Восточные оздоровительные советы на каждый день

* Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью — это профилактика всех болезней. Улыбка — залог здоровья и хорошего настроения. А настроение, как известно, передаётся. Так давайте передавать друг другу только хорошее настроение!

* Говорите меньше, молчание сохраняет жизненную энергию. Но и без общения человек не может. Однако прежде чем что-либо сказать, подумайте! Тщательно выбирайте, что говорить, когда и как это сказать, поскольку слово, произнесенное уместно, — самое ценное. Помните, что добрые слова несут положительную энергию, а грубые слова засоряют наш организм.

* Относитесь к своей голове с огромным уважением, считайте её храмом Бога и ума, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами. И не только органами. По восточным канонам мозг человека разделен на зоны: лоб отвечает за будущее, затылок — за прошлое, висок — за настоящее. Обратите внимание: когда человек о чём-то задумался, он чешет или лоб, или затылок, или виски. А может быть, крепко задумавшись, он просто опирается на руку, тем самым непроизвольно улучшая кровоснабжение в височных долях.

* Держите голову в холоде, ноги — в тепле, так вы избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого можете чувствовать дискомфорт и даже заболеть. Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление, а забота о том, чтобы ноги были тёплыми, поможет предотвратить сердечный приступ, так что полезно растирать стопы и греть их.

* Перед сном вытяните ноги, с усилием согните и разогните пальцы, соедините и разъедините стопы несколько раз. Это улучшит кровообращение в ногах и разогреет

их. Ноги обязательно должны быть тёплыми. Иначе не уснёте.

* Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это сокращает вашу жизнь. Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте лёгкую прогулку, никогда не ешьте перед сном.

* Спите головой на север. Завешивайте на ночь окна фиолетовыми шторами — они помогут вам выйти из круга гнетущих мыслей.

* Регулярное питьё сырой чистой воды маленькими глотками — одно из главных условий здоровья. Особенно полезно пить воду при большой умственной нагрузке. Поэтому, например, готовясь к экзамену, поставьте перед собой стакан с водой и время от времени отпивайте по несколько глоточков. Пейте воду с мыслями о том, что каждый глоток освежает, приносит вам энергию и здоровье.

* Ешьте каши! Если питаться только злаками в течение 10 дней подряд, то такая диета принесет обновление даже самому больному организму.

* Если хотите добиться успеха в жизни, надолго сохранить ясный ум, не допускайте переутомления, чередуйте напряжение с расслаблением, труд с отдыхом. И не работайте по выходным!

* Ежедневно промывайте носоглотку подсоленной водой.

* Согласно восточным учениям, солнце диктует нам не только подъем и отбой, но и режим питания. «Огонь» в организме разгорается с 7 до 9 часов утра — в это время и должен перевариться завтрак. Обед должен быть на пике солнечной активности (не позже 13 часов). Если поесть позднее, то энергия пойдет на убыль, появится сонливость. Ужинать следует не позднее 7 вечера. Ложиться спать — не позднее 22 часов. Только при соблюдении такого режима человек будет полон энергии и сил.

ПЕРЕМЕЖАЮЩАЯСЯ ХРОМОТА

Случается, что при ходьбе внезапно появляется такая сильная боль в ногах, что человек начинает прихрамывать, а потом и вовсе вынужден остановиться. При остановке боль проходит — можно идти дальше. Но через некоторое время она возвращается. На это надо обязательно обратить внимание. Перемежающаяся хромота является главным симптомом серьезного заболевания — облитерирующего атеросклероза.

Сначала несколько слов о самой болезни. При облитерирующем атеросклерозе поражаются кровеносные сосуды (чаще всего — нижних конечностей), в результате чего они или хуже пропускают кровь, или совсем перекрываются (облитерация — заращивание просвета сосуда). Вследствие этого к клеткам поступает недостаточно кислорода и питательных веществ.

Факторы риска развития облитерирующего атеросклероза могут быть очень разными. Это и продолжительное нервное перенапряжение, и перенесенная психическая травма, и длительное переохлаждение, и никотиновая интоксикация, и хронические инфекции, и механические травмы. Всё это иногда сопровождается нарушением симпатической иннервации сосудов с последующим их спазмом и развитием облитерации. Может развиться и тромбоз. Но самое главное — в первую очередь поражаются сосуды, которые питают сосудистые стенки. Позднее нарушается кровообращение в стопах, мышцах голени, коже.

Какие симптомы у этой болезни? О перемежающейся хромоте мы уже говорили. Другие частые её проявления — быстрая утомляемость при ходьбе, судороги мышц, чаще икроножных, чувство «ползания мурашек» по ногам. Обращает на себя внимание и бледность кожных покровов, обеднение волосяного покрова, ломкость ногтей.

У облитерирующего атеросклероза выделяют четыре стадии. С развитием болезни утомляемость и зябкость ног становятся выраженнее, боли в области подошвенной части стопы возрастают, постепенно становятся постоянными и усиливаются в горизонтальном положении, образуются язвы, пульсация периферических артерий на стопе не прощупывается. Если вовремя не лечить заболевание, дело может дойти до некроза.

В некоторых случаях нельзя обойтись без оперативного вмешательства: сузившийся участок сосуда заменяют протезом из пластического материала. При запущенной болезни операция может быть намного серьёзнее. Поэтому ни в коем случае не надо запускать заболевание.

На начальных стадиях наряду с фармакологическими средствами можно с успехом использовать физиотерапевтические методы и средства народной медицины. Вот на них-то мы и остановимся.

Прежде всего необходимо снять нервное перенапряжение, вызывающее спазм сосудов и болевой синдром.

В этом случае помогают седативные (успокоительные) сборы, в которые включают такие лекарственные травы: сушеницу, шишки хмеля, пустырник, валериану, мяту перечную, мелиссу, ромашку, синюху голубую, душицу.

* Хороший эффект даёт такой сбор: шишки хмеля, мелисса, валериана, ромашка, пустырник (в равных частях). Заварить 2 ст. ложки 0,5 л кипятка, настоять 30 минут и пить по 2 ст. ложки 4—6 раз в день (последний раз—перед сном). Этот сбор подойдёт и при бессоннице. Кроме того, указанный сбор снижает кровяное давление. Если давление сильно повышено, целесообразно добавить в сбор синюху голубую, которая по седативным свойствам сильнее валерианы в 6 раз.

* Вам помогут и травы с противовоспалительными свойствами: иван-чай, таволга вязолистная, очень эффективны цветки бузины чёрной. При спазмах и болях можно использовать такой сбор: мята перечная, софора японская, трава чабреца, сушеница топяная (поровну). 2 ст. ложки сырья залить 0,5 л кипятка, настоять час, пить по полстакана 3 раза в день до еды.

* При ангиоспазмах и парастезиях (извращение чувствительности), выражающихся в ощущении «бегания мурашек», рекомендуется настой из мяты перечной, барвинка малого, омелы белой, боярышника, арники горной. Готовят его как предыдущий настой, пьют через час после еды в течение трёх недель.

При составлении лекарственных сборов необходимо учитывать особенности организма и

сопутствующие болезни.

* Замечательный эффект дают ванные отваром трав или сенной трухи. Несколько слов о сенной трухе. Это вовсе не те отходы, что получаются в результате длительного хранения сена. Труха — остатки травы, которые опадают при перемещении сена с места на место. Она состоит из самых нежных травинок, листочков и цветков. Чем труха свежее, тем лучше. На ванну понадобится 2 кг трухи. Сначала её надо прокипятить 15 минут, потом настоять 30 минут. Для удобства при кипячении можно поместить труху в холщовый мешок. Чтобы экономнее использовать сырьё, делают сидячие или ножные ванны. Количество трухи при этом легко рассчитать. Для терапевтического эффекта необходимо принять не менее шести ванн по 20 минут при 38—39 градусах воды.

* Замечательный эффект даёт ванна с овсяной соломой. И опять не следует путать нужную нам солому с той, которая получается при обмолоте. Солому нужно заготавливать в период молочно-восковой спелости колоса (кисти), когда и стебель, и колос (кисть) ещё зелёные. Такая солома остается зелёной и после высушивания.

При заготовке соломы овса можно запастись сырьём для ещё одного лечебного средства. Для этого соберите с кистей недозревшие зёрна. Из этих зёрен надо приготовить настой: 2 ст. ложки зёрен залить 0,5 л кипятка и настаивать 1—2 часа. Принимать по полстакана 4—6 раз в день. Напомним, что овёс — одно из целебнейших растений.

* При «хромоножести» в народе издавна использовали зверобойное масло, которое втирали в кожу на ночь. Готовили его так: цветками зверобоя заполняли глиняный горшок, заливали их подсолнечным маслом и ставили томиться в русскую печь на 8—10 часов.

* На Украине широко применялись компрессы из тёртого хрена. Его накладывали на предварительно смазанную тонким слоем животного жира кожу.

* На Руси прогревали ноги сухим теплом: разогретый на огне или в печи красный кирпич клали на пол и ставили на него ноги. Держали до получаса. Если терпеть высокую температуру становилось невмоготу, ноги на время снимали с кирпича.

* Больные ноги с нарушенным кровоснабжением (о чем судили по бледной и холодной коже) лечили и лёгким похлёстыванием весенней крапивой.

* Не менее популярен был и массаж поясницы и спины. После него больного укладывали на горячую русскую печь, чтобы он хорошо прогрелся.