Морковь для красоты и здоровья

Морковь обладает массой полезных свойств.

- Морковный сок и тёртая морковь оказывают общеукрепляющее действие. Они очищают кровь, выводят из организма токсины и вредные вещества, нормализуют обмен веществ, повышают активность всех внутренних органов. Употребление моркови полезно при авитаминозе и малокровии.

- Морковь активизирует внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы. Её потребление увеличивает содержание основных антиоксидантов в крови, что позволяет усилить иммунную систему организма (особенно у пожилых людей), стимулировать рост здоровых клеток и снизить риск заболевания раком.

- Во многом благодаря высокому содержанию солей калия морковь полезна при болезнях сердечнососудистой системы, атеросклерозе и повышенном давлении. Помимо самой моркови и её сока, при атеросклерозе и коронарной недостаточности с явлениями стенокардии применяется также и экстракт из семян моркови — даукарин. Этот препарат обладает хорошим спазмолитическим действием.

- Сок моркови полезен при нарушении функции почек и печени, способствует выведению песка и небольших камней при почечно-каменной болезни и очищению печени.

- Морковь регулирует обмен углеводов, улучшает пищеварение, устраняет запоры, а также геморрой.

Есть у моркови и противопоказания: её не рекомендуется употреблять при воспалении тонкой кишки, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Витамин А, называемый ещё витамином красоты, делает морковь важнейшим средством природной косметики. Если вы регулярно станете пить свежеприготовленный морковный сок, то у вас будет здоровый цветущий вид. Хороша морковь и для наружного применения в косметических целях в виде масок. Ниже приводятся рецепты наиболее часто употребляемых масок для кожи лица и шеи.

Для любого типа кожи (маски наносятся на кожу на 20 минут, смываются тёплой водой).

- 3 натёртые морковки, 1 чайная ложка картофельной муки или картофельного пюре, желток.

- Тёртую морковь смешать с одной столовой ложкой молока.

- 2 натёртые моркови, 1 желток, несколько капель растительного масла.

- 3 части морковного сока, 1 часть лимона. Сухую и нормальную кожу предварительно смазать кремом или маслом.

Для сухой кожи (маски наносятся на 10—20 минут, смываются тёплой водой).

- Отварить и размять 2 — 3 большие морковины, смешать с мёдом.

- Чайную ложку морковного сока или натёртую морковь смешать с чайной ложкой свежего творога и чайной ложкой сливок.

Для жирной кожи (маски наносят на 20 минут, смывают водой комнатной температуры).

- Натёртую морковь накладывают на марлю или смачивают марлю морковным соком и кладут на лицо. Если делать такую маску 2 — 3 раза в неделю в течение месяца, то кожа приобретёт приятную смуглость лёгкого загара. Тёртая морковь также хорошо помогает, если кожа сгорела на солнце.

- К натёртой моркови и взбитому в пену белку добавляют муку до образования кашицы.

 

ВИШНЁВАЯ АПТЕКА

Не пропустите сезон созревания вишни и вдоволь насладитесь её плодами. Они не только вкусны, но и очень полезны: в них найдены ценнейшие биологически активные вещества.

В мякоти плодов вишни много минеральных веществ и витаминов, в частности витаминов А и С.

Калий, содержащийся в ягодах вишни, не только помогает сердечной мышце — он строитель нашего тела, отвечающий за регенерацию тканей. Если его не хватает, кожа теряет свежесть, становится дряблой, быстро стареет. Кроме того, калий участвует в регуляции уровня холестерина, благотворно влияет на состояние нервной системы.

В вишне есть кальций, нужный для сохранения костной массы, железо, необходимое для кроветворения и дыхания клеток, фолиевая кислота, которая важна для нормального продуцирования красных кровяных телец и клеточного деления. Кстати, железа в вишне больше, чем в яблоках.

Растительные пигменты ягод вишни (аптоцианы и антоцианиды) восстанавливают соединительную ткань, создавая вместе с витамином С и цинком прочное и эластичное сплетение коллагеновых волокон. Кроме того, они нейтрализуют свободные

радикалы, повреждающие клетки, тормозят развитие воспалительных процессов, снижая выработку таких веществ, как гнетамин и простогландины. Это делает вишню отличным лечебным средством при различных воспалениях, артрите и пародонтозе.

Органические кислоты, прежде всего яблочная, входящие в состав плодов вишни, благотворно влияют на организм в целом.

Вишневая диета служит хорошей профилактикой подагры и ревматических заболеваний суставов. Если съедать по 250 г вишни в день, то в организме значительно снижается уровень мочевой кислоты, а следовательно, уменьшаются боли, характерные для этих заболеваний. Вишня улучшает аппетит, хорошо утоляет жажду, нормализует работу кишечника. Её рекомендуют как мягкое слабительное при хронических запорах.

Это идеальное средство для снижения веса и оздоровления кожи. Вишню без опасений можно включать в курс по снижению веса: одна чашка вишни содержит всего 52 калории и обеспечивает организм 1/4 суточной дозы витамина А, необходимого для поддержания нормального состояния кожи.

Приятную на вкус кисло-сладкую мякоть плодов вишни можно держать во рту по несколько минут, распределив её по всей поверхности языка. Такая процедура, проводимая раз в день, улучшит работу сердечнососудистой системы, нормализует нервную систему, снимет стресс, поднимет настроение.

В лечебных целях используют и вишнёвый сок, и сироп. Их добавляют в различные блюда, а также в некоторые жидкие лекарственные препараты для обогащения полезными биологически активными веществами и для улучшения вкуса.

Плодовую мякоть и сок назначают при лихорадочных состояниях, малокровии, воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей.

Вишнёвый сок с молоком в народной медицине считается хорошим лечебным средством при заболеваниях суставов, лихорадке, бронхите.

Лечебными свойствами обладают не только плоды вишни, но и её листья и ветви. Отвар свежих листьев на воде или молоке рекомендуют пить при желтухе и внутренних кровотечениях, а отвары ветвей — при желудочно-кишечных расстройствах. Измельчённые свежие листья применяют при носовых кровотечениях в виде тампонов, а при повреждении кожи накладывают с ними повязки.

Полезны любые сорта вишни — сладкие и кислые. Зрелые ягоды очень нежные. Их тонкая кожица туго натянута над сочной мякотью, поэтому они легко повреждаются даже от сильного дождя. Покупая вишню, внимательно посмотрите, чтобы ягоды не были мятыми и подгнившими, так как в повреждённых местах скапливаются бактерии и другие вредные микроорганизмы. Купленную вишню хорошенько промойте, высушите, затем быстро съешьте или переработайте, так как долго она не хранится. Можно её и заморозить. Свежезамороженная вишня сохраняет практически все содержащиеся в ней лечебные вещества и характерный вкус.

В разгар сезона используйте вишню для приготовления разных блюд — варите компоты, делайте десерты, суфле, фруктовые йогурты, начиняйте пироги. Вкусны

Ягоды вишни с молочной рисовой кашей. Годятся они и для холодных супов, соусов, мармеладов.

Ядра вишнёвых косточек содержат ядовитую синильную кислоту и вещества, которые, расщепляясь в кишечнике, выделяют эту самую кислоту. Поэтому все блюда из вишен, в том числен вишнёвое варенье, нужно готовить удалив из ягод косточки.

Заканчивая рассказ о вишне, нельзя не сказать ещё об одном её свойстве. Если постоять у вишневого дерева, можно получить мощный заряд положительной энергии. Даже простое прикосновение к его стволу быстро успокоит расходившиеся нервы.

 

СОЛНЦЕ ПЕЧЁТ, ЛИПА ЦВЕТЁТ...

У древних славян липа была священным деревом и отождествлялась с богиней любви и красоты Ладой.

Народная медицина издавна использует липовый цвет при простуде, лихорадочных состояниях, при гриппе и бронхите. В домашних условиях липовый цвет чаще всего применяется как потогонное, мочегонное и отхаркивающее средство в виде горячего напитка, заваренного как чай. Липовый цвет употребляется также в виде настоя для полоскания рта и зева или для примочек.

Вот самый простой рецепт приготовления липового потогонного чая (настоя). Берут 2 ст. ложки сухого липового цвета, заваривают стаканом крутого кипятка, настаивают 10—15 минут и пьют во время болезни в тёплом виде по стакану 3—4 раза в день, укутавшись и соблюдая постельный режим. Настоем липового цвета в народе также лечат головную боль, истерию, эпилепсию, желудочные и кишечные боли.

Однако длительное время липовый чай употреблять нельзя, так как он слишком сильно возбуждает нервную систему, что может отрицательно повлиять на работу сердца.

- Для приготовления успокаивающего чая берут 2 части липового цвета, 4 части цветков и листьев мелиссы и 4 части плодов шиповника. Столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка.

Из липового цвета можно при готовить отвар или настой. Горячий отвар пьют на ночь при кашле, простуде, головных болях, заболеваниях горла, крупозном воспалении лёгких, болях в животе, ревматизме, обмороках. Отвар из свежих цветков употребляется внутрь при резях в мочеиспускательном канале (в смеси с травой шалфея) и при наличии песка в моче. Если в стакан готового отвара добавить 5 г очищенной соды, его можно использовать для полоскании горла.

- При лечении заболевании верхних дыхательных путей можно приготовить отвар по такому рецепту. Берут 1 часть цветков липы и 2 части дубовой коры или 2 части цветков липы и 3 части цветков ромашки. Все составляющие измельчают и хорошо перемешивают. Затем 1 ст. ложку этой смеси заваривают стаканом кипятка, выдерживают на слабом огне 5 минут, процеживают и, размешав в отваре 1 —2 ч. ложки мёда, полощут этим отваром горло через каждый час до заметного улучшения.

- Настой липового цвета используют для приготовления ванн при лечении нервных заболеваний. Для этого берут 2 кг измельчённых свежих соцветий липы, заливают их 6 л холодной воды, настаивают в течение суток, кипятят 10—15 минут и выливают горячий отвар в ванну. Липовый цвет можно заменить таким же количеством липовых листьев. Принимают ванны через день по 15 минут. Курс лечения состоит из 10 ванн.

- Особо приготовленным отваром лечат бронхит, пневмонию, затяжной кашель. Это очень эффективный лечебный препарат. Берут 50 г липового цвета, 150 г березовых почек, 200 г оливкового масла, стакан мелко нарезанных листьев алоэ и 1,3 кг липового меда.

Перед приготовлением препарата сорванные и промытые кипячёной водой листья алоэ на 10 дней кладут в холодильник. При приготовлении отвара вначале подогревают и растапливают до жидкого состояния мёд, затем кладут в него измельчённые листья алоэ. Полученную смесь в течение 5—10 минут пропаривают.

В это же время отдельно в 2 стаканах воды заваривают берёзовые почки и липовый цвет, прокипятив их в течение 1—2 минут. Процеженный и отжатый отвар заливают в остывший мёд. Размешивают до однородной массы и разливают в заранее приготовленные бутылки из тёмного стекла, добавив в каждую бутылку равное количество оливкового масла. Препарат хранят в прохладном месте. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Перед употреблением препарат рекомендуется взбалтывать.

- При лечении воспаления легких, хронического или острого бронхита и затяжного кашля готовят другой сбор, в состав которого входят цветки липы и цветки мать-и-мачехи (по 15 г), цветки бузины чёрной и цветки коровяка (по 10 г), корень окопника и корневища пырея (по 10 г): 1 ст. ложку этой смеси заваривают стаканом кипятка, настаивают 40 минут, процеживают и пьют подогретым в течение дня в несколько приёмов,

- При хроническом насморке, долговременном тяжелом кашле берут равные части липового цвета, травы примулы и подорожника, смешивают их. Затем 1 ст. ложку этой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют по 0,5 стакана 3— 4 раза в день.

- Липовая кора применяется как средство, способствующее усилению желчеобразования. Обычно её заготавливают зимой. Кору высушивают, измельчают и принимают в виде порошка или запаривают как чай. Разваренную молодую липовую кору, дающую много слизи, применяют для лечения ожогов, подагры, геморроя.

Липовый цвет заготавливают в июне-июле, во время цветения липы. Сбор цветков необходимо проводить только в сухую погоду днём после опадания росы. В среднем из 1 кг свежих цветков получается около 300 г сухого сырья. Этого количества вполне достаточно на 1—2 года для небольшой семьи. При правильном хранении сырьё не теряет своих свойств в течение 3 лет.

 

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Опущение матки — это смещение матки вниз, происходящее вследствие ослабления мышц тазовой и брюшной стенки.

Болезнь чаще всего наблюдается в пожилом возрасте, но встречается и у довольно молодых женщин. Причины могут быть разные: перенесённые во время родов травмы, другие изменения в женских половых органах.

Лечение опущения матки пли влагалища нужно начинать сразу после появления первых признаков болезни. Ограничиваются физические нагрузки, длительное стояние, ношение тяжестей.

Врачом назначается лечебная гимнастика, которая включает в себя упражнения па укрепление мышц дна таза. При дряблой брюшной стенке рекомендуется ношение бандажа. Врач может предложить и другие способы восстановления опущенных органов.

В то же время народная медицина предлагает ряд средств для лечения опущения матки.

Лечение должно быть комплексным: приём настоев, отваров трав, спринцевания и ванны, специальные упражнения и другие средства.

- Желательно в начале провести очищение организма, но крайней мере, нужно очистить кишечник, печень и почки в указанной последовательности. Это будет способствовать избавлению от накопившихся шлаков и избавления от других болезней.

- Полезно выполнять такие упражнения:

— лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях. На счёт раз, упираясь ногами в пол, поднять таз, на счёт два опустить его в исходное положение. Выполнять упражнение но 8—10 раз дважды в день;

— выполнять упражнение ногами «велосипед» неограниченное количество раз;

—упражнение ногами «ножницы», также неограниченное количество.

Эти упражнения также полезны при варикозе, тромбофлебите и отёках ног.

- Освоить второй комплекс упражнений, который выполнять до или после предыдущего.

1. Лёжа на животе, на счёт один, два, три, четыре попеременно сгибать ноги в коленях, напрягая мышцы тазового дна. Повторить 3 —4 раза.

2. Лёжа на животе, на счёт один поднять прямые ноги, руки вытянуть вперед, сделать вдох. На счёт два, три задержаться в этом положении, сделать выдох и на счёт четыре принять исходное положение, затем вдох. Дыхания не задерживать.

3. Встать на четвереньки, на счёт один, два, три прогнуться, на счёт четыре вернуться в исходное положение. Дышать равномерно, голову не наклонять.

4. Встать на четвереньки с опорой на стопы и кисти рук. На счёт один поднять голову, вдохнуть, на счёт два опустить голову — выдох.

5. Исходное положение как в п.4. На счёт один опустить колени на пол, на счёт два опустить на пол руки. Приподнять голову, вдохнуть, на счёт три, четыре вернуться в исходное положение — выдох.

6. Исходное положение как в п. 4. На счёт один, два, три, четыре покачиваться вперед-назад. Голова поднята.

7. Лёжа на животе, приподнять голову и плечи, на счёт один руки в стороны, прогнуться — вдох. На счёт два три-пять исходное положение — выдох. Ноги расслаблены.

8. Лёжа на животе на кровати, подбородок — на пальцах согнутых рук: на счёт один, два потянуться левой ногой к правой стороне кровати — вдох, на счёт три, четыре вернуть ногу в исходное положение — выдох, на счёт пять—восемь выполнить то же правой ногой. Нога поднимается сначала вверх, затем, оставаясь прямой, отводится к соответствующей стороне кровати.

- Приготовить на курс 1 — 1,5 кг дубовой коры. Взять 70 г коры, залить в эмалированной кастрюле 2 л воды, поставить на огонь, довести до кипения, кипятить на очень слабом огне 2 часа, процедить. Этого отвара хватит на 3 процедуры. Спринцеваться ежедневно перед сном в течение месяца наряду с выполнением упражнений.

- 50 г сухих измельчённых корневищ девясила залить 0,5 л 70-процентого спирта, настоять в тёмном месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 20—30 капель, запивая водой.

- При опущениях матки и маточных кровотечениях 20 г сухой травы полыни залить 200 мл кипятка, настоять час. Пить настой по 1 ст. л. 3 раза в день. Одновременно делать спринцевания этим настоем.

- Выжать сок из свежих листьев подорожника и пить по 1 ч. л. 3 раза в день до еды.

- 100 г корня барбариса мелко изрубить и залить 0,5 л водки, настоять 7 дней в тёплом тёмном месте, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

- 100 г плодов софоры пропустить через мясорубку, залить 0,5 л водки, настоять 7 дней в тёплом тёмном месте, процедить. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.

- 2 ст. л. мелиссы с вечера залить в термосе 2 стаканами кипятка, утром процедить, разделить на 3 части. Принимать за час до еды в течение месяца. Если нужно, курс повторить.

- Взять 100 г травы мать-и-мачехи и по 75 г травы душицы и мелиссы. С вечера 2 ст. л. сбора заварить в термосе 2 стаканами кипятка, утром процедить. Разделить на 3 равные части и выпить в течение дня за час до еды.

- Взять по 2 ст. л. травы мяты, тысячелистника и зверобоя. Залить сбор литром кипятка, настоять 2 часа, процедить. Настой выпить в течение дня. Курс лечения — месяц. В дополнение распаренную траву завернуть в марлю и привязать к низу живота на ночь.

При лечении соблюдайте дозировку, учитывайте противопоказания к приёму трав.

 

ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ АРТРОЗА

(личный опыт)

Опыт лечения Г. Паутовой:

«Началось всё у меня почти с пустяка — заболели колени. Это было весной 2001 года. Год ушёл на бесполезное лечение. В марте 2002 года меня на носилках вынесли из дома и на «скорой» отправили в неврологическое отделение больницы. Мучили адские боли в тазобедренных суставах и пояснично-крестцовом отделе. Я была совершенно недвижима. Появились пролежни, стали отказывать почки.

Диагноз: остеохондроз шейно-грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника, деформирующий коксартроз обоих тазобедренных суставов с костными разрастаниями II степени. Трёхмесячное мотание по больницам закончилось инвалидностью и приобретением коляски. Это был шок. Я деловая, энергичная женщина — и вдруг полный инвалид?! Осознание этого факта ввергло меня в глубокую депрессию. Потом пришло желание уйти из жизни. Остановили слезы сына — он у меня один. О, Господи! Как страшно всё это вспоминать! С декабря 2002 года взялась за себя, забыв обо всём на свете, кроме единственной цели — встать на ноги.

И вот я ежедневно по 45 минут лежу на наклонной доске вниз головой. Пью настоянные на водке корни лопуха и кедровых орехов, отвар плодов шиповника.

Ежедневно втираю в область поясницы бишофит (есть в аптеке) и грею с помощью повязки с собачьей шерстью. Через 2 месяца стала втирать в это же место и поочередно в оба тазобедренных сустава пихтовое масло.

Шло время, и я молила Бога дать мне терпение. И вот теперь я поднимаюсь в своём доме по лестнице сама, без палочки, с 1-го на 5-й этаж. Кроме того, в день прохожу не менее 5 километров. Делаю зарядку — утром, как проснусь, — 12 наклонов с обязательным пожеланием всем здоровья (прежде я смеялась над этим), три раза в день под бодрую музыку бег на месте по 10 минут.

Хочу предупредить: физические упражнения надо делать мягко, не допуская резких движений и перегрузки, иначе коксартроз может «заклинить» в любой момент — и тогда начинай всё сначала».

Обычно настойки (например, корни лопуха) готовят так: измельчённое сырьё заливают 40- или 70-процентным спиртом, настаивают 7 дней, периодически встряхивая. Затем жидкость сливают, остаток растения отжимают. Пропорция: 10 г сырья на 50 г спирта. Принимают каплями до чайной ложки.

А настойку из кедровых орехов применяют по 1 ст. л. 3 раза в день при суставном ревматизме, подагре, артритах, связанных с нарушениями солевого обмена. Обычно настойку готовят на водке, заливая ею толчёные (вместе со скорлупой) орехи так, чтобы над их уровнем был слой волки в 5—6 см. Настаивают неделю, процеживают. Иногда готовят настойку из одной скорлупы.

Л. Бакулева: «Встречаю просьбы помочь справиться с артрозом, коксартрозом и остеохондрозом. Я медработник и, советуясь со специалистами — неврологами, ортопедами, хирургами, — свою 85-летнюю маму вылечила так: на ночь втираю в область суставов смесь из 3 ст. л. мёда с 1 ч. л. соли. Курс лечения — 10 дней, перерыв—неделя. Днём мама сама втирает в больные суставы мазь хондраксин и мази с пчелиным ядом. Кроме того, она постоянно делает гимнастику».

МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ

Подставляя тело потокам лучей, чувствуете прилив сил и душевный подъём? Это правда – солнце лечит. Но только тех, кто умеет с ним дружить.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

- Солнце по часам. Под прямыми солнечными лучами можно находиться лишь утром и вечером. В наших широтах — не более 3 часов в день: 1,5 часа до 11.00 и ещё столько же после 16.00.

- Давайте передышку организму. На море загорайте через день — не чаще.

- Носите очки. Безжалостный ультрафиолет может спровоцировать дистрофию сетчатки глаза и возникновение катаракты.

- Загорайте в белом купальнике. Белый цвет отражает все вредные лучи, включая инфракрасные.

-Больше двигайтесь на пляже. Это способствует лучшему обмену веществ и более быстрому загару.

- Учитывайте возраст. Женщинам после 30 лет и мужчинам старше 40 нужно сократить время пребывания под открытым солнцем до 1,5 — 2 часов и загорать через день.

- Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Причём с как можно большей степенью защиты. Наносите его за 15— 20 минут до выхода на солнце.

- Без пятен! Если кожа склонна к появлению пигментных пятен и веснушек, пользуйтесь отбеливающими кремами или делайте маски из свежего лимонного или огуречного сока, простокваши, сметаны. Полезно умываться настоем из листьев петрушки или одуванчика. Не наносите на тело духи, иначе пятен после посещения пляжа прибавится.

- Осторожно, родинки! Обладателям большого количества родинок (больше 100 — у взрослых, и больше 50 — у детей) лучше вообще не лежать под солнцем, а находиться в тени. Не искушайте судьбу. Кожа всё равно потемнеет, но без дополнительного риска.

ВАШ ФОТОТИП

От фототипа зависит время безопасного пребывания на солнце. Определить его можно на глазок.

- Первый тип — кельтский. Внешность: люди со светлыми и рыжими волосами, белокожие, обычно веснушчатые, с голубыми и зелёными глазами. Время «пригорания»: на 5 минуте.

- Второй тип — нордический. Внешность: обладатели светлых или русых волос, светлой кожи, голубых, зелёных, серых глаз. Время «пригорания»: от 10 до 20 минут.

- Третий тип — среднеевропейский. Внешность: люди с волосами от русых до каштановых, с карими глазами и смугловатой кожей. Время «пригорания»: на 30 минуте.

- Четвёртый тип — южноевропейский. Внешность: обладатели каштановых и чёрных волос, карих глаз и смуглой кожи. Время «пригорания»: более 40 минут.

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ЗАГОРЕТЬ

Правильно подобранный рацион может усилить загар и сделать его более стойким. Самый сильный природный активатор загара — бета-каротин. Им богаты красно-оранжевые овощи и фрукты, но эффект от их употребления получается разным.

ПОМОЩНИКИ ЗАГАРА

- Морковный и абрикосовый соки делают загар более ярким. Но будьте осторожны: такая подпитка может придать коже желтоватый оттенок, а загару — неравномерность. Поэтому достаточно одного стакана в день, причём выпитого не на пляже, а накануне вечером, если поход запланирован на утро, и рано утром, если вы собрались загорать во второй половине дня.

- Арбузы, красный перец, красные яблоки и груши «пятнистости» на теле не вызовут, но и загар усилят гораздо меньше, чем абрикосы и морковь.

- Дыня помогает загару проявиться быстрее, а заодно и подпитает вас калием, натрием и магнием – микроэлементами, которые теряются вместе с потом. Всего 300 г мякоти способны предотвратить микрообезвоживание, которое появляется уже на третьем часу пребывания под солнцем. Смело берите с собой на пляж дыню — не прогадаете.

ПРОТИВНИКИ ЗАГАРА

- Помидоры, хотя и содержат немало бета-каротина, выработку пигмента угнетают. Зато имеют большой плюс: они предохраняют от образования мелких фотоморщин. Ешьте больше помидоров, и вы защитите себя от побочных эффектов солнечных ванн.

- Пиво. У тех, кто пьёт на пляже слабоалкогольные напитки, очень плохо вырабатывается меланин. Усиливается только риск обгореть: хмель на жаре быстрее ударяет в голову, и мы перестаём контролировать себя и время.

- Газированные алкогольные коктейли сказываются на загаре наиболее губительно. Даже пьющий пиво обгорит быстрее, чем тот, кто пьёт джин-тоник.

ЭФФЕКТ ВАРЁНОГО РАКА

Не убереглись? Берите любой кисломолочный продукт — сметану, кефир, простоквашу, натуральный сливочный йогурт — и мажьтесь. Эти испытанные временем подручные средства успокаивают обожжённую кожу и уменьшают боль. Есть и другие народные рецепты.

- При чувствительной коже смочите всё тело слаборозовым раствором марганцовки и не одевайтесь, пока он не впитается.

- Смазывайте ожоги свежим соком листьев алоэ или картофеля.

- Делайте примочки (на час) из отвара коры дуба: 20—40 г коры на стакан воды, кипятить 20 минут.

- Прикладывайте к обожжённым местам листья квашеной капусты.

- Поможет и компресс из крепкого чая 2—3 раза в день на 20—30 минут.