Очищение кишечника. Запор и что с ним делать. Как избавиться от запоров.

Запор является одной из наиболее частых жалоб у многих людей. Во Франции, например, запорами страдают около 10 млн человек, в ФРГ - 30% жителей. Многие врачи отмечают увеличение в последние десятилетия числа людей, жалующихся на запоры. Почему же? Однократное ежедневное опорожнение кишечника не является строго обязательным признаком его нормальной деятельности. В настоящее время принято считать нормальной частоту стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Под запором понимают замедленную, затруднённую или систематически недостаточное опорожнение кишечника.

Хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 ч следует рассматривать как запор.

Для него характерны малое количество кала, повышенная его твёрдость и сухость, отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации. У людей, страдающих запором, встречаются все эти признаки, однако некоторые из них могут и отсутствовать.

Наличие даже одного из перечисленных симптомов свидетельствует о запоре. Изменение привычных для данного человека частоты и ритма дефекаций - также важный признак запора.

При запорах может снижаться аппетит, нередко снижается трудоспособность, возникают головные боли, боли в мышцах тела, появляются общая нервозность, подавленное настроение, расстраивается сон.

Упорные запоры могут сопровождаться изменениями кожи. Она становится бледной, часто с желтоватым оттенком, дряблой, теряет эластичность. Длительные запоры способствуют появлению различных болезней прямой кишки. Чаще всего возникает геморрой.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗАПОРОВ

Основных причин можно перечислить с десяток, но, как правило, актуальны три причины:

1. Нервы, 2. Малоподвижный образ жизни. 3. Неправильное питание.

1. Неврогенные факторы. К ним относится так называемая вегетативная дисфункция, представляющая собой расстройство деятельности вегетативного отдела нервной системы, регулирующего функции внутренних органов. Это происходит под влиянием психического перенапряжения, конфликтных ситуаций, депрессии, страхов, при длительных нарушениях режима дня, отдыха и др.

2. Недостаточная физическая активность (гиподинамия) способствует торможению двигательной функции кишечника и появлению запоров, особенно у пожилых и старых людей.

3. Неправильное питание. То есть обилие тяжёлой пищи: мясо, яйца, фаст-фуд и т.д. Малое потребление живой и здоровой пищи: овощи, фрукты и т.д.

Теперь немного подробнее об этом.

РОЛЬ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН В РАЗВИТИИ ЗАПОРОВ.

На объём кишечного содержимого влияют характер питания человека, содержание в пище трудноперевариваемых продуктов, прохождение через стенку кишки воды и солей. Пищевыми волокнами называют ту часть растительных компонентов пищи, которая устойчива к действию пищеварительных соков. Различают пищевые волокна углеводной и неуглеводной структуры. К первым относится целлюлоза (клетчатка). Важно то обстоятельство, что пищевые волокна не являются существенным источником энергии. Даже при частичном переваривании 25 г. волокон выделяется энергия в количестве всего 418 Дж (100 калорий).

Употребление в пищу продуктов, богатых пищевыми волокнами, способствует увеличению количества каловых масс и стимулирует деятельность кишечника. Изменения в характере питания, увеличение потребления рафинированных продуктов, содержащих недостаточное количество пищевых волокон, рассматриваются в качестве одной из причин роста числа людей, страдающих запорами.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ ПУТЁМ НОРМАЛИЗАЦИИ ДИЕТЫ

Соблюдение определённых требований к составлению пищевого рациона играет огромную роль в избавлении от запоров. Каждый человек, страдающий запором, должен знать, какие пищевые вещества, способствуют опорожнению кишечника и какие задерживают его опорожнение.

СПОСОБСТВУЮТ ОПОРОЖНЕНИЮ КИШЕЧНИКА

чёрный хлеб,

сухофрукты,

хлеб с отрубями;

крупы гречневая, ячневая, овсяная;

квас,

сметана,

кисломолочные продукты - простокваша, кефир,

шампиньоны,

помидоры,

бобовые,

яблоки,

капуста в любом виде,

и вообще сырые овощи и фрукты,

ЗАДЕРЖИВАЮТ ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ТАНИН:

сушёная черника,

крепкий чёрный чай,

какао,

натуральные красные вина (кагор и др.);

пища в протёртом виде,

вещества вязкой, консистенции (слизистые супы, протёртые каши, манная и рисовая каши).

мясо и мясопродукты

Если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отёки), то людям, страдающим запорами, рекомендуется выпивать в сутки примерно 1,5-2 л жидкости. Приём достаточного количества жидкости очень полезен, так как вследствие замедленной эвакуации каловых масс из кишечника происходит их высыхание, что, в свою очередь, затрудняет их продвижение по толстой кишке.

Важно соблюдать правильный режим питания. Пищу необходимо принимать не реже 4-5 раз в день. Недопустимы большие перерывы между приёмами пищи.

Весьма существенный лечебный эффект при запорах дают отруби. Отруби устойчивы к действию пищеварительных соков, они не являются значимым источником энергии и в то же время значительно стимулируют эвакуаторную функцию кишечника.

ВЛИЯНИЕ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ЗАПОРЫ

Большую роль в профилактике и лечении запоров играет соблюдение активного двигательного режима. Нежелательны позднее вставание с постели по утрам, длительное лежание. Весьма полезны пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и другие физические нагрузки. Физические упражнения стимулируют двигательную активность кишечника, укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма, благоприятно действуют на нервно-психическую сферу.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Довольно сложной проблемой при лечении запоров является применение слабительных средств. Они весьма эффективны на первых порах, однако при длительном употреблении возможно привыкание к ним, сопровождающееся полной потерей самостоятельных позывов на дефекацию.

Слабительные совершенно противопоказаны при запорах алиментарного происхождения, т. е. обусловленных особенностями питания.

Они не показаны при так называемых дискинетических запорах, вызванных усилением или ослаблением двигательной активности кишечника в результате психогенных или других нервных воздействий.

ТО ЕСТЬ, ЗАБУДЬТЕ ПРО СЛАБИТЕЛЬНЫЕ!

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!

ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЁ ПИТАНИЕ, - БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, МЕНЬШЕ ТЯЖЁЛОЙ, ВРЕДНОЙ ПИЩИ!

 

В РИТМАХ СЕРДЦА

Народная медицина при аритмии

Аритмии возникают при заболеваниях центральной и вегетативной нервной систем, а также при эндокринных заболеваниях, при поражениях миокарда.

Основные виды аритмии — это тахикардия (учащение сердечного ритма), брадикардия (замедление сердечного ритма) и мерцательная аритмия.

Симптомы: перебои, замирания, хаотическое сердцебиение.

Лечение аритмии всегда включает лечение основного заболевания и собственно противоаритмические мероприятия.

Нормальный ритм обеспечивается автоматизмом синусового узла и называется синусовым. Частота синусового ритма у большинства здоровых взрослых в покое составляет 60 — 75 уд./мин.

Синусовая тахикардия — синусовый ритм с частотой более 90 — 100 уд./мин. у здоровых людей она возникает при физической нагрузке и при эмоциональном возбуждении. Выраженная склонность к синусовой тахикардии — одно из проявлений нейроциркуляторной дистонии, в этом случае тахикардия заметно уменьшается при задержке дыхания. Более стойкой синусовая тахикардия бывает при лихорадке, тиреотоксикозе, миокардите, сердечной недостаточности, анемии, тромбоэмболии лёгочной артерии.

Синусовая брадикардия — синусовый ритм с частотой менее 55 уд./мин. — часто сочетается с заметной дыхательной аритмией.

Синусовая брадикардия также может быть одним из проявлений нейроциркуляторной дистонии. Иногда она возникает при инфаркте миокарда, при повышении внутричерепного давления, снижении функции щитовидной железы, при некоторых вирусных инфекциях, под влиянием некоторых лекарств. Иногда брадикардия проявляется в виде неприятного ощущения в области сердца.

При отсутствии жалоб у людей без органического поражения сердца специального лечения не требуется. При неврастении показаны успокоительные препараты. При органических поражениях сердца врач назначает специальные препараты.

НЕТРАДИЦИОННЫЕ И НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

- Натереть на тёрке 0,5 кг лимонов, перемешать их с таким же количеством мёда и 20 ядрами абрикосовых косточек, истолчёнными в порошок. Принимать до еды по 1 столовой ложке 2 раза в день.

- При замедленном ритме сердца: 4 лимона разрезать на 4 части каждый, сварить в 1 л воды до кашицеобразного состояния, добавить 0,5 кг измельчённых грецких орехов, 250 г кунжутного масла и 200 г сахарной пудры. Всё смешать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.

- При нарушениях сердечного ритма рекомендуется пить свежий сок чёрной редьки. Редьку натереть, отжать через марлю сок, смешать с мёдом (1:1) Принимать по

1 столовой ложке 2 — 3 раза в день.

- Хороший эффект для уменьшения сердцебиения дает отвар репы:

2 столовые ложки измельчённой репы залить стаканом кипятка, варить 15 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день.

ТРАВЫ И СБОРЫ

- Знаменитый врач-травник П.М. Куреннов для снятия приступов сердцебиения рекомендовал принимать ванны с валерианой. Для принятия ванны потребуется полный стакан отвара валерианового корня.

- Залить стаканом воды 1 чайную ложку травы горицвета, кипятить на слабом огне 3 минуты, настоять, укутав, час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 2 — 3 недель. Принимать при сильном сердцебиении.

- Смешать 1 часть измельчённой свежесорванной травы гвоздики и 5 частей растительного масла, настоять 8 дней. Принимать по 10 капель 3 раза в день в течение 2 недель.

- Жидкий экстракт элеутерококка надо принимать по 25 — 30 капель за 30 минут до еды.

- Залить 1 столовую ложку сухой измельчённой травы мелиссы стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и пить в тёплом виде по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

- При сильном сердцебиении 1 столовую ложку измельчённых корней спаржи залить стаканом кипятка, довести до кипения, кипятить 2 минуты, положить в горячий отвар 1 —2 чайные ложки сушёной травы спаржи и настоять, укутав, 2 часа. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 4 недель.

- При замедленном ритме пить настойку сосновых веток. Для её приготовления взять 60 г верхушек свежих веток сосны, залить их 0,3 л водки, настоять на солнце 10 дней. Пить по 15 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.

- При первых перебоях в работе сердца эффективным средством является мята перечная: 1 чайную ложку сухого измельчённого листа мяты залить стаканом крутого кипятка, настоять, укутав, 20 минут, процедить. Настой пить ежедневно в течение года.

- При сильном сердцебиении принимать настой соцветий календулы: 2 чайные ложки сухих соцветий залить 2 стаканами кипятка, настоять час, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.

- При сильном сердцебиении смешать сок из травы руты пахучей и тысячелистника в пропорции 1:1. Взять 24 капли на 1 рюмку вина. Принимать 2 раза в день.

 

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНИ

- Прикладывать к правому подреберью на область печени тёплые припарки, лучше из вареного в шелухе и размятого горячего картофеля.

- Смешать 2 ст. л. лепестков шиповника с 1/2 ст. л. мёда. Принимать, запивая горячим чаем.

- Настой листьев мяты перечной. 20 г измельчённых листьев заварить в 1/2 стакана кипятка. Настаивать в течение суток, процедить. Выпить в 3 приёма в течение дня.

- Отвар листьев шалфея лекарственного. При болях в печени хорошо помогает отвар шалфея с мёдом. 1 ст. л. шалфея заварить 300 мл кипятка, добавить 1 ст. ложку с верхом светлого мёда. Настаивать в течение часа и выпить натощак.

- Отвар травы зверобоя продырявленного. 1 ст. л. травы залить стаканом кипятка и кипятить в течение 15 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день. Применять как желчегонное и противовоспалительное средство.

- Настой травы льнянки обыкновенной. 2 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка. Настаивать в течение 2 — 3 часов. Принимать вечером по 3 — 4 ст. л. при воспалительных заболеваниях печени и желчного пузыря.

- Подорожник. При болезнях печени рекомендуется съедать 2 раза в день по 4 свежих листа подорожника. За 10 дней болезнь излечивается.

- Настой соцветий календулы. 2 ч. л. соцветий заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать в течение часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день. Обладает желчегонным действием.

- Настой корня девясила высокого. 1 ч. л. измельчённого корня залить стаканом кипячёной воды. Настаивать в течение 10 часов, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день за полчаса до' еды как желчегонное средство.

- Настой травы репяшка обыкновенного. Взять 20 г травы на стакан кипятка. Принимать по 1/4— 1/2 стакана 3 — 4 раза в день, добавляя мёд по вкусу. Это одно из лучших средств при болезнях печени и селезёнки, оно устраняет запоры (при болезни печени), растворяет камни в почках.

ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬНЫХ ЦИРРОЗОМ ПЕЧЕНИ

- Редька с мёдом. Чёрную редьку натереть на тёрке и выжать сок через марлю. 1 л сока редьки смешать с 400 г жидкого мёда. Принимать по 2 ст. л. перед едой и перед сном.

- Трава хвоща полевого, трава зверобои продырявленного, корень цикория обыкновенного, трава тысячелистника — но 25 г. 1 ст. л. смеси залить стаканом воды, парить в течение 20 минут, затем кипятить в течение 10 — 15 минут, процедить. Выпить 1 стакан в течение дня.

- Корневище пырея ползучего — 20 г, листья крапивы — 10 г, плоды шиповника — 20 г.

1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по стакану 2 — 3 раза в день.

- Листья крапивы двудомной — 10 г, плоды шиповника собачьего — 20 г, корневище пырея ползучего — 20г. 1 ст. л. смеси варить в стакане воды в течение 10 — 15 минут. Настаивать 10 минут, процедить. Принимать по стакану 2 раза в день.