При болезни суставов помогут мудры

Мудры — это древнеиндийская техника оздоровления с применением особых конфигураций пальцев рук. По мнению восточных целителей, их эффект усиливается при воздействии определённых цветов и запахов. Для профилактики болезней суставов и позвоночника, а так­же для ослабления болей при их обострениях использу­ются мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Выполняются мудры утром в положении сидя, стоя, лёжа, обязательно в проветренном помещении. Одежда при этом должна быть лёгкой, обувь лучше снять. Всё внимание должно быть сосредоточено только на своих внутренних ощущениях. Взгляд следует направлять на предмет нуж­ного цвета или, закрыв гла­за, представлять этот цвет. Дыхание свободное, тело не напряжено. Позу держать до появления дискомфорта в пальцах.

- Мудра Коровы. Выполня­ется при радикулите, заболева­ниях суставов, в частности рев­матизме.

Условия: руки располагаются на уровне «пупок — бёдра», лицо повернуто на запад. Соче­таемый цвет — синий. Аромат шалфея усиливает эффект.

Техника: левый мизинец кончиком соединён с правым безымянным пальцем, правый мизинец – с кончиком левого безымянного. Соединить левый средний и правый указательный, правый средний и левый указательный. Большие пальцы максимально оттопырены.

- Мудра ветра. Выполняется при ревматизме, радикулите, судорогах ног, головы, шеи.

Условия: руки на уровне пупка, лицо повёрнуто на запад, цвет – синий. Дыхание — только носом. Аромат — ге­рань.

Техника: кончик указатель­ного пальца согнут и касается подушки большого пальца. Остальные пальцы без напря­жения выпрямлены. Выполнять двумя руками.

- Мудра Энергии. Выполня­ется при заболеваниях позво­ночника, для обезболивания, выведения токсинов из орга­низма.

Условия: руки располагают­ся на уровне солнечного сплетения, лицо смотрит на восток. Вдох носом. Выдох ртом, цвет зелёный. Аромат – герань.

Техника: кончики больших, средних и безымянных пальцев соединены в щепоть. Мизинец и указательный пальцы выпрямлены. Мудра выполняется синхронно двумя руками.

 

КАК ЛЕЧИТЬ ДИВЕРТИКУЛЁЗ

Дивертикул — мешковидное выпячивание стенки какого-либо трубчатого или полого органа. Более половины людей старше 60 лет страдает от это­го заболевания. Дивертикулёз характеризуется появлением крошечных виноградовидных карманов и мешочков на внешней стенке кишки. Эти «кармашки» видны на рентге­новском снимке, но многие люди никогда не делают сним­ки этой области и не знают, что у них дивертикулёз.

Незначительные дивертику­лы могут протекать бессимп­томно, но при больших дивертикулах, например в пищеводе, ощущается затруднённое про­хождение пищи, рвота, опухоль на шее. При дивертикулёзе мочевого пузыря — затруднённое мочеиспускание и др.

Обычно при обострении дивертикулёза врачи рекоменду­ют делать операцию. В то же время народная медицина пред­лагает ряд рекомендаций для лечения или в крайнем случае значительного облегчения это­го заболевания.

- Увеличить употребление пищевых волокон. Волокна от­рубей наиболее эффективны. Хлеб из муки грубого помола, каши из цельных зёрен являют­ся отличными источниками от­рубей. Можно также посыпать кашу сырыми отрубями,

- Овощи и фрукты—тоже хо­роший источник волокон.

- Следует постепенно увели­чивать потребление пищевых волокон (отрубей, овощей и фрук­тов) в течение 6—8 недель для того, чтобы пищеварительная система привыкла к ним. В пер­вые недели возможно вздутие и накопление газов в кишечнике, но затем всё нормализуется.

- Жидкость — важный союз­ник в борьбе с запорами, кото­рые сопровождают дивертикулёз. Поэтому следует выпивать не менее 6—8 стаканов воды в день.

- Не подавлять позывов к опорожнению кишечника.

- Выполнять физические упражнения, которые придадут тонус ногам, бёдрам, укрепят мышцы прямой кишки. Это так­же поможет движениям кишеч­ника, но не следует слишком напрягаться.

- Не пользоваться свечами. Хотя они и помогают быстро справиться с запором, это не луч­шее средство для стимуляции кишечника. Тем более что орга­низм быстро привыкает к свечам, и их потребуется всё больше.

- Применять эффективные натуральные слабительные средства: чернослив, его сок, травяные чаи.

- Не курить! Это может усу­губить дивертикулёз.

- Следует хорошо пережёвывать семена. Такая пища, как орехи, семечки и хлопья, содержащие семена и другие жёсткие частицы, может застрять в дивертикулах и вызвать воспаление. А если у кого-то когда - нибудь был острый приступ дивертикулёза, то следует воздержаться от пищи, содержащей семена.

- Не употребляйте алкоголь

- Избегать кофеина! Кофе, шоколад, чай раздражают дивертикулы.

- Взять за правило есть хлеб из муки грубого помола.

- Утолять потребность в сладком фруктовыми десертами: ягодами, бананами, персиками.

- Не очищать кожуру яблок персиков и груш при их запекании.

- Добавлять в пищу сушёные фрукты, изюм, курагу, особенно в холодное время года.

- Заменить говядину на фасоль в запеканках.

- Добавлять ячмень в вегетарианские супы.

 

ЖЕНСКАЯ ПРОБЛЕМА – КОЛЬПИТ

В период менопаузы, то есть после окончательного прекра­щения менструаций, у женщин может развиться так называе­мый старческий кольпит — воспаление слизистой оболочки влагалища, связанное с ес­тественным угасанием функ­ции яичников. Угасание фун­кции яичников приводит к резкому уменьшению выработки ими гормонов, из-за чего пи­тание слизистой оболочки влагалища нарушается. Она истончается, становится рани­мой, на ней появляются гемор­рагии (кровоизлияния), легко возникают трещины. Кроме того, снижается кислотность влагалищной среды, что со­здаёт благоприятные условия для жизнедеятельности пато­генных микроорганизмов. Всё это способствует развитию воспалительного процесса.

Причиной кольпита может стать несоблюдение правил личной гигиены и нерациональное применение антибиотиков. В редких случаях стар­ческий кольпит связан с инфицированием из других орга­нов. Его могут вызвать, например, кариозные зубы или хронические заболевания ор­ганов дыхания.

При старческом кольпите изменяется слизистая оболоч­ка влагалища: она становит­ся бледно-жёлтой, на её повер­хности появляются геморраги­ческие пятна и различные дефекты, которые могут вызвать рубцовые сращения в сводах влагалища.

Заболевание протекает по-разному: зачастую, так же ост­ро, как у молодых женщин, а иногда настолько незаметно, что его обнаруживает только врач во время, осмотра.

Для острого течения харак­терны гноевидные выделения, иногда с примесью крови, жже­ние, зуд. Не обращать внима­ния на такие симптомы или за­ниматься самолечением ни в коем случае нельзя, потому что кольпит чреват осложнениями и порой весьма серьёзными. Со слизистой оболочки влагали­ща воспалительный процесс может распространиться на мо­чеиспускательный канал (в этом случае учащается и ста­новится болезненным мочеис­пускание), прямую кишку (по­является зуд в области заднего прохода), канал шейки матки, её полость и придатки, что может стать причиной развития эрозии шейки матки, эндомет­рита и даже привести к раку влагалища.

Чтобы не пропустить забо­левание, необходимо хотя бы два раза в год проходить профилактические осмотры у гине­колога. О каких ещё мерах предупреждения развития кольпита стоит сказать? Преж­де всего надо строго придер­живаться правил интимной ги­гиены, чтобы не занести инфек­цию. Кроме того, следует поддерживать нормальное состо­яние слизистой оболочки. Для этого полезно 1— 2 раза в 10 дней спринцеваться настоем ромашки, раствором борной или молочной кислоты либо 0,25 % раствором хлористого цинка, вводить тампоны с ры­бьим жиром или с другими сред­ствами, смягчающими и ув­лажняющими слизистую и улучшающими её питание. Применение других профилак­тических и лечебных средств необходимо согласовывать с гинекологом.

Параллельно с основным лечением можно применять средства, рекомендуемые народной медициной, которые способствуют уменьшению выделений, снимают боли, улучшают состояние слизис­той оболочки влагалища.

- При остром кольпите. Смешайте 4 части травы души­цы обыкновенной, 6 частей коры дуба черешчатого, 1 часть корней алтея лекар­ственного. 5 ст. ложек смеси залейте 1 л кипятка, настаивай­те 2—3 минуты, процедите. Используйте в тёплом виде для спринцеваний утром и вечером.

- При болях. Смешайте в равных частях траву подо­рожника большого и цветки ромашки аптечной. 2 ст. лож­ки смеси залейте 0,5 л кипят­ка, настаивайте час. Используйте для спринцеваний утром и вечером.

- При болях. Смешайте 5 частей цветков ромашки ап­течной, 2 части цветков мальвы лесной, 3 части листьев шалфея лекарственного, 5 ча­стей листьев грецкого ореха,

2 части коры дуба черешчато­го. 2 ст. ложки смеси залейте 1 л кипятка, кипятите на водя­ной бане 30 минут, остудите, процедите. Используйте для спринцеваний и вагинальных тампонов.

- Смешайте 20 г листьев шалфея лекарственного, 20 г листьев розмарина лекарственного, 40 г коры дуба че­решчатого, 20 г травы тыся­челистника обыкновенного. Залейте 3 л воды и приготовь­те отвар. Используйте для спринцеваний влагалища ут­ром и вечером.

- Смешайте 15 г листьев шалфея лекарственного, 10 г коры дуба черешчатого, 25 г цветков ромашки аптечной, 10 г цветков мальвы лесной. Приготовьте отвар: 2 ст. лож­ки смеси на 1 л воды. Исполь­зуйте для спринцеваний и ва­гинальных тампонов.