Рецепты, применяемые в лечении некоторых болезней.

- При воспалительных процессах верхних дыхательных путей, для отхождения мокроты: 1 ч. л. измельчённых корней залить стаканом кипятка, настоять на кипящей водяной бане 30 минут. Охладить, процедить, принимать по 1 ст. л. 6 раз и день для смягчения кашля.

- При туберкулезе: 1 ч. л. измельчённых семян пастернака залить стаканом кипятка, настоять на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить. Пить по 1 ст. л. 6 раз в день в любое время.

- При общем упадке сил, при анемии, как болеутоляющее: 1 ст. л. измельчённых листьев и цветков залить 2 стаканами кипятка в термосе, настоять 8 часов (если нет термоса, проварить 10 минут). Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение недели. Вторую неделю принимать по 1/2 стакана 3 раза вдень. Лечение — месяц, перерыв —10 дней, и курс продолжить.

- При плохом настроении: 100 г свежих измельчённых корней залить 0,5 л водки, настоять в тёмном месте при комнатной температуре 3 недели, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 1 ч. л. З раза в день в любое время.

- Для улучшения кровоснабжения сердечной мышцы, как успокаивающее центральной нервной системы: порошок семян принимать по 1/4 ч. л. 3 раза в день, запивая 50 г воды.

- Сок из всего растения оказывает стимулирующее действие на кожу, способствует равномерной её пигментации, применяется при лечении витилиго. Пить сок по 1 ст. л. 2 раза в день до еды.

- От бесплодия у женщин: 2 ст. л. измельчённых корней пастернака и З ст. л. сахара залить стаканом кипятка, проварить 15 минут, настоять 8 часов. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день за 30 минут до еды. Лечиться до появления результата с перерывами на 10 дней.

- Средство для усиления потенции: 2 средних корня пастернака сварить в мясном бульоне. Употреблять как гарнир раз в день вместо картофеля.

- Пастернак лучше в пищу употреблять сырым, можно натёртым. Можно корни держать на пару до размягчения, а затем сделать из них пюре. Оно улучшает работу кишечника, хорошо влияет на печень, почки, сердечнососудистую систему, оказывает мочегонное и тонизирующее действие.

- Чай из сухой травы и семян полезно пить как средство, омолаживающее организм. 1 ст. л. сухого сырья на 0,5 л кипятка, выдержать 15 минут. Чай полезен и детям как поливитаминное средство, при потере аппетита, запорах, рассеянности. Пить за час до еды.

 

ЧТО ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ РОДИТЕЛИ, КОГДА РЕБЁНОК ИДЁТ В ШКОЛУ

Ваш ребёнок впервые идет в школу. Это большое событие в его жизни и в жизни вашей семьи.

Прежде чем ребёнок пойдет в школу, его необходимо оздоровить. И лучше всего начать заниматься этим в начале года, обратившись к своему участковому врачу.

Чем быстрее вы начнёте оздоровление, тем лучше будут успехи в школе.

Для будущего первоклассника вам следует оформить медицинские документы, в которых будет сделан вывод о его готовности к обучению.

Новая школьная жизнь потребует собранности, усидчивости и умственного напряжения. Часто родители даже не подозревают, как сильно устают дети в школе. Дело в том, что в период роста и развития ребенка клеткам головного мозга свойственна быстрая утомляемость. Поэтому педагоги, медицинские работники и родители должны рационально организовать режим школьнику начиная с утреннего подъёма с 7.00 и заканчивая отходом ко сну не позднее 9.00 вечера. Домашние задания первоклассники должны готовить не более часа в тихой, спокойной обстановке. Между занятиями

в школе и приготовлением домашних заданий необходимо делать перерыв не менее 2 — 3 часов.

Важно, чтобы ребёнок имел постоянное место для приготовления домашних заданий. Размеры стола и стула должны соответствовать росту ребёнка, иначе длительное сидение в неправильной позе приведёт к нарушению осанки, сутулости, искривлению позвоночника, близорукости. Если стол на 2 — 3 см выше локтя ребенка, то такой стол соответствует его росту. Когда малыш сидит за столом, его ноги должны быть согнуты под прямым углом, 2/3 бедра помещаются на сиденье стула, оба предплечья должны свободно лежать на столе. Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см.

Стол надо застилать бумагой, лучше зелёного цвета, свет из окна или от лампы должен падать на рабочее место слева. Прямые лучи солнца или светильника не должны попадать в глаза.

Детям с нарушением зрения обязательно следует пользоваться очками при выполнении домашних заданий.

Наиболее эффективным средством борьбы с утомлением является сон.

Ребёнок 6 — 7 лет должен спать не менее 10 — 12 часов в сутки, в т. ч. час днём. Ложиться и вставать необходимо в одно и то же время. Перед сном полезны прогулки 30 — 40 минут. В комнате ребёнка должен быть свежий воздух с температурой 16 —18 градусов тепла.

Перед сном следует напомнить ребёнку, чтобы он почистил зубы, вымыл лицо, шею, руки и ноги. Мытьё ног водой комнатной температуры способствует закаливанию организма и глубокому сну.

Отдых учащихся должен включать физические упражнения и подвижные игры. Игра великолепно снимает умственное и физическое утомление. Эмоциональную разрядку, которую даёт игра, тоже ничем заменить невозможно.

И, наконец, питание ребёнка должно быть четырёхразовым, компенсирующим все энергетические затраты, обеспечивающим развитие детского организма.

Родители должны заинтересоваться, чем занят ребёнок и как он выполняет домашние задания, при необходимости помогать ему. Тогда адаптация пройдёт легко.

Ваша забота о детях поможет сохранить их здоровье, работоспособность и послужит залогом гармоничного развития будущей индивидуальности.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ, СНИМАЮЩИЕ ЗРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ

Эти упражнения можно выполнять не только детям, но и взрослым.

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 секунды, затем открыть их на 3 секунды. Повторить пять раз.

2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 10 секунд.

3. Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево, слева направо; следить глазами за пальцами. Повторить 10 раз.

4. Выполняется сидя. Смотреть вдаль перед собой 2 секунды. Затем перевести взгляд на кончик носа на 3 секунды. Повторить 6 раз.

5. Выполняется сидя. Голова неподвижна, вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо. Производить рукой на расстоянии 40 — 50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за кончиком пальца. Проделать те же упражнения левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 4 раза.

6. Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху, опустить книзу. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону. Повторить 6 раз.

7. Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху. Сделать ими круговые движения по часовой стрелке, против часовой стрелки. Повторить З раза.

8. Выполняется стоя. Ноги поставить шире плеч. Голову опустить, посмотреть на носок левой ноги. Поднять голову, посмотреть в правый угол комнаты. Опустить голову, посмотреть на носок правой ноги. Поднять голову, посмотреть в верхний левый угол комнаты. Повторить 3 раза.

 

СЕРДЕЧНЫЙ СБОР

Когда сердце не справляется с привычными нагрузками, без медикаментозной терапии не обойтись. Однако многие кардиологи при лечении хронической сердечной недостаточности не ограничиваются фарм-препаратами, рекомендуют больным запастись ещё и лекарственными травами.

Сердечная недостаточность проявляется характерными симптомами: одышкой, отёками, синюшностью кожных покровов. Развиваются они, как правило, исподволь, незаметно для самого больного. Поэтому человек, страдающий сердечной недостаточностью, зачастую обращается к врачу с запозданием, когда симптомы уже резко выражены и имеют хроническую форму.

Первой о сердечной недостаточности сигнализирует одышка. Она считается патологической, если возникает при тех физических усилиях, которые раньше её не вызывали. Если при небольшой физической нагрузке у вас учащается и затрудняется дыхание, это может быть проявлением сердечной недостаточности.

Второй важный симптом — появление отёков, особенно на ногах. Они могут свидетельствовать о том, что ток крови, перекачиваемой сердцем, замедлен, вследствие чего в тканях накапливается вода.

Одновременно отдельные участки кожи и слизистых оболочек могут приобрести синюшный (голубоватый) оттенок.

Комплекс этих симптомов нельзя оставлять без внимания. Требуется консультации кардиолога, который в таких случаях проводит соответствующее обследование и при необходимости назначает лечение.

В народной медицине накоплен большой опыт применения лекарственных растений при сердечной недостаточности.

Сердечный сбор

Боярышник (цветки и плоды)

Манжетка (трава)

Горец птичий, или спорыш (трава)

Черника (листья)

Медуница (трава)

Земляника лесная (листья)

Синюха голубая (корни)

Берёза (листья)

Мелиса, или мята лимонная (трава)

Хмель (шишки)

Тысячелистник (трава)

Репяшок (трава)

Буквица (трава)

Желтушник (трава)

Вереск (цветки и веточки)

Комментарий

Противоотёчные (мочегонные) травы: берёза (лист), вереск (цветки и веточки), горец птичий (трава), земляника лесная (трава), манжетка (трава), медуница (трава), репяшок (трава), хмель (шишки), тысячелистник (трава: для мужчин — с белыми цветками, для женщин — с розовыми).

Растения, содержащие калий: боярышник (плоды) и земляника (листья). Кроме того, калий содержится в листьях ежевики, брусники, малины.

Растения, обладающие седативными (успокаивающими) свойствами: боярышник (цветки, плоды), шишки хмеля, вереск (веточки), синюха голубая (корни), мелисса (трава), буквица (трава). Кроме того, седативным действием обладают трава пустырника, лапчатка гусиная (трава), душицы, корень дягиля, цветки донника лекарственного, лабазника вязолистного, корень и листья одуванчика.

При упадке сил хорошо помогают земляника лесная (листья), тысячелистник (трава и цветы), а также клевер луговой (цветки).

У составляющих этого сбора есть и другие, не менее ценные свойства:

- трава мелиссы снимает приступы тахикардии, уменьшает одышку и сердечные боли, снижает кровяное давление;

- травы манжетки и лист черники снижают содержание сахара в крови;

- трава буквицы снижает кровяное давление, уменьшает возбудимость нервной системы, улучшает обмен веществ, помогает при заболеваниях почек;

- трава желтушника — одно из лучших природных средств (гликозидов), тонизирующих сердечную деятельность (из него готовят препарат эризид);

- шишки хмеля применяется не только как седативное и мочегонное, но и как общеукрепляющее и кардиотоническое средство (активизирующее деятельность сердца).

Если у вас не хватает какого-то из перечисленных растений, не страшно. Можно приступать к лечению и при меньшем количестве трав. Главное – постарайтесь, чтобы в сбор вошли растения с разными свойствами (и противоотёчные, и успокаивающие, и калийсодержащие, и общеукрепляющие травы).

Приготовление настоя

Все травы надо смешать в равных частях, взять 1 – 2 ст. л. сбора и залить 0,5 л кипятка (можно в термосе). Через несколько часов процедить и выпить полученное количество настоя в течение дня.

Предупреждение - хроническая сердечная недостаточность – состояние, требующее постоянного врачебного контроля. Дозу лекарственного сырья (1 или 2 ст. ложки) и самого настоя желательно обсуждать со своим лечащим врачом. Важно учитывать индивидуальные особенности больного: уровень кровяного давления, свёртываемость крови, общий тонус организма.

Некоторые травы обладают кровесвёртывающим действием (например, горец птичий), и если у больного повышенная вязкость крови, то этот эффект надо нейтрализовать другим растением: например, включить в сбор донник лекарственный, усиливающий текучесть крови.

В любом случае советую начинать с маленьких доз, внимательно прислушиваясь к себе, и постепенно увеличивать концентрацию и объём настоя. В этом случае удастся избежать ошибок и получить максимальную пользу от фитотерапии.

В заключение - тем, кто страдает сердечной недостаточностью, освоить простое дыхательное упражнение, рекомендованное немецким врачом Ф. Эльцедля тренировки сердца.

Дыхательное упражнение

Ритм дыхания: выдох—пауза-вдох.

На выдохе грудная клетка опускается, живот втягивается. На вдохе грудная клетка и живот выпячиваются.

Постарайтесь задержать выдох до тех пор, пока не появится острой потребности в новой порции кислорода. Вдох должен быть плавным и продолжительным. Достигнув максимума на вдохе, сделайте секундную паузу (задержку дыхания и переходите к выдоху — тоже плавному и продолжительному

Начните освоение этого упражнения в положении лёжа на спине. Когда оно будет хорошо получаться, переходите к выполнению его в положении сидя, а затем – при ходьбе.