Гимнастика при болезни паркинсона

Чтобы облегчить течение заболевания на начальной стадии, укре­пить и тонизировать мышцы, больше ходите и каждый день делайте растягивающие упражнения. Растяжки помогают сохранить эластич­ность сухожилий, связок и гибкость суставов, расслабить мышцы, уменьшить тремор. Желательно делать их каждый день, но если это по каким-либо причинам невозможно, то хотя бы 2 — 3 раза в неделю. Продолжительность каждого упражнения — 10—20 секунд.

Выполняя упражнения на растяжение, не пере­гружайтесь — вы должны только чувствовать рас­тягивающую нагрузку, но не более. Лёгкие растяж­ки можно выполнять где и когда угодно.

1. Стоя, полностью вы­тяните левую руку ладо­нью вперёд. Обхватите ладонь правой рукой. На выдохе выгибайте левую ладонь назад, пока не по­чувствуете натяжение на внутренней стороне лево­го локтя. Опустите руку, расслабьтесь. Выполни­те 2 — 3 раза. Повторите упражнение, поменяв руки.

2. Стоя или сидя, согни­те правую руку в локте и обхватите его левой ладонью. Заведите правую руку за голову и, помогая себе левой рукой, поста­райтесь дотянуться до ле­вой лопатки. Тяните за локоть, пока не почув­ствуете натяжение в пле­че. После этого опустите руку, расслабьтесь. По­вторите 2 — З раза и сме­ните руки.

3. Отведите левую руку назад, слегка согнув её в локте, и упритесь ла­донью в стену. На выдо­хе медленно повернитесь

Вправо, не распрямляя левую руку, пока не почувствуете натяжения в левом плече и груди. Опус­тите руку, расслабь­тесь. По­вторите несколько раз и смените руки.

Улучшают ус­тойчивость и координацию движений уп­ражнения, развиваю­щие равновесие. Делайте их босиком или в носках на нескользком полу.

1. Исходное положе­ние (и. п.)— встаньте пря­мо рядом со стулом, при­держиваясь рукой за его спинку, ноги расставьте на ширину 15 см, колени слегка согнуты. Перенесите вес тела на правую ногу, немного наклони­тесь вперёд и, медленно поднимая левую ногу, от­водите её назад, насколь­ко возможно, напрягая мышцы ягодиц. Задержи­тесь в этом положении на секунду, затем вернитесь в и. п. Повторите 10 — 15 раз каждой ногой, чере­дуя их.

2. И. п. — то же. Пере­несите вес тела на правую ногу и медленно подними­те до уровня пояса согну­тую в колене левую. За­держитесь в этом положении на секунду, после чего вернитесь в и. п. повторите 10 – 15 раз каждой ногой, чередуя их.

3. И. п. — тоже. Пере­несите вес тела на правую ногу и поднимите левую, отводя её в сторону (если нужно, слегка касайтесь её пальцами пола для поддержания равнове­сия). Вернитесь в и.п. По­вторите 10—15 раз каж­дой ногой, чередуя их.

Следующие два упраж­нения более сложные, чем описанные выше, но они позволяют улучшить не только равновесие, но и концентрацию внимания и координацию движе­ний.

1. И. п. — встаньте пря­мо, плечи расслабьте, по­звоночник прямой, руки согнуты на уровне серд­ца, ладони вместе, пальцы вверх. Согнув левую ногу, упритесь её подо­швой в правую ногу как можно выше, но чтобы было удобно. Сохраняйте эту позу сначала 5 се­кунд. Постепенно увели­чивайте время, стараясь находиться в этой позе как можно дольше. Для усложнения упражнения можно вытянуть руки вверх.

2. И. п. — то же. Вытя­ните руки вверх, прижи­мая их к ушам. Подни­майте назад ногу, одно­временно нагибаясь впе­рёд. Нога, корпус и руки должны образовывать прямую линию. Добивай­тесь, чтобы эта линия ста­ла параллельной полу.

3. Упражнения на мяче. Надо научиться устойчиво сидеть или лежать на мяче. Чем он больше, тем лучше.

 

ПОСОЛИТЕ ГРИБОК

Лечение солью при грибковых заболеваниях ног

- Ежедневно обмывай­те ноги раствором поварен­ной соли: 1 ст. ложка на стакан воды комнатной температуры. После про­цедуры ноги обязательно насухо вытереть.

- Растворить 1 ч. лож­ку морской или йодированной соли в стакане тёплой воды. Обмывать этой водой ноги утром и вече­ром, а потом смоченную этим раствором ватку при­ложить на поражённое ме­сто и оставить до высыха­ния. Начнётся саднение или зуд, но нужно потер­петь, сколько можно. По­сле того как ватка высох­нет, обмыть ноги содовой водой и насухо обтереть. Процедуру проводить на ночь в течение 10 дней. Грибок исчезнет очень скоро.

- На ночь подержать ноги в растворе морской соли (1 ст. ложка на ста­кан воды), ополоснуть ноги пресной водой, насу­хо вытереть, а затем на­деть носки, куда насыпать сухой порошок чеснока или его растолчённые таблетки.

- Можно применять со­левой настой чеснока. Большой зубчик свежего чеснока хорошо расто­лочь. В 1 л воды раство­рить 1 ч. ложку поваренной соли и добавить 1 ст. лож­ку такой воды в толчёный чеснок, процедить и отжать. В полученную смесь добавить ещё 4 ст. ложки подсоленной воды и этой смесью 2 раза в день сма­чивать поражённые гриб­ком места. Раствор можно хранить не более 12 часов.

- Чтобы избавиться от потливости, нужно каждое утро протирать межпальце­вые промежутки солёной водой: 2 ч. ложки морской соли на 1 л воды.

 

ПЛАСТЫРЬ АВИЦЕННЫ

Этот рецепт помогает не только при глубоком, упорном кашле, но и при мокрых хрипах, и даже при подозрении на астматоидный компонент.

Пластырь Авиценны можно сделать самим. Надо взять в равных пропорциях — по 2 ст. ложки — мёд, муку и кипячёную воду комнатной температуры, тщательно перемешать и выложить на чистую ткань, подложив под неё вощёную бумагу. Массу разместить ровным тонким слоем в 2 — 3 мм, сверху положить ещё слой ткани.

Этот самодельный пла­стырь надо положить на спину, желательно закре­пив лейкопластырем, обя­зательно утеплить шерстя­ным шарфом или плат­ком. Лучше делать проце­дуру на ночь, а если днём, то необходимо надеть тёплую рубашку и ещё свитер. Вы почувствуете себя гораз­до лучше, если к тому же ещё и выпьете стакан по­тогонного чая. Для этого взять по 2 ч. ложки мёда, цветков липы, сухих пло­дов малины или малино­вого варенья на 1 стакан крутого кипятка, насто­ять 10 минут и выпить ма­ленькими глотками. Де­тям рекомендуется доба­вить в чай ещё маленькую щепотку цветков тавол­ги, которая обладает сильным противовоспа­лительным и бронхолитическим действием.

Если вам некогда во­зиться с пластырем Ави­ценны, то просто можно намазать мёдом грудь и спину, накрыть вощёной бумагой, надеть тёплую одежду, выпить указанный потогонный чай и лечь спать. Утром обяза­тельно принять в течение 10 минут тёплый душ. В течение дня нужно как можно чаще пить чай из цветков таволги: 1 ч. ложка на 1 стакан кипят­ка, настоять 10 минут, пить маленькими глотка­ми. Чай этот можно пить с мёдом, вкус и запах кото­рого сочетаются с таволгой: не зря в народе эту траву называют медовницей. Не забывайте, что та­волга обладает потогон­ным действием, поэтому после чая не стоит выхо­дить на улицу.

Для усиления эффекта вместе с пластырем Ави­ценны можно на ночь натереть подошвы и щико­лотки ног таким народным средством: смешайте измельчённый на тёрке чеснок со сливочным мас­лом, ещё лучше — с нут­ряным свиным салом, с медвежьим или барсучь­им жиром. После втира­ния указанного средства ноги хорошо утеплите. Эта триа­да — пластырь Авиценны, втирание в ноги одного из указанных средств, пото­гонный чай — действует безотказно.

На Руси был популя­рен пластырь из творога, использовали его исклю­чительно при тяжёлом те­чении простудных заболеваний и, что самое важное, при подозрении на воспаление лёгких.

Творог подогреть до температуры тела, сме­шать с мёдом в соотно­шении 2:1, то есть на 2 ст. ложки творога взять 1 ст. ложку мёда. Нанес­ти смесь ровным слоем на чистую ткань, закрыть вощёной бумагой, нало­жить приготовленный пластырь на спину вощёной бумагой наружу и утеплить полотенцем, а сверху ещё шерстяным шарфом. Держать компресс всю ночь, перед сном выпить потогонный чай (как сказано выше). Утром компресс снять, смыть тёплой водой остат­ки смеси, насухо вытереться, затем растереть верхнюю часть туловища шерстяной тканью и теп­ло одеться.

После процедуры обра­тите внимание на цвет сме­си на поверхности ком­пресса, которая прилега­ла к телу. Если она жёлтая, то уже есть подозре­ния на воспаление лёгких, а если присутствуют жёл­то-зелёные пятна — это свидетельствует о том, что у человека пневмония и нужно срочно принимать меры. И, прежде всего, бо­роться с инфекцией.

В этом случае возмож­но проведение краткого, двух - трёхдневного курса антибиотиков, а затем пе­реходите на фитотерапию с использованием расте­ний с антивирусной ак­тивностью, например та­волги. Заваривать её цвет­ки как чай (2 ч. ложки на 0,5 л кипятка). Настоять 15 минут и пить по 1/4 ста­кана 5—6 раз в день.

 

ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ АРТРОЗА

Артроз — наиболее рас­пространённое заболевание суставов, в основе которо­го лежит преждевременное старение и дегенерация сус­тавного хряща. Поражают­ся главным образом тазобед­ренные и коленные суставы.

О. Андрианова: «При­меняю растирку от артрита и артроза: 300 г водки, фла­кон камфарного спирта, флакон йода, 10 таблеток анальгина. Забыла про ра­дикулит и суставную боль в правом бедре».

Л. Пахмутова: «Арт­роз коленных суставов лечу так: тру сырой картофель, посыпаю солью и привязы­ваю к суставам. Картошки нужно штук 10 и 2 горсти соли. Ломота в суставах прекратилась, я стала луч­ше себя чувствовать, хожу на длинные расстояния».

Травник В. Гаврилов: «Отвар яблочной кожуры удаляет из организма моче­вую кислоту, предотвращая боли в суставах при подаг­ре, артрите, артрозе. Кожу­ру высушивают. 1 —2 ст. л. заливают 0,5 л кипятка, ва­рят 5 минут, отстаивают ми­нут 15—20. Переливают в термос, пьют тёплым по пол­стакана за 10— 15 минут до еды З раза в день длительно».

Ф. Семенов: «Топи­намбур мне помог избавить­ся от суставных болей. Как-то сильно заболели ноги. Я нарвал около килограмма стеблей с листьями топинам­бура, добавил крапивы, ли­стьев и стеблей малины. Всё мелко порезал и залил ки­пятком. Дал настояться 2 часа. Затем развёл горячей водой и попарил ноги. С тех пор никаких болей. Сестра принимала ванны с топи­намбуром, когда прихватил радикулит. Очень быстро помогло. Лучше такие процедуры делать перед сном. После ванны тело не обмывать».

Г. Евстигнеев: «Дам рецепт от деформирующего артроза. Натрите крупно корень хрена, распарьте в горячей воде на слабом огне, не доводя до кипения. Эту массу выложите на ткань, тоже смоченную от­варом и прикладывайте к больным местам. На зиму корни насушите. А когда потребуется, порубите по­мельче, распарьте, как ука­зано, и делайте компрессы».

А. Мельникова: «У меня артроз коленных суста­вов. Лечусь таким образом. Вымойте корень хрена (1 кг), очистите, пропустите через мясорубку и отожми­те сок. Должно получиться 250 г (майонезная баночка). Добавьте 1 ст. л. мёда. При­нимать нужно по 1 ч. л. раз в день за 30 минут до еды. Хранить состав в холодильнике. Курс лечения — месяц. Потом месяц перерыва, и курс повторить. Затем пере­рыв — год. Рецепт оказался отличным».

Л. Рыжова: «Рецепт лечения артроза, бурсита и других заболеваний суста­вов дала мне одна старуш­ка, он меня не раз выручал. Надо набрать ростков кар­тофеля (по 5—6 см длиной) примерно 300 — 350 г. Про­мыть и измельчить на мясо­рубке. Массу залить 200 г «Тройного» одеколона или водки. Получится пол-лит­ровая баночка. Настаивать в тёплом темном месте 10 дней, ежедневно встряхи­вая. Использовать для рас­тираний 4—5 раз в день. А при сильных болях наклады­вать компресс на всю ночь».

Больным суставам требу­ются витамины и микроэле­менты. Главным образом это витамин С, цинк (семеч­ки тыквы, отруби, орехи, горох, фасоль), сера (зер­новые продукты, капуста), медь (листовые овощи, оре­хи, горох), кремний (чёрный хлеб, сельдерей, огурцы, кожура овощей, картофель, кремниевая вода.

Профессор М. Синявский советует принимать рыбий жир (по 1 ст. л. утром и вечером). Он не даёт хрящам разрушаться.