Как избавиться от отёков сердечного происхождения

Личный опыт

Я устранил отёки в самом начале их развития (слегка отекали стопы ног и кисти рук). Помог настой плодов шиповника с мёдом. Одновременно решил подлечить сердце. Что с ним не всё в порядке, говорило предобморочное состояние (а именно внезапный холодный пот, пошатывание, ухудшение самочувствия), которое возникало у меня после физического и умственного переутомления, при чувстве голода. Сразу же наскоро перекусывал и ложился, раздевшись по пояс, под одеяло. Раньше никогда не прибегал к помощи и плодов боярышника, а теперь решил это сделать. Горсть сухих плодов заливал в термосе кипятком (0,5 л), настаивал ночь. Получался настой цвета чая средней крепости. Пил его 3— 4 раза в день в тёплом виде с мёдом по полстакана. Также включил в меню изюм, курагу в холодное время года. Летом и осенью ел чернослив, абрикосы, чёрный виноград (Молдова и Изабелла), полезные при сердечнососудистых заболеваниях: в них калий, другие микроэлементы, витамины. В меню был также сладкий перец. Например, виноград как лечебное средство употребляют 2—3 раза в день до еды. Дозы и время в каждом отдельном случае определяются врачом, т.к. есть противопоказания. Зимой — виноградный сок без консервантов, нормализующий ритм сердечных сокращений, артериальное давление, стул, уменьшающий одышку и отёки. Плоды шиповника, мёд содержат много калия, а между калием и натрием (соль, соленая рыба, соленья, брынза, сыр) в организме ведётся «конкурентная борьба». Когда побеждает натрий, то внутриклеточная жидкость выходит за пределы оболочек клетки, образуя отёк. Поэтому при отёках надо ограничить или исключить продукты, содержащие соль, и саму соль. А к мочегонным препаратам надо прибегать только по совету врача. При небольшой задержке жидкости их принимают раз в неделю или раз в 4— 6 дней. Две-три таблетки сильного мочегонного вызывают выделение мочи в количестве 2—4 литров в сутки, а это приводит к потере калия и других микроэлементов, водорастворимых витаминов С и группы В. Кроме того, резкое обезвоживание повышает вязкость крови, способствует образованию тромбов. Настой плодов шиповника также сильное мочегонное.

В. Г. КОСТЯЕВ, г. Керчь

Р.S. При брадикардии (урежении сердечного ритма) и повышенной свёртываемости крови со склонностью к тромбозам боярышником не стоит слишком увлекаться: он, также как и шиповник, способствует увеличению вязкости крови.

 

СЛАБЫЕ СВЯЗКИ

Одна из частых травм ног — растяжение связок голеностопа. Обычно за медицинской помощью обращаются немногие. Но если травмированные связки не лечить, повреждения сустава будут повторяться снова и снова. В конце может сформироваться хроническая нестабильность голеностопного сустава.

В ПЕРВЫЕ ЧАСЫ

- Когда травма произошла, подложите под ногу несколько подушек так, чтобы голеностопный сустав был выше уровня сердца. Благодаря этому отёк мягких тканей и боль в суставе уменьшатся.

- Сразу же после травмы нужно приложить к больному месту пузырь со льдом. Лёд следует держать по 15 — 20 минут с перерывами на 20 минут. Эту процедуру необходимо выполнять в течение первых суток с момента травмы. В качестве охладителя можно использовать пакет с замороженными овощами или ягодами.

- В первые часы после травмы желательно накладывать эластичные бандажи или бинт. Эта мера помогает уменьшить отёк и поддержать больной сустав. Эластичный бинт накладывается снизу вверх. Начинать бинтование следует с области голеностопного сустава, заканчивать — на 7 — 10 см выше уровня повреждения. Можно наложить повязку на сустав в виде восьмёрки. Давление бинта должно быть умеренным, но постоянным.

- Через сутки после травмы можно начать применение мазей, таких как «Вольтарен», и согревающих спиртовых компрессов.

Чтобы исключить дальнейшее повреждение, больному суставу нужен отдых в течение нескольких дней.

БОСОНОГАЯ ТРЕНИРОВКА

Есть специальный комплекс упражнений, который помогает компенсировать функцию больного голеностопа. Упражнения укрепляют мышцы голени и стопы, подготавливают травмированные связки к будущим нагрузкам, а также увеличивают подвижность в голеностопном суставе.

Занятия обычно начинают через неделю после травмы, когда отёк и боли уменьшатся. Первые дни необходимо тренироваться, сидя на стуле. На второй неделе к комплексу добавляются новые упражнения. Каждое из них выполняют до появления чувства усталости. Количество повторов увеличивают постепенно: 1—3—6—9 раз и т.д.

Для тренинга на травмированный сустав не нужно надевать ортопедический фиксатор. Он будет мешать тренировке, ограничивать движения в суставе.

Все упражнения выполняются босиком. Занятия в положении стоя должны проводиться на нескользкой поверхности.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

1. Обхватите подошву стопы ремнём. Сидя на стуле, медленно потяните стопу на себя при помощи ремня. В таком положении удерживайтесь около 20 секунд.

2. Привяжите один конец резинового шнура к правой ступне в области подъёма, другой конец— к левой ступне. Поставьте пятки на пол, носки поднимите вверх. Преодолевая сопротивление шнура, раздвигайте ноги в стороны.

3. Вытяните здоровую ногу вперед, травмированную — согните в колене и подтяните стопой вперед. Голень должна располагаться горизонтально.

Обеими руками обхватите носок больной ноги, при этом колено должно упираться в грудь. Выпрямите голеностопный сустав, отводя правый носок вперёд от себя, и напрягите стопу. Несколько уменьшая напряжение в суставе, подтягивайте носок на себя.

4. Прокатайте стопами мяч или валик диаметром 10—20 см вперёд и назад.

5. Поставьте ступни на расстоянии 20 см друг от друга. Соедините пальцы ног, оставляя пятки неподвижными. Постарайтесь, чтобы ступни образовали прямую линию. Вернитесь в исходное положение. Затем соедините пятки ног, оставляя на месте носки.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

6. Обопритесь руками на стену. Поставьте больную ногу позади здоровой. Медленно согните здоровую в колене, пока не почувствуете натяжение икроножных мышц больной ноги. Постарайтесь удержаться в таком положении 20 секунд.

7. Поднимайтесь на носки, а затем опускайтесь на пятки.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

8. Попробуйте постоять на одной ноге в течение 60 секунд, балансируя при этом руками, разведёнными в стороны. Если это вам не удаётся, то тренируйтесь каждый день, пока не сможете выполнить упражнение.

В дальнейшем усложните его —постойте на одной ноге с закрытыми глазами на неустойчивой поверхности, например на матрасе. Или попробуйте в это время изменять положения свободной ноги.

 

ВСЕМ МИРОМ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ

Конечно, гнусная осенняя слякоть, промозглые дожди, вызывающие капель из носа, — изобретение чисто отечественное. Но вот простуда — она и в Африке простуда: протекает одинаково у всех независимо от цвета кожи, пола и языковой принадлежности. И всё-таки каждый народ справляется с этой напастью по-своему. Попробуйте и вы полечиться на заграничный манер.

Придя домой, загрипповавший японец выпивает 10 чашек (небольших) горячего зелёного чая, ведь в этом целебном напитке содержатся катехины, обладающие противовирусной активностью. Жители района Сизуоки, славящегося чайными плантациями, практически не болеют респираторными инфекциями.

ПО-ТИБЕТСКИ

Тибетские ламы вообще не болеют. Раз в 5 лет они готовят по древнему рецепту чесночно-спиртовую настойку, принимают её особым образом — и никаких простуд! Возьмите 350 г свежего чеснока, разделите на дольки, освободите от кожуры. Быстро и тщательно растолките пестиком в деревянной или медной ступке (чеснокодавилка не годится!) и оставьте на 30 минут при комнатной температуре. Затем снизу, где больше сока, возьмите 250 г массы и поместите в бутылку из зелёного стекла (можно из-под шампанского). Туда же налейте 200 г 96% спирта. Бутылку плотно закройте и держите в тёмном прохладном месте. Через 10 дней массу процедите сквозь плотную ткань и отожмите. Отфильтрованную жидкость слейте в ту же бутылку и дайте постоять ещё 3 дня. Пейте настойку за 20—30 минут до еды 3 раза в день, добавляя чесночные капли в 50 г холодного молока. Определяйте дозу по схеме: увеличивать каждый приём на 1 каплю, после 11-го дня идите в обратном порядке. Повторяйте курс через каждые 5 лет.

ПО-КИТАЙСКИ

Местное население почти не пользуется лекарствами от простуды, целиком и полностью полагаясь на точечный массаж. Трижды в день кончиками указательных пальцев простуженный китаец делает 9 вращательных движений по часовой стрелке и против неё, воздействуя на точки, которые повышают иммунитет: на лбу в центре границы роста волос, у внутренних концов бровей, сзади в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается остистый отросток 7 шейного позвонка, а также на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами, и на ноге у наружного угла лунки большого пальца.

ПО-АМЕРИКАНСКИ

Жители США, которые славятся умением поддерживать себя в отличной форме, при первых признаках простуды принимают коктейль из мятного настоя, лимонного сока, мёда и чеснока.

Залейте чайную ложку мяты перечной стаканом кипятка, нагрейте 3 – 5 минут на медленном огне, затем процедите и размешайте в настое чайную ложку мёда. Мелко нарежьте маленький зубчик чеснока, положите в чашку и разотрите ложкой. Отожмите в неё 1/4 часть небольшого лимона, влейте мятный настой с мёдом, всё смешайте и выпейте в тёплом виде на ночь – наутро проснётесь здоровым!

ПО – ИТАЛЬЯНСКИ

На родине Данте от респираторных инфекций лечатся…пиццей. Стандартная начинка (сыр, яйца, зелень, помидоры и другие овощи) содержит уникальный набор витаминов, макро- и микроэлементов, повышающих устойчивость организма к гриппу и простуде. Этот удивительный факт подтвердили исследования учёных Дюссельдорфского университета.

ПО-ГРЕЧЕСКИ

Напиток Гиппократа не раз выручал в холода древних эллинов, обутых в лёгкие сандалии. Промочив ноги, они заливали 2 ломтика апельсина или лимона двумя стаканами красного вина, добавляли чайную ложку мёда, 2 палочки гвоздики и щепотку корицы, доводили снадобье до кипения и на ночь выпивали горячим маленькими глотками. Наверняка, в подобных обстоятельствах старинный напиток поможет и вам.

ПО-АНГЛИЙСКИ

Загрипповавший британец действует по пословице: «Яблоко в день – и доктор не понадобится!» Правда, одного яблока для выздоровления маловато – съедайте не менее пяти штук в день (кислые сорта предпочтительнее — в них больше витамина С) и налегайте на мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны. В них содержится ударная доза «живой» аскорбиновой кислоты, защищающей от простуды, а также вещества, способствующие её скорейшему усвоению, и отсутствует фермент, который разрушает целебную аскорбинку. 3—4 стакана свежеотжатого цитрусового сока, выпитого в течение дня, быстро приведут вас в норму.

ПО-КОРЕЙСКИ

Почувствовав приближение простуды, в Корее заваривают иммуностимулирующий чай с имбирем. Благодаря 10 противовирусным компонентам имбирный корень препятствует проникновению инфекции в организм.

Имбирный напиток. Для одной большой чашки понадобятся 4 горошины чёрного перца, 4 штучки кардамона, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу. Измельчите пряности в ступке или кофемолке. Налейте в эмалированную кастрюлю 280 мл чуть тёплой воды, положите специи, доведите до кипения и варите на слабом огне 20 минут. В конце добавьте щепотку чёрного чая, немного молока и чайную ложку мёда.

 

ЩЕДРЫЙ ЖАР, ДУШИСТЫЙ ПАР

Считаете, что в баню ходят только для того, чтобы мыться? Ошибаетесь! Кто-то хочет поправить здоровье, кто-то стремится похудеть, кто-то ходит в баньку, чтобы «смыть усталость» после тяжёлой рабочей недели и попутно снять стресс. Но чтобы банька действительно пошла на пользу, нужно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, не ходите в парную натощак и после обильной еды. Лучше всего слегка перекусить овощами и фруктами. Во-вторых, заранее подготовьте всё необходимое для банных процедур: веник, мочалку и щетку из натуральных материалов, специальный скребок для тела, шапку из войлока, большое махровое полотенце и тапочки. В-третьих, не стоит мыться мочалкой с мылом до первого посещения парилки. Почему? Да потому что пар будет приносить не пользу, а вред: раздражать и сушить кожу, с которой уже смыт верхний защитный слой в виде жировой смазки.

Нужно приучать себя к жару постепенно. Не стоит, например, во время первого посещения парилки взбираться на верхний полок. Лучше посидите у его подножия и как следует погрейтесь. А если вам трудно дышать, поднесите к лицу душистый распаренный веник - так легче вдыхать воздух. Не расстраивайтесь, если банный жар «не пробирает». С новичками такое часто случается. Выйдите в предбанник, отдохните немного и выпейте чёрного или зелёного чая. Вот увидите, пот польется ручьями, а кожа станет мягче. А раз так, значит, пришло время браться за щётки, скребки и не спеша, аккуратно «снять» с себя грязь. Благодаря этому поры откроются, пар будет проникать глубоко в поры и заставит активно работать сердце и сосуды. Посидите ещё несколько минут и только после этого выходите из парилки. Теперь щедро намыльте мочалку, пройдитесь ею по всему телу, а потом окатите себя с головы до ног сначала горячей, а потом прохладной водой - кожа задышит! Затем завернитесь в махровое полотенце, снова выпейте чаю (желательно с лимоном и ложечкой меда) и повторите всё сначала.

Конечно, банный пар хорош и полезен сам по себе, но его оздоровительные свойства можно усилить. Как? А вы добавьте в воду травы, эфирные масла - вот и готов целебный эликсир. Проще всего поддавать пару с помощью настоя, образовавшегося после распаривания веником. Пять-шесть черпачков - и можете наслаждаться ароматами соснового бора.

Если вас не устраивает этот вариант, вылейте в воду заранее приготовленные настои или экстракты. Их можно купить в аптеке или приготовить дома. Однако мало какая настоящая баня возможна без веника. Начнём с самого популярного - берёзового веника. Он лёгкий, гибкий, ароматный. Превосходно очищает кожу и полезен для очищения сосудов. Кстати, если воду, в которой запаривался веник, использовать для ополаскивания волос после мытья головы, то они станут пышными, блестящими и сильными.

Дубовый веник придется по душе тем, кто любит более глубокий массаж, потому что он после распаривания становится тяжёлым. К тому же дубовый веник незаменим при различных кожных заболеваниях. Парилка же с хвойными вениками оказывает тонизирующее действие, помогает при заболеваниях дыхательных путей. Кроме того, вдыхая эфирные масла, содержащиеся в хвое, человек избавляется от усталости и стресса.