Чтобы нога не поворачивалась

Нужно укреплять связки голеностопного сустава следующими упражнениями:

1. Сидя или стоя (держась за опору), выполнять вращение стоп по очереди в каждую сторону по 10 раз. Носок стопы должен описывать круг диаметром примерно 25—30 см.

2. Сидя, тянуть носок сначала от себя, потом на себя (по 10 раз).

От отёка стоп и голеностопного сустава.

1. Поможет массаж с мазями, содержащими экстракт листьев лесного ореха (например, крем «Асклезан») или цветков конского каштана. При массаже особое внимание уделять щиколоткам с внутренней стороны.

2. Пить чай из листьев лесного ореха (1 ст. ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, немного настоять). Листья лесного ореха желательно собирать до июня включительно.

 

КАК УНЯТЬ ЗУБОВНЫЙ СКРЕЖЕТ

При перевозбуждении нервной системы у многих людей бессознательно напрягаются мышцы лица, что иногда (особенно ночью) может приводить к скрежету зубов (бруксизму). По некоторым данным, от этого недуга периодически страдает до 80 % взрослого населения. (У детей, кроме того, бруксизм иногда бывает связан с наличием глистов.) При этом зубы расшатываются, стачивается зубная эмаль, а керамические протезы нередко скалываются. У некоторых непроизвольные жевательные движения, сопровождающиеся скрежетом, вызывают судороги челюстных мышц и головную боль. Причём невольными жертвами оказываются и родственники. По их словам, скрежет зубов действует на нервы хуже, чем храп.

Однако есть верное средство от зубного скрежета — специальные упражнения йоги, которые желательно делать несколько раз в течение дня и обязательно перед сном:

1. Раскрыть рот как можно шире и не закрывать его в течение 2 — 3 минут.

2. Широко открыть рот и медленно двигать нижней челюстью вправо-влево. Повторить 5 раз.

3. Сомкнуть губы, а затем резко «уронить» нижнюю челюсть. Повторить упражнение 5 раз.

4. Крепко зажмуриться и секунд на 10 напрячь мышцы лица. После этого раскрыть глаза как можно шире и расслабить лицевые мышцы. Это упражнение помогает снять бессознательное напряжение лицевой мускулатуры, которое возникает при концентрации внимания, например при чтении.

5. Расслабить лицевые мышцы, открыть пошире глаза и рот, высунуть язык. Несколько минут оставаться в этом положении. Упражнение повторить 5—7 раз.

6. Медленно вращать головой сначала по часовой стрелке, а затем против (повторять по 5—7 раз). Упражнение снимает напряжение мышц шеи и плеч.

7. Чтобы убрать блоки в мышцах плеч, которые возникают при стрессе, пожимать поочередно плечами, удерживая каждое плечо в приподнятом положении по 2 секунды. Затем пожимать одновременно двумя плечами (повторять по 5—7 раз).

8. Держать голову прямо, посмотреть сначала через правое, затем через левое плечо. Медленно повторить упражнение 10 раз, а затем проделать его в ускоренном темпе.

 

ВОСПАЛИЛИСЬ СОСУДЫ

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Зуд, жжение, боль в мышцах и суставах, появление сыпи, а позднее узлов и язв преимущественно на коже ног— всё это симптомы васкулита, т.е. воспаления стенок кровеносных сосудов кожи и подкожной клетчатки. Каковы причины этого заболевания? И как вести себя, если у вас его обнаружили?

Возникновение васкулита прежде всего связано с ослаблением иммунной системы организма. В крови больного образуются патологические иммунные комплексы, которые оседают на сосудистой стенке, повреждая ее.

Васкулит может быть проявлением (кожным синдромом) ревматизма, опухолей, системной красной волчанки, аллергии — заболеваний, причиной которых является нарушение иммунного статуса. Часто к воспалению сосудистой стенки приводят очаги тлеющей хронической инфекции, например тонзиллит, гайморит, аднексит (воспаление придатков матки). Васкулит может развиться и как осложнение после перенесённого респираторного заболевания, ангины, гриппа. Определенную роль играют непереносимость некоторых лекарственных препаратов (особенно антибиотиков, сульфаниламидов, обезболивающих), витаминов, перегрев или переохлаждение организма, травмы.

При васкулите преимущественно поражается кожа ног, причём симметрично. Ноги покрываются сыпью, на них появляются геморрагические пятна (синяки), образуются пузыри, наполненные кровяным содержимым, узлы, а позже язвы. Больного беспокоят боль в мышцах и суставах, жжение и зуд поражённых участков кожи. Он быстро утомляется. Иногда может повыситься температура.

Васкулит опасен тем, что воспаление нередко принимает затяжной характер. В результате в патологический процесс могут вовлекаться сосуды внутренних органов, а потому не исключена трансформация ограниченной кожной формы заболевания в системную. Поражаются почки, желудочно-кишечный тракт, возникают стенокардия и гипертония, появляются изменения в крови, больной страдает от лихорадки. Поэтому, когда дерматолог рекомендует вам обратиться за консультацией к ревматологу или терапевту, не удивляйтесь и не откладывайте важный для вас визит.

Более тяжело васкулит протекает на фоне сахарного диабета, гипертонической болезни, хронической венозной недостаточности. В таких случаях основное внимание уделяется лечению сопутствующих заболеваний, санации очагов хронической инфекции. Это влечёт за собой и очищение кожи.

Что же можно порекомендовать больным васкулитом?

Прежде всего необходимо соблюдать диету. От острых, солёных, копчёных продуктов, консервов, крепкого чая, кофе, цитрусовых, шоколада надо отказаться: они могут спровоцировать обострение воспалительного процесса. Приводит к этому и злоупотребление алкоголем, курение.

Так как это заболевание связано с поражением сосудов, важно избегать физических и психических перегрузок.

Старайтесь долго не стоять и не ходить помногу. Лучше больше лежать или хотя бы несколько раз в течение дня отдыхать, положив ноги, например, на стул. Отток крови от ног облегчит ваше состояние.

Обязательно делайте лечебную гимнастику и массаж хотя бы по 5 —10 минут вечером. Полезны упражнения типа «велосипед», «берёзка», «ножницы». Заканчивайте занятия лёгким поглаживанием ног от ступней к коленям. Эго предупредит застой крови и снимет такие неприятные симптомы васкулита, как зуд, жжение, боль в мышцах и суставах.

Водные процедуры не только не противопоказаны, как нередко считают пациенты, но, наоборот, очень полезны. Мыться можно так же часто, как и здоровым людям, только, конечно, не следует сильно тереть кожу мочалкой. Следите лишь за тем, чтобы вода была тёплой. В холодные дни одевайтесь теплее. Шерстяные колготки, рейтузы, кальсоны, тёплые гольфы предупреждают спазм сосудов,

Отпуск старайтесь брать летом. Очень полезны серные и радоновые ванны. Пятна и сыпь на ногах можно смазывать троксевазиновой или бутадиеновой мазью.

Васкулит — заболевание серьёзное, поэтому самолечением заниматься не следует. При неблагоприятном течении (например, открылись язвы) не отказывайтесь от госпитализации. В стационаре вам назначат противовоспалительные препараты, средства, улучшающие кровоток и препятствующие избыточной вязкости крови.

Когда нормализуются лабораторные показатели, стихнут клинические проявления болезни и вы будете переведены на амбулаторное лечение, в течение полугода ежемесячно консультируйтесь с дерматологом и другими специалистами. Если вы будете серьёзно относиться к лечению, болезнь отступит.

 

МАЗЬ ОТ ГЕМАТОМЫ

При гематоме делать мазь со свежим корнем окопника лекарственного и свиным внутренним жиром. На водяной бане растопить жир и добавить измельчённый корень, перемешивая. Наносить на льняной лоскут и прикладывать к гематоме. Так делать семь раз.

 

ВАННЫ ОТ РАДИКУЛИТА

* Горчичная ванна. Как следует размешать до консистенции жиденькой каши 250—400 г горчичного порошка, подливая к нему тёплую воду, чтобы появился характерный едкий запах горчицы. После этого вылить кашицу в ванну (180—200 л воды) и хорошо перемешать.

Принимать горчичную ванну (35—З6° С) в течение 5—6 минут. После ванны ополоснуться под душем (1—2 минуты) и закутаться в тёплое одеяло.

* Можжевеловая ванна. Засыпать 50 г ягод можжевельника в ведро кипятка, настаивать 4 часа, затем вылить в ванну с водой (36—37 °С).

* Хвойная ванна. Взять около 0,5 кг сосновой хвои, растереть с небольшим количеством холодной кипячёной воды, затем залить 1,5—2 л воды и кипятить в течение получаса. Процедить и вылить в ванну с водой (36— 37 °С). Принимать такую ванну 10—15 минут.

* Ванна с настоем полевого хвоща. Залить 50 г травы 0,5 л охлаждённой кипячёной воды, настаивать сутки. Процедить и вылить в ванну с водой (36— 37 °С). Принимать ванну в течение 15 минут.

* Ванна с хреном. Натереть 50—70 г хрена, сложить в двойной слой марли и опустить в ванну с водой (36 —37 °С). Принимать такую ванну на ночь. Курс 12 – 14 процедур.

 

ВИТАМИННЫЕ ЧАИ С ШИПОВНИКОМ

Основу витаминных чаев составляют плоды шиповника, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты. Шиповник оказывает разностороннее влияние на организм: стимулирует его сопротивляемость к вредным воздействиям внешней среды, инфекциям, укрепляет сосуды, разжижает кровь, усиливает восстановление тканей и т.д. Часто его комбинируют с плодами смородины, рябины, содержащими Р-витаминный комплекс, усиливающий действие шиповника.

1. Плоды шиповника, плоды рябины (смородины, малины) смешать в равных частях. 1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 4 часа в хорошо закупоренной посуде. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

2. Плоды шиповника, листья малины, смородины и брусники смешать в равных частях. 2 ст. ложки смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать в плотно закрытой посуде 4 часа. Пить по 1/2 стакана З раза вдень.

 

ЛЁГКАЯ ПОХОДКА

Мозоли на ногах доставляют много неприятностей. Они нередко болезненны и затрудняют ходьбу. Как же вернуть коже мягкость и эластичность, а походке — легкость?

Причин появления мозолей несколько. Главная — неудобная обувь. Но они могут возникать и при нарушении обмена веществ, авитаминозе, при работе, требующей длительного стояния на ногах, плоскостопии. Мозоли обычно образуются на пальцах, на подошвах, в межпальцевых складках стоп. Иногда мозоли имеют глубоко врастающие «корни», или стержни, которые бывает довольно трудно удалить.

Подошвенные мозоли часто называют натоптышами. Они очень толстые, цвет их желтоватый, часто с белыми пятнами. «Корней» у них нет. При ходьбе натоптыши вызывают сильное жжение, возникает ощущение, как будто подошва горит.

ВАННОЧКИ

* Мыльно-содовые ванночки хорошо размягчают кожу ног. Нужно налить в тазик тёплую воду (35—40 градусов) и растворить в ней пищевую соду (чайная ложка на литр воды) и немного мыла. В такую ванну хорошо добавить и настой ромашки (1:10). Стопы опустить в получившийся раствор на 10—15 минут. После этого потереть загрубевшие участки кожи пемзой или специальной косметической тёрочкой и ополоснуть ноги тёплой водой. Насухо вытереть полотенцем и смазать стопы питательным кремом. Обычно бывает достаточно 8—10 процедур, чтобы избавиться от натоптышей и мозолей. Ванночки время от времени нужно повторять.

РАСТИРКИ, ПРИМОЧКИ И КОМПРЕССЫ

* Одуванчик. Ежедневно смазывать мозоли свежим соком одуванчика до полного их исчезновения. Сок можно выжимать как из цветков, так и из стеблей растения.

* Чистотел. Свежим соком надземной части растения ежедневно смазывать мозоли.

* Листья алоэ. Разрезать вдоль кусочек чистого листа алоэ и приложить свежим срезом к мозоли или натоптышу, затем накрыть компрессной бумагой или полиэтиленом и нетуго забинтовать, чтобы не нарушилось кровообращение. Такую повязку лучше делать на ночь, а утром соскабливать размягчившуюся мозоль тупым концом ножниц или тёрочкой (их предварительно нужно обязательно продезинфицировать). После процедуры смазать обработанный участок вазелином или любым питательным кремом.

* Лук. Свежим соком лука смазывать мозоли 2-3 раза в день. Печёный лук наложить на мозоли и забинтовать. Процедуру делать перед сном, такой компресс держать всю ночь. Курс лечения 10-15 процедур.

* Чеснок. Сделать содовую ванночку. Затем наложить на мозоль кашицу из растёртой головки чеснока или смоченную соком чеснока марлю, закрыть компрессной бумагой и завязать. Курс лечения — 12—15 процедур.

Если натоптыши и мозоли очень болезненны, поможет чеснок, отваренный в небольшом количестве молока, или кашица из печёного чеснока, смешанная со сливочным маслом.

* Лимон. Перед сном распарить ногу в горячей воде, затем вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Лучше всего прикладывать к мозоли небольшую «горбушку» лимона. Процедуру повторять в течение 2—5 дней, после чего снова распарить ногу и аккуратно снять мозоль.

* Лопух войлочный (репейник). Из настоя или отвара этого растения (1,5 ст. ложки на стакан воды) делать компрессы и примочки. Можно просто прикладывать корень лопуха.

Когда не помогает ни одно из перечисленных средств, выход один — обращаться к дерматологу или хирургу. Только не пытайтесь удалить мозоль сами — это опасно, так как в ранку может попасть инфекция.

Состояние кожи ног, ее мягкость и эластичность определяют лёгкость походки, осанку и даже настроение. Регулярная гигиена ног повышает жизненный тонус.

Чтобы кожа на стопах не загрубела, ежедневно мойте ноги и смазывайте их питательным кремом, делайте упражнения для стоп и массируйте их. Обувь должна соответствовать вашему размеру и быть удобной, тогда она не будет натирать ноги, и мозоли не образуются. Имейте в виду, что обувь ограничивает подвижность стопы, поэтому дома носите открытые широкие домашние туфли или ходите в шерстяных носках. Пользуйтесь любой возможностью снять обувь и походить босиком.

 

ТРАВЫ ПРОТИВ ЖЕЛТУХИ

* Алтейный корень обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Настой: 4 ч. л. залить 2 стаканами холодной кипячёной воды, настаивать 8 часов. Пить по 0,5 стакана 3 — 4 раза в день независимо от еды.

* Бессмертник снижает уровень билирубина и холестерина в крови, уменьшает размеры печени, снимает тошноту, рвоту, боли, повышает тонус желчного пузыря. Отвар: 1 ст. л. цветков залить 200 мл воды, кипятить 15 минут на малом огне, охладить, процедить, отжать, добавить воду до исходного объема. Пить тёплым по 1 ст. л. 3 — 4 раза в день за 10 — 15 мин. до еды или по 0,5 стакана за час до еды. Курс 3 — 4 недели.

* Настой бессмертника в сочетании со спорышем излечивает желтуху за 7 дней. Но пить этот настой больше 7 дней нельзя. Настой: 5 — 7 ст. л. бессмертника смешать с 3 ст. л. спорыша, залить 2 стаканами кипятка, настаивать час. Пить как чай без ограничений. Одновременно желательно есть сырой турнепс.

* Кора молодых деревьев ивы белой, собранная до распускания листьев. Отвар: 1 — 2 ст. л. коры залить 200 мл воды, кипятить 10 мин. Пить по 1 ст. л. Зраза в день.

* Календула. 2 ст. л. цветков залить стаканом кипятка, заварить как чай. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

* Крапива. Настой: 2 ст. л. сухих листьев залить стаканом кипятка, настаивать 15 — 20 мин. Пить по 1/4 стакана 3 — 5 раз в день, лучше с мёдом. Отвар: 1ст. л. залить стаканом воды, кипятить 10 мин. Принимать по 1 ст. л. 4 — 5 раз в день.

* Одуванчик. Весной готовить и есть салат из свежих листьев. Ежедневно в течение 3 — 4 недель пить за 1 час до еды по 2 — 3 ст. л. сока из листьев и корня, разводя его в воде.

* Полынь. Сок полыни смешать с равным объемом мёда и принимать не более 30 дней по 1 ч. л. 4 — 5 раз в день перед едой. Хранить в тёмном прохладном месте. Принимать по 1 ч. л. 4 — 5 раз в день перед едой. Чай из полыни: 1 ч. л. мелко нарезанной полыни залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин. Пить по 1/4 стакана за 3О минут до еды, желательно с мёдом.

* Расторопша. Отвар: 2 ст. л. семян, размельчённых в ступке или в кофемолке, залить 0,5 л кипятка и кипятить до уменьшения объёма наполовину. Пить по 1 ст. л. каждый час или 5—6 раз в день. Курс 1 — 2 месяца. Можно принимать сухой порошок из семян по 1 ч. л. 4 — 5 раз в день.

* Шиповник. Хороши зрелые, свежие плоды в любом виде. Отвар: 1ст. л. измельчённых сухих плодов залить стаканом кипятка, кипятить 2— 10 мин., настоять 3—4 часа в термосе или 24 часа при комнатной температуре в тёмном месте. Пить в тёплом виде по 0,5 стакана 2 — 3 раза в день перед едой. Можно заваривать и пить как чай (0,5 ч.л. сырья на 1 стакан кипятка).

* Хвощ полевой. Отвар: 1ст. л. с верхом залить 200 мл воды, кипятить 10 мин., процедить, довести водой до исходного объёма. Принимать по 1 ст. л. 3 — 4 раза в день. Противопоказан при больных почках, особенно при нефритах.

 

ЛЕЧИМСЯ БОЯРЫШНИКОМ

Когда при Петре I широко велись заготовки дикорастущих лекарственных растений для аптек, на крестьян была наложена так называемая ягодная повинность. Сбор боярышника стал обязательным для жителей многих деревень.

Приготовить лечебные препараты из боярышника в домашних условиях несложно. Но, прежде чем их принимать, конечно, надо проконсультироваться с врачом, который определит общий курс и длительность лечения.

ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ

* Настойка. 200 мл спирта, 1 стакан свежих плодов боярышника. Засыпьте размягчённые плоды в бутылку со спиртом. Настаивайте 3 недели, затем процедите. Принимайте по 1 ч. ложке с водой на ночь.

* Настой. 20 г сушёных плодов боярышника, 200 мл кипятка. Залейте плоды кипятком, настаивайте 30 минут или варите 5 минут на слабом огне. Пейте перед едой и на ночь по 200 мл.

* Отвар. 1 стакан сушёных плодов, 500 мл кипятка, 2 ст. ложки сахарного песка. Заварите плоды кипятком, добавьте сахар и варите на медленном огне, пока не уварится наполовину. Храните отвар с ягодами в холодильнике. Принимайте по 1 ст. ложке перед едой и по 2 ст. ложки на ночь.

* Сок. 500 г плодов, 100 мл воды. Промойте плоды, раздробите их деревянным пестиком, добавьте воду, нагрейте до 40 градусов и отожмите сок. Пейте сок по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. Он оказывает благотворное действие и на работу сердца, особенно в пожилом возрасте.

Лекарственный сбор для профилактики нарушений мозгового кровообращения.

3 части плодов боярышника, по 2 части корней окопника, пиона уклоняющегося, синюхи, плодов рябины, по 1 части корня валерианы и травы пустырника, 400 мл кипятка. 2 ст. ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка и держите на водяной бане 20 минут. Настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 0,5 стакана настоя 4 раза в день за 30 минут до еды или через 1,5—2 часа после еды.

ПРИ ВЕГЕТОСУДИСТЫХ НЕВРОЗАХ

* Настойка. 10 г сухих плодов боярышника, 100 г водки. Настаивайте плоды 10 дней, затем профильтруйте. Настойку принимайте по 30 капель с водой 3 раза в день до еды.

* Настой. По 3 части плодов боярышника, травы зверобоя и тысячелистника, корня валерианы, 2 части цветков боярышника. 1 ст. ложку смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте в течение ночи, затем процедите. Принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

ПРИ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

* Настой. 5 частей цветков боярышника, 3 части травы горца птичьего, 2 части травы хвоща полевого. 2 ч. ложки измельчённой смеси заварите стаканом кипятка, дайте настояться 1—2 часа, процедите. Пейте настой в течение дня при сердечной слабости.

* Отвар. 50 г цветков ромашки аптечной, спиртовая настойка боярышника, 1 стакан кипятка. Заварите ромашку кипятком, вскипятите, снимите с огня, остудите, добавьте 30 капель спиртовой настойки боярышника, всё хорошо смешайте. Выпейте отвар за два приёма — утром и вечером.

* Настой. По 3 части плодов и цветков боярышника, корней валерианы, листьев мяты перечной, 4 части листьев вахты трехлистной. 1 ч. ложку сбора залейте стаканом кипятка. Настаивайте 2 часа в посуде с закрытой крышкой, затем процедите. Принимайте по 0,5 стакана настоя утром и на ночь. Этот сбор хорошо помогает при стенокардии, а также при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.

ПРИ ГАСТРИТЕ, КОЛИТЕ И ЯЗВЕ ЖЕЛУДКА

* Настой. По 1 части цветков ромашки, листьев крапивы, травы зверобоя, по 2 части плодов боярышника, корней аира, ревеня и листьев мяты перечной. 2 ст. ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите. Принимайте по 0,5 стакана 3—4 раза в день за 20—30 минут до еды.

* Настой. По 1 части травы полыни, фенхеля, горца змеиного, по 2 части плодов боярышника, травы мелиссы, корня аира, 3 части корней солодки. 2 ст. ложки сбора залейте кипятком, дайте настояться 30 минут, процедите. Пейте по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

* Лечебная смесь. 50 г меда, 100 г сливочного масла, 50 г измельченных в порошок плодов боярышника, 1 стакан кипяченой воды. Все ингредиенты тщательно перемешать. Принимать по 3 ст. ложки 4 раза в день до еды.

* Лечебная смесь. 1 стакан сока алоэ, 2 стакана оливкового масла, 1 стакан измельчённых плодов боярышника, 1 стакан мёда. Мёд влейте в кастрюлю, добавьте остальные составляющие и, помешивая, варите на медленном огне 1,5—

2 часа. Остудите и принимайте по 2 ст. ложки 3— 5 раз в день за 30 минут до еды. Состав держите в холодильнике.

ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПЕРХОТИ

* Компресс для укрепления волос. По 1 ч. ложке измельчённых листьев подорожника и листьев боярышника, 2 ч. ложки измельчённой крапивы, 1 стакан воды, 300 г мякоти чёрного хлеба. Листья залейте кипятком, настаивайте 1 час, затем процедите настой через марлю. Добавьте чёрный хлеб и перемешайте до получения кашицы. Вымойте голову шампунем, волосы слегка подсушите. В кожу головы вотрите полученную кашицу, голову обвяжите полотенцем. Через 2 часа ополосните волосы теплой водой.

* Настой от перхоти. По 1 ст. ложке свежих или сухих листьев крапивы и свежих или высушенных цветов боярышника, 1 стакан воды. Крапиву и боярышник залейте кипятком, настаивайте 2 часа, процедите. Вымойте голову шампунем, слегка подсушите волосы, вотрите настой в кожу головы, слегка помассируйте её. Смывать настой не нужно. Применяя настой 2 раза в неделю, вы быстро избавитесь от перхоти.

 

КАК ЛЕЧИТЬ МИКОЗ?

ПО ДАННЫМ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, МИКОЗАМИ, ПОРАЖАЮЩИМИ НЕ ТОЛЬКО НОГТИ, НО И ВОЛОСЫ, КОЖУ, СЛИЗИСТЫЕ И ДАЖЕ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ (ИХ ВЫЗЫВАЮТ БОЛЕЕ 100 ВИДОВ ГРИБКОВ), СТРАДАЕТ ПЯТАЯ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ

Самая распространённая грибковая инфекция — онихомикоз (заболевание ногтей). Он поражает в основном людей в возрасте: после 60 лет онихомикоз встречается почти у половины людей, причём у мужчин чаще, чем у женщин. А у спортсменов (особенно пловцов) и военнослужащих больше распространены микозы стоп. От разных видов грибков в первую очередь страдают люди ослабленные, со сниженным иммунитетом. Очень часто микозами заражаются все члены семьи.

Для развития грибкам нужны тепло и влага. Такие комфортные условия для них находятся между пальцами, в паховых складках, подмышечных впадинах, в области гениталий, под грудными железами у женщин. Но далеко не каждый контакт грибка с кожей приводит к развитию болезни. Для этого микроорганизм должен проникнуть сквозь кожный покров. А это происходит при повышенной потливости и шелушении кожи, когда понижается её защитный кислотный уровень. Часто этому способствует тесная, резиновая или синтетическая обувь или одежда, не пропускающая воздух. Предрасполагают к инфицированию грибком нарушения кровоснабжения как верхних (болезнь Рейно), так и нижних конечностей (варикозное расширение вен, эндартериит). Миозы нередко возникают при плоскостопии, когда ноги особенно сильно потеют. Вызывает грибок и болезни, приводящие к нарушению обмена веществ, в том числе эндокринные. Нехватка в организме витаминов, минеральных веществ, жиров, приём антибиотиков, кортикостероидов, гормональных противозачаточных средств также может явиться причиной микоза. Предрасположенность к грибкам часто встречается у женщин во время менструального цикла и беременности, поскольку в эти периоды в организме нарушается гормональный баланс.

СИМПТОМЫ

Как распознать грибковую инфекцию? Во-первых, начинают зудеть кожа и слизистые ротовой полости, наружных половых органов, внутренней поверхности век. Во-вторых, нередко на слизистой рта и гениталиях образуется белый налёт, появляются творожистые выделения. В-третьих, места поражения краснеют, возникают круглые и овальные пятна, бледные внутри, с воспалённым ободком по краям.

На коже кистей и стоп, чаще в межпальцевых складках (особенно между пятым и четвёртым, четвёртым и третьим пальцами), сначала появляется покраснение — признак воспаления, затем возникают пузырьки, которые лопаются, а на их месте образуются трещины. При этом стопы или чрезмерно потливы, или, наоборот, отличаются повышенной сухостью. Появление мозолистых участков тоже нередко служит признаком грибка.

При грибковом поражении волос на их основаниях (фолликулах) появляются гнойнички, на коже головы могут возникнуть мокнущие, трескающиеся, покрытые коркой залысины.

Если грибком поражаются ногти, то меняется их цвет — появляются бело-жёлтые или серые полосы. Ногти становятся тусклыми, непрозрачными. Меняется форма ногтевых пластинок — они утолщаются, становятся ломкими, разрыхляются и в конечном счёте разрушаются.

Как видим, проявления грибковой инфекции весьма разнообразны. Поэтому, чтобы обнаружить болезнь с самого её начала, следует обращать внимание даже на незначительные повреждения кожи и появление безболезненных трещин в межпальцевых складках. Выявив заражение, необходимо как можно скорее провести лечение, иначе инфекция будет распространяться.

ЛЕЧЕНИЕ

Антигрибковых препаратов сегодня великое множество: мази, кремы, гели, пудры, лосьоны, аэрозоли, пластыри, таблетки разных фирм, в том числе отечественного производства. Многие средства широко рекламируются по телевидению, при этом предлагается использовать их без назначения врача. Однако замечу, что сегодня из-за неблагоприятной экологической ситуации, ухудшения условий жизни малообеспеченных людей часто наблюдается сочетание грибковой и бактериальной инфекций, а также осложнение имеющихся кожных заболеваний (псориаз, нейродермит, экзема) вторичными грибковыми и гнойниковыми высыпаниями. Разобраться в этом самостоятельно нелегко, надо проконсультироваться у врача.

ПРОФИЛАКТИКА

Прежде всею надо наладить правильное питание. Рацион должен содержать не менее 60% растительной пищи, так как овощи и фрукты богаты витаминами, минеральными веществами, биофлавоноидами, натуральными пряностями и другими биологически активными веществами, необходимыми для нормального состояния и функционирования кожи, волос, ногтей. Они улучшают обмен веществ, снабжение тканей кислородом и детоксикационную функцию печени.

Не стоит исключать из рациона жиры. При их нехватке ногти становятся сухими и ломкими. Для здорового состояния кожи, волос и ногтей особенно необходим витамин А, который поступает в организм с жирами и вырабатывается из бета-каротина. А особенно его много в тыкве, сладком перце, дыне, облепихе, персиках, абрикосах и других оранжевых плодах, а также в петрушке, салате, зелёном луке, шпинате, в которых жёлтый цвет бета-каротина маскируется зелёным хлорофиллом.

Коже, волосам и ногтям необходимы и ненасыщенные жирные кислоты класса омега-3, которых много содержится в морепродуктах, водорослях.

На кожу, волосы, ногти неблагоприятно воздействуют высокие и низкие температуры, избыточный ультрафиолет, испарения лаков, красок. Имея с ними дело, надо защищать кожу, ногти и волосы, надевая головной убор и перчатки, а также используя кремы и мази, нормализующие кислотно-щелочной баланс кожи, содержание в ней влаги.

При повышенной потливости или избыточной сухости стоп рН кожи меняется в щелочную сторону, что влечёт за собой ферментативную активность грибков. В таких случаях желательно носить носки, чулки, стельки из тканей, пропитанных противогрибковым составом. Правда, со временем они утрачивают свои свойства, поэтому учёные создали новый вид тканей — бактерицидно-фунгицидные, в которых активные вещества внедряются химическим путем.

Это, например, волокно летилан. Дезинфицирующие вещества такого волокна в безвредной для человека концентрации уменьшают повышенную потливость стоп, не раздражая кожу.

Для профилактики микозов, конечно, следует соблюдать правила гигиены. При посещении бани, сауны, бассейна необходимо надевать индивидуальную резиновую обувь, а сняв её, для надёжности проводить дезинфекцию кожи любым антигрибковым средством. Важно знать, что возбудители грибковых инфекций стоп длительно сохраняются в песке, на дереве, кирпиче, резине, металле, коже, синтетических и натуральных коврах, тканях. Это следует учитывать любителям ходить босиком и тем, кто делает маникюр и педикюр в косметических салонах, банях, парикмахерских. Никогда не приступайте к этой процедуре, пока не убедитесь, что использовавшиеся до вас инструменты и ёмкости прошли дезинфекцию — инструменты после погружения в спирт должны быть прокалены на пламени горелки. Поинтересуйтесь, как проводится обработка полов, стен, инвентаря в посещаемых вами банях, бассейнах.

Обратите особое внимание на обработку предметов обихода, используемых больным человеком, — ванн, ковриков, обуви, принадлежностей для ухода за кожей и ногтями. Ванны и коврики нужно мыть хлоросодержащими веществами, обувь — просушивать и подвергать ультрафиолетовому облучению. Ножницы, пилочки — кипятить или обрабатывать химическими средствами (фенолформальдегидными и перекисными соединениями).

Как уже говорилось, очень многое зависит от выбора обуви. Тесная обувь, особенно на высоком каблуке и с острым носом, часто является своеобразной влажной камерой, что вызывает повышенную потливость. Очень вредно постоянно носить резиновую и синтетическую обувь, в которых ноги также сильно потеют. Поэтому обувь лучше выбирать кожаную или хотя бы с матерчатыми, дышащими вставками. Мужчинам советую носить носки не из синтетических, а из натуральных тканей — хлопка, шерсти. Женщины вряд ли откажутся от синтетических колготок, но дома лучше сиять их и ходить в хлопковых или шерстяных носках.

Елена Герасимчук, врач-дерматолог

СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

* При грибке на пальцах ног растворить в прохладной воде соль и питьевую соду (по 1 ст. ложке), погрузить в неё ступни и подержать их около получаса. Затем ноги вымыть чистой водой.

* Ноги хорошо вымыть, ступни погрузить в винный уксус. Лечь спать в чистых носках, пропитанных уксусом.

* Потолочь пучок мяты, смешать с солью и положить между пальцами ног примерно на час. Процедуру повторять до исчезновения грибка.

* Собрать свежую траву молочая — корни, стебли, листья, соцветия. Залить траву 2—3 л кипятка, настаивать 2—3 часа в термосе или закутав чем-то тёплым. Из этого горячего (настолько, чтобы можно было вытерпеть) настоя сделать ванночку для ног (30—40 минут). Затем обработать ножницами ногти на пальцах ног. Повторять ванночки через 2—3 дня до полного исчезновения грибка.

* При грибке на ногтях рук сварить крепкий кофе, несколько раз погрузить руки в настой, не взбалтывая его.

 

Победить плеврит

Плеврит - это воспаление и отёк плевры, покрывающей лёгкие. Воспаление плевры вызывает боль при глубоком дыхании, а также при движении грудной клетки. Кроме традиционных методов лечения плеврита антимикробными противовоспалительными средствами, страдания больного можно облегчить народными средствами.

Сок одной луковицы смешайте с мёдом в соотношении 1:1 и принимайте по одной столовой ложке два раза и день после еды.

Сок чёрной редьки смешайте с мёдом в соотношении 1:1 и принимайте по одной столовой ложке три раза в день.

Смешайте 30 г камфорного масла, по 2,5 г масла лаванды и масла эвкалипта.

Втирайте в больной бок 2-3 раза в день. После этого наложите согревающий компресс и туго перебинтуйте.

По истечении седьмого дня болезни сделайте драже из смеси равных количеств мёда и сливочного масла, добавив миндаль и семена крапивы из расчёта по 1 части миндаля и крапивы на 4 части мёда с маслом. Драже охладите и сосите по 3-4 раза в день.

 

Дышите на здоровье

Дыхательная гимнастика доктора Григорий ВЕЛЕЖЕВА восстанавливает обменные процессы и повышает защитные силы организма.

Выполнять дыхательную гимнастику надо 2-3 раза в день за 15 минут до еды и не ранее чем через 3-4 часа после трапезы.

Сядьте на стул или в кресло, расслабьтесь, закройте пальцем правую ноздрю и сделайте полный вдох, а плавный выдох - через левую ноздрю. Сразу же, без задержки дыхания, прикройте левую ноздрю и снова сделайте медленный вдох и выдох через правую. Проделайте упражнение несколько раз. Если почувствуете, что одна ноздря дышит легче, некоторое время дышите через неё, прикрыв другую пальцем.

 

ЕЖЕГОДНЫЙ ВИЗИТ

Независимо от того, как вы себя чувствуете, к врачам нужно ходить. Хотя бы раз в год проверять несколько параметров работы организма.

* Общий анализ крови. По картине крови можно выявить аллергические состояния или заподозрить проблемы с иммунитетом.

* Электрокардиограмма. По картине распространения электрических импульсов в сердечной мышце можно выяснить, как работает сердце.

* Флюорография, или рентген грудной клетки.

* Биохимический анализ крови — после тридцати лет. Позволяет оценить качество работы печени — насколько хорошо она обезвреживает и выводит токсины, а также определить уровень сахара в крови. Иногда биохимический анализ показывает нарушения в иммунной системе.

* Ультразвуковое обследование органов брюшной полости. Выявляет на ранней стадии болезни печени, почек, у женщин — гинекологической сферы, у мужчин — предстательной железы.

* Женщинам старше 30 лет — УЗИ (ультразвуковое обследование) молочных желез. Точный и безвредный для здоровья метод ранней диагностики опухолей молочной железы.

* Не будет лишним и обследование, проведенное нетрадиционным методом.

Такие методы иногда позволяют выявить заболевание на ранней стадии. Среди нетрадиционных методик популярны метод Фоля и иридодиагностика. Не все пациенты этим методам доверяют, однако пренебрегать ими всё-таки не следует.

 

ЗАЖИВЛЯЕМ ЯЗВУ ЖЕЛУДКА

Официальная медицина давно пытается найти причины возникновения язвы желудка. Кто-то считает, что пусковой механизм болезни — это стресс, кто-то говорит о неправильном питании. Не так давно учёные доказали, что проблемы с желудком возникают из-за бактерии хеликобактер пилори.

Но, несмотря на все современные открытия, в народной медицине испокон веков существуют рецепты лечения этого недуга, которые не теряют своей актуальности и в наше время.

При лечении язвы обращайте внимание на кислотность желудка, следите за рекомендациями врача по питанию, иначе пользы от лечения будет мало.

Помните: язва не может зарубцеваться быстро, поэтому лечитесь настойчиво. И не пренебрегайте медицинскими обследованиями.

ДЛЯ ЗАТЯГИВАНИЯ ЯЗВЫ

* Для того чтобы язва быстрее зарубцевалась, приготовьте 5-процентный настой цветков пижмы обыкновенной. Столовую ложку залейте 1,5 стакана кипятка, дайте настояться и принимайте по 70—100 мл 2—3 раза в день. Вяжущие вещества пижмы помогают снять воспаление и убивают микробы в желудке. Но не пейте пижму более 2 недель — это токсичное растение, поэтому дозировку превышать нельзя, а беременным и детям младшего возраста пижма вообще противопоказана.

* Надёжным средством для затягивания язв считается смесь кефира с растительным маслом. Выпивайте каждый день стакан свежего кефира, в который добавляйте 1 столовую ложку растительного масла. Смесь принимайте на ночь. Её обволакивающее действие поможет быстро заживить язву.

ЛЕКАРСТВО ИЗ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ

* Хорошо затягивает язвы средство из 20 г истолчённых грецких орехов, залитых 0,5 стакана кипятка. Дайте орехам настояться 30 минут, постоянно помешивая, затем процедите и добавьте 1—2 чайные ложки мёда. Принимайте по 1 десертной ложке в день — этого дост<