Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

 

 

_______ слов

 

 

 

День 42

 

 

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 7.

 

 

 

День 43

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 44

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 45

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 46

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 47

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 48

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.

 

_______ секунд

 

Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

 

 

_______ слов

 

 

 

День 49

 

 

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 8.

 

 

 

День 50

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 51

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 52

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 53

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 54

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 55

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.

 

_______ секунд

 

Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

 

 

_______ слов

 

 

 

День 56

 

 

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 9.

 

 

 

День 57

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 58

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 59

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 60

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 61

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 62

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.

 

_______ секунд

 

Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

 

 

_______ слов

 

 

 

День 63

 

 

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 10.

 

 

 

День 64

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 65

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 66

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 67

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 68

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

 

Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______

 

День 69

 

Месяц_______ Число _______

Начато _______: _______

 

Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.

 

_______ секунд

 

Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.

 

 

_______ слов

 

 

 

День 70

 

 

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 11.

 

 

Послесловие

 

Вот вы и завершили простой и эффективный тренинг собственного мозга. Как это ни избито звучит, но все гениальное действительно просто. Думается, теперь вас не нужно убеждать в результативности предложенных упражнений. Примечательно то, что действуют они комплексно и похожи на тренировку мышц или мероприятия по укреплению здоровья. Можно заниматься подобными вещами «курсами», ощутив в себе где-то слабину, а можно регулярно поддерживать тонус на должном уровне.

Средства, которые предлагает нам современная психология, – не таблетки, привыкания к ним нет. Купите не одну, а три книжки, чтобы повторить занятия. Самые экономные могут вместо ручки использовать карандаш и по окончании стереть все, что писали на страницах с упражнениями. В любом случае помните: надо закреплять успехи и никогда не останавливаться на достигнутом!

 

Таблицы результатов

 

Скорость устного счета (1–120)

 

 

 

 

Запоминание слов

 

 

 

 

Струп-тест

 

 

 

 

Математические вычисления (1–5-й день каждой недели)

 

 

 

 

Ответы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Цветная вклейка

 

 

Рис. 1. Строение головного мозга человека

 

Рис. 2. Доли коры головного мозга

 

Рис. 3. Зоны коры полушарий головного мозга:

 

Рис. 4. Функции долей коры полушарий мозга

1 – височная доля; 2 – зона Вернике; 3 – лобная доля; 4 – префронталъная кора; 5 – зона Брока; 6 – моторная зона лобной доли; 7 – сенсорная зона теменной доли; 8 – теменная доля; 9 – затылочная доля

 

Рис. 5. Активность зон головного мозга при несложных математических вычислениях в замедленном темпе

 

Рис. 6. Активность зон головного мозга при несложных математических вычислениях в быстром темпе

 

Рис. 7. Активность зон головного мозга при сложных вычислениях в любом темпе

 

Рис. 8. Смотреть ТВ – это отдых для мозга …

 

Рис. 9. …а считать вслух – работа!

 

Рис. 10. Показатели улучшения состояния здоровья

 

Струп-тест 1

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 2

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 3

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 4

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 5

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 6

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 7

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 8

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 9

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 10

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______

 

Струп-тест 11

 

Месяц _______ Число _______

Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время.

 

 

Начато _______ Окончено _______

Время выполнения _______