Йод и пищевую соду всегда держите под рукой

При тонзиллите и гнойной ангине несколько раз в день смазывайте миндалины пищевой содой, обмакнув в неё мокрый палец.

При жжении и сухости в носу и кашле смажьте мокрым пальцем с пищевой содой полость носа и некоторое время втягивайте ноздрями воздух. Эта процедура не даст развиться насморку. Пищевая сода – отличное средство против обострения синусита, если, конечно, вам удастся захватить его в самом начале.

Лучшие капли от насморка: 6 – 7 капель йодной настойки или щепотка пищевой соды, добавленные к 2 ч. Л. кипячёной воды.

При насморке полезны йодные ингаляции: открыв пузырёк с йодом, глубоко вдыхайте его пары сначала одной, затем другой ноздрёй – чем чаще, тем лучше.

Для предотвращения попадания инфекции в ссадины смажьте настойкой йода, а на порез наложите ею кусочек лейкопластыря. Йод окажет поистине волшебное действие даже при начавшемся нагноении, если процедуру повторить 4 – 5 раз.

При ушибе и растяжении связок протирайте больное место йодной настойкой. Восстановительный процесс ускорится, и в дальнейшем при перемене погоды травма не будет напоминать о себе.

Гнойник быстро исчезнет, если его «головку» смазать йодом.

Те, кто страдает грибковым заболеванием ногтей, знают, как трудно излечить это заболевание. Очень неприятна развивающаяся при этом деформация ногтевой пластины. Хорошего эффекта можно добиться с помощью йода: сделайте горячую ванну для ног или рук, удалите пилкой поверхностный слой ногтей, обработайте их йодной настойкой, а затем покройте лаком. Процедуру повторяют еженедельно.

Йод помогает при лёгких гинекологических воспалениях – им смазывают низ живота 3 – 4 вечера подряд.

Несколько капель йода в небольшом количестве воды – действенное средство при желудочно-кишечных расстройствах.

 

Как умерить аппетит?

Неумеренная тяга не просто неприятность – это болезненное состояние, с которым надо бороться настойчиво и терпеливо.

Может быть эти рекомендации покажутся кому – то покажутся слишком простыми, но это не значит, что они неэффективны. Пробуйте!

Имейте в виду, что после еды вы ощутите насыщение только спустя 20 минут. Поэтому не стоит засиживаться за столом, иначе за один раз съедите больше, чем организму надо.

Помните, что стоя съедите намного больше, чем сидя.

Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают худеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

Тем, кто склонен к перееданию, следует заменить трёхразовый приём пищи пятиразовым питанием. Почувствовав голод, не впадайте в панику – съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или йогурта.

Когда вы едите яблоко, обязательно съедайте все зёрнышки: в одном яблоке содержится суточная норма йода, а он затормаживает позыв к еде.

Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно.

Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма этих плодов надо залить тремя литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литра. Пить по полстакана до еды, съедая и фрукты.

Введите в свой ежедневный рацион бобовые – фасоль, горох: они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в «мундире» или запечённый.

Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Слышали выражение «красота начинается с желудка»? Почему? Да потому что от работы желудка и кишечника напрямую зависит здоровье. Вот почему все препараты от избыточного веса стимулируют работу кишечника. А что любит кишечник? Продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши – гречневая и перловая, фрукты – яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи – морковь, свёкла, зелёный лук – стимулируют моторную функцию кишечника. А клетчатка капусты к тому же выводит из организма излишки холестерина.

Чеснок – лютый враг аппетита. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая его: он заберёт все болезнетворные микробы и поможет обуздать неуёмный аппетит.

Притупит чувство голода самомассаж: несколько раз в день по несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Если вы будете следовать этим советам в течение двух месяцев, организм наверняка перестроится, и вы постепенно отвыкните от переедания.

 

Средство для ослабленного организма

Это средство поднимает тонус и способствует лёгкой очистке крови. Взять по 0,5 кг моркови свёклы, мелко нарезать и залить кипятком, чтобы вода покрывала овощи на два пальца. Кипятить на небольшом огне до готовности свёклы. Потом положить в отвар по горсти кураги и изюма, прокипятить и снять с огня. Добавить столовую лодку мёда, настоять 12 часов в прохладном месте и пить по полстакана 3 раза в день в течение месяца.

 

Травушка – муравушка зелёная

Спорыш – однолетнее растение семейства гречишных. На полях – он злостный сорняк, а на лужайке образует мягкий зелёный ковёр, поэтому его ещё часто называют травой – муравой. Народная медицина давно использовала это растение как снадобье. Считается, что спорыш растворяет камни в желчном пузыре и почках. Для этого рекомендуют смешать равные части спорыша, кукурузных рылец, стручков карликовой фасоли, травы грыжника гладкого и листьев медвежьих ушек. Заварить 15 г смеси на стакан кипятка и пить отвар по стакану в день.

 

Рецепты от варикоза

Взять 100 г касторового масла, 5 г ихтиоловой мази, 2 г стрептоцида, всё смешать. Перед употреблением подогреть на водяной бане, размешать и делать компрессы.

Измельчить кору лещины (лесной орех), цветы арники. Всё перемешать, и, взяв 2 ст. л. смеси, залить их 600 мл кипятка. Настоять ночь. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Также можно желать и компрессы.

Полезно делать компрессы с молочной сывороткой.

 

Полезные советы

При головной боли попробуйте 15 – 20 минут попарить кисти рук: горячая вода расширяет сосуды головного мозга, и боль проходит.

Если у вас сухая и шершавая кожа рук, попробуйте втирать в шершавые места крахмал.

При язве желудка ешьте бананы, они содержат вещества, создающие плёнку, которая защищает стенки желудка от воздействия желудочного сока.

При бронхиальной астме пейте луковый сок, когда начинаете чувствовать приближение приступа – сок лука снижает частоту приступа на 50 %.

При общем недомогании и мышечной слабости поможет чай из листьев чёрной смородины.

Справиться с жирными волосами можно, если каждый день или через день втирать в кожу головы заварку чёрного чая.

Чтобы герпес быстрее зажил, как можно чаще смазывайте рану маслом чайного дерева.

При гриппе поможет такой компресс на ночь: шерстяную ткань пропитать смесью уксуса, оливкового масла и камфары.

Если темнеют ногти на руках, нужно регулярно, за полчаса до приёма пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

Чтобы избежать появления растяжек во время беременности, нужно смазывать живот маслом како.

При аллергии хорошо помогают примочки со свежим соком каланхоэ, разбавленным водой 1: 3.

При небольших ожогах на рану накладывают тонкий слой мёда.

Для лечения стоматита хорошо подходит полоскание концентрированным раствором чая.

При пародонтозе полезно втирать в дёсны смесь из мёда и соли.

Чтобы избежать выпадения волос, за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и коньяка.

Чтобы избавиться от анемии, нужно ежедневно утром натощак съедать 100 г моркови со сметаной или растительным маслом.

Для очищения кожи протирайте лицо, шею и руки крепким зелёным чаем с добавлением сока цитрусовых: лимона, грейпфрута, апельсина.

 

Тмин поможет вернуть сон

Если вас внезапно стала обуревать бессонница, и это необычное для вас состояние, за полчаса до сна пожуйте несколько обжаренных без масла зёрен тмина. Считается, что эта пряность помогает от бессонницы.

 

Скорая помощь от насморка

Если вы всё – таки не убереглись от простуды, то для облегчения состояния используйте запах гвоздичного масла или эвкалипта. Налейте в самое маленькое блюдечко кипятка и добавьте 3 – 4 капли масла. Подышите немного душистыми испарениями, чтобы фитонциды гвоздики и эвкалипта достигли воспалённых участков носоглотки и горла, а затем поставьте блюдечко рядом с кроватью на ночь, чтобы и во сне ваш организм «заряжался» полезными веществами.

 

Как избавиться от перхоти

Чтобы избавиться от перхоти, в первую очередь нужно восстановить кислотно – щелочной баланс кожи головы. Вымойте голову, затем щедро вотрите в кожу головы и волосы натуральный яблочный уксус и через пару минут сполосните. Повторяйте процедуру на протяжении нескольких недель.

 

Икота, икота, перейди на Федота…

Если вы не можете унять икоту, вставьте соломинку в стакан с водой, прижмите кончики указательных пальцев к маленьким впадинкам за мочками ушей, там, где кость нижней челюсти соединяется с шеей, и пейте воду через соломинку – сколько сможете, не прекращая давить на указанные точки. Стакан быстро опустеет, а икота быстро пройдёт.

 

Цитрусовые рецепты

Настой корок апельсина прекрасно останавливает кровотечение из матки. Для этого кожуру 6 – 7 апельсинов залейте 1,5 л воды и варите дл тех пор, пока не останется 0,5 л отвара, процедите его, добавьте мёда по вкусу и пейте по 2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Если вы хотите избавиться от бородавок, то попробуйте сделать это следующим образом: измельчите кожуру 2 лимонов, залейте 0,5 стакана 30 – процентного уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивайте, затем процедите. Настой прикладывайте к бородавкам смоченным в нём тампоном несколько раз в день.

Цедра грейпфрута избавляет от болей в желудке и изжоги: высушите её, натрите и принимайте по чайной ложке. Цедру нужно медленно рассасывать, разжёвывать, а потом глотать.

Если у вас больные вены, то на ночь кладите на них тонкие полоски лимона, прикройте сверху полосками бумаги и забинтуйте.

Чтобы избавиться от перхоти и прекратить выпадение волос, втирайте в кожу головы сок лимона. Достаточно сделать это несколько раз, и прекратится зуд кожи головы.

Уровень гемоглобина в крови можно поднять всего за неделю. Для этого смешайте 2/3 стакана морковного сока, 1/3 стакана свекольного сока и сок 1 лимона и пейте ежедневно по 0,5 стакана до еды. Или смешайте по 100 г сока граната, лимона, моркови, свёклы, яблок и мёда и принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день до еды.

Для устранения дурного запаха изо рта ежедневно принимайте по 1 ч. л. тёртой цедры лимона с мёдом.

При стоматитах приготовьте раствор для полоскания: в стакане воды комнатной температуры растворите столовую ложку лимона и столовую ложку мёда.

При бронхите смягчает кашель отвар из мандариновой кожуры: 2 ст. л. измельчённой кожуры залить 2/3 стакана кипятка, нагревать на медленном огне 10 – 15 минут. Отвар остудить, процедить и выпить в течение дня.

При грибковом поражении кожи дольку свежего мандарина освободить от плёнки и протереть больное место. Процедуру повторять несколько раз в день.

 

Горох дробит камни

Горох – очень ценное растение. Весь комплекс полезных для здоровья компонентов присутствует в зелёном горошке молочной спелости. В качестве лечебного средства горох рекомендуется в любом виде при болезнях эндокринной системы. При уратных и оксалатных камнях надо есть незрелые семена гороха в свежем и вареном виде. Кроме того, при тех же проблемах с камнями можно приготовить настой из стручков: «столовые ложки измельчённого сырья на стакан кипятка. Настаивать два часа, затем процедить и выпить всю порцию в течение одного дня. Этот настой обладает довольно сильным мочегонным действием.

 

Целебные перегородки

Отвар перегородок грецких орехов в народной медицине используется при кистах яичников, простатите и аденоме простаты. Готовят его следующим образом: 2 столовые ложки перегородок залить 1,5 стакана кипятка и кипятить на слабом огне 20 минут, а затем настоять. Подобный отвар скорлупы орехов вместе с перегородками применяют внутрь для укрепления сердца.

 

Польза от грецкого ореха

По совокупности полезных лечебных свойств грецкий орех не имеет себе равных в растительном мире. Его называют «праздником для мозга», поскольку регулярное его употребление значительно улучшает память. Врачи древности Авиценна и Гиппократ советовали употреблять грецкие орехи при заболеваниях желудка, мозга, сердца, печени и почек. Современные специалисты считают, что пять орехов в день помогают противостоять повышенному радиационному фону. В грецком орехе содержится белок, углеводы, аминокислоты, витамины А, В1, В2, В6, Р, РР, Е, С, К, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, кобальт, марганец, медь, фтор, цинк, йод, железо. Но надо иметь в виду его высокую калорийность – 850 ккал в 100г. 20 – 30 грецких орехов могут удовлетворить суточную потребность человека в пище. Смесь ядер грецкого ореха, сыра и изюма укрепляет сердечную мышцу, благотворно влияет на нервную систему и оздоравливает печень.

 

Крепкий сон долгожителя

Известно, что у долгожителей сон занимает в среднем 10 – 12 часов в сутки. А поскольку большинство из них горцы, то уместно заметить, что в горах люди вообще спят больше, чем жители равнин. Не потому ли они и живут дольше.

Для горожан бессонница в основном связана с неврозами – функциональными расстройствами нервной системы. Бороться с ними помогает психотерапия, вернее, одна из её форм – аутотренинг. С его помощью несложно научиться расслаблять мышцы, управлять своим дыханием, изменять температуру рук и ног. Аутотренинговая тренировка способна творить чудеса, и овладеть ею при желании может каждый.

Многим знакомо такое состояние, когда вы уже легли, а подсознание не даёт заснуть, будит среди ночи беспокойными вопросами: почему я поступил так, а не иначе? Зачем ввязался в эту историю? Специалисты называют это «психологической жвачкой». Все, у кого проблемы с засыпанием, страдают от этого.

Так вот, вечером, но никак не на сон грядущий, полезно провести объективный анализ прошедшего дня. Скиньте с себя свои дневные заботы вместе с верхней одеждой. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и спокойно подумайте, какие сегодня произошли события, что вас разволновало? Почему это произошло? Не слишком ли у вас завышены требования к себе и другим? В чём вы были не правы? Как впредь избегать этого, как достойно выходить из той или иной ситуации? Анализы дня обязательно закончите на мажорной ноте – вспомните о полезных, успешных делах, похвалите себя за это.

Смысл такого самокритичного подхода не в самоедстве, а в предупреждении бессонницы. Такой ежевечерний анализ позволит вам перед сном уже не возвращаться к неприятным темам. Хорошо бы включить в свой распорядок дня небольшую вечернюю прогулку на свежем воздухе. Гуляя, кстати, можно составить план необходимых дел на завтра.

Перед самым сном очень важно вызвать весь комплекс ощущений, сопутствующих засыпанию: приятную усталость, лёгкую сонливость, пассивность, тяжесть век, зевоту и потягивание, расслабление мышц, тепло во всём теле. Не отказывайтесь от каких – то своих вечерних ритуалов, если они у вас есть. Это тоже поможет быстрее заснуть.

Есть народные рецепты для нормализации сна и успокоения нервной системы.

Отвар овса. 250 г зёрен овса тщательно промыть холодной водой, залить 0,5 л воды, довести до кипения, процедить. Принимать ежедневно по 150 – 200 мл, добавляя немного мёда. Гущу можно использовать как гарнир в пищу.

Настой из корней валерианы. 1 – 2 ч. л. измельчённых корней залить 0,25 л холодной воды и настаивать ночь Утром перемешать, процедить. Принимать по 150 – 200 мл в тёплом виде перед сном.

Настой из цветков или шишек хмеля. 2 ч. л. цветков (или измельчённых шишек) залить 0,25 л кипятка, настаивать в течение 10 минут, процедить. Принимать 2 раза в день по 70 – 100 мл.

Чай из молодых веточек вереска. Заварить измельчённые веточки как чай и пить по необходимости.

Настой из смеси трав. Пустырник и шишки хмеля (по 0,5 ч. л.), мяту, душицу и тимьян (по 1 ч. л.) измельчить, залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 4 – 6 часов в термосе, процедить. Пить по 0,5 стакана на ночь.

Кефир с мёдом. Размешать 2 ч. л. мёда в 100 мл кефира. Пить за 30 минут до сна.

Чтобы хорошо засыпать

- ужинайте не позже, чем за 2 – 3 часа до сна.

- уберите из спальни сильно пахнущие цветы.

- не пользуйтесь спальными принадлежностями очень ярких цветов, например, красными.

- дышите ароматом успокаивающих трав: зверобоя, душицы, мяты, хмеля, чабреца. Выберите из них те, которые вам особенно приятны. Сшейте мешочек из плотной ткани и набейте его предварительно высушенными травами. Подкладывайте мешочек на ночь под подушку. Если спите без подушки, то просто положите рядом. Вдыхание ароматов трав стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днём держите мешочек в плотно закрытом целлофановом пакете, что увеличит срок его действия.

- если вы просыпаетесь ночью из – за позывов мочевого пузыря, то, во – первых, ограничьте потребление воды и, во – вторых, старайтесь выпивать свою дневную ному жидкости до 16 часов.

 

Травы для настроения

У кого из нас не бывает такого периода в жизни, когда одолевают тоска, подавленность, мрачное настроение, да и самочувствие не на высоте. При депрессивном состоянии, истощении нервной системы, упадке сил можно использовать фитотерапевтические средства, укрепляющие нервную систему. Вот наиболее эффективные из них.

В качестве тонизирующего и укрепляющего средства можно пить настой овсяной соломы: 3 ст. л. сырья залить 2 стаканами кипятка, выпить в течение дня.

При нервном истощении и слабости поможет настой горца птичьего (спорыша). 2 – 3 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка, пить перед едой в течение дня.

Рекомендуется также отвар горечавки лёгочной: 2 ч. л. измельчённой травы и корней залить стаканом воды, кипятить 10 минут, пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

При различных нервных расстройствах и бессоннице полезен мятный чай: 1 ст. л. листьев мяты перечной залить стаканом кипятка и варить 10 минут, пить по полстакана утром и на ночь.

Если вы не страдаете гипертонией, нарушением сердечной деятельности и бессонницей, то при неврастении и депрессии в качестве тонизирующего и стимулирующего средства можете воспользоваться настойкой корней аралии маньчжурской, которую нужно принимать по 15 – 20 капель 2 раза в день.

При лечении депрессивных состояний рекомендуются также успокоительные чаи. Смешать поровну листья мяты, вахты трилистной, корень валерианы и шишки хмеля. 2 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут и процедить. Пить по полстакана утром и на ночь. Другой вариант: корень валерианы, цветки ромашки и плоды тмина. Приготовить и принимать также как первый чай.

 

Порядок в мусорном ведре

Специалисты рекомендуют всем обзавестись полезной привычкой: почаще выносить мусор и тщательно мыть помойное ведро. Это убережёт дом от многих неприятностей: дурного запаха, плесени, тараканов, а хозяев – от некоторых видов аллергии.

Следует учесть, что пищевые отходы, составляющие до 30% всего объёма мусора, при комнатной температуре начинают гнить через полчаса, становясь настоящим рассадником бактерий, в том числе болезнетворных. Отходы белковых продуктов (мясных, рыбных, молочных) дают стойкий тяжёлый запах, так как образуют химические соединения, содержащие азот и серу.

Нельзя вытряхивать в кухонное ведро содержимое пылесборника пылесоса: результат будет такой, как будто вы вовсе не убирали. Мельчайшие пылинки, причём с клещами и другими опасными для вашего здоровья микроорганизмами вновь разнесутся по всей квартире. Домашняя пыль считается одной из самых вредных частей бытового мусора.

Значительно облегчают задачу поддержания чистоты в квартире одноразовые полиэтиленовые пакеты, которые можно подобрать под размер любого ведра. В пустое ведро вложить чистые пакет, а после наполнения пакет вместе с мусором выбросить.

 

Учитесь жить заново

Жизнь каждого человека индивидуальна и неповторима, и стареют люди по – разному, до конца проходя свой особый, единственный путь. Старение – естественный и одновременно очень сложный период жизни. В это время адаптационные возможности организма, если ничего не предпринимать, постепенно снижаются. Если человек не готов к этому, старение он переживает тяжело. Можно ли его облегчить? Да.

Против старости нельзя воевать, эта война была бы заранее проиграна. Но столь же неуместно просто ждать старости. Так что же делать? Начинать 2 душевную» закалку. Самый благоприятный период для того, чтобы подготовить себя к новому периоду жизни, - это возраст 40 – 50 лет.

Каждый взрослый человек имеет обычаи, привычки, которые стали чертами его личности. В большинстве случаев их нарушения мы переносим болезненно. Но это не означает, что такие привычки и ритуалы должны быть раз и навсегда установленными. Поэтому было бы хорошо вовремя научиться с улыбкой принимать перемены. Для этого сознательно вносите изменения в привычную программу дня, периодически отказывайтесь от некоторых привычек. Этим вы будете тренировать свою психику, приучать спокойно принимать перемены.

Вам, по – видимому, не раз приходилось обращать внимание на то, что пожилые люди избегают молодёжи. И напрасно, ведь пожилым молодые могут дать очень много – радость и оптимизм, неразрывно связанные с их возрастом.

Важно стараться поддерживать хорошие отношения с уже знакомыми людьми. Если вы этого не умеете, то должны научиться. Мы нуждаемся в человеческом общении, а с возрастом – в ещё большей степени. Научитесь активно искать новые знакомства, приглашайте людей на прогулки и в гости, забудьте об условностях. Иначе вы создадите себе заколдованный круг психологической изоляции, жизни в одиночестве. Развитие, поиск, поддержание добрых отношений с людьми для вас столь же важно, как еда и сон. Это ещё один способ психологической закалки.

Жить настоящим – означает уметь концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас, в данную минуту! Сосредоточение на одном роде деятельности даёт возможность не разбрасываться, не позволяет тяжелым и печальным мыслям завладеть вами.

Тренировка интеллекта – наилучшее средство против старения. Если человек занимается умственным трудом, в течение всей своей жизни не утрачивает стремления к самосовершенствованию, то в старости мозг у него работает гораздо лучше, чем у того, чей мозг не нагружен. В старости дольше сохраняется систематическая память, чем механическая.

Пожилые люди, которые смогли выработать разумное отношение к этому этапу своей жизни, живут полноценной жизнью, стремятся как можно больше быть активными, независимыми и самостоятельными. Но те, кто относятся к старости как ко времени смерти, проживают его трагически.

По каким признакам обычно оценивается возраст человека? По внешности, поведению, осанке, походке, манере одеваться, интересам и темам бесед – то есть по тому впечатлению которое этот человек производит на других людей. С другой стороны, вы сами часто чувствуете, будто бы вам столько лет, сколько дают окружающие. Критерием того, насколько старым человек ощущает себя, является его функциональный, а не календарный возраст.

Жить полноценной жизнью в старости нелегко – это искусство. И, как каждому искусству, этому необходимо учиться.