ОПЫТ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛЯМБЛИИ К. Доронина: «Если у вас больная печень, это обязательно отразится на сердце, лёгких и на общем состоян<
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; просмотров: 390; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.16.251 (0.02 с.) |