Как лечить синдром хронической усталости

Что такое синдром хронической усталости (СХУ)? По определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние иммунной дисфункции и стресса. Основные мишени болезни — центральная нервная и иммунная системы. Усталость — наиболее распространённая жалоба, с которой обращаются больные. Болезнь может возникнуть в любом возрасте (даже у детей), но чаще всего она проявляется в возрасте от 20 до 40 лет.

В тех случаях, когда СХУ проявляется после 45 лет, когда наблюдаются возрастные, гормональные, вегетативные и иммунные дисфункции, могут развиться многие соматические и психоневрологические заболевания. Своевременное обращение к врачу, правильная диагностика — залог успешного лечения синдрома хронической усталости.

Основные симптомы этого синдрома — стойкая утомляемость, а также снижение трудоспособности. При этом нет других заболеваний, таких как анемия, диабет, туберкулез, гипотиреоз, гепатит, вирусные инфекции, острые интоксикации и другие, которые могли бы вызвать подобное состояние.

Нередко синдромом хронической усталости заболевают люди, отличающиеся повышенной работоспособностью, много работающие с компьютером.

Если напряжение в теле накапливается день ото дня, а человек не даёт организму отдыха, то это сказывается на работе отдельных органов, прежде всего сердца, поджелудочной железы, печени, почек. Хроническая усталость развивается и при недостатке в организме витамина В1 и воды.

Как укрепить иммунную и нервную системы?

* Для укрепления иммунной системы можно использовать такой рецепт: перемолоть любую крупу (лучше овёс, гречку, рис). 3 ст. л. смолотой крупы залить за час до еды тёплой (не выше 37 градусов) водой. Через час каша готова. Добавить в неё растительное масло, тёртые овощи или яблоко, 1 ч. л. мёда, сок лимона.

* Отлично укрепляет иммунную систему, даёт мощный эффект витаминизации, выводит из организма шлаки, предупреждает многие заболевания следующее средство: 40 — 50 г почек сосны залить 2 л воды в эмалированной посуде. Добавить 1 ст. л. луковой шелухи и 1 ч. л. корня солодки. Всё прокипятить на слабом огне 20 мин., после чего добавить 2 ст. л. плодов шиповника и кипятить ещё полчаса. Затем перелить в термос или укутать в тёплое одеяло еще на 10 — 12 часов. Процедить, остудить и пить без нормы. Хранить в холодильнике.

Иммуностимулирующим действием обладают соя, земляная груша (топинамбур).

* Очень важно устранить источник нервного истощения—хронические недолеченные воспаления, которые подвергают организм хронической интоксикации. Для долечивания таких затихших воспалений рекомендуем настойку сушёного зверобоя (50 г) на кагоре или мадере (0,5 л). Ставят на полчаса в кастрюлю с водой (70—80 град.), меняют воду через полчаса. Пьют по 1 ст. л. 3 раза вдень перед едой 7—10 дней. Одновременно каждый день в салаты добавляют по 8 — 10 листьев подорожника большого или листья алоэ (по 5 г 2 раза в день), что помогает рассасыванию воспалений. Очень важен оптимистический настрой

психики. При астеническом состоянии наиболее эффективны женьшень, китайский лимонник, элеутероккок, аралия и заманиха. Эти аптечные настойки пьют по 15 — 20 капель утром и перед обедом 3 — 4 недели. Успокаивающим действием, помимо валерианы, пустырника и мяты перечной, обладают хмель, ромашка, кипрей. Мяту с пустырником кладут в зелёный чай для вечернего чаепития. Это улучшает сон.

Народные средства при переутомлении.

* Постарайтесь осенью есть как можно больше дынь и арбузов. Так вы очистите организм от токсинов и шлаков, оказывая на него иммуностимулирующее действие.

* Бананы помогают при повышенной утомляемости и успокаивают при стрессах.

* Раза три в неделю хорошо выпивать по стакану воды, в которой варился картофель в кожуре. Холодный отвар вкуснее. Особенно полезна такая вода из-под недоваренного картофеля.

* Ежедневно в течение месяца съедайте по 3 дольки сырого и варёного чеснока. Такой курс желателен 2 раза в год.

* Выпейте полстакана виноградного сока и продолжайте пить его до самой ночи по 2 ст. л. через каждые 2 часа.

* Настой плодов шиповника (можно с мёдом), принимать по полстакана два-три раза в день после еды.

Опыт устранения усталости, синдрома хронической усталости

* С. Евалд: «Предлагаю способ, снимающий головную боль, усталость: тонко нарезанные ломтики сырого картофеля положить на виски, лоб, закрытые глаза».

* Т. Игнатьева: «В наше время ритм жизни приобрёл бешеный темп, а это ведёт к переутомлению — отсюда и болезни. Предлагаю вам рецепт лука с мёдом от переутомления: смешать стакан сока лука (только не синего) и стакан мёда. Хранить 3 дня при комнатной температуре, затем поставить в холодильник на 10 дней. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды».

Против хронической усталости помогают и такие рецепты:

* Смолоть в равных долях ячмень, пшеницу, овёс. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом тёплой волы, настоять 2 часа. Процедить и пить, добавив по вкусу мёд.

* 150 г тёртых яблок, 0,5 ст. апельсинового сока и мёда, 2 ст. л. сливок.

* 1 ч. л. мелиссы, 1 стакан воды, кипятить 15 мин. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

* 0,5 стакана мёда, по 200 г изюма, кураги, орехов, 1 ч. л. спирулины. Принимать по 1 ч. л. смеси утром и вечером.

* В. Каретников: «Я стал пить такой напиток. На стакан кипячёной воды — 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. мёда, 1 капля раствора Люголя. Принимать раз в день после еды. Курс — 8 дней, перерыв 2 дня — в течение месяца. Самочувствие моё заметно улучшилось. Примерно через месяц я почувствовал прилив энергии, перестал уставать, повеселел. Боли и шум в голове прошли, исчезла раздражительность. Продолжительность лечения, сроки перерывов и состав — всё это индивидуально. Можно увеличивать или уменьшать сроки и дозы лечения, оставляя неизменным одну каплю раствора Люголя.

Если запах, вкус напитка покажется вам неприятным или вызовет аллергию, принимать его внутрь не следует. Делайте обтирания, примочки, втирания, купания в ванне».

 

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗУДА

При зуде вульвы нужно систематическое наблюдение у специалиста-гинеколога.

Народная медицина предлагает ряд средств для избавления от этой проблемы.

* Желательно прежде всего очистить кишечник, печень, почки и кровь теми или иными средствами. После этого применение народных рецептов будет намного эффективнее.

* Сварить три средних луковицы в шелухе в 1 л воды до мягкости, процедить, спринцеваться полученным отваром несколько раз в день.

* Сварить полведра мелкой картошки, накрыть края ведра тряпкой и сесть на него. Зуд сразу пройдет, но нужно сделать 3—5 таких процедур. Будьте осторожны, не обожгитесь!

* В 200 мл кипячёной воды накапать 6—8 капель йода и обмывать этим раствором наружные половые органы 3—4 дня. Затем дозу йода уменьшить до 4—5 капель и делать промывание продолжительное время.

* Иногда помогает смазывание слизистой половых органов детским кремом «Антошка».

* Пить по 1 таблетке 3 раза в день витамин «Ревит» в течение месяца.

* Утром, в обед и вечером спринцеваться сывороткой. Параллельно пить по стакану сыворотки 3 раза в день.

* 1 ст. л. наземной части вербены лекарственной залить стаканом кипятка, настоять 10 — 15 минут и делать спринцевания этим настоем.

* 10 г измельченных верхушек шалфея настоять 10 мин в стакане кипятка. Спринцеваться этим настоем.

* 1 ст. л. соли или соды развести в 0,5 л тёплой кипячёной воды. Делать подмывания 1 раз в неделю таким раствором. Мыло при этом исключить.

* При зуде и сухости 2 недели подмываться и спринцеваться зверобоем и чередой (1 ст. л. травы на 0,5 л воды). После того как настой закипит, остынет, процедить. Процедуры делать вечером перед сном.

* Подмываться хозяйственным мылом. После этого не вытираться. Через полчаса заварить траву шалфея как чай и подмываться настоем через каждый час. Вечером снова подмыться мылом и шалфеем.

* Смешать поровну измельчённый корень лопуха, измельчённые сухие створки фасоли и листья черники. 60 г сбора залить 1 л кипятка, настоять 12 часов, затем проварить 5 минут, настоять час, процедить. Принимать по 150 мл 5 раз в день через час после еды. Средство применяется при зуде наружного кольца ануса.

* Смешать поровну череду трёхраздельную, веронику лекарственную и календулу лекарственную, залить 2 л кипятка, настоять 30 минут, процедить. Подмываться 2 раза в день и обязательно перед сном.

* В 1 л тёплой кипячёной воды растворить по 1 ст. л. пищевой соды и соли, 20 капель 1% йода и чуть марганца. Подмываться 3 раза в день.

* Приготовить сбор: чистотел — 10 г, череда — 20 г, фиалка трёхцветная — 20 г, лист берёзы — 10 г, крапива — 10г, чёрная смородина, лист — 10 г, 2 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять и тёплым отваром спринцеваться 2 раза в день в течение месяца. Одновременно принимать внутрь по 100 г настоя на ночь.

При зуде во влагалище:

* В большую кастрюлю с водой засыпать 1 кг ячменных зерен. Довести до кипения, кипятить 10—15 минут, остудить до 38 градусов. Принимать сидячие ванны в этой воде.

* 1 ст. л. цветков календулы залить стаканом кипятка, настоять час в закрытой посуде, процедить и спринцеваться на ночь.

* При вагинальном зуде, особенно связанным с сахарным диабетом, в 0,5 л кипящего молока бросить растолчённый зубчик чеснока, после остывания процедить. Влагалище в начале хорошо промыть содовым раствором, а потом спринцеваться молоком.

* Применять вагинально настой марьина корня: 1 чайную ложку размолотого в порошок корня залить стаканом кипятка, варить на малом огне 3—5 минут и настоять 2—3 часа. Предварительно провести ирригацию влагалища солевым и содовым раствором (1 чайная ложка на стакан кипячёной воды). Затем в лежачем положении провести спринцевание водным настоем марьина корня.