Как справиться с сонливостью

Сонливость – довольно распространённое явление у пожилых. Постоянная сонливость может быть вызвана недостатком в организме пантотеновой кислоты. Потребность в этом витамине – 10 – 15 мг в сутки. Удовлетворяется она при сбалансированном питании и за счёт синтеза микрофлорой кишечника. Источники пантотеновой кислоты: сыр, кисло – молочные продукты, орехи, каши из дроблёных круп, картофель печёный.

Есть и другие причины сонливости, например, если у вас больна печень и вы потребляете много продуктов, содержащих магний (тёмный гречишный мёд, пшеничные отруби, овсяная крупа, фасоль, курага, бананы, семечки подсолнуха).

 

ПОЕЛИ-ПОЧИСТИЛИСЬ

Совершенно безвредных способов очищения нет — из организма выводятся не только «плохие» соли, но и полезные, например соли калия. Поэтому во время чистки обязательно надо включать в пищу продукты, содержащие калий, — изюм, курагу.

Можно порекомендовать яблочно-рисовую диету. Стакан риса промыть, залить водой и оставить на ночь. Утром воду слить, рис залить свежей водой и варить до готовности. Если в кастрюле появилась слизь, рис следует ещё раз промыть. Готовый рис разделить на четыре порции и съесть их в течение дня. Всякий раз за полчаса перед тем, как есть рис, выпивать по полстакана кипячёной воды. На следующий день съесть 0,5 кг очищенных яблок. В течение последующих дней следует отдавать предпочтение пище растительного происхождения. Через три дня повторить четырёхкратный приём отваренного риса с последующим приёмом яблок. При необходимости можно повторять такие рисовые дни до семи раз с интервалом в три дня.

 

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

КРАХМАЛ ХОРОШО СУШИТ

«Лежала в больнице и очень тревожилась, чтобы не появились пролежни, — пишет Г. Н. Маслова. — Мне принесли резиновый круг, пеленки и картофельный крахмал. На круг стелили пеленку, равномерно посыпали её картофельным крахмалом. Я старалась лежать больше на боках и животе. Меняли пелёнки три раза в день. Крахмал хорошо сушит. Кроме того, тело протирали марганцовкой».

СОСТАВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ

«Нашла много рекомендаций, по которым приготовила отвары и составы для укрепления сердечной мышцы, — пишет Евдокия Павловна Нелюбова.— Вот, например, такой: 2 лимона и 2 апельсина (по размеру примерно одинаковых) помыть, прокрутить через мясорубку 2 раза, добавить мёд по вкусу. Принимать ежедневно по 1 ст. ложке утром натощак. Курс — 2—3 недели».

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОЛИПОВ В ЖЕЛУДКЕ

«Расскажу, как лечилась от полипов в желудке, — пишет Мария Алексеевна Позднякова. — 1 ч. ложку ромашки заваривала в 0,5 л кипятка, настаивала. Брала 2 капли сока чистотела на 1 ст. ложку ромашкового настоя. Месяц пила натощак за 20—30 минут до еды. Когда проверилась в поликлинике, полипов не обнаружили. Теперь каждое лето для профилактики пью это снадобье.

Ещё хочу дать совет, как укрепить зубы и дёсны. Мой родственник как-то рассказал, что на зубную пасту капает по 1 капле пихтового масла. Я подумала, что он прав.

Пихтовое масло—это природный антисептик. А врач дала мне такую рекомендацию: чистить зубы, хорошо массируя дёсны щеткой. Оба этих правила я взяла на вооружение. Результат отличный».

ПРО ХВОЙНОЕ ВАРЕНЬЕ

«Нарвите 120 штук молоденьких (не старше месяца) сосновых шишек, собранных после 15—20 мая, — пишет Мария Тихоновна Садовая. — Промойте, просушите, залейте 2 л воды и варите 50 минут на лёгком огне. Процедите, добавьте 1 кг сахара и, помешивая, варите 2 часа. Смотрите, чтобы варенье не загустело и не переварилось, оно должно быть жидковатым. Остудите, разлейте по банкам и закройте простыми крышками. Принимайте при кашле, болезни бронхов.

Благодаря этому варенью вылечила внука от астмы! Детям давайте на стакан чая 1 ч. ложку 3 раза в день, а взрослым — 1 ст. ложку».

ОПЫТ БОРЬБЫ С ДИСЬАКТЕРИОЗОМ

«Хочу поделиться своим опытом борьбы с дисбактериозом, — пишет Зоя Сергеевна Осипова. — Обязательно ешьте каши (овсяную, гречневую, пшеничную), сваренные на воде, но не жидкие. Ежедневно выпивайте хотя бы по стакану кисломолочных продуктов, например кефира или простокваши (без сахара). Не употребляйте свежий и ржаной хлеб, с первыми блюдами ешьте сухари, со вторыми — чёрствый хлеб. Разумно составляйте меню питания, используя таблицу совместимости продуктов, и постепенно приучайте организм к раздельному питанию. При кандидозе полости рта ежедневно 3 раза в день полощите рот и горло тёплым содо-солевым раствором (на стакан воды — полчайной ложки соли и столько же соды), а на ночь — перекисью водорода (15 капель на 1 ст. л. кипяченой воды.) или отваром календулы. Зубную щетку регулярно промывайте перекисью водорода или держите 5—10 минут в крутом кипятке».

КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК ПОМОГ ВЫЛЕЧИТЬ ПОЛИАРТРИТ

«Сижу и думаю: сколько же людей страдают от полиартрита, — пишет Валентина Ивановна Кургак. — Суставы ноют перед непогодой, после купания даже в тёплой воде, после обливания холодной, часто болят просто так. К этой боли привыкнуть нельзя. С ней просто живёшь. Так жила и я, время от времени пытаясь разными способами подлечиться: ездила на курорты, натирала суставы самыми разными лечебными мазями, все, что советовали врачи, выполняла, но облегчение если и наступало, то только временно, а затем боли возвращались.

А тут у меня заболел желудок, и я решила его подлечить соком картофеля.

Каждое утро с сентября по декабрь в течение трёх лет я пила сок картофеля, хотя желудок уже через год перестал о себе напоминать. Но после приёма сока я чувствовала прилив сил, бодрость и поэтому продолжала пить. Сок, конечно, неприятен на вкус, но мне важнее были силы и бодрость. И вот однажды я неожиданно обратила внимание на то, что перед дождём у меня сердце побаливает, а суставы «молчат». Это было летом, я решила попробовать искупаться — уже давно себе этого не позволяла. И после купания с суставами всё нормально. Так я поняла, что простое средство сделало то, перед чем была бессильна медицина, ведь болела я с детства, много раз обращалась к врачам, и только

годам к пятидесяти вот так неожиданно вылечилась.

Мне кажется, это простой рецепт— проще некуда: утром натрите на мелкой тёрке пару картофелин, отожмите сок через плотную льняную салфетку и выпейте за полчаса до завтрака. Мне прекрасно помогло, думаю, может помочь многим людям, имеющим волю и терпение, так как делать это нужно систематически и довольно длительное время.

Чтобы не отравить себя соланином — ядом, содержащимся в картофеле, нельзя пить картофельный сок, полученный из позеленевшего картофеля, молодого, а также после долгого хранения. Тем более нельзя использовать для получения сока проросший картофель.

Я много читаю о различных народных способах лечения, но нигде не встречала, что обычным картофельным соком можно вылечить полиартрит. Думаю, это небольшое открытие, полученное в ходе такого естественного эксперимента. На этом примере видно, что никак не могут иссякнуть народные рецепты: используя что-то одно, получаешь вдруг совершенно неожиданный эффект. Желаю успешного излечения всем, кто найдёт в себе силы и терпение долго пить картофельный сок. Если картофель выращен без всяких гербицидов и ядохимикатов, то никакого вреда от его сока не будет, и потому этот рецепт безвреден, а вот пользу может принести многим»

 

ЖЕЛАННЫЙ СОРНЯК ПУПАВКА

Сегодня поговорим о малоизвестных у нас лекарственных растениях, которые не только украсят ваш цветник, но и помогут избавиться от ряда болезней. Это пупавка красильная и пупавка благородная. Их забыли явно незаслуженно.

Пупавку можно назвать кузиной привычной для нас ромашки (нивяника). И в самом деле, формой и строением цветка она очень её напоминает, но относится к другому роду.

В медицине используется как тонизирующее, антиспазматическое, противоглистное, а также улучшающее пищеварение средство. Активно применяется в стоматологии для дезинфекции ротовой полости при стоматите и пародонтите. Более того, пупавку благородную целесообразно использовать при подготовке к сложной полостной операции, требующей интубации (введения трубки в гортань или трахею). Если систематически полоскать рот настоем цветков (соцветий) пупавки в течение двух недель перед операцией, существенно снизится количество представителей патогенной микрофлоры в дёсневых карманах и межзубных пространствах. Соответственно, уменьшится вероятность развития лёгочных осложнений.

ДРУГОЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ЭТОГО РОДА

У этого растения множество лечебных свойств. Отвар травы пупавки обладает мочегонным, желчегонным, потогонным, противоглистным, противомалярийным и кровоостанавливающим действием. Правда, последнее качество накладывает некоторые ограничения на его использование людьми «старше восемнадцати». Как вы знаете, в зрелом возрасте далеко не всегда разумно повышать свёртываемость крови.

Существует ещё пупавка вонючая, она же собачья. Это однолетник, внешне напоминающий пупавку благородную, но обладающий резким и не очень приятным запахом. Тем не менее именно в отваре её травы купают детей при дерматитах. Такое же купание применяется и как успокоительное средство.

В народной фитотерапии из всех пупавок ведущее место принадлежит всё — таки пупавке красильной. Спектр её применения намного шире, чем у пупавки благородной.

Из верхушек стеблей с цветками обычно готовят настой: 2 ч. ложки измельчённой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Пьют по 1 ст. ложке 3 — 4 раза в день при диарее и как желчегонное. Чуть более концентрированный раствор (3 ч. ложки высушенной травы на то же количество воды) используют при аменорее (отсутствии менструаций в течение полугода и более). Ещё более концентрированный (4 ч. ложки) — при малярии.

Наружно применяют отвар травы: 1 ст. ложка сырья на стакан воды, 5 минут кипячения и час настаивания. Таким отваром моют голову при головных болях. Только следует учесть, что эта пупавка не зря называется красильной. Содержащийся в ней пигмент кверцетин использовали раньше для окраски шерсти и шёлка в разные оттенки жёлтого и оранжевого.

Это же средство избавляет и от насекомых — паразитов — как у людей, так и у домашних животных.

Отваром соцветий (готовить так же, как и отвар травы) полощут рот и глотку при стоматологических и острых респираторных заболеваниях. Его же пьют при дисменорее (нарушении менструальной функции). Используют, но уже как наружное средство, и при воспалительных заболеваниях кожи.

Порошок из высушенных соцветий принимают при гельминтозах. Особенно чувствительны к нему аскариды.

Совет и хозяйкам: засушенными соцветиями пупавки красильной можно пересыпать шерстяные и меховые вещи для защиты от моли.

 

НАЙТИ СВОЁ ЛЕКАРСТВО

Народная медицина предлагает множество рецептов лечения больных вен. Среди них есть очень простые.

- Настойка мумиё. Смазывать больные вены и обматывать ноги эластичным бинтом. Через неделю вздутие и трофические язвы, как правило, исчезают.

- Каланхоэ. Измельчить 100 г листьев и настоять их на 500 мл водки в тёмном месте в течение 7 суток, периодически встряхивая. Втирать в больные вены 2 раза в день, утром и вечером. Курс лечения — 3—4 месяца.

- Сало. Прикладывать к больным венам ломтики свежего сала.

- Медь. Наложить медные пластины на больное место и прибинтовать. Можно использовать и медные монеты, только они должны быть выпущены до 1961 года.

- Чеснок. 1 ст. ложку измельчённого чеснока проварить в 2 стаканах воды на медленном огне 5 минут. При сильных отёках растирать ноги этим отваром или накладывать на них пропитанную отваром салфетку. Через одну — две недели отёки уменьшаются, через месяц перестают беспокоить совсем.

- Мёд с чесноком. 250 г измельчённого чеснока перемешать с 350 г мёда, настаивать неделю в тёмном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

- Прикладывать к больным венам ломтики помидора, из перезрелых томатов делать кашицу и, пропитав ею салфетки, тоже прикладывать к ногам. В результате боли в ногах исчезают. Такой же результат дают листья лопуха, капусты, сирени. Если вы проводите время на даче, периодически делайте обертывания ног с этими листьями.

- Хорошо помогают также компрессы и растирания из отваров шишек хмеля, мать-и-мачехи, цветков белой акации, из яблочного уксуса. Попробуйте и ванны для ног из отваров дубовой коры, еловой хвои, коры конского каштана с добавлением ромашки и крапивы.

Конечно, не обязательно, что любой из предложенных рецептов вам поможет, — у всех своё течение болезни, своя реакция на лечение. Здесь очень важны терпение и настойчивость. Но даже если какое-либо средство должно помочь через две недели, а вы не замечаете положительных перемен, продолжайте его применять еще некоторое время. Рекомендуемые народные методы безопасны, побочных эффектов они не дают. Прислушивайтесь к своему организму, ищите своё лекарство.

Слабые вены, как правило, передаются по наследству. В этом случае будьте особенно внимательны. Однако о профилактике следует подумать не только в этом случае. Можно заработать варикоз, если по роду деятельности приходится подолгу стоять или сидеть за столом. Раньше считалось, что варикозное расширение вен с его последствиями — болезнь продавцов и парикмахеров, однако теперь ею страдают люди, много работающие на компьютере. Таскание тяжестей тоже может спровоцировать болезнь. Не носите тесную обувь, чулки и носки с тугими резинками. Не переохлаждайте ноги. Если вы подолгу сидите на одном месте, старайтесь периодически разминаться и делать специальные упражнения для мышц ног. Не сидите в позе «нога на ногу», так как при этом нарушается нормальное кровообращение в ногах.

Если вынуждены во время работы стоять, используйте каждую возможность, чтобы дать ногам отдых, лучше всего немного полежать. Нет таких условий? Тогда посидите в кресле, положив ноги на табурет, стол, валик.

По утрам выполняйте упражнение «велосипед»: лёжа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги и сделайте 5—10 движений, которые напоминают кручение педалей. В дальнейшем количество таких движений можно увеличить. Вечером, часа за два до сна, полезно делать контрастный душ для ног, а затем смазывать их лечебными кремами и гелями. Старайтесь обходиться без горячих ванн, реже посещайте бани и сауны.

Больше ходите пешком. Поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом, — это хорошая тренировка для мышц ног. Занимайтесь бегом, катайтесь на велосипеде. В тёплое время года, если рядом есть водоём, проходите по 100 — 300 шагов по щиколотку в воде. Старайтесь чаще ходить по песку, траве.

Измените и своё питание, ешьте гречневую кашу, чёрную смородину, облепиху, инжир. Все они содержат рутин, органическое вещество из группы флавоноидов, укрепляющее стенки кровеносных сосудов. Пейте какао — оно предотвращает образование сгустков крови. Вообще надо употреблять больше жидкости, не допуская обезвоживания организма, приводящего к сгущению крови. Боритесь с запорами — они приводят к увеличению давления в венах, усугубляя венозную недостаточность.

Выполняя эти советы, вы помогаете своим больным венам. Не доводите свою болезнь до состояния, требующего хирургического вмешательства.