Покачивания головой – гимнастика для сосудов

Шейный остеохондроз — явление очень распространённое. Болезнь очень неприятная: шея скована, с трудом двигается голова, ухудшаются память и зрение, нередко возникают головные боли и головокружения. От них далеко не всегда помогают даже самые сильные и эффективные лекарства. Что же делать? Во многих случаях поможет простая гимнастика — короткие покачивания головой.

Короткие покачивания головой — метод очень простой и эффективный. Идея метода была предложена еще в 20-х годах прошлого века американским врачом-офтальмологом Уильямом Бэйтсом для расслабления глаз и улучшения кровообращения в области головы и шеи.

Как выполняются короткие покачивания? Прежде всего нужно правильно расположить голову, как бы «подвесив» её за макушку вверх, и поискать равновесие. Чуть наклоните голову вперёд-назад и найдите точку равновесия посередине; затем точно так же наклоните её вправо-влево и останьтесь в центре. Это и есть исходное положение. А теперь начинаем движения.

1. Слегка покачайте головой, чуть наклоняя ее к левому-правому плечу так, что она смещается от точки равновесия всего на 1-2 см (в каждую сторону). Голову и шею, руки и плечи, спину и лопатки нужно расслабить и покачать корпусом так, чтобы голова, как маятник, сама качалась из стороны в сторону.

2. Двигайте корпусом так, чтобы голова расслабленно качалась вперёд и назад на 1—2см.

3. Перемещайте корпус, чтобы голова, как волчок, слегка вращалась около вертикальной оси, отклоняясь от неё не более чем на I—2см.

4. И, наконец, повторите вращение в другую сторону.

Таковы четыре основных движения. Обратите внимание, что они не силовые и даже не совсем разминочные. Акцент здесь делается на внутреннем движении — снятии напряжении, разблокировании стрессовой области, активизации кровообращения и пробуждении тонких энергопотоков.

Вначале каждый вид покачивания выполняется 5— 10 раз (за один повтор считается движение вперёд-назад или полный оборот). Затем немного отдохните, и, если вы чувствуете себя нормально, повторите ещё раз. Всего нужно сделать 3 подхода. Постепенно, за несколько недель занятий, доведите число покачиваний в каждом подходе до 30—50.

Каждый раз возвращайте голову в положение равновесия. Почувствуйте, как уходит напряжение — расслабьте лоб и затылок, брови и виски, глаза и лицо. Не старайтесь раскачать голову сильно в стороны. Со временем она сама начнет двигаться лучше, если вам удастся хорошо расслабить шею, плечи и лопатки.

Покачивания выполняются медленно, не спеша — старайтесь сохранять и усиливать ощущение комфорта и расслабления. Если вдруг появятся хруст или даже боль, тут же прекратите заниматься, пока боль совсем не исчезнет, а затем продолжайте, уменьшив размах покачиваний.

Возможно, вы заметите, что какие-то движения дают больший эффект, чем другие. Сосредоточьтесь на самом полезном для вас движении, делайте его чаще и дольше.

Микродвижения головы. Если утром шея двигается с трудом, лучше перенести занятия надень или вечер. При некоторой тренировке можно заниматься даже в транспорте. Чтобы никого не смущать, покачивания головы замените микродвижениями. Это такие же движения, но едва уловимые, практически незаметные — почти мысленные. Самое интересное, что иногда именно они дают наибольший эффект, так как ближе всего к тонким пульсациям сосудов головы и едва уловимым энергопотокам в коре головного мозга. Микродвижения — это как гомеопатия. Они действуют очень тонко, но заметно и ощутимо. И если выполнять их регулярно, ваше состояние значительно улучшится.

 

Экзема. Лечение экземы

Что такое экзема?

Экзема - это воспалительное заболевание кожи, для которого характерны разнообразные высыпания. Различают истинную, профессиональную, себорейную и микробную экземы. Протекает длительно и имеет склонность к рецидивам. При экземе наблюдается повышение чувствительности кожи к аллергенам. Чаще всего экзема поражает лицо и верхние конечности.

Обычно кожные заболевания - лишь отражение внутреннего неблагополучия.

Поэтому необходимо лечить больные внутренние органы: печень, почки, лёгкие, желудочно-кишечные заболевания. По сути своей попытка организма вывести накопившиеся токсины через кожу, это и есть кожное заболевание, в данном случае экзема. Именно поэтому при лечении кожных проблем необходимо:

1. помочь организму вывести токсины другими путями;

2. ликвидировать источник интоксикации.

Классификация экземы

Экзему делят на несколько форм:

1. истинная (идиопатическая) форма экземы;

2. профессиональная экзема;

3. микробная форма;

4. дисгидротическая форма;

5. себорейная форма;

6. тилотическая форма (мозолевидная, роговая).

По течению же её подразделяют на острую и подострую.

При острой истинной экземе очаговая поверхность отекает и краснеет. На ней располагаются множественные мелкие папулы и пузырьки, которые вскрываются и обращаются в микроэрозии, выделяющие серозную жидкость.

В течение этого процесса больной испытывает зуд и жжение. Возможно заражение. Болезнь длится 1,5-2 месяца.

При подострой истинной экземе очаги поражения имеют синюшно-розовый цвет и умеренную отёчность.

Эрозия также протекает умеренно, зуд и жжение слабее, чем при острой форме, однако, болезнь длится дольше 3-6 месяцев.

Профессиональная экзема похожа на истинную, только в основном локализуется на кистях, предплечьях, шее, а её возбудителем является определённый профессиональный аллерген. Болезнь этой формы протекает легко и быстро излечивается.

Микробная экзема охватывает в основном конечности, области вокруг ран, язв и свищей. Причиной болезни являются грибковые поражения кожи.

Очаги микробной экземы имеют чёткую границу.

Лечение экземы народными методами

Для лечения наружно можно использовать, перекись водорода, а также диуретики, кальций, аскорбиновую кислоту. При мокнутиях и отёках делают примочки, используя перекись водорода, кожу вокруг тоже

обрабатывают. Вот некоторые фитосборы, показанные при экземе:

Сбор 1

1. Зверобой, трава - 4 части

2. Береза белая, лист - 3 части

3. Вахта трехлистная, трава - 3 части

4. Календула лекарственная, трава - 2 части

5. Лен посевной, семя - 2 части

6. Лопух большой, корень - 4 части

7. Мята перечная, трава - 2 части

8. Подорожник большой, трава - 3 части

9. Спорыш, трава - 2 части

10. Фиалка трехцветная, трава - 4 части

11. Чистотел большой - 3 части

12. Яснотка белая, трава - 3 части

Сбор 2

1. Зверобой, трава - 5 частей

2. Береза белая, почки - 2 части

3. Верба белая, кора - 2 части

4. Земляника лесная, трава - 3 части

5. Калина обыкновенная, лист - 2 части

6. Малина обыкновенная, лист - 1 часть

7. Мята перечная, трава - 1 часть

8. Пырей ползучий, корень - 3 части

9. Сушеница болотная, трава - 2 части

10. Цикорий обыкновенный, корень - 2 части

11. Шалфей лекарственный, трава - 2 части

12. Шиповник коричный, ягода - 2 части

13. Яснотка белая, трава - 3 части

Один из этих сборов пить в течение 2 - 4 недель (2 - 4 столовые ложки

сбора на 0,5 - 0,7 л воды - суточная доза).

Сбор 3

При сухой коже, склонной к экземе и появлению зудящих трещин.

1. Зверобой, трава - 3 части

2. Бузина черная, цветки - 1 часть

3. Фиалка трехцветная, трава - 1 часть

4. Череда трёхраздельная, трава - 4 части

5. Чистотел большой, трава - 2 части

6. Яснотка белая, трава - 4 части

Смешать, учитывая части. Сбор хранить в плотной коробке. Две столовые ложки на пол литра кипятка заварить в заварном чайнике, положив кусочек сахара. Настоять. Пить как чай.

Курс лечения вышеуказанными сборами зависит от тяжести заболевания; назначается от 2 - 3 месяцев до одного - двух лет. Сборы меняют, делают между курсами перерыв на 10 - 14 дней. В сборы обязательно

добавляют компоненты, регулирующие работу кишечника.

Ещё несколько сборов, составленных весовыми частями, и применяемых при лечении экземы.

Сбор 4

1. Кора крушины ломкой 20,0

2. Плоды фенхеля обыкновенного 10,0

3. Корни одуванчика лекарственного 10,0

4. Корни цикория обыкновенного 10,0

5. Листья вахты трехлистной 10,0

Столовую ложку сбора заливают стаканом воды, кипятят 10 мин и процеживают. Принимают по стакану 2-3 раза в день.

Сбор 5

1. Трава сушеницы болотной 20,0

2. Листья земляники лесной 20,0

3. Листья смородины черной 10,0

4. Цветки календулы лекарственной 10,0

5. Трава фиалки трехцветной 10,0

6. Листья березы повислой 10,0

7. Трава чистотела большого 5,0

Две столовые ложки сбора заливают стаканом воды, нагревают на кипящей водяной бане 15 мин, охлаждают 45 мин, процеживают и добавляют кипячёную воду до первоначального объёма. Принимают по 1/2 стакана 2-3

раза в день.

Сбор 6

1. Корни лопуха большого 20,0

2. Трава череды трёхраздельной 20,0

3. Листья смородины черной 20,0

4. Трава тысячелистника обыкновенного 20,0

5. Листья земляники лесной 20,0

6. Трава фиалки трехцветной 20,0

7. Корни цикория обыкновенного 10,0

8. Листья ореха грецкого 10,0

Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин и процеживают. Принимают по 1/4-1/3 стакана 5-6 раз в день.

Сбор 7

1. Листья ореха грецкого 15,0

2. Цветки василька синего 10,0

3. Листья березы повислой 10,0

4. Трава хвоща полевого 10,0

5. Трава чистотела большого 10,0

6. Корни солодки голой 10,0

7. Корни одуванчика лекарственного 10,0

Две столовые ложки сбора заливают стаканом воды, нагревают на кипящей водяной бане 15 мин, охлаждают 45 мин, процеживают и добавляют кипячёную воду до первоначального объёма. Принимают по 1/2 стакана 2-3

раза в день.

Сбор 8

1. Трава хвоща полевого 15,0

2. Трава зверобоя продырявленного 15,0

3. Трава тысячелистника обыкновенного 15,0

4. Листья шалфея лекарственного 10,0

5. Листья подорожника большого 10,0

6. Листья крапивы двудомной 10,0

7. Рыльца кукурузы обыкновенной 10,0

8. Плоды можжевельника обыкновенного 10,0

9. Трава полыни горькой 5,0

10 г сбора заливают 200 мл воды, нагревают на кипящей водяной бане 15 мин, охлаждают 45 мин, процеживают и доводят кипячёной водой количество настоя до первоначального объёма. Принимают по 1/4-l/3 стакана 3 раза в день.

Одновременно, при лечении экземы, проводится лечение сопутствующих заболеваний и устранение внешних раздражающих воздействий.

 

Наиболее распространённые способы применения масла чайного дерева:

ГОЛОВА

Очищение волос и волосяных фолликул. Добавьте 5-10 капель масла Чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления. Действуйте, как и в предыдущем случае. Оставьте шампунь на несколько минут, потом сполосните. Сухие или жирные волосы. 5 капель масла внесите на шампунь и нанесите на пряди и на скальп. Вмассируйте, смойте через 10 минут.

Педикулез. Вмассируйте в волосы вышеуказанный раствор, оставьте на 10 минут, сполосните. Повторяйте процедуру один или два раза в неделю. Смочите расчески, щетки и белье раствором масла Чайного дерева (3 капли масла на стакан горячей воды).

Боль в ухе. Подогрейте оливковое масло с маслом Чайного дерева в пропорции 2 к 1, закапайте 1-2 капли в ухо. Повторять по необходимости.

Простуда, насморк, кашель. Добавьте 10 капель масла в ингалятор, сделайте ингаляцию перед сном, при насморке вотрите несколько капель в кожу на переносице и лбу. При ингаляции хороший эффект дает использование АРОМОЛАМПЫ.

Боль в горле, ларингит. Добавьте 5 капель масла в теплую воду и полощите два-три раза в день.

Язва в носу. Смочите ватку в смеси масла чайного дерева с оливковым в пропорции 1 к 5, аккуратно обработайте пораженную область.

ЛИЦО

Ячмень. Капните 2-3 капли масла в чашку с горячей водой. Подержите лицо 5 минут над паром.

Акне (угри). Наносите по 2-3 капли масла на инфицированную область дважды в день.

После бритья. Применяется как мощный антисептик после бритья в смеси TEA TREE OIL с любым из масел или кремов, в пропорции 1 к 4.

Простуда, герпес, трещины на губах. Заварить в кипятке 3 капли масла Чайного дерева в стакане воды, после остывания сбрызните вокруг рта. Простуду и герпес обрабатывайте аккуратно с помощью ватки дважды в день.

ЗУБЫ

Гингивит, кровоточивость десен. Растворите 3-5 капель масла в маленьком стакане кипятка, полощите дважды в день.

Кариес. Капните 2 капли масла на зубную щетку, когда чистите зубы. Полощите рот 3 раза в день водой с добавлением 5 капель масла, используйте зубную нитку, обработанную маслом Чайного дерева.

Зубная боль. Полощите зубы водой с маслом Чайного дерева.

ТЕЛО

Ожоги. Обработайте обожженную область ледяной водой в течение 1-2 минут. Нанесите несколько капель масла на обожженную поверхность, аккуратно вмассируйте. Повторяйте дважды в день. Такая обработка помогает избежать инфицирования и сохранит целостность кожи.

Бронхит. Разотрите грудь 5 каплями масла Чайного дерева, положите теплое полотенце на грудь (можно завернуть в него грелку), на 1-2 часа.

Эмфизема (заболевание легких). Сделайте ингаляцию с помощью ингалятора или чайника с добавлением 3-5 капель масла Чайного дерева, разотрите грудь и положите теплое полотенце (можно завернуть в него грелку), на 1-2 часа.

Укусы насекомых. Вотрите масло Чайного дерева в пораженную область. Если область укусов значительна, смешайте одну часть масла Чайного дерева с пятью частями другого растительного масла.

Защита от насекомых. Применяйте на открытых частях тела для того, чтобы отпугнуть насекомых.

Дерматит. Вмассируйте несколько капель масла, используя одну часть масла Чайного дерева на 10 частей другого косметического масла.

Экзема. Убедитесь, что кожа сухая и нанесите масло Чайного дерева на пораженную область.

Псориаз, сыпь. Используйте также, как при дерматитах и экземах.

Опоясывающий лишай. Смешайте одну часть масла Чайного дерева с 10 частями любого масла. Подогрейте смесь и наносите на болезненную область два или три раза в день, пока боль не утихнет.

Ожог ядовитым растением. Массируйте пораженную область смесью масла чайного дерева с другим косметическим маслом дважды в день, в равных частях.

Клещи. Нанесите несколько капель масла на клеща и оставьте на несколько минут. Осторожно извлеките клеща с помощью пинцета. Смажьте место укуса маслом для дезинфекции.

Растяжение. Массируйте место растяжения смесью, указанной для опоясывающего лишая. Добавьте 10 капель масла в горячую ванночку для тепловой терапии.

Ревматизм. Смешайте любое подогретое косметическое масло в равных частях с маслом Чайного дерева и втирайте в болезненную область до полного впитывания.

Тропические язвы. Применяйте непосредственно на язвы два или три раза в день.

Бородавки. Нанесите постепенно на распаренную бородавку 3-5 капель масла Чайного дерева, масло должно полностью впитаться. Используйте, пока бородавки не отпадут. На это может понадобиться несколько недель.

Перионихий (ногтевая инфекция). Применяйте масло Чайного дерева для ногтей и кутикул на пораженную область и вокруг нее, хорошо вмассируйте. Не смывайте. Применяйте ежедневно.

Синяки и волдыри. Смочите небольшой тампон чистым маслом Чайного дерева, приложите на болезненную область, (можно закрепить пластырем). Меняйте дважды в день.

НОГИ И СТУПНИ

Спортивные травмы и растяжения. Вмассируйте чистое масло Чайного дерева в ступни. Пользуйтесь ежедневно антистрессовым увлажнителем для ног и ступней с добавлением масла Чайного дерева.

Мозоли и волдыри. Смазывайте поврежденные области маслом Чайного дерева. Полезно также добавить 5 капель масла в ванночку для ног.

Язвы на ногах. Втирайте 2-3 капли чистого масла Чайного дерева в поврежденную область два - три раза в день.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В БЫТУ

В помещениях обычно накапливается большое количество различных вирусов и микробов, синтетические вещи, ковры, очистительные растворы и краски могут вызывать аллергические реакции.

Дезинфектант. Масло Чайного дерева является сильным антисептиком. Таким образом, очищение, стирка и мытье с добавлением масла Чайного дерева является безопасным, природным средством очищения окружающей домашней Среды.

Увлажнение воздуха. Добавьте 10 капель масла в прибор для увлажнения воздуха, который будет очищать воздух и удалять неприятные запахи.

Диффузор (распылитель). Добавьте несколько капель в портативный диффузор для освежения воздуха. Особенно приятно использовать его во время массажа.

Ванна. Добавьте 10 капель масла в ванну с теплой водой, принимайте не более 20 минут. Вы почувствуете приятное смягчение кожи.

Пролежни. Аппликации небольшого количества масла Чайного дерева могут помочь в лечении пролежней. Используйте смесь масла Чайного дерева с оливковым или другим косметическим маслом в соотношении 1 к 5.

УХОД ЗА МАЛЫШАМИ

Важно помнить, что дети имеют очень нежную и чувствительную кожу. Используйте очень небольшие количества масла Чайного дерева в смеси с маслами: SQUALANE, ALOE VERA, JOJOBA, VITAMIN E 5000 в пропорции 1 к 10 для обработки детской кожи.

Дезодорированние и дезинфекция помещений. Если у нас есть диффузор (распылитель), добавьте несколько капель масла в кипяток, чтобы освежить и очистить воздух в комнате, где находится ребенок. Использовать после остывания. Также можно добавлять его для ингаляции.

Стирка пеленок. Добавьте 20 капель чистого масла в 4 л. горячей воды. Перемешайте и замочите пеленки на ночь для дезинфекции.

Корочки на голове. Вотрите в кожу головы смесь масла TEA TREE OIL с маслом SQUALANE или VITAMIN E 5000 в пропорции 1 к 10, оставьте на 5 минут, смойте. Используйте шампунь для детей FOR KIDS ONLY MILD SHAMPOO.

Инфекция в ушах. Закапайте в ухо 1-2 капли подогретой смеси масел TEA TREE OIL с маслом SQUALANE или VITAMIN E 5000 в пропорции 1 к 10. Применяйте по необходимости.

Кашель. 10 капель чистого масла Чайного дерева добавьте в ингалятор. Капните каплю масла на подушку.

УХОД ЗА КОШКАМИ И СОБАКАМИ

Блохи. Нанесите несколько капель масла Чайного дерева на шерсть животного. Кошки имеют повышенную чувствительность к некоторым маслам, если их используют неразведёнными. Обрабатывайте вне дома. Применяйте шампунь с маслом Чайного дерева для профилактики. Регулярно вычесывайте шерсть.

Кожная аллергия. Блохи и насекомые могут вызвать аллергию и зуд. Применение масла Чайного дерева помогает избавиться от этого.

Клещи. Нанесите несколько капель масла на клеща и оставьте на несколько минут. Осторожно извлеките клеща с помощью пинцета. Нанесите смесь масел на болезненное место, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Покраснения, воспаления. Нанесите чистое масло на кожу, хорошо вотрите.

АРОМАТЕРАПИЯ

Массаж. Смешайте несколько капель масла Чайного дерева с массажным лосьоном HERBAL. Такой массаж помогает снять мышечные боли, делает кожу гладкой и свежей.

Увлажнитель. Добавьте несколько капель масла в прибор для распыления и увлажнения и поставьте его в комнату, где находится больной человек. Мягкий туман поможет освежить и дезодорировать воздух. Такой воздух приятен и полезен для дыхания.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

не допускайте контактов с глазами;

не храните масло в пластиковой посуде;

храните в холодном месте;

держите в недоступном для детей месте.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

индивидуальная непереносимость масла Чайного дерева;

при нанесении на кожу возникает жжение, небольшое покраснение в течение 2-3 минут.

Чтобы проверить, нет ли у вас аллергии к этому аромату, нанесите на носовой платок каплю масла и, в течении дня, подносите платок к носу. Желательно проводить эту пробу в течение 2-3 дней.