Как избавиться от пигментных пятен на лице

* 1 ст. л. измельчённого корня девясила залить 0,5 л холодной кипячёной воды, настоять 2 часа. Поставить на огонь и, доведя до кипения, варить на малом огне 25 минут, процедить. Смазывать лицо 2 раза в день утром и вечером до полного его очищения.

* Кашицу из 1 лимона (без семян) залить стаканом водки, настоять в тёмном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Смазывать пятна на ночь.

* Смазывать пятна касторовым маслом до их исчезновения,

* 3 ст. л. измельчённых листьев петрушки залить стаканом воды, варить 15 минут, процедить, охладить. Протирать лицо смоченным в отваре ватным тампоном.

* Выдавить сок из ягод незрелого винограда и смазывать им места пигментации.

* Протирать лицо 2—3 раза в день по 10—-15минут свежеприготовленным огуречным соком.

* Применять свежий ягодный сок и водный настой ягод земляники лесной в виде обмываний.

* Свежеприготовленный сок травы чистотела большого и его 30-процентную настойку на водке использовать для примочек.

* 1 ст. л. сока лимона смешать с 2 ст. ложками незасахаренного мёда. Марлевые салфетки пропитать смесью и наложить на лицо на 15—20 минут. В течение этого времени салфетки менять 2—З раза. Маску смыть тёплой водой. Курс — 15—20 масок. Смесь можно хранить до 7— 8 дней в холодильнике.

* При умеренной пигментации 5 ст. л. миндальных орехов залить стаканом кипятка, укутать, чтобы хорошо распарились, настоять 25 минут, слить воду. Орехи пропустить через мясорубку. В полученную кашицу добавить сок половины лимона и 1 ст. л. кипячёной воды. Всё тщательно растереть. Наложить смесь в виде маски на лицо на 30 минут, а затем смыть тёплой кипячёной водой. Курс— 30 —40 масок.

* Свежий огурец среднего размера натереть на мелкой тёрке, смешать с 1 ст. л. любого питательного крема и наложить маску троекратно в течение 15—20 минут. Глаза, нос и рот оставлять открытым. Курс 30 масок при сухой коже. При жирной коже отжатый огуречный сок смешать с равным количеством водки и настоять 24 часа. Смоченные марлевые салфетки в этой настойке применять как и при сухой коже.

Огуречный сок можно законсервировать на срок до 6 месяцев. 100 г мелко нарезанных свежих огурцов залить 100 мл водки, настоять 8—10 суток в тёмном месте, профильтровать и хранить в закрытом флаконе в холодильнике.. Использовать его при сухой и нормальной коже с любым питательным кремом, а при жирной— как лосьон для очищения.

* Свежий творог смешать со свежим желтком, добавить 2—3 капли (не больше!) перекиси водорода. Наложить маску на пятна на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.

* При любой коже, склонной к увяданию и пигментации, 1 ст. л. творога растереть с 2 ст. ложками сметаны, добавить чайную ложку поваренной соли. Смесь наложить на лицо, шею на 15—20 минут, а затем смыть сначала тёплой, а потом холодной водой. Делать процедуры 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяца.

* Смешать 2 чайные ложки пшеничной муки с 1 ч. л. столового уксуса и 1 чайной ложкой мёда, чтобы получилась мягкая пастообразная масса. Наложить смесь на лицо тонким слоем на 15—20 минут, а затем снять сухим ватным тампоном и обмыть лицо водой.

Выведение послеродовых послеродовых пигментных пятен (можно применять и при обычных пятнах). /

* Приготовить раствор из 3 частей свежего непастеризованного молока и 1 части чистого медицинского спирта. Втирать смесь в пятна на ночь.

* 2—3 раза в день протирать пятна соком петрушки, разведённом водой (1:2) в течение месяца.

* Измельчить корень петрушки и залить кипятком, так, чтобы вода его покрыла. Прокипятить 5 минут, процедить, охладить. Отваром протирать лицо перед сном.

*Летом смешать 4 ст. л. измельчённых лепестков белой лилии, 4 ст. л. майского мёда и 1 ст. л. горчичной муки. Поставить смесь на сутки в холодильник. Наносить на лицо тонким слоем на 2 часа, а затем смыть тёплой водой.

Следует иметь в виду, что пигментные пятна довольно трудно вывести и на это потребуется месяц-два, а иногда и больше.

При лечении нужно соблюдать осторожность, не наносить препараты на рот, нос и не допускать их попадания в глаза. Если препараты вызывают раздражение кожи, их следует заменить другими.

 

ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Неумолимая статистика свидетельствует: после пятидесяти лет практически у каждого второго человека развивается плоскостопие. Особенно часто встречается оно у женщин. Происходит это из-за врождённой слабости мышечно-связочного аппарата, излишнего веса, болезней суставов и сосудов ног. Облегчить состояние поможет специальная гимнастика. Предлагаем гимнастику, разработанную кандидатом медицинских наук И.С. Коростылёвой.

Если к концу дня ноги у вас начинают болеть, отекают, обувь становится тесной, это тревожный сигнал начинающегося плоскостопия. Если стопа уже деформирована и возле большого пальца выделяется так называемая «косточка», болезнь приняла хроническую форму. Но не отчаивайтесь. И в том и другом случае вам поможет специальная гимнастика.

Прежде чем представить комплекс упражнений, подчеркну лишь, что при плоскостопии обычно болят не только ноги. В патологический процесс вовлекается и позвоночник. Поэтому в комплекс лечебной физкультуры надо включать и упражнения для укрепления мышц спины, живота, ягодичных, икроножных мышц и мышц передней поверхности бедра.

Систематически выполняя гимнастику (лучше утром, когда мышцы ещё не утомлены), вы вскоре почувствуете облегчение. А через полгода-год заметите, как укрепятся мышцы, исчезнет или значительно ослабнет боль, а у кого-то даже поднимется свод стопы. Каждое упражнение (кроме упр. 6) повторяйте 10 – 12 раз. Дыхание через нос, произвольное (кроме упр. 6).

ЛЁЖА НА СПИНЕ

Упражнение 1. Исходное положение (и.п.): ноги вытянуты, раздвинуты на ширину ступни, руки вдоль туловища. Сгибайте и разгибайте пальцы ног.

Упражнение 2. И.п.: колени согнуты, под бёдра положен валик. Разогните колени, одновременно вытягивая пальцы ног и подтягивая их к передней поверхности голени.

Упражнение 3. И.п.: ноги вытянуты, раздвинуты на ширину ступни, руки вдоль туловища. Каждую ступню обхватите резиновыми жгутами, концы которых возьмите в руки. Выполняйте движения как при езде на велосипеде, растягивая при этом жгуты.

Упражнение 4. И.п.: то же. Выполняйте круговые движения в голеностопных суставах по направлению к центру.

Упражнение 5. И.п.: обхватить ступнями набивной мяч массой 1—1,5 кг. Поднимайте и опускайте ноги вместе с мячом.

ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ

Упражнение 6. И.п.: ноги вместе, руки вдоль тела ладонями вниз. Медленно по очереди поднимайте правую и левую ногу, одновременно приподнимая туловище. Подъём—вдох, возвращение в и. п. — выдох. Повторить 5—6 раз.

СИДЯ НА СТУЛЕ

Упражнение 7. И.п.: ноги на ширине ступни, руки на коленях. Оставляя пятки на полу, поднимайте носки и сгибайте пальцы ног.

Упражнение 8. И.п.: то же. Отрывайте поочередно от пола носки, затем вернитесь в и.п. и поочередно отрывайте от пола пятки.

Упражнение 9. И.п.: ноги вытянуты, руки на коленях. Выполняйте круговые движения стопами по направлению к центру.

Упражнение 10. И.п.: стопы немного раздвинуты, пальцы правой руки собраны в кулак и зажаты между плотно сомкнутыми коленями. Приподнимите внутренние стороны стоп, сильно прижимая наружные стороны к полу.

Упражнение 11. И.п.: ноги на ширине ступни, руки на коленях. Приподнимите пятки, разведите их до прямого угла, вернитесь в и. п.

Упражнение 12. И.п.: ступни скрещены, руки на коленях. Наружные стороны стоп с усилием поворачивайте книзу, приподнимая при этом внутренние стороны.

Упражнение 13. И.п.: ноги на ширине ступни, руки на коленях. Предельно выгибайте своды стоп, не отрывая пальцы и пятки от пола.

Упражнение 14. И.п.: то же, но под стопы положить полотенце, в которое вшит груз массой 1—1,5 кг. Захватите пальцами полотенце и, не отрывая пятки от пола, подтяните его под середину стопы.

Упражнение 15. И.п.: стопы обхватывают набивной мяч массой 1—2 кг. Медленно поднимайте и опускайте мяч.

СИДЯ НА ПОЛУ

Упражнение 16. И.п.: ноги вытянуты, передние части стоп зафиксированы резиновым жгутом. Возьмите концы резиновых жгутов и, преодолевая сопротивление стоп, потяните на себя.

Упражнение 17. И.п.: ноги вытянуты, стопы параллельны друг другу. Передние части стоп и пальцы подтяните к себе и поворачивайте снаружи движением голени.

СТОЯ

Упражнение 18. И.п.: ноги параллельно на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимайтесь на носки и возвращайтесь в и.п.

Упражнение 19. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Опираясь на наружные стороны стоп, сжимайте и разжимайте пальцы.

Упражнение 20. И.п.: под пальцами ног палка. Сгибайте и разгибайте пальцы, обхватывая и отпуская палку.

Завершайте упражнения ходьбой. Ходите попеременно на носках, пятках и на наружной стороне стопы.

И.С. КОРОСТЫЛЕВА

НЕНУЖНЫЕ САНТИМЕНТЫ

Горячее, холодное, сладкое, кислое — буквально на всё зубы отзываются острой болью? Вы не одиноки — повышенная чувствительность зубов сейчас у доброй половины населения планеты.

Ещё каких-то лет 20 назад повышенной чувствительностью зубов страдали в основном пенсионеры. Теперь медики ставят этот диагноз даже 25-летним. Вся неприятность в том, что подобные ощущения не только не пройдут сами, но и могут привести к пародонтозу.

ПОЧЕМУ ОНИ БОЛЯТ

- Дефекты дёсен. По статистке, около 30 процентов людей имеют зубы с оголёнными корнями.

- Жажда «голливудской улыбки». Большинство отбеливающих паст содержит перекись водорода и другие кислоты, вредные для эмали. Желая отбелить пожелтевшие зубы любыми средствами, вы наносите им ещё больший ущерб. Профессионально и относительно безопасно это может сделать лишь врач.

- Неправильное питание. Вы недополучаете витамины и микроэлементы, нерегулярно едите, любите кислое.

- Некоторые нервно-психические и эндокринные расстройства, токсикоз беременных, климакс и др.

- Наконец, эмаль может слишком интенсивно стираться из-за неправильного прикуса.

Для начала нужно разобраться в причинах и постараться их устранить. Однако, что бы ни рекомендовал врач, есть вещи, которые нужно делать самостоятельно

КАК НЕ ДАТЬ ВОЛЮ «ЧУВСТВАМ»

Правила чистки. Иногда в похвальном стремлении отполировать зубы

мы незаметно счищаем эмаль или дёсневую ткань, обнажая прикорневую область. Происходит это из-за слишком жёсткой щётки и зубных наст с повышенной абразивностью.

Чтобы хорошо почистить зубы, совсем необязательно брать самую жёсткую щётку. Лучше выбрать мягкую с закруглённой щетиной. Избегайте отбеливающих паст и составов для удаления зубного налёта: как правило, они травмируют эмаль.

Не стоит покупать пасты с содой, перекисью, пирофосфатами и другими подобными компонентами. Даже обычные зубы не терпят кислот и щелочей, что уж говорить о чувствительных.

Пользуйтесь специальными пастами, они не только притупляют боль, но и противостоят отложениям зубного камня и отбеливают эмаль. Вы почувствуете облегчение уже через 3 — 4 недели. Помогут фторированные полоскания для рта и зубные эликсиры, но их выбор стоит обсудить с врачом. Помните, что эти средства нельзя использовать дольше 10 дней подряд.

Что едим. Кислые продукты —те же цитрусовые — способны постепенно растворять эмаль. Стало быть, если ваши зубы предрасположены к чувствительности, лимоны и киви лучше есть пореже. Еда должна быть тёплой — ничего очень холодного или слишком горячего.

 

ПОЧЕМУ Я ВСЁ ЗАБЫВАЮ?

«Склероз!» — хлопаем мы себя по лбу, пытаясь вспомнить что-то очень важное. Не стоит грешить на это очень, кстати, серьёзное заболевание. Оно имеет другие признаки. Лучше проверьте, всё ли выделаете для поддержания ясности ума?

ВИТАМИННАЯ ПОДПИТКА

Очень часто к проблемам с памятью приводит дефицит любого из витаминов группы В. Главные их источники — бобовые, злаки, пивные дрожжи. Но учтите: эти витамины капризны и нелегко усваиваются из пищи, особенно после 40 лет. Поэтому принимать их нужно дополнительно.

КАША В ЖЕЛУДКЕ - ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ

Новые научные данные заставляют переосмыслить пословицу «мало каши ел». Оказывается, ячневая и перловая каши самым благоприятным образом влияют на скорость и качество запоминания. Тесты показали: память улучшается даже после одной тарелки.

АЭРОБИКА ДЛЯ МОЗГА

Такую зарядку предлагают делать каждое утро американские исследователи: мозгу, как и мышцам, нужен разогрев.

Не вставая с постели, выполните 7 упражнений, причём быстро и обязательно вслух.

- Сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

- Проговорите алфавит, придумывая на каждую букву слово: А — абрикос, Б — бочка... Если задумались над какой-то буквой дольше 30 секунд, пропустите её и двигайтесь дальше.

- Произнесите 20 мужских имён, нумеруя каждое из них: 1 — Филипп, 2 — Александр, 3 — Роберт...

- То же самое проделайте с женскими именами...

- Пронумеруйте 20 продуктов: 1 — яблоко, 2 — котлета, 3 — компот...

- Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы: 1 — мороз, 2 — мать, 3 — массаж...

- Закройте глаза, сосчитайте до 20 и откройте. Теперь ваш мозг разогрелся и готов к работе.

 

НЕУЛОВИМЫЙ НЕДУГ

Народная медицина учитывает тот факт, что вегетососудистая дистония является не самостоятельным заболеванием, а симптоматическим проявлением заболевания внутренних органов. Факторы, предрасполагающие к возникновению этого расстройства, — гормональная перестройка (переходный возраст, беременность, лактация), переутомление, употребление алкоголя, курение, эмоциональные стрессы, инфекции.

Со всеми этими факторами можно бороться вместе или по отдельности.

* Корень аралии — 1 часть, корень родиолы—2 части, корень левзеи — 2 части, корень солодки — 4 части, корень дягиля —2 части, корень валерианы — 3 части, трава омелы — 2 части, трава зверобоя—3 части, плоды шиповника—5 частей. Данный сбор предназначен для мужчин. А женщинам следует увеличить количество дягиля, ввести крапиву, плоды калины, пастушью сумку, манжетку, полынь, цветки ромашки, спорыш.

* Трава тысячелистника — 2 части, трава горца почечуйного — 2 части, трава спорыша — 2 части, плоды боярышника — 3 части, плоды рябины—2 части, корень аралии— 1 часть, корень левзеи—1 часть, корень солодки —2 части, трава очитка—2 части, цветки пижмы—2части, корень мордовника— 1 часть.

* Корень левзеи — 2 части, трава зверобоя—3 части, корень мордовника — 2 части, корень солодки—3 части, трава льнянки — 2 части, трава володушки —2 части, плоды можжевельника— 1 часть, корень цикория—2 части, корень одуванчика—2части, корень валерианы — 3 части.

* Корень аира — 1/2 части, трава будры — 2 части, трава душицы—2 части, трава зверобоя—7 частей, трава кипрея—2 части, плоды можжевельника— 1/2 части, лист мяты — 1 часть, лист подорожника—3 части, трава спорыша— 1 часть, плоды шиповника—З части.

* Почки берёзы — 2 части, трава вероники—2 части, корень девясила —1/2 части, трава крапивы — 1 часть, корень мордовника—2 части, лист мяты—1/2 части, корень одуванчика — 2 части, лист смородины—1 часть, трава хвоща полевого—1 часть, плоды шиповника—З части.

Все сборы готовятся так: 2 ст. ложки предварительно измельчённого сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100—150 мл за 30 минут до еды. Основную дозу (не менее 100мл) необходимо принять утром. Для улучшения вкуса можно добавить мёд. Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Улучшение при фитотерапии наступает через 2—3 недели регулярного приема трав.

 

ТРАВЫ ПРИ БЕСОННИЦЕ

Если вы стали плохо спать: долго не можете уснуть, ночью просыпаетесь несколько раз, а засыпаете с трудом, утром чувствуете себя неотдохнувшим, вялым, разбитым — значит, к вам пришла бессонница. Но не хватайтесь сразу за снотворное. Возможно, вам помогут обычные травы — чаи и настои из них.

Липовый чай. Щепотку цветков липы залить чашкой кипятка и настоять. Пить перед сном как чай.

Французский чай. Каждый день выпивать по две или три чашки чая из лимонной мяты. Лимонная мята обладает выраженным снотворным действием, успокаивает сердцебиение, восстанавливает равновесие нервной системы.

Чай из душицы. Щепотку сухих листьев и цветков душицы залить чашкой кипятка и настоять. Пить вечером перед сном. Чай оказывает успокаивающее действие на симпатическую нервную и сердечнососудистую системы.

Чай из боярышника. Взять кофейную ложку сухих цветков боярышника и залить чашкой кипятка. Пить в течение дня. Боярышник — прекрасное средство при расстройствах сна.

Чай из валерианы. Щепотку измельчённых свежих корней настоять в чашке кипятка. Пить перед сном. Валериана оказывает выраженное успокаивающее действие на нервную систему.

Чай из валерианы и хмеля обыкновенного. Взять поровну корпи валерианы лекарственной и шишки хмеля обыкновенного. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.

Настой травы иван-чая узколистного. 2 ст. ложки травы залить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на 6 часов. Пить равными порциями 3 — 4 раза в день. Прекрасное средство от бессонницы, к тому же снимает головную боль.

Настой травы пустырника. 2 ч. ложки измельчённой травы залить 1 стаканом холодной воды и настаивать 8 часов (холодное экстрагирование). Выпить всё в течение дня.

Настой листьев салата посевного (латука). 1 ст. ложку измельчённых свежих листьев залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.

 

ВЕНОК ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ

Этот овощ высоко ценили еще в Древней Греции и Древнем Риме. Латинское название сельдерея «apium» происходит от греческого «арех», что значит «вершина». Венком из сельдерея древние греки увенчивали победителей Немейских игр. Они с таким уважением относились к сельдерею, что чеканили его изображение на монетах.

В корнеплодах сельдерея содержатся минеральные соли калия, кальция, гликозиды, щавелевая, уксусная и масляная кислоты, витамины С, В1, В2, РР. Приятным ароматом и вкусом сельдерей обязан летучим эфирным маслам, которые содержатся во всех частях растения.

Как лечиться сельдереем. Сельдерей обладает антиаллергическим, антисептическим, слабительным и мочегонным действием. Снимает боль, нормализует обменные процессы. Поднимает общий тонус организма и усиливает физическую и умственную работоспособность.

Настой корней полезен при запорах, пиелонефрите, цистите, болезнях печени, подагре, крапивнице, дерматите. Он также улучшает аппетит и пищеварение. Готовят его двумя способами — холодным и горячим,

* 2 ст. ложки нарезанных корней залить 200 мл холодной воды, настоять в течение 2 часов при комнатной температуре. Выпить в течение дня в несколько приёмов.

* 1 ст. ложку свежих корней заварить в 100 мл кипятка, настоять в закрытой посуде 4 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

При ревматизме хорошо помогает старинное народное средство — отвар из листьев, стебля и корня сельдерея.

Взять 100 г сельдерея, залить 300 мл горячей воды и кипятить до тех пор, пока не останется один стакан жидкости. Процедить и выпить эту порцию в течение дня в несколько приёмов. Облегчение наступит уже через несколько дней приёма отвара.

При хроническом воспалении почек и мочевыводящих путей хорошо помогает отвар смеси корней сельдерея, корней петрушки, спаржи, плодов фенхеля. Взять всего поровну, 1 ст. ложку измельчённой смеси залить 300 мл холодной воды. Настаивать 6 часов, затем 10 минут кипятить, процедить. Выпить в течение дня за несколько приёмов.

Настой семян эффективен при болезненных менструациях. Чайную ложку семян настоять в 200 мл холодной кипяченой воды 3 часа, процедить. Принимать в течение дня в несколько приёмов.

Настой семян сельдерея хорошо помогает и при подагре. Но готовят его по-другому. Одну чайную ложку семян слегка размять ложкой, залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час. При острых приступах подагры принимать по 2—3 чашки в день.

При болезни селезенки рекомендуется отвар из листьев сельдерея и семян укропа. Сельдерей и семена укропа взять в равных пропорциях. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут, настоять, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Сок из корней, черешков или листьев принимают для возбуждения аппетита и как антиаллергическое средство при крапивнице но 1—2 ч. ложки 2—3 раза в день за 30 минут до еды.

В такой же дозировке он употребляется при пиелонефрите и цистите в качестве противовоспалительного и мочегонного средства.

Свежие листья рекомендуют в качестве профилактики малярии и ожирения, при повышенной возбудимости нервной системы.

Настой корней или листьев способствует быстрому заживлению гнойных ран и язв. Его

готовят из расчёта: 1 ст. ложка измельчённых корней или 2 ст. ложки измельчённых листьев на стакан кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Обмывать им раны и язвы.

С этой же целью к пораженной коже прикладывают свежие листья или мазь из листьев, приготовленную из растёртых в кашицу листьев и свежего масла — растительного или несоленого сливочного.

 

ПОГОДНЫЙ СТРЕСС

Колебания погоды часто негативно сказываются на самочувствии людей. А между тем, повышая резервные возможности организма, причём довольно простыми способами, можно избавиться от многих неприятностей, в том числе и от сильной метеозависимости.

Не надо думать, что капризы погоды стали донимать нас только в последнее время, вызывая головную боль, раздражительность, ухудшая сон и настроение. Как свидетельствуют факты, погода всегда влияла на самочувствие человека. И люди искали средства, защищающие организм от внезапных колебаний температуры или приближающейся непогоды. Конечно, каждый из нас по-разному переносит метеорологические перемены: одни их почти не замечают, а для организма других — это стресс. Поэтому, чтобы противостоять природным катаклизмам, в первую очередь надо выяснить, к какой группе вы относитесь.

Советы тибетских врачей

Тибетская медицина предлагает простые, но достаточно точные способы определения метеозависимости человека.

Первый способ. Найдите точку, расположенную посередине спинно-плечевой области, у самого основания шеи. Древние тибетские врачи назвали её «небесной ямкой» и ставили точный диагноз, учитывая лишь ощущения пациента от надавливания. Наша задача намного проще — проверить себя на метеочувствительность. Люди, не реагирующие на внезапные изменения погоды, обычно не испытывают боли при надавливании на «небесную ямку». Другие чувствуют боль, причём различной интенсивности, которая и характеризует степень метеозависимости.

Второй способ. Этот тест требует максимальной активизации воображения. Но сначала вам придётся найти точку, которая называется «паук» или «большой позвонок». Она располагается чуть ниже «небесной ямки» — на уровне седьмого позвонка, который немного выступает над другими позвонками. «Пауком» эту точку называют потому, что во все стороны от неё ответвляются нервные окончания, как лапки паука от его туловища.

Итак, точка найдена — это энергетический центр вашего организма. Теперь закройте глаза и постарайтесь «увидеть» «большой позвонок». Внимательно посмотрите, «втягиваются» ли в него сквозняки. Если кажется, что они напирают со всех сторон, вы очень уязвимы к колебаниям климата. Когда этот образ возникает с трудом или вы вообще не можете его представить — значит, вы относительно устойчивы к погодным переменам.

Почему относительно? Потому что, по данным современной метеорологической медицины, людей, абсолютно независимых от погодных условий, нет.

Если, протестировав себя, вы обнаружили, что очень метеочувствительны, не расстраивайтесь — этому можно помочь, массируя «небесную ямку» и «большой позвонок».

Утром, после умывания, нанесите на указанные точки камфорное масло и ровно через минуту хорошенько разотрите оба энергетических центра зубной щеткой. Вечером проделайте то же самое, но вместо зубной щетки используйте мочалку. После нескольких процедур вы будете реагировать на сюрпризы погоды гораздо спокойнее.

ГЕОМАГНИТНОЕ ПОЛЕ ВОЗМУЩАЕТСЯ

В пожилом возрасте особенно сильно ощущаются магнитные бури — возмущения магнитного поля Земли. Во время них ухудшается самочувствие у людей, страдающих нервными и сердечнососудистыми расстройствами, заболеваниями органов дыхания, глаукомой.

Но вот что интересно: жители южных районов, например Крыма и Кавказа, меньше реагируют на магнитные бури, чем северяне. По-разному чувствуют себя даже жители одного города: в южных районах погодная стихия приносит меньше неприятностей, чем в северных.

Чтобы магнитные бури не ухудшили самочувствия, в первую очередь надо повышать резервные возможности организма. Для этого новосибирские медики разработали специальный профилактический курс упражнений.

1. Исходное положение (и.п.) — стоя, руки на бёдрах. Сделать вдох умеренной глубины, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.

2. И.п. — то же. Сделать резкий и сильный вдох, задержать дыхание на 6 — 8 секунд, расслабить мышцы живота — выдох.

3. И.п. — сидя по-турецки на полу или на коврике, спина выпрямлена, руки на коленях, голова опущена, глаза закрыты (зрачки под веками подняты вверх), мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног расслаблены. Сделать медленный вдох умеренной глубины и на 1—2 секунды задержать дыхание. Затем медленно выдохнуть.

4. Медленно, в течение 1—2 секунды вдохнуть, задержать дыхание примерно на 2 секунды, выдохнуть. Повторить несколько раз.

5. Ходьба на месте в быстром темпе.

6. И.п. — стоя, руки с эспандером вытянуть вперед. Развести руки — вдох, свести руки — выдох.

7. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч. Разведённые руки с эспандером высоко над головой, Наклониться вперёд, вернуться в и.п.

8. И.п. — лёжа на спине, руки над головой. Сесть и, втягивая живот, достать руками пальцы вытянутых ног — вдох, вернуться в и.п. — выдох.

9. И.п. — лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Поднять выпрямленные ноги и, медленно продолжая движение, постараться пальцами ног коснуться пола за головой. 10. И.п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в стороны. Не отклоняя туловища ни вперёд, ни назад, сделать полуприсед — выдох, вернуться в и.п. — вдох.

Эти упражнения довольно просты и не требуют много времени, но регулярное их выполнение избавит от неприятных ощущений людей, страдающих именно от возмущения геомагнитного поля. Количество повторов упражнений зависит от вашего самочувствия и тренированности.

Кроме физических упражнений, помогут и другие профилактические меры, подготавливающие организм к воздействию магнитных бурь. Это особенно важно для ослабленных и больных людей.

При вегетососудистой дистонии (протекающей как по гипотоническому, так и по гипертоническому типу) в период магнитных бурь следует принимать 1 раз в неделю мочегонное в небольших дозах (натощак полтаблетки фуросемида), а также препараты, разжижающие кровь (в этот период её свёртываемость повышается) и уменьшающие способность клеток крови склеиваться, — аспирин и никотиновую кислоту.

При кардионеврозах во время возмущений геомагнитного поля рекомендуется пить настой валерианы с пустырником.

Страдающим заболеваниями органов дыхания поможет эуфиллин в сочетании с анальгином или амидопирином (если на них нет аллергии), на ночь можно принять лёгкое снотворное, а физические нагрузки придётся сократить.

Людям с заболеваниями сердца необходимо прервать все физиотерапевтические процедуры и увеличить на один приём в день пролонгированные препараты нитроглицерина типа нитронга и сустак-форте (при нормализации погоды этот дополнительный приём нужно отменить).

Как правило, в период магнитных бурь в организме происходит ускорение окислительных процессов, поэтому пожилым, особенно имеющим перечисленные выше болезни, помимо указанных препаратов, желательно принимать небольшие дозы аскорбиновой и глютаминовой кислоты, которые замедляют процесс окисления.

Совсем не обязательно сидеть дома в «тяжёлые» дни. Сходите, например, на художественную выставку.

Это на первый взгляд необычное средство очень эффективно. Дело в том, что такая экскурсия даст импульс к активизации правого полушария головного мозга, ответственного и за нашу приспособляемость к погодным условиям. Так что не отказывайте себе в возможности лишний раз сочетать приятное с полезным.

 

Как лечить геморрой

Это заболевание знакомо многим. Почти 80% населения планеты страдают геморроем, причём замечено, что мужчины чаще, чем женщины. В последнее время заболевание значительно помолодело. Геморрой — это варикозное расширение вен прямой кишки.

К факторам, способствующим развитию геморроя, относятся сидячий образ жизни, длительная работа стоя, увлечение силовыми видами спорта, требующими большого напряжения (например, поднятие тяжестей), хронические запоры или поносы, злоупотребление острой пищей, алкоголем (в том числе пивом), чрезмерный приём некоторых лекарств, особенно железосодержащих, слабительных. У женщин, кроме того, к геморрою могут привести беременность (плод по мере своего роста давит на вены малого таза, затрудняя тем самым отток крови из него), а также опухоли: миомы, фибромиомы.

В начальной стадии заболевания появляются дискомфорт в низу живота, зуд, жжение в области ануса, боли при дефекации. На кале часто появляется алая кровь в виде прожилок или может быть более обильное её выделение после опорожнения прямой кишки.

Неприятное осложнение геморроя — выпадение узлов, имеющих свойство быстро воспаляться или, ещё хуже, тромбироваться, и тогда без оперативного вмешательства не обойтись.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ

Прежде всего, нужно полноценно питаться. Предпочтение следует отдавать чёрному хлебу, кашам (овсяной, гречневой), кисломолочным продуктам (кефиру, простокваше, йогурту, ряженке), сырым овощам, а также дыне, тыкве, инжиру. Однако помните: фасоль, горох, чечевица, нут, отруби, соя обладают свойством вызывать повышенное газообразование. Не увлекайтесь и мучными изделиями, а также цельным молоком. Кроме того, не забывайте, что растительная клетчатка может привести к обострению гастрита, язвенной болезни, вздутию кишечника, поносам.

Если нет особых врачебных рекомендаций, пить нужно не менее 2 л жидкости в день, включая супы. Но не нужно увлекаться различными тониками, минеральными и так называемыми целебными водами неизвестного происхождения. Увы, медали на этикетках бутылок не всегда соответствуют качеству их содержимого.

Важно следить за правильной работой желудочно-кишечного тракта, не допускать запоров и поносов.

В качестве послабляющих средств можно предложить следующее:

- свежую капусту, морковь, огурец, размоченную курагу, толчёные грецкие орехи полить нерафинированным подсолнечным маслом и соком лимона, добавить соль и сахар по вкусу;

- варёную свёклу, морскую капусту, зелёный лук, укроп, петрушку заправить лёгким майонезом;

- сушёную дыню, яблоки, разбухшие овсяные хлопья, отвар льняного семени смешать с мёдом и посыпать измельчённым фундуком;

- при упорных запорах смешать по 100 г инжира, чернослива, миндальных орехов, по 50 г алоэ и мёда, дать настояться 2 дня и принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды;

- из трав при запорах помогают донник, мелисса, подорожник, кипрей, укроп, ромашка, корни валерианы, кора крушины, сенна в виде настоев;

-смешать 20 г сенны, 10г корня солодки, по 15 г тысячелистника и семян кориандра, залить 300 мл кипятка, настоять 1—1,5 часа и пить на ночь по половине стакана по мере надобности;

- смешать по 25 г сока красной смородины и сока рябины, по 50 г сока крыжовника и тыквы, пить вечером за час до еды, это готовит кишечник к опорожнению утром.

В качестве закрепляющих средств (если диарея не инфекционная) можно воспользоваться известными закрепляющими препаратами. Из рациона следует исключить растительную клетчатку, кисломолочные продукты, животные жиры, углекислые напитки, алкоголь, какао, шоколад. Вполне допустимы варёный рис, белый хлеб, манная каша, кисель из черники, чай чёрных и зелёных сортов. В период улучшения не возбраняются овощи и фрукты.

Из лекарственных трав при жидком стуле подойдут кровохлёбка, зверобой, репяшок, календула, кора дуба, ольховые шишки, корень калгана, а также чёрная смородина, шиповник, в виде настоев и отваров.

ЛЕЧЕНИЕ ГЕМОРРОЯ

При появлении явных признаков геморроя помогают такие способы лечения: в задний проход можно поставить свечку с облепиховым маслом, а если есть жжение или зуд анального отверстия — то свечи с новокаином или анестезином. Помогут примочки из настоя ромашки, мяты, земляники лесной;

- при воспалениях в области заднего прохода можно применять прохладные ванночки с бледно-розовым раствором марганцовки либо с травяным настоем из коры дуба, конского каштана, мяты, зверобоя, тысячелистника, взятых в равных количествах (по горсти); залить смесь 1 л кипятка, дать настояться, охладить, процедить, добавить в тазик к 3 л тёплой воды; длительность процедуры — 20 минут;

- для лечения геморроя широко используются лечебные клизмочки с маслом кедра, облепихи, шиповника, какао, хорошим заживляющим действием обладают микроклизмы с настоем мяты, ромашки, коры дуба, зверобоя, бессмертника и других трав;

- из лекарственных средств врачи обычно рекомендуют мазь проктогливенол, проктозан, гепатромбин;

- делайте 2—3 раза в день специальную гимнастику: в положении стоя, лёжа или сидя сжимайте, а затем расслабляйте ягодицы (по 20—25 раз), или лёжа на спине выполняйте упражнение «ножницы»;

- чтобы давать разгрузку венам промежности, сидя, под ноги подкладывайте валик;

- раз в день в течение 15 минут проводите точечный массаж геморроидальной точки на задней поверхности икроножной мышцы, там, где она переходит в сухожилие;

- исключите пиво и вообще спиртное.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

- Не вправляйте сами выпавшие узлы — это может привести к их разрыву и обильному кровотечению.

- При дефекации старайтесь сильно не напрягаться, после каждой дефекации подмывайте промежность и смазывайте область ануса мазью, рекомендованной врачом.

- Не пользуйтесь жёсткой туалетной бумагой.

- Не вводите свечи слишком глубоко в анальное отверстие, иначе они окажутся в прямой кишке и будут бесполезными.

- Не сидите долго на мягких стульях, креслах, диванах, особенно обтянутых кожей, они создают в области ягодиц парниковый эффект, а вот резиновый подкладной круг может пригодиться.

- Помните, что езда на велосипеде приводит к приливу крови к прямой кишке, а это, в свою очередь, служит провоцирующим моментом для возникновения геморроя, к его обострению или к тромбозу. Чередуйте движения и отдых;

- Не посещайте слишком жаркую сауну и баню, не принимайте горячих ванн.

- В случае обильного окрашивания кала кровью и явного кровотечения, длительного поноса или запора, постоянных болей в области ануса, немотивированного похудения, анемии срочно обратитесь к врачу!

 

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕРДЦЕ

Длительное перенапряжение нервной системы, физические и умственные перегрузки ослабляют сердце. Мы же часто забываем об этом и спохватываемся только тогда, когда оно само напоминает нам о том, что пора бы умерить пыл. Многих болезней сердца можно избежать, если относиться к нему бережно: не перегружать и не забывать о профилактике.