Лекарственные растения при повышенном артериальном давлении

* Клевер луговой. Используют соцветия: 1 ст. ложку заварить стаканом кипятка, настоять 0,5 часа и пить по полстакана 3 раза в день.

* Сок свеклы смешать с мёдом в равных пропорциях и пить по столовой ложке 3 раза в день.

* Чёрная смородина. 2 столовые ложки сушёных ягод залить стаканом кипятку, кипятить на малом огне до 10 минут, укутать, настоять час, процедить и пить по 1/4 стакана 4 раза в день.

* Цветки календулы лекарственной залить 70-процентным спиртом в пропорции: 1 часть сырья на 10 частей спирта. Настаивать месяц в закрытом сосуде в тёмном, прохладном и сухом месте. Процедить и пить длительно по 20—30 капель 3 раза в день.

* 1 ст. ложку измельчённых сухих плодов шиповника залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить, добавить 1 ст. ложку мёда. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

* Боярышник, цветы и плоды. Высушенные плоды боярышника заварить как чай и пить 1 раз в день, 3 ст. ложки цветов залить стаканом кипятка. Пить по 1ст. ложке 3 раза в день.

* Сбор: цветки боярышника — 4 части, трава пустырника— 4 части, трава сушеницы болотной — 4 части, ромашка аптечная — 1 часть. 3 ст. ложки измельчённой смеси залить 3 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

* Чеснок. 2—3 дольки чеснока съедать ежедневно в течение 3 дней, сделать двухдневный перерыв, затем продолжить приём.

 

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ НЕВРИТЕ ЛИЦЕВОГО НЕРВА

Неврит лицевого нерва — это поражение нерва, отвечающего за мимику половины лица.

При врождённом неврите лицевого нерва и в случае, когда нерв перебит, единственный выход — хирургическая операция. Сразу определить, как глубоко поражены мышцы, не является ли причиной развития контрактуры опухоль, невозможно — это должен сделать врач. Особенно важно сделать это после перенесённых гриппа или инсульта: поскольку, если нерв ещё жив, но слишком слаб, его можно попробовать восстановить консервативными методами.

Больше, чем врач, может помочь себе сам больной. Точно следуйте простейшим советам специалистов и результаты заметите сами.

- Прежде всего не переохлаждайтесь. В холодное время года обязательно надевайте шарф, шапку, платок. Берегите и без того ослабленный нерв вашего лица.

- Говорите по возможности очень медленно, стремитесь при этом чётко и правильно выговаривать все звуки в словах и следите за артикуляцией, глядя в зеркало.

- Ешьте небольшими порциями, старайтесь жевать и на больной, и на здоровой стороне. Положение головы во время сна значения не имеет: спите на спине, на боку, на животе — как вам удобно.

- Полезен самомассаж лица. Его советуют делать два-три раза в день, контролируя положение мышц перед зеркалом. Вот несколько приемов.

1. На здоровую сторону лица положите ладонь пальцами вверх, ближе к ушной раковине. На парализованную — тыльной стороной, пальцами вниз, ближе к подбородку. Легко растягивайте здоровые мышцы вниз и в сторону больной части лица, а парализованные мышцы поднимайте от подбородка вверх.

2. Закройте глаза и прижмите веки средними пальцами. В течение минуты лёгкими движениями пальцев выполняйте поглаживание круговых мышц обоих глаз. Здоровую — по направлению сверху – наружу – вниз, парализованную — снизу вверх, от носа к брови.

3. Кончики указательных пальцев положите на крылья носа. Мягко поглаживайте здоровую сторону по направлению вниз, парализованную — вверх.

4. Средние пальцы положите на здоровой стороне на носогубную бороздку, на парализованной — под нижнюю губу. Подтягивайте здоровые мышцы вниз, к подбородку, парализованные — от подбородка к носогубной бороздке.

5. Круговыми движениями указательного и среднего пальцев, установленных над серединой бровей, смещайте здоровую мышцу книзу, к средней линии, опуская бровь, парализованную — вверх, к средней линии, поднимая бровь.

- Лечебную гимнастику также выполняют два раза в день по 15—20 минут, сидя перед зеркалом и сосредоточив всё внимание на больной стороне лица. Мышцы здоровой стороны прижмите ладонью. Каждое упражнение повторяйте 6 раз.

1. Зажмурьтесь максимально сильно на 10 секунд.

2. Медленно, но с большим усилием нахмурьте брови.

3. Максимально поднимите веки и брови вверх.

4. Раздуйте крылья носа, медленно их приподнимая.

5. Положите пальцы на крылья носа. Во время вдоха оказывайте сопротивление движению воздуха.

6. Максимально широко улыбнитесь, стремясь открыть боковые зубы.

7. Сомкните губы и максимально растяните их, произнося звук «и».

8. Вдохните, надуйте щеки, задержите дыхание на 10 секунд.

9. Вдыхайте и выдыхайте через приоткрытый рот, свернув язык трубочкой.

10. Выполните круговые движения языком между зубами и щёчными мышцами.

Эти упражнения очень важно выполнять и после проведенной хирургической операции. Улучшение обычно чувствуется через 2—3 недели регулярных интенсивных занятий.

Учтите, больше года с момента развития неврита ждать восстановления нельзя, так как мышца может жить без нерва только в течение этого срока. Потом она атрофируется.

Если в течение 6—7 месяцев нет результатов от терапевтического лечения, в 90 процентах случаев этих результатов и не будет, в этом случае нужна операция.

 

ПИТАНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Предрасполагают к развитию гипертонической болезни стрессы, курение, малоподвижный образ жизни, болезни почек, эндокринной системы, пожилой возраст, наследственность, избыток соли и недостаток кальция в пище. Попадая в организм, натрий задерживает воду, при этом сосуды приобретают повышенную способность к суживанию, в результате повышается артериальное давление.

Суточная потребность натрия определена в количестве 4 — 6 г, что соответствует 10 —15 г хлористого натрия (поваренной соли). Более половины этого количества содержится в пищевых продуктах. Особенно много соли в различного рода консервах, копчёных продуктах, колбасных изделиях. Людям, страдающим гипертонической болезнью, необходимо избегать употребление этих продуктов, заменяя их малосоленой пищей (крупы, овощи и фрукты). Соль добавляется в блюда в количестве не более 4 — 6 г (менее 1/2 ч. ложки), для страдающих тяжёлой гипертонией — 3 — 4 г и менее.

Существуют вещества, оказывающие благоприятное действие на сосуды. Это антагонисты натрия — калий и магний. Биологическое действие калия выражается в способности выводить избыток воды и натрия из организма, расширять сосуды, снижая АД. Магний, кроме сосудорасширяющего, обладает успокаивающим действием на нервную систему и снижает холестерин в крови.

Продукты, богатые калием: курага, изюм, чернослив, персики, бананы, абрикосы, печёный картофель, баклажаны, тыква, шиповник, мёд, яблочный уксус.

Продукты, богатые магнием: соя, овсяная, гречневая, пшённая крупы, грецкие орехи, лесные орехи (фундук), вишня, хлеб из муки грубого помола с отрубями.

Все фрукты и овощи желательно больше употреблять в сыром виде.

При гипертонической болезни необходимо употреблять достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, из которых лучшими являются омега-3: они содержатся в — ореховое, льняное масло. Употреблять их следует по 2 — З ч. ложки в день в сыром виде.

Менее эффективными, но также полезными при гипертонической болезни (снижают холестерин в крови и способствуют улучшению эластичности сосудов) являются омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержащиеся в соевом и оливковом маслах. Употреблять их нужно по 2—3 ст. ложки в день.

Общее количество растительных масел — по 2 — 3 ст. ложки в день одного или их комбинаций (1 ложка орехового, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ложка льняного, 2 ст. ложки соевого масла). Это количество полностью удовлетворяет потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах, улучшает эластичность сосудов, память, способствует профилактике инфарктов и инсультов.

При гипертонической болезни рекомендуются свежие соки: смесь соков моркови и шпината 1:1, смесь соков моркови, сельдерея, петрушки, шпината 1:1:1:1 (сока петрушки можно употреблять не более 30 — 60 мл в день), смесь соков моркови, свеклы, салата 1:1:1, сок шпината.

Общее количество соков в день — не менее 0,5 л (до 1,5 л сока в день) в течение нескольких недель курсами 2—3 раза в год.

 

Ничем не пахнет

С неспособностью ощущать запахи — гипосмией — может столкнуться каждый. Гипосмия возникает в результате болезней носоглотки: хронического насморка, воспалений в носовых пазухах — гайморита, фронтита. Обоняние может снизиться из-за аденоидов, полипов в носу, искривления носовой перегородки.

Есть определенные методы фитотерапии, которые могут помочь.

* Положите на несколько часов у зажжённой конфорки закрытую баночку бальзама «Золотая заезда», затем вотрите препарат в спинку носа и в середину лба. Курс - 7-10 процедур, проводимых ежедневно.

* В эмалированную кастрюлю налейте стакан воды, доведите до кипения и добавьте 10-12 капель лимонного сока и одну каплю лавандового или мятного масла. Дышите над паром 3-5 минут каждой ноздрёй, делая форсированные вдохи. Курс лечения - 10 процедур ежедневно или через день.

* В стакан с водой, нагретой до 50 градусов, добавьте по 10 капель лимонного сока и одеколона. Этой жидкостью пропитайте марлю и наложите её на всю поверхность носа на 5-7 минут. Курс лечения — по одной процедуре 10 дней.

* Возьмите старую медную монету, смажьте её мёдом и с помощью пластыря прикрепите к самой середине носа. Ежедневно держите монету по 30 минут. Через 15-20 процедур обоняние должно полностью восстановиться.

 

Незаменимая капуста

О наружном применении капусты

Боль в суставах, перелом кости. Прикладывать к поражённым местам свежие капустные листья или сваренные в молоке.

Бородавки. Смазывать бородавки свежим капустным соком.

Веснушки. Пропитать капустным рассолом косметические салфетки и класть их на веснушки. Компрессы держать по 10 минут три раза в день.

Выпадение волос. Приготовить смесь соков капусты, шпината и лимона в соотношении 1:1:1. Ополаскивать волосы.

 

Облепиха не всем полезна

Это очень полезная ягода. Но всем её можно употреблять, есть противопоказания!

Свежие плоды облепихи противопоказаны больным мочекаменной болезнью, гиперацидным гастритом и язвой желудка. Облепиховое масло противопоказано при холецистите, заболеваниях поджелудочной железы и расстройствах желудочно-кишечного тракта. Нельзя в больших количествах употреблять облепиховое масло при заболеваниях печени, так как от этого ухудшается состояние и работа печёночных клеток.

 

ЕСЛИ БОЛЯТ НОГИ

Наши бедные ноги! Как часто люди, жалуясь на боли в ногах, сваливают всё на обувь. Но чаще всего виновата не обувь, а сами её владельцы, забывшие простое в сущности правило: позаботься о ногах, об их здоровье — и они тебя никогда не подведут. А забота эта — невелика хитрость.

По мнению врачей, вам определённо надо обратиться к врачу, если:

- у вас болят ступни, и боль постоянно усиливается в течение дня;

- ваши ноги дошли до такого состояния, что вы не можете носить обувь;

- вы с трудом ходите с утра — первые 3—4 шага просто убивают вас.

Помните также, что болезненное жжение ступней может быть признаком плохой циркуляции крови, грибкового заболевания ног, ущемления нерва, диабета, анемии, болезни щитовидной железы или других проблем.

Итак, что вы можете сделать в конце длинного, тяжёлого дня, когда ваши ноги стонут от усталости?

* Лучшее — это сесть, поднять ноги и сделать упражнения для пальцев ног, чтобы наладить циркуляцию. Поднимите ноги под углом 45° относительно тела и расслабьтесь минут на двадцать.

* Контрастное обливание

Сядьте на край ванны и подержите ноги под струёй воды несколько минут: 1 мин. — приятная горячая вода, 1 мин. — прохладная. Закончить процедуру нужно прохладной водой. Если у вас диабет или нарушение циркуляции кропи, контрастное обливание противопоказано.

* Эссенция расслабления

Подержите ноги 5 мин. в неглубоком тазу с горячей водой, содержащей 6 капель эвкалиптового масла и 6 капель масла розмарина. Поболтайте ногами в воде, переставьте ноги в пустой таз и полейте на них холодной водой. Затем — горячей и опять холодной.

* Если кто-нибудь помассирует вам ноги с детским маслом, это будет действительно здорово. Если вы не найдёте желающего сделать это, возьмите всё в свои руки. Или до ванны, или во время процедуры сделайте себе лёгкий массаж ног. Поработайте со всей стопой, слегка нажимая на пальцы, затем круговыми движениями помассируйте нижнюю часть.

Многие врачи рекомендуют тренировать стопы и мышцы ног на протяжении всего дня, чтобы избавиться от боли и наладить циркуляцию крови. Попробуйте движения, предложенные экспертами обувной промышленности.

* Если ваши стопы напряжены, их сводит судорогой в течение дня, как следует потрясите ими, как вы трясёте руками, если их сводит судорогой. Трясите то одной, то другой ногой поочередно, затем расслабьтесь и подвигайте пальцами ног вверх-вниз.

* Если вам приходится много стоять, ходите на месте, когда только сможете. Постоянно меняйте позу. Постарайтесь поставить одну ногу на табуретку, время от времени меняйте. Если возможно, стойте на ковре или пористом коврике.

* Чтобы снять онемение, снимите обувь, сядьте на стул и вытяните ноги перед собой. Вращайте стопами 10 раз в одном направлении, а затем 10 раз — в другом. Опустите большие пальцы вниз, как только можно, затем поднимите их насколько возможно вверх. Повторите 10 раз. Затем ухватитесь за большие пальцы и осторожно опускайте и поднимайте их.

* Для мини-массажа снимите обувь и покатайте ногами мяч для тенниса или скалку минуту-другую.

* Разбросайте по полу несколько карандашей и поднимите их пальцами ног.