Несколько советов по здоровью

1. В лечебных целях хорошо использовать сок редьки. Его можно отжать из тертого корнеплода или получить таким способом: вырезать в редьке полость и заполнить ее сахаром или медом. Через 4 часа сок готов. Народная медицина рекомендует такой сок как средство от кашля, а также для растираний при ревматизме, миозитах, радикулитах.

2. Бактерицидные свойства чеснока известны с давних времен. Жевание дольки его в течение 3—4 минут убивает бактерии в полости рта. Для укрепления волос сок чеснока втирают в кожу головы. Возьмите на заметку — чеснок возбуждает аппетит, поэтому его не следует есть людям, склонным к полноте и ожирению.

3. Полным людям нельзя злоупотреблять соленьями и пересаливать пищу. Избыток соли способствует повышению аппетита и излишнему потреблению жидкости, часть которой задерживается в тканях, увеличивая массу тела.

4. В стакане крепкого чая содержится кофеина столько же, сколько, например, в таблетке пиркофена. Стакан крепкого сладкого чая может избавить вас от головной боли.

5. Чтобы сон был полноценным, постель не должна быть слишком мягкой. А тем, кто страдает радикулитом, нужна совсем жесткая постель. Не укрывайтесь слишком тепло: зимой достаточно шерстяного одеяла, а летом тонкого байкового или одной простыни. Для предупреждения морщин на лицо и шее полезно спать на низкой плоской подушке.

Если вы хотите поскорее заснуть, победив бессонницу, постарайтесь избегать активной деятельности за 1 —2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно спокойно посидеть в кресле, расслабиться. Нормализовать засыпание помогают средства, успокаивающие нервную систему: валериана, пустырник. Хорошо перед сном выпить полстакана теплой воды или теплого молока с 1 — 2 ложками меда.

 

Уловок, чтоб дожить до 100 лет

Дожить до 100 лет можно, главное — соблюдать элементарные правила.

1. Поменьше стрессов. В этом вам помогут несложные правила. Первое: дышите нормально. Стресс заставляет человека сдерживать дыхание, а это, в свою очередь, усиливает стресс. Второе: чаще выпрямляйтесь. Стресс ухудшает осанку, что ведет к скованности и напряженности.

2.Чаще общайтесь. Уровень заболеваний у общительных людей вдвое меньше, чем у нелюдимов.

3. Не употребляйте наркотиков. Не курите, не употребляйте спиртных напитков и иных наркотических средств.

4. Мойте руки. Нам приходится вращаться среди простуженных людей и браться руками за дверные ручки, телефонные трубки и т.д., поэтому руки следует мыть чаще..

5. Ходите спиной впepёд. После еды полезно сделать небольшую прогулку. Не стесняйтесь в парке пройтись спиной вперед. Вы сожжете вдвое больше калорий, если будете двигаться таким образом.

6. Не вскакивайте с постели. За ночь между позвонками накапливается жидкость, поэтому, проснувшись, нужно несколько раз потянуться, чтобы дать позвоночнику возможность «проснуться».

7. Не сидите истуканом перед ТВ. Когда смотрите телевизор, постарайтесь делать какие-нибудь движения.

8. Чеснок — каждый день. 2-3 зубчика чеснока в день сокращают риск сердечных заболеваний на 18%.

9. Избегайте лифтов и эскалаторов. Не стремитесь сломя голову выполнять сразу все советы. Выберите себе один и следуйте ему в течение месяца. Затем прибавьте себе еще один. И так далее.

Убирайтесь на кухне. После еды сразу не садитесь и не ложитесь отдыхать. Полезно минут 15 убираться на кухне, это даст вам сокращение примерно 40 калорий.

Не стремитесь сломя голову выполнять сразу все советы. Выберите себе один и следуйте ему в течение месяца. Затем прибавьте себе еще один. И так далее.

 

Как обмануть «волчий» аппетит

• Почаще полощите рот мятной водой.

• Если очень хочется есть, сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока.

• Чувство голода можно притупить и так: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом.

• Забыть о еде поможет и такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги — на ширине плеч, руки — над головой; сделайте 10 глубоких вздохов.

• Перед едой выпейте стакан сока (лучше томатного) или минеральной воды.

• Вместо сметаны заправляйте салат кефиром. Употребляйте мягкое масло (оно намазывается на хлеб тонким слоем), а еще лучше — маргарин.

• Чаще варите прозрачные постные супы.

 

Знатоки советуют:

- если к месту пчелиного укуса приложить таблетку валидола, боль исчезнет.

- полоскания для больного горла:

При ангине и остром воспалении глотки эффективны различные полоскания. Вот некоторые способы их приготовления, которые рекомендуют восточные медики:

• свежий капустный сок пополам разбавьте теплой водой;

• свежевыжатый сок свеклы разведите теплой водой в пропорции один к одному;

• черничный сок, разбавленный водой (полощите три-пять раз в день);

• сок лимона (чайная ложка на полстакана теплой воды);

• шалфей лекарственный (столовая ложка листьев на стакан кипятка). Настаивайте два часа в плотно закрытой посуде. Полощите четыре-пять раз в день, используя по четверти стакана теплого настоя.

- если разболелось ухо, вложите в него ватку, слегка смоченную тёплым вазелиновым маслом, настойкой календулы или борным спиртом.

- очень важно уметь своевременно и правильно оказать первую помощь при отморожениях. Прежде всего как можно быстрее согрейте пострадавшего. Приведите его в тёплое помещение, дайте выпить горячего чая, кофе, молока или просто горячей воды. Затем чистыми руками, сухими или смоченными спиртом или одеколоном, разотрите отмороженные участки. Делать это надо до тех пор, пока не появятся чувствительность, краснота и чувство жара. Растирать снегом ни в коем случае нельзя, так как льдинки могут поранить кожу.

- на улице в морозный день у некоторых людей болит голова (спазм поверхностных сосудов головы). В сильный мороз надевайте шерстяной платок, а поверх него —тёплую шапку. Вы утеплите не только голову, но и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове. И здоровым людям постоянно ходить в мороз без головного убора вредно: многократно повторяющийся спазм сосудов кожи волосистой части головы может привести к выпадению волос.

- если на коже губ появились болезненные трещинки, воспользуйтесь бесцветной гигиенической помадой. Она смягчает кожу и способствует заживлению.

 

Картофель

Всегда ли мы помним, что заливать картофель при варке нужно не холодной водой, а кипятком и уровень жидкости должен быть не выше 1 см над клубнями? Чем больше воды в кастрюле, тем больше потеря витаминов, Потеря витаминов увеличивается и при открытой крышке кастрюли. В спешке кажется порой, что чем больше огонь, тем быстрее будет готов картофель. Заблуждение. Как только вода закипит, огонь надо убавить. Тогда клубни будут вариться равномерно. При сильном огне они разварятся лишь сверху и лопнут, а внутри останутся сырыми. Солят картофель за 10-15 минут до готовности.

Многие полезные вещества располагаются в клубнях ближе к кожуре, поэтому, очищая их, не следует срезать слишком толстый слой. Продолжительное пребывание клубней на свету, особенно на солнце, приводит к их позеленению. Это значит, что под кожурой, в наружных слоях клубней, образовалось ядовитое вещество соланин. Таким картофелем можно отравиться. Следует обязательно срезать с него толстую кожуру и варить его очищенным в большом количестве воды. Таких же предосторожностей требует картофель проросший.

 

Народная медицина советует

При нервном возбуждении

Избавиться от нервного напряжения, чувства тоски и тревоги поможет сбор из следующих компонентов: корень валерианы – 1 часть, шишки хмеля – 1 часть, листья мяты – 2 части, трава пустырника – 2 части.

1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипятка, как обычный чай. Пить по 1/3 стакана до еды 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. Курс лечения – 3 – 4 недели.

Если беспокоят боли в области сердца, тревога и бессонница, полезен следующий сбор: цветки ромашки – 1 часть, плоды фенхеля – 1 часть, плоды тмина – 1 часть, листья мяты – 1 часть, корень валерианы – 1 часть.

10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать 30 минут на водяной бане, охладить, отжать. Принимать по 1/4стакана утром и днём и по 1/2стакана за 30 минут до сна. Курс – 3 – 4 недели.

При повышенной нервной возбудимости, жалобах на сердечные перебои, при головокружении, ощущении нехватки воздуха применяют следующий сбор: трава пустырника – 2 части, лист шалфея – 1 часть, трава сушеницы болотной – 2 части, трава душицы – 2 части, плоды боярышника – 1 часть.

5 г смеси залить стаканом кипятка, 10 минут нагревать на водяной бане, настоять 20 минут, остудить. Принимать по 1/2стакана 2 раза в день 6 – 8 недель.

Прекрасно снимает нервные спазмы, улучшает работу мозга, уменьшает головокружение и шум в ушах мелисса. Принимать её можно в любом виде – свежей и сушёной, добавлять в чай или готовить отвар (1 ст. ложка на 200 мл кипятка). Употребление мелиссы не имеет особых противопоказаний, она может применяться длительное время.

В качестве успокоительного средства полезны:

витаминный чай, приготовленный из сушёных яблок,

сок, отжатый из свежих яблок и апельсинов (можно добавить по вкусу мёд),

салат из яблок и бананов, заправленный мёдом и соком лимона,

перекатывание на ладони грецких орехов или карандаша с гранями, поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом. А прилив крови к рукам благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.

 

Массаж фаланги от аритмии

От аритмии сердца можно избавиться, если массировать верхнюю фалангу мизинца, причём женщинам на правой руке, а мужчинам – на левой.