Восемь минут на снятие спазмов

Наверное, мало кто из взрослых людей не ощущал проявлений сосудистого невроза, вызванного нарушением кровообращения. Врачи называют такие состояния ангиоспазмами (от греч. «ангио» - сосуд).

Если спазмам подвергаются мозговые артерии, это приводит к учащающимся приступам головных болей, если страдают артерии сердца (коронарные артерии), то возникают приступы стенокардии (грудная жаба). Такие боли – как бы жалобы сердца на нехватку кислорода. Сами же спазмы коронарных артерий провоцируются стрессами, переменой погоды, утомлением бессонницей…

Наиболее характерным признаком ангиоспазмов является уменьшение разрыва между показателями верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) артериального давления. Этот разрыв называется пульсовым давлением. В норме пульсовое давление составляет 30-50 мм рт. ст., однако при ангиоспазмах оно падает до 15020 мм. рт. ст., за счёт повышения нижнего давления.

Что же делать, чтобы избавиться от ангиоспазмов, пока болезнь ещё не запущена, когда ЭКГ и показатели липидного обмена крови соответствуют норме?

Пожалуй, главное – это психокоррекция. То-есть открытие в себе доброжелательности, жизнелюбия, оптимизма, терпимости, отходчивости, любви в природе.

Необходимой психокоррекции способствует и рукоделие, рисование, музицирование. Ручная работа «гасит» застойное возбуждение в сосудодвигательном центре мозга.

Стрессы, по мнению известного учёного-физиолога Г. Сельве, страшны человеку не сами по себе, а тем как он на них реагирует. Заставьте себя улыбнуться – и на душе полегчает! Американцы переняли у японцев обычай всегда улыбаться, обнаружив, что это сохраняет положительный нервно-эмоционалный настрой человека. Столь же благотворно действуют танцы, музыка, ароматерапия.

Лечебный эффект оказывают и комнатные цветы. Очень полезно меть дома герань, лимон, розы. Полезны даже их изображения на стенах. Целебным действием обладает чай с цветками розы, душицы, жасмина, донника, боярышника, листьев пустырника, мелиссы. Пустырник, валериану, боярышник можно использовать и в виде аптечных настоек, это самые надёжные растительные спазмалитики. А если повышено не только нижнее, но и верхнее давление, можно добавить в чай душеницу.

Существует множество доступных, простых и безопасных методов оздоровления. Установлено, что для профилактики болезней лучшими средствами является бег, плавание, туризм, лыжи, коньки. А на начальной стадии гипертонической и ишемической болезни наиболее эффективны в тёплое время года велопрогулки, ближний туризм, «сельскохозяйственная физкультура» (без чрезмерных нагрузок).

Известен способ, позволяющий добиться максимальной пользы для здоровья при минимальной затрате времени. Это сегментарно-зональный самомассаж и аутотренинг, а также ароматерапия. Точку над серединой верхней губы смазывают маслом или настойкой жасмина, лаванды, валерианы. И примерно через 8 минут наступает отличный ангиоспазмолитический эффект!

Массаж надо начинать со лба, поглаживая его ладонями от переносицы к вискам, потом сами виски, лицо ото лба к подбородку («умывание»), затылок, шею, надплечья («погоны»), плечевые, лучезапястные и коленные суставы. Каждое движение надо делать по 20 раз, повторяя: «Я спокоен… Никаких тревог... Мои сосуды расслабляются… Чувствую приятное тепло в сердце». При мозговых спазмах: «моя голова становится лёгкой». Всё это можно делать и перед телевизором, а иногда даже в транспорте.

Быстрый оздоровительный эффект приносит ритмо-пластическая гимнастика – неторопливые махи руками и ногами, имитация косьбы, движений маятника и т. п. полезно делать упражнения с гимнастической палкой. Гимнастику (хотя бы в течение 5-8 минут) надо повторять по 2-3 раза вдень.

Важна, конечно, и диета: не ешьте животные жиры, как можно меньше соли и как можно больше овощей, ягод, фруктов (предпочтительно морковь, лук, чеснок, яблоки, сливы, боярышник), а также грецкие орехи, мёд с лимоном на ночь. На столе всегда должна быть свежая зелень.

 

Выжал – выпил – съел

Конечно, ничего вкусного в отжимках уже не остаётся. Да, и большоё количество витаминов «ушло» вместе с добытым соком. Но, то, что остаётся, - богатое клетчаткой и очень полезное для желудочно-кишечного тракта и особенно для самого желудка сырьё. Слишком увлекаться им не стоит, всё-таки это не совсем еда. К тому же нет практически никакого смысла глотать отжимки корней пряных трав, картофеля. А вот морковные, свекольные, яблочные, сливовые, томатные, огуречные, тыквенные желательно съедать по несколько ложек во время процедуры отжима. Считается, что отжимки способны «вытягивать» из стенок желудка и 12-перстной кишки радионуклиды и тяжёлые металлы. Но главное целебное действие их заключается в сорбировании остатков жидкостей в желудке, которые мешают восстановлению его стенок. Народная медицина рекомендует съедать по несколько столовых ложек морковных отжимок ежедневно при изжоге; при повышенном давлении лучше предпочесть свёклу; при камнях в печени – чёрную редьку. Кроме того, употреблять отжимки рекомендуют при некоторых заболеваниях желудка, когда соки противопоказаны.

 

Когда болят суставы

Боли в суставах и позвоночнике у одних обусловлены остеоартрозом, у других – ревматоидным артритом, у пожилых женщин они нередко связаны с остеопорозом. И если эти симптомы протекают в неактивной форме, то вполне можно самим себе помочь и облегчить состояние. Для этого надо запомнить одну простую вещь – постоянные тренировки и нагрузки на больные суставы – это путь к самооздоровлению. Предлагается несколько упражнений для суставов разных частей тела.

Плечи. Встаньте, ноги на ширине плеч. Захватите правой рукой кисть левой руки, поднимите её выше головы. Повторите 5-6 раз, затем, постепенно увеличивая нагрузку, выполняйте упражнение до 20 раз. Меняйте руки.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите ладони на затылок, сводите и разводите локти в диапазоне ваших возможностей. Повторите 5-6 раз, затем доведите количество повторений до 20 раз.

Локти. Сядьте на стул. Согните руку, дотянитесь кистью до плеча. Повторите 5-6 раз. Поменяйте руки. Можно делать одновременное движение обеими руками.

Сядьте на стул. Положите на колени руки ладонями вверх, затем поверните их ладонями вниз. Повторите не менее 10 раз.

Лучезапястные суставы. Сядьте на стул. Положите руки на колени и двигайте кистями максимально в левую сторону, затем в правую сторону (вначале ладонями вверх, затем - ладонями вниз). Повторите 10 раз, затем доведите количество повторений до 20-25 раз.

Пальцы. Сядьте на стул. Положите руки на колени или на стол ладонями вверх. Напрягая пальцы, сожмите их в кулак. Повторите 8-10 раз.

Сядьте также. Соедините большой палец с мизинцем, потом поочерёдно с остальными пальцами. Повторите последовательно 8-10 раз.

Ещё одно упражнение. Из того же положения – руки на коленях – разомкните выпрямленные пальцы как можно шире и сожмите их в кулак. Повторите 8-10 раз.

Колени. Из положения лёжа на спине приподнимите туловище, медленно скользя пятками по поверхности поля к ягодицам, согните колени. Затем выполните это упражнение в обратном направлении. Повторите 5-6 раз.

Из того же положения – лёжа на спине, сгибая колени, прижимайте их как можно плотнее к туловищу, а затем – выпрямите. Повторите 5 раз.

Голени и стопы. Из положения лёжа на спине наклоняйте ступни ног вниз и наружу 5-6 раз.

Комплекс упражнений очень прост, доступен, но, чтобы чувствовать себя здоровым до глубокой старости, надо постоянно заботиться о состоянии всех суставов и позвоночника в целом. А это возможно лишь при условии постоянных тренировок.

 

Рецепт от дискенизии

Смешать по 40 г мяты и плодов шиповника, 20 г листьев берёзы, 10 г почечного чая, 10 г сбора залить 400 мл воды, настоять 6 часов, кипятить 5 минут. Пить по 100 мл 4 раза в день.

 

Одуванчик лечит диабет

Одуванчик обладает хорошими антидиабетическими свойствами. Корень выкопать (лучше поздней осенью), промыть и несколько дней провялить на воздухе до тех пор, пока при надрезе не престанет выделяться млечный сок. Сушить в тёплом, хорошо проветриваемом помещении.

Взять чайную ложку крупно измельчённых корней одуванчика, залить стаканом воды и кипятить 20 минут. После остывания процедить. Пить по четверти стакана 4 раза в день до еды.

 

Берегись автомобиля

Правила здоровья для водителей

О любви к ним и жаждой обладать ими сгорает половина человечества. Особенно страстно вожделеют представители сильного пола.

Но каждый ли может с нежностью похлопать свою четырёхколесную малышку по капоту и с гордостью заявить, что существует с ней в полной гармонии?

Правила здорового движения.

Правило 1. Исследования, проведённые дорожной полицией нескольких стран мира с очень интенсивным движением, дали неожиданные результаты. В ДТП чаще попадают на голодный желудок.

У любителей «сухомятки» особенно в первой половине дня бывает снижена реакция. Они неадекватно реагируют на быстро меняющуюся ситуацию, нередко проявляют агрессию и склонны к принятию необдуманных решений. Как заметил офицер дорожной полиции Нью-Йорка, скоро блюстителям порядка придётся не только выяснять, трезв ли незадачливый водитель, но и хорошо ли он позавтракал.

Правило 2. Будьте осторожны за рулём при приёме лекарств.

Опасными для водителя побочными эффектами обладают:

снотворные (барбитураты) и транквилизаторы, устраняющие невротические расстройства, - седуксен, нозепам, рудотель, радедорм, тазепам. Они могут вызвать вялость, оглушённость, головную боль, раскоординованность движений, расстройства зрения, притупить внимание, снизить скорость реакции. Продолжительность действия многих лекарственных средств – от 20 часов и более;

гипотензивные средства – клофелин, пропанолон (обзидан, анаприлин);

антигистаминные препараты – димедрол, тавегил, супрастин, пипольфен;

диуретики (мочегонные);

лекарственные средства, снижающие уровень сахара в крови;

сульфаниламиды вызывают светобоязнь, затуманенность, нарушение цветового зрения, снижая его остроту.

Даже безобидные валериану, мелиссу, боярышник и препараты брома нельзя принимать непосредственно перед тем, как сесть за руль.

Правило 3. Вымойте машину.

Неухоженные автомобили втрое чаще попадают в ДТП. По мнению психологов, грязная машина ухудшает настроение, делает человека за рулём более агрессивным и нервозным.

Правило 4. Не стелите на сиденье ковриков из шариков.

И от радикулита не спасётесь, и потеряете столь необходимый во время движения тесный контакт с машиной, который достигается мышечным чувством и позволяет слиться с автомобилем. Лучший чехол – из тонкой и относительно жёсткой ткани.

Правило 5. Сделайте автомобиль зоной, свободной от курения. Дым вызывает слезотечение. Никотин, как любой другой наркотик, после кратковременного возбуждения вызывает снижение внимания, замедляет скорость восприятия и точность оценки обстановки, а манипуляции с сигаретой отвлекают от дороги. Курящие попадают в аварии в 2 раза чаще.

Правило 6. Что у вас под ногами?

С резиновыми ковриками расстаньтесь без сожаления. Подошва обуви по ним скользит – значит реальна угроза, пусть и на доли секунды, потерять контроль за автомобилем. Куда современнее и безопаснее на резиновой основе с ворсовым покрытием.

Правило 7. Поднимите глаза вверх на лобовое стекло, через которое вы будете бдительно следить за дорогой. Если оно безупречно чистое и не напоминает витрину сувенирной лавки, вы на правильном пути. Висящие на резиночках, пружинках и верёвочках побрякушки не зря называют внутренними врагами шофёра. Болтаясь перед глазами, они оказывают раздражающее действие на нервную систему и периферическое зрение, отвлекают внимание.

Правило 8. Проверьте, правильно ли вы сидите.

Спину выпрямите, чтобы позвоночник служил надёжным амортизатором для головы. Поясница должна касаться спинки сидения. Мышцы, в том числе и лица, расслаблены. Напряжённость, характеризующаяся двигательной и психологической скованностью, импульсивностью действий, снижением работоспособности Нередко становится причиной ДТП.

Правило 9. при ночных поездках учтите следующее:

в глубоких сумерках лидирует периферическое зрение – смотрите вперёд, а лучше видите предметы, находящиеся по бокам. Контролируйте себя – не поддавайтесь соблазну вильнуть в сторону;

чаще делайте остановки, отдыхайте. Будьте особенно бдительны с 2 до 4 часов ночи, когда у всех значительно снижаются внимание, память, реакция, мышечная сила;

берегите глаза. От ночной езды они утомляются сильнее

Попробуйте установить в салоне противоослепляющие фары. С подсветкой, проходящей через специальный светофильтр, глаза легче воспринимают переход от темноты к свету фар встречных машин, быстрее адаптируются, меньше устают.

Правило 10. постоянно тренируйте зрение.

Кстати, профессионалы-автогонщики обходятся без очков именно благодаря тренировке глаз в пути. Выполняйте несложную гимнастику дома:

прикрыв веки, вращайте глазными яблоками;

глядя прямо перед собой, постарайтесь увидеть свою ладонь, поднятую сбоку, на уровне глаз – это расширяет и тренирует боковое зрение;

Чаще включайте в рацион бобовые, орехи, сыр, морковь, помидоры – продукты, богатые витаминами А и В2. Так вы повысите остроту зрения, способность различать цвета и хорошо видеть ночью.

Правило 11. Не дайте любимому автомобилю превратить вас в калеку!

Наверняка вы ощущали при езде лёгкую вибрацию. Это бывает, когда машине едет по неровной дороге. Плавность хода нарушается, возникают колебания частотой более 4 Гц. Наш организм безболезненно переносит вибрацию 1,7-2,5 Гц. При колебаниях большей частоты мышцы торса напрягаются, позвоночник постепенно деформируется. А ведь он и без того испытывает колоссальные нагрузки. Если путь неблизкий, через каждые 40 минут выходите из машины и разминайтесь.

Каждое утро выполняйте наклоны во все стороны, повороты туловища, вис на перекладине, упражнение «велосипед» лёжа.

Правило 12. Ничто так не выбивает «из седла», как поломка в дороге.

Устраняйте неполадки в перчатках, чтобы химикаты не разъели кожу, особенно если на руке ранка. При работе с аккумулятором надевайте обычные резиновые перчатки. На тот случай, если руки всё же испачкаете, возите с собой мыло, фляжку с водой и увлажняющий крем для смягчения кожи или запаситесь составами для очистки рук.

 

Язык мой - врач мой

«Покажите язык» - слышим мы с самого детства и знаем, что по виду языка врачи диагностируют многие заболевания. Но я зык к тому же «целительные врата», через которые лечить можно наши хвори. Этот эффект достигается благодаря множеству рефлексогенных зон, находящихся на его поверхности и связанных практически со всеми органами и системами нашего организма.

Вот несколько простых советов «языкового» лечения.

Чтобы унять кашель, нужно подержать на языке немного пчелиного мёда, в который добавлено чуть-чуть сливочного масла.

Если подскочило артериальное давление, очень хорошо воздействовать на язык чем-нибудь сладким. Например, пососать леденец, фруктовую конфету или кусочек сахара, предварительно обмакнув его в мёд. Помогают также клубничное и малиновое варенье, некоторые восточные сладости (к примеру, халва). Проводить такую «сладкую терапию» нужно в течение 5-7 минут.

При пониженном артериальном давлении нужно, наоборот, воздействовать на язык чем-нибудь кислым, например, подержать во рту разбавленный лимонный сок.

Чтобы снять раздражительность, успокоиться, рекомендуется набрать в рот мятный чай и подержать его несколько минут. Это средство поможет унять волнение перед экзаменом или ответственным выступлением. А чтобы быстрее уснуть, перед тем как лечь в постель, положите под язык леденец с ментолом или таблетку валидола.

Для приготовления мятного чая нужно 1 ч. л. листьев мяты заварить в 1 стакане кипятка, настоять, укутав, 10-15 минут, процедить через двойной слой марли.

 

Гимнастика от укачивания

Укачивание – это не болезнь, а близкое к ней состояние. Оно проявляется головокружением, тошнотой, рвотой и другими расстройствами.

Отсюда разновидности: «морская» болезнь, «авиационная» болезнь. Более всего этой проблеме подвержены дети и подростки в возрасте 5 – 15 лет. Несколько чаще эта симптоматика встречается у девочек. В её основе лежит рассогласование в деятельности вестибулярного и зрительного анализаторов, мышечно-суставного чувства, центральной нервной системы.

Чтобы справиться с укачиванием, необходимо соблюдать следующие правила.

Отправляясь в дорогу, не следует переедать. Во время путешествия нужно избегать жирной, острой пищи, сладких газированных напитков, исключить курение и употребление алкоголя. Значительно облегчает состояние такое положение тела, когда голова фиксирована. В автомобиле лучше всего сидеть на переднем сиденье и смотреть на дорогу прямо перед собой, а не в боковые окна.

Находясь на борту теплохода, людям, страдающим болезнью движения, лучше быть в каюте. При нахождении на палубе – фиксировать взор на линии горизонта или на чём-то статичном, но не смотреть на движущиеся предметы.

Очень важный аспект, касающийся женщин, заключается в том, что симптомы болезни движения значительно усиливаются в период менструации и во время беременности. Поэтому беременным вообще не рекомендуется без надобности совершать длительные переезды, перелёты, особенно связанные со сменой часовых поясов и климата. Да и в критические дни имеет смысл ограничить поездки.

Ещё один существенный момент – это психологический фактор. Очень часто люди, склонные к укачиванию, отправляясь в дорогу, испытывают чувство тревоги и страха перед ожидающими их неприятными ощущениями. В этом случае симптомы только усиливаются. Поэтому очень важно попытаться отвлечься во время путешествия. Каким образом?

Например, послушать приятную лёгкую музыку. Чтение в данном случае не помощник, а, наоборот, может навредить. Для утоления жажды можно посоветовать тёплый сладкий чай. Ещё одно хорошее средство – пососать дольку лимона, его сок очень эффективен против укачивания. Если этих мер недостаточно и нельзя отказаться от путешествия, есть лекарственные препараты, которые снимают укачивания: Кинедрил, Вертигохель (гомеопатический), Бетасерк, Фенибут.

Теперь о профилактике. Есть определённая система мероприятий, которые способствуют укреплению вестибулярного аппарата. Они должны быть комплексными, включающими приём устраняющих головокружение препаратов и реабилитационные упражнения для восстановления функции равновесия.

В частности, с использованием так называемого компьютерного стабилографического комплекса.

Большое значение имеет лечебная физкультура. Помогают избавиться от головокружения занятия зимними видами спорта – катание на лыжах, коньках. Летом это может быть медленная езда на велосипеде. В любое время года полезны занятия бальными танцами.

Из несложных гимнастических упражнений можно предложить хождение по горизонтально расположенному бревну, желательно с поддержкой, повороты вокруг своей оси, медленные наклоны головы, а также в положении лёжа или сидя – движение глазами вверх, вниз и в стороны. Это то, что допустимо делать самостоятельно.

Упражнения

В положении стоя выполнять медленные повороты на 360 градусов сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки по 2-3 раза в каждую сторону.

В положении сидя выполнять медленные повороты головы влево и вправо по 3 раза. Затем наклоны головы вперёд, к правому и к левому плечу также по 3 раза.

В положении стоя на одной ноге, другая нога приподнята до положения бедра и согнута в колене. Осуществлять поочерёдно по часовой и против часовой стрелки по 2-3 вращения ноги в голеностопном суставе. Затем также вращать в коленном и тазобедренном суставе. Потом те же упражнения повторить с другой ногой.

В положении сидя, глаза открыты, зафиксировать взгляд на какой-либо точке перед собой, затем максимально отвести глаза вправо, влево, вверх, вниз. Аналогично повторить движения с закрытыми глазами. Выполнять по 2 раза.

 

Очищение почек

Существует много различных способов очищения почек, предлагаемые чистки наиболее простые и эффективные, которые подходят большинству из нас.

Арбузная чистка. Такую чистку проводят в конце лета или начале осени, когда наступает арбузный сезон. Нужно запастись арбузами и чёрным хлебом, которыми предстоит питаться в течение недели (можно 2-3 недели). Рецепт очень прост: хотите, есть – ешьте арбуз, хотите пить – ешьте его же, очень хотите есть – ешьте арбуз с хлебом. Желательно, чтобы во время очистительной процедуры присутствовал кто-нибудь из домочадцев, потому что если в почках есть песок или мелкие камни и они начнут выходить, может возникнуть сердечная слабость. На этот случай приготовьте корвалол, валидол, нашатырный спирт.

Обычно песок и камни выходят в период от 12 до 21 часа, когда усиливается работа почек и мочевого пузыря. В это время надо принять тёплую ванну и «налечь» на арбуз. Тепло расширит мочевыводящие пути, снимет боли и спазмы, а арбуз вызовет повышенное мочеотделение.

Чистка шиповником. Цель такой чистки состоит в том, чтобы растворить песок и камни в почках с помощью отвара корней и ли плодов шиповника. Для приготовления отвара корней 2 ст. л. измельчённого сырья залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 мин., дать остыть и процедить. Принимать в тёплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день в течение 1-2 недель. Отвар из плодов: 1 ст. л. сухих плодов шиповника залить стаканом кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить. Принимать по 1/4-1/2 стакана 3-4 раза в день в течение 1-2 недель.

Чистка соками. Для очищения и оздоровления почек можно применять и коктейль из соков. Для его приготовления надо смешать 10 частей (ч) морковного сока, 3 ч свекольного и 3 ч огуречного. Второй вариант: 9ч морковного сока, 5 ч сельдерея и 2 ч сока петрушки. В течение дня пить соковый коктейль без ограничения, а вечером принять тёплую ванну.

 

Коварная мышка

Для многих работа за компьютером стала повседневным занятием. Такой образ жизни может привести к ряду негативных последствий для здоровья. Например, постоянные малозаметные движения компьютерной мышкой способны стать причиной так называемого запястного синдрома, которым страдают всё больше пользователей ПК.

Это заболевание было зарегистрировано в США в начале 90-х годов прошлого века, но встречалось крайне редко. Традиционно оно лечится инъекциями кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к хирургии, чтобы освободить защемлённый нерв. По наблюдению французских медиков, в последние годы количество пользователей компьютеров, страдающих запястным синдромом, возросло в стране в несколько раз. Запястный синдром – защемление срединного нерва в запястном канале при часто повторяющихся движениях руки. Как правило, им страдают музыканты и те, кто постоянно работает на вибрирующих механизмах. Основные симптомы – ощущение жжения, онемения и лёгкой боли в пальцах.

Возникновению недуга способствует неправильное расположение рук при работе с клавиатурой и мышью, что приводит к повышению утомляемости запястья, которое всё время напряжено и испытывает постоянную нагрузку.

Кроме того, если стол слишком низкий или слишком высокий, о запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом вовлечена та группа мышц, которая должна действовать при выполнении тяжёлой физической работы, а не мелких точных манипуляций с компьютерной мышкой.

Специалисты дают несколько советов, которые помогут избежать заболевания.

При работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90град.)

Не кладите руки на острый угол стола, освободите для них достаточно места.

Не стучите сильно по клавиатуре.

Чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите в кресле с подлокотниками.

Регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхивайте руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.

 

Чтобы ногти не слоились

Укрепить слоящиеся ногти поможет такая ванночка: смешать яблочный уксус, воду и кукурузное масло в пропорции 1:2:2. подогреть до 45 град. Держать кончики пальцев этом составе до тех пор, пока он не остынет до комнатной температуры. Состав можно использовать несколько раз. Хранить в холодильнике, перед процедурой нагревать. Принимайте ванночки 2 – 3 раза в неделю 1,5 – месяца.

 

Чем полезны овощные соки

Наиболее полезны свежевыжатые овощные соки, так как в них сохраняются все витамины и другие полезные вещества.

Оздоровительный эффект свекольного сока был известен грекам ещё в I – II вв. до н. э. Свёкла оказывает успокаивающее и лёгкое слабительное действие.

При гипертонии и повышенной нервозности свежий свекольный сок пить по полстакана 3 – 4 раза в день. При плохой переносимости рекомендуется добавлять в него 25 – 30% морковного или яблочного сока.

В народной медицине применяют свёклу при малокровии, истощении, упадке сил после перенесённого тяжёлого заболевания. Смесь соков свёклы, моркови и редьки, взятых в равных частях, рекомендуется пить ежедневно по 1- 2 ст. л. на протяжении нескольких месяцев.

Смесь свекольного, морковного и огуречного соков является эффективным очистительным и целительным средством для желчного пузыря, печени и предстательной железы.

Полстакана этой смеси с добавлением такого же количества горячей воды и сока 1 лимона хорошо помогают при камнях и песке в желчном пузыре и почках. Принимать 3 -4 раза в день.

Сок белокочанной капусты способствует заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, восстановлению кровоснабжения слизистой оболочки желудка, снижению содержания сахара в крови, усиленному выделению излишней жидкости из клеток, эффективен в борьбе с запорами. Тартроновая кислота, содержащаяся в капустном соке, препятствует превращению в организме избытков углеводов в жиры, а, следовательно, предупреждает ожирение.

Добавление соли лишает сок свежей капусты его целебной силы. Он приобретает терпкий вкус и может вызвать образование большого количества газов.

Смесь соков моркови и капусты, напротив, значительно снижает газообразование. Это богатый источник витамина С, очистительное средство для организма, полезна при болезнях дёсен. Комбинация органической серы и хлора оказывает благоприятное воздействие на работу желудка и кишечника. Появление дискомфорта после приёма сока свидетельствует о ненормальной среде в желудочно-кишечном тракте, что требует лечения соком, но в более щадящих и постепенно нарастающих дозах.

Сок свежеквашеной белокочанной капусты поддерживает нормальной флору кишечника, стимулирует его работу, действует как мягкое слабительное, помогает при инфекционных заболеваниях желудка и нарушении пищеварения.

Томатный сок стимулирует работу поджелудочной железы. Полезен беременным женщинам и кормящим матерям, является полноценным прикормом для детей, помогает при выхаживании больных. Богат элементами, необходимыми для нейтрализации токсинов, образующихся при питании мясной и крахмалистой пищей.

Сок томатов следует пить не позднее чем за 30 минут до приёма пищи. Высокое содержание яблочной и лимонной кислот приравнивает его по усвоению к сокам кислых фруктов, несовместимых с белками и крахмалом. Поэтому приём сока во время еды, непосредственно перед ней или в любое случайное время может послужить причиной различных заболеваний желудка и кишечника.

Соль в значительной степени уничтожает ценные свойства томатного сока. Своего рода заменой ей может послужить чеснок, если 1 – 2 измельчённых зубчика положить в сок на 5 минут, а затем процедить.

Тыквенный сок очень богат витаминами (в частности, каротином), калием, фосфором, магнием, железом, органическими кислотами и при этом содержит мало клетчатки, что делает его весьма полезным при гастроэнтерологических заболеваниях. Пектины способствуют при выведении из организма излишней жидкости. Потреблять его можно в неограниченном количестве. Он хорошо сочетается с яблочным и морковным соками.

Тыквенный сок очищает почки и мочевыделительную систему, стимулирует их работу, облегчает выделение мочи.

 

Метеозависимость

Опять болит голова, ощущается общая слабость? Наверняка вы уже знаете почему: скоро пойдёт дождь. Даже если синоптики передают оптимистический прогноз. Вы – сами себе синоптик. Вы – метеозависимый человек. Так что же происходит с вашим организмом и можно ли бороться с метеозависимостью?

Причина первая – резкие перепады атмосферного давления

Комфортная норма для организма – 768 мм рт. ст. Падение давления на 7 – 8 мм рт. ст. за 24 часа предъявляет повышенные требования к дыхательной системе, работе сердца и сосудов. В такие моменты в атмосфере уменьшается содержание кислорода, а у ослабленных и больных людей появляются признаки кислородного голодания – одышка, слабость, ощущение духоты, нехватки воздуха. Проявите особую заботу о своём здоровье в дни, когда перепад атмосферного давления сопровождается повышением влажности воздуха до 80% и более. Так бывает при приближении циклона, приносящего неустойчивую пасмурную погоду с туманами, дождями и порывистым ветром.

Насколько возможно, не нагружайте себя работой сверх меры, не планируйте ответственных встреч и важных дел в дни, когда портится погода.

В такие дни порой трудно сдвинуться с места, но переборите себя – начните день с утренней зарядки, дыхательной гимнастики, оздоровительного бега, бодрящего душа, тонизирующих сердечнососудистую и дыхательную системы.

Вместо обычного чая спустя 15 – 20 минут после еды пейте особый травяной настой из липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты, Иван-чая.

Ешьте больше содержащих калий изюма, абрикосов, кураги, бананов, картофеля, запечённого или отваренного в кожуре. Позаботьтесь и о сосудах, принимая в день 2 – 3 капсулы витамина Е.

Причина вторая – антициклон

Это зона повышенного атмосферного давления, для которой характерна устойчивая малооблачная погода со слабым ветром. Такие погодные условия хорошо переносят все, кроме аллергиков: в эти дни вредные вещества в воздухе сгущаются.

Идеальный вариант – переждать безоблачное затишье дома или съездить на загородную прогулку. В крайнем случае ежедневно «проветривайте» лёгкие в ближайшем лесопарке.

Вернувшись, сразу же ополосните лицо и руки, прополощите горло солевым раствором, чтобы удалить вредные вещества с поверхности кожи и слизистой носоглотки.

Причина третья - р едкие изменения геомагнитного поля

Магнитные бури вносят разлад в работу сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем, а также изменяют вязкость крови: у больных атеросклерозом и тромбофлебитом она становится гуще и быстрее свёртывается, а у здоровых, напротив, повышается вероятность кровотечений: у мужчин – носовых, а у женщин – ещё и маточных.

Тем, кто склонен к носовым кровотечениям, а женщинам, чьи критические дни пришлись на магнитную бурю, полезно 3 – 5 дней принимать по 2 таблетки глюконата кальция и по таблетке аскорутина 3 раза день после еды, а также пить кровоостанавливающие настои из листьев подорожника, крапивы и кукурузных рылец.

 

Алоэ от растяжек

Крем для профилактики и лечения растяжек на коже можно приготовить самостоятельно. Смешайте половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавьте туда 10 капель масляного раствора витамина Е и 10 капель масляного раствора витамина А. Хорошо всё размешайте и перелейте в баночку. Храните в холодильнике, перед употреблением перемешивайте. Наносите на кожу 2 раза в день, утром и вечером.

 

Сбор от язвы

При язвенной болезни применяют следующий сбор: плоды фенхеля – 2 части, цветки ромашки аптечной – 3 части, цветки липы – 4 части. Измельчить, перемешать, 6 чайных ложек сбора залить в термосе 1 л кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать по 2/3 стакана 4 раза вдень.

 

Ингаляция из эфирных масел

При первых признаках простуды сделайте ингаляцию из эфирных масел эвкалипта и базилика. Анти микробное действие такой комбинации в 20 раз выше, чем у каждого эфирного масла по отдельности.