Искривление позвоночника: болезнь или привычка.

Как ни странно, когда речь заходит об искривлении позвоночника, докторам и пациентам бывает особенно трудно найти общий язык. Причём зачастую медики обвиняют больных в несерьёзности и безграмотности, а пациенты врачей - в «нагнетании обстановки» и некомпетентности. Почему так происходит? Потому что под словами «искривление позвоночника» могут подразумевать как тяжёлую болезнь, так и плохую привычку. Отсюда разные подходы к лечению и различные рекомендации. Поэтому попробуем разобраться во всём этом.

ПРОБЛЕМА ПРИВЫЧКИ

Всем известно, что самый главный опорный столб нашего тела - конструкция не жёсткая. Он вовсе не является одним сплошным стержнем, а состоит из выстроенных «пирамидкой» 32-35 позвонков. Пять крестцовых позвонков, сросшихся в одну мощную и неподвижную крестцовую кость, вместе с другими крупными плоскими костями формируют таз. Снизу к ним «приделан» ещё копчик- рудиментарный хвостик, но он в формировании осанки не участвует. Оставшиеся позвонки, общим количеством 24 (7 шейных. 12 грудных и 5 поясничных), тщательно «переложены» упругими межпозвонковыми дисками. А чтобы этот «бутерброд» не разъезжался, все сего части скреплены между собой связками и мышцами.

В идеальном состоянии вся эта конструкция занимает в теле серединное положение, не отклоняясь ни вправо, ни влево. При этом она не прямая, как палка, а имеет целых 4 изгиба - 2 вперед (их называют лордозами) и два назад (кифоза). Они в полном составе формируются приблизительно к концу первого года жизни, то есть к тому моменту, как мы начинаем ходить. Такая форма позволяет позвоночнику работать своеобразной рессорой, предохраняющей голову от толчков, которые иначе передавались бы на неё при каждом нашем шаге. А ещё - даёт возможность удобно разместить внутри тела сердце с лёгкими, почки с печенью и прочие внутренние органы, чтобы при этом они не мешали нам бегать, сидеть и лежать.

Когда позвоночник «правильный», фигура выглядит стройной, правая и левая сторона тела-симметричными. Такой внешний вил сохраняется, если заботиться о том, чтобы все мышцы, поддерживающие нашу «центральную опору», были упруги и эластичны. То есть не теряли привычки к правильной осанке.

Если же мы подолгу сидим скрючившись, мышцы, отвечающие за осанку, никак не могут работать с одинаковой силой. Они где-то сжимаются, где-то растягиваются, приспосабливаясь под заданную позу. И когда такое положение мы принимаем часто, мышцы всё сильнее забывают, как правильно держать позвоночник. Они могут согнуть его сильнее, чем надо (тогда усилится кифоз), или разогнуть больше, чем требуется, увеличив лордоз. То-есть, по сути, искривить. А то и выгнуть в сторону. Собственно, именно боковые изгибы позвоночника и побуждают врача произносить слово «сколиоз». При сочетании же бокового искривления с повышенной сутулостью говорят о кифосколиозе.

Кстати, о сутулости. По большому счёту, это настолько привычное явление, что на него никто уже не обращает внимание. А знаете ли вы, что подавляющее большинство вялых «брюшек» - вовсе не результат нарушений диеты или «общей хилости», а расплата за сутулость, вызванная перераспределением органов внутри нашего тела? К счастью, возникшие от неправильного сидения или стояния нарушения конфигурации позвоночного столба настоящим сколиозом не являются. Её «владелец», если захочет, вполне может встать ровно. Исправляется она и тогда, когда мы лежим, Это просто очень плохая привычка, правильное название которой - сколиотическая осанка. Встречается и другое название - функциональный сколиоз. Но данным медицинской статистики, им страдает до 60% населения нашей страны.

Чтобы избавиться от такого искривления позвоночника, нужно заново "научить" мышцы вести себя как следует. Для этого существует множество комплексов лечебной гимнастики и уйма специальных упражнений для осанки. Не скажем, что вернуть нормальную осанку очень просто: мышцы, которые "забыли", как принимать правильное положение, первые несколько дней «насилия" ноют и болят. Однако, если перебороть желание привычно скорчиться, неприятные ощущения проходят, а позвоночник приобретает былую стройность. Автоматически исчезает отвисший животик,

перестают торчать лопатки и перекашиваться плечи. Согласитесь, это стоит некоторых усилий! В особенно трудных случаях привычку к неправильной осанке искореняют в специализированных клиниках, где большую часть дня пациенты проводят в специальных корсетах, постепенно приучающих тело к правильному положению.

ПРОБЛЕМЫ КОНСТРУКЦИИ

С истинным сколиозом, к сожалению, все намного сложнее. Бывает, что в самой конструкции позвоночника природа допускает «инженерные ошибки». Например, создаёт один позвонок клиновидным. Условно говоря, не кубом, а трапецией. Тогда «пирамидка» вышележащих позвонков оказывается расположенной под углом к тем, что находятся ниже позвонка «неправильного». В этом случае совершенно одинаковое напряжение мышц с обеих сторон туловища будет сгибать позвоночник в ту сторону, где расположилась меньшая по высоте сторона ущербного позвонка. Похожая картина наблюдается и том случае, когда между позвонками располагается не очень здоровый диск, пружинящая серединка которого - пульпозное ядро — смещено в сторону. Тогда позвоночник под действием симметричной мышечной тяги будет сильнее сгибаться туда, откуда «ушло» это самое ядро. Причём этот перекос с каждым днём будет становиться всё сильнее и сильнее. Одновременно позвоночник начнёт скручиваться вокруг своей оси. Меняет свою форму и грудная клетка. Сохраняя жизненное пространство для внутренних органов, рёбра тоже вынуждены изгибаться, формируя рёберный горб.

Такие искривления позвоночника, обусловленные анатомическими особенностями его элементов, и являются истинным сколиозом. Этот диагноз ставят только тогда, когда дефект позвонков определяется на рентгеновском снимке, а болезнь межпозвонкового диска замечена с помощью ядерно-магнитного резонанса. Если же никаких органических изменений нет, то любые «перекосы» позвоночника не болезнь, а только привычка к порочному положению. В зависимости от степени выраженности болезни, выделяют 4 степени сколиоза.

• При I степени позвоночник несколько изогнут в сторону и напоминает букву С. Это не очень мешает нормальной работе внутренних органов и практически незаметно неспециалисту.

• Сколиоз II степени заставляет позвоночник приобрести ещё один изгиб, компенсирующий перекос в больном месте. Это начинает мешать работе лёгких и приводит к некоторому выпячиванию ребер.

• При сколиозе III степени все его внешние признаки усиливаются, затрудняется работа внутренних органов. Сзади становится заметным рёберный горб.

• IV степень - самая сложная. Позвоночник и грудная клетка резко деформированы, а горб появляется уже не только сзади, но и спереди.

Лечение сколиоза - процесс сложный и длительный и направлен в основном на то, чтобы противостоять дальнейшему развитию болезни. Если на первых стадиях сколиоза уделить этому достаточное внимание, то, изо дня в день поддерживая «мышечную боеготовность», функции позвоночника можно сохранять до глубокой старости. Актуальна эта проблема и в тяжёлых стадиях болезни, но в этом случае любые тренировки проводят под наблюдением врача, И даже тогда, когда единственный способ лечения сколиоза - операция, медики делают всё возможное, чтобы сохранить «хорошие привычки» мышечного корсета.

 

ЭКСТРЕННОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ

УТРО

Если вы проснулись с заложенным носом и ощущением, что горло вот-вот разболится, примите иммунал. Он приведёт в тонус ваш иммунитет. 40 капель препарата растворите в 1 столовой ложке кипячёной воды комнатной температуры и выпейте. Затем в течение дня принимайте еще по 20 капель каждые 1—2 часа.

Альтернатива иммуналу — арбидол. Этот препарат также мобилизует иммунную систему и предупреждает развитие осложнений простуды. Его следует пить до еды по 2 таблетки через каждые 6 часов.

Предотвратить развитие простуды помогает и гомеопатический антигриппин. В первые два дня каждые 30 минут держите во рту до полного растворения по 5 гранул препарата. В течение последующей недели — через каждые 2 часа. Антигриппин можно принимать как самостоятельно, так и в сочетании с иммуналом и арбидолом.

Не позднее чем за полчаса до выхода из дома выпейте горячий чай с лимоном и 1 столовой ложкой сиропа шиповника.

ДЕНЬ

Если вы расклеились на работе, то при первых же признаках недомогания поголодайте до вечера. В этом случае голод подействует как лекарство. Хороший эффект даёт точечный массаж. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Кончиками указательных пальцев делайте лёгкие вращательные движения по часовой стрелке. Массируйте симметрично расположенные точки у внутренних краев бровей, у наружных углов глаз, в верхней трети носогубных складок. Массаж каждой пары точек — по одной минуте.

Остальные рекомендации те же, что и утром: иммунал, арбидол или антигриппин.

Не рассчитывайте на широко рекламируемые растворимые лекарства от простуды, содержащие парацетамол. Это препараты экстренного и кратковременного действия. Их можно принять лишь в одном случае: вы чувствуете, что болит голова, вас знобит, а до дома ещё надо добраться.

ВЕЧЕР

После рабочего дня арсенал средств для борьбы с простудой пополняется множеством «бабушкиных» рецептов. Вот несколько напитков, способных остановить простуду. Выберите любой на свой вкус. Для лучшего эффекта их следует сочетать с приёмом вышеназванных лекарств.

- Первые признаки насморка отлично поможет снять травяной чай из сушёных листьев подорожника, цветков липы и перечной мяты. Этот сбор снимет воспаление и уменьшит отёчность. Смешайте травы в равных пропорциях. Столовую ложку сбора залейте кипятком в заварочном чайнике объёмом 250— 300 мл, дайте настояться 15 минут, процедите. Добавьте в стакан настоя 1 чайную ложку коньяка, 2 чайные ложки мёда и выпейте.

- Противовирусным действием обладает следующий чай. Столовую ложку измельчённых листьев перечной мяты залейте стаканом кипятка, нагревайте 5 минут на водяной бане, процедите. Затем размешайте в этом настое чайную ложку мёда. Мелко нарезанный зубчик чеснока положите в чашку и разотрите ложкой. Выжмите в неё примерно 1/4 часть лимона, влейте тёплый мятный настой с мёдом и всё тщательно перемешайте. Выпейте это средство в тёплом виде.

После того как вы выпили целебный напиток, сделайте горчичную ванну для ног. Для этого в ёмкость с горячей водой добавьте 2 столовые ложки сухой горчицы, опустите ноги и держите 15— 20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки и ложитесь в постель.

Укройтесь тёплым одеялом и положите к ногам грелку. Заранее хорошо бы измельчить в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставить рядом. За ночь вы как следует пропотеете, а утром простуда, скорее всего, отступит. А вы будете готовы к новым трудовым подвигам.

 

ЛОПУХ — ЦЕЛИТЕЛЬ

Многие знают о пользе лопуха. Он излечивает многие болезни и всё чаще используется в лечении рака. Например, корни майского лопуха трут и едят свежими при раке желудка.

Свежий сок хорошо очищает организм, растворяет камни в почках и желчном пузыре, вымывает соли из суставов. При смазывании кожи исчезают угри, начинающиеся фурункулы и экзема. Но весна проходит быстро, поэтому соком лопуха нужно запастись. Весной накопать корней, пропустить вымытыми через соковыжималку, слить сок в трёхлитровую банку и добавить 150 г чистого спирта. Пить настойку по 50 г 3 раза в день, независимо от приёма пищи. Если выпить за 2 года 12 литров сока, человек избавляется от многих болезней, даже исчезает катаракта.

Отвар из корней: 1 ст. л. сухого сырья заварить стаканом кипятка, настоять около часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Отвар корня лопуха поможет вылечить ревматизм, подагру, сахарный диабет, геморрой, колики в печени и почках, язву желудка и трофические язвы. Отвар широко используется в лечении облысения. Листья и корни лопуха, отваренные в воде и растёртые со сливочным маслом, рекомендуются при ожогах всех степеней. Суставы перестают болеть, если провести курс обертываний листьями этого растения (зелёной стороной к коже).

При рожистом воспалении смешать порошок из сухих листьев лопуха со сметаной и, нанеся на красную шерстяную тряпочку, прикладывать к поражённым участкам.

Наиболее сильны целебные свойства лопуха с июня по сентябрь. Листья нужно срывать у самого основания, тщательно мыть и сушить для дальнейшего использования.

 

ДЕДУШКИНА ПАСЕКА

Личный опыт

Продукты пчеловодства были непременным атрибутом домашней аптечки в домах наших предков. А много ли мы, их потомки, знаем о целебных свойствах этих продуктов? Увы, не так много, как кажется на первый взгляд.

А расскажет о лечении медом, прополисом и другими средствами из пчелиной аптеки известный пчеловод Анатолий Петрович Саютин.

СОВЕТЫ ПЧЕЛОВОДА

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬСЯ МЁДОМ

«Конечно же, пить горячий чай с мёдом или молоком!» — ответит на этот вопрос каждый второй. И будет не прав. Конечно, никому не возбраняется от души положить ароматного мёда в крепкий и горячий чай. Медовый аромат-то останется, а вот целебный эффект резко снизится. Дело в том, что мёд теряет свои лечебные свойства при нагревании выше 40 градусов. Об этом знают не только пасечники, но должны знать и врачи. К сожалению, не знают. А вот апитерапевты досконально объясняют, как правильно лечиться мёдом.

- 1 ст. л. мёда рассасывайте во рту маленькими дозами, как конфетку, стараясь, чтобы он максимально усвоился слизистой рта и гортани. Затем, не раньше, чем через 15—20 мин., нужно выпить крепкого и горячего чая, лучше цветочного, например ромашкового.

Вот тогда эффект будет намного больше.

ЛИПОВЫЙ МЁД

Характеризуется приятным ароматом, резким специфическим вкусом и светло-жёлтым или светло — янтарным цветом. В жидком виде он прозрачно-водянистый, при кристаллизации приобретает крупнозернистую форму, становится почти белым. Это лучший мёд при всякого рода простудах, бронхитах, воспалении лёгких. Замечательно эффективными при этих заболеваниях являются следующие рецепты:

- 100 г сока подорожника смешать со 100 г меда, смесь принимать перед едой по столовой ложке 3 раза в день в течение 2 недель;

- 100 сока алоэ, 500 г измельчённых ядер грецкого ореха, 300 г липового мёда и сок 3—4 лимонов тщательно смешать и принимать по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Алоэ противопоказано при острых заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, больших сроках беременности, обострениях туберкулеза, геморрое.

ГРЕЧИШНЫЙ МЁД

Отличается от других сортов светло-коричневым цветом с красноватым оттенком, сильным приятным ароматом и особенным вкусом. Он очень хорош при лечении атеросклероза.

- Сок лука смешать с натуральным пчелиным мёдом в соотношении 1:1, принимать внутрь 3 раза в день по столовой ложке в течение 20—30 дней до заметного выздоровления.

- Стакан мёда смешать с равным количеством сока чёрной редьки. Принимать 3 раза в день по столовой ложке для профилактики болезни.

 

ИНСУЛИНОВЫЙ КЛУБЕНЬ

При помощи сока из клубней топинамбура и отвара из его стеблей наши далекие предки лечили раны и ожоги, боли в суставах и позвоночнике, бессонницу, потерю аппетита и упадок сил. До наших дней тоже дошли рецепты его целебного применения, в первую очередь связанные с высоким уровнем содержания инсулина, а также различных минеральных и органических соединений в его клубнях. Это позволяет использовать топинамбур для профилактики и лечения таких серьёзных заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, малокровие, язвенная болезнь желудка и кишечника, отложение солей, экзема и многих других недугов.

Сейчас каждый знает о значении витамина С (аскорбиновой кислоты) для организма человека. А в клубнях топинамбура его содержание очень велико. Поэтому регулярное включение в рацион блюд из клубней земляной груши в сыром, варёном и печёном виде

способствует поддержанию необходимого уровня аскорбиновой кислоты в организме. К тому же употребление топинамбура в пищу безопасно для людей, склонных к аллергии, которые вынуждены исключать из рациона цитрусовые, особенно богатые витамином С.

Топинамбур хорошо помогает при запорах, когда все вредные вещества, подлежащие выведению из организма, поступают обратно в кровь. Употребление в пищу клубней в сыром виде наряду с соком из земляной груши хорошо очищает кишечник.

Топинамбур эффективен при лечении тромбофлебита — заболевания, при котором вследствие неправильного обмена веществ в крови образуются сгустки, препятствующие нормальному току крови и ведущие к закупорке сосудов. Биологически активные вещества, содержащиеся в топинамбуре, помогают не только очистить кровь— они также способствуют её разжижению.

Врачи рекомендуют регулярное употребление земляной груши в печёном, варёном и пареном виде, сырых клубней и сока из них, а также, настоев из зелёной массы и цветков и чая из порошка топинамбура в качестве поддерживающей терапии даже при таких серьёзных заболеваниях крови, как лейкозы.

НАСТОЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ И СТЕБЛЕЙ ТОПИНАМБУРА

Для его приготовления необходимо заготовить листья и стебли верхней части растения. Можно использовать как сырую, так и высушенную массу. 2 ст. ложки мелко нарезанной зелёной массы залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь, затем процедить через сито. Готовый настой принимают по полстакана четыре раза в день. Курс лечения — 20 дней.

НАСТОЙ ИЗ ЦВЕТКОВ ТОПИНАМБУРА

Цветки топинамбура также находят широкое применение в фитотерапии. Собирать их нужно осенью, лучше всего в сентябре, срезая под самые головки. Для сохранения целебных свойств срезанные цветки рекомендуется сушить в тени.

1 ст. ложку высушенных залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь, процедить через сито или марлю. Пить по полстакана четыре раза в день; продолжительность лечебного курса—10 дней.

ПОРОШОК ИЗ КЛУБНЕЙ ТОПИНАМБУРА

Тщательно вымытые клубни нарезать на тонкие пластинки и высушить в тени при комнатной температуре или в духовке, но не выше чем при 70°С. Затем смолоть полученные дольки в кофемолке или измельчить в ступке. Этот порошок сохраняет все целебные свойства, присущие свежим клубням топинамбура, и является ценным сырьём для приготовления лекарственных препаратов, а также многих продуктов питания. Кроме применения в лечебных целях, такой порошок используется для приготовления различных напитков, в том числе и кофе.

 

УЧИТЕСЬ У КОШКИ

Вы обращали внимание, как грациозно потягивается кошка, очнувшись от долгого сна? Её движения не только красивы, но и очень полезны для позвоночника. Спина прогибается, растягивая позвоночный столб, мышцы разминаются. Неплохо бы и нам поучиться у этих изящных животных. Ведь наш позвоночник устает от непомерных нагрузок, когда мы подолгу сидим у компьютера, застыв в неудобной позе, или таскаем тяжёлые сумки. Предлагаем освоить три упражнения, цель которых — достичь красивой осанки, укрепить мышцы спины, сделать позвоночник гибким.

Упражнение 1. Встаньте на четвереньки. Поднимите и вытяните правую руку и левую ногу так, чтобы они были параллельны полу. Голову удерживайте в той же плоскости. Постарайтесь вытянуть как можно дальше вперед руку и как можно дальше назад ногу. Задержитесь в таком положении на 15—20 секунд. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение, поменяв положение рук и ног.

Упражнение 2. Стоя на четвереньках, немного выгните спину, округляя её. Левую руку расположите так, чтобы она образовала общую дугу со спиной. Колено правой ноги тяните к поднятой руке. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение, поменяв положение рук и ног.

Упражнение 3. Оставаясь на четвереньках, выгните спину дугой, при этом подбородок тяните к груди. Упражнение помогает растягивать шейный отдел позвоночника.

Все упражнения повторите по 10 раз.

Эта зарядка занимает лишь 15—20 минут, а пользу приносит в течение всего дня. Если же эти упражнения выполнять ежедневно, то результат — прямая осанка и лёгкая походка — будет держаться годами.

 

НЕ ТОЛЬКО ЯГОДЫ

С лечебной целью используют не только ягоды, но и ветки смородины вместе с корой. Ветки сушат в тени под навесом, хранят в сухом месте 2 года. Препараты коры смородины улучшают функцию надпочечников, повышают иммунитет, снижают уровень сахара в крови при диабете. Их рекомендуют при заболеваниях лимфатических узлов, атеросклерозе, при повышенном артериальном давлении и малокровии.

Настой веток применяют как мочегонное, противовоспалительное, потогонное средство, при заболеваниях почек, воспалении мочевого пузыря, мочекаменной болезни, при простуде, бронхите, коклюше, ангине. С настоем делают полоскания или пьют как | чай, лучше с мёдом.

1 ст. ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать с мёдом по 1/4— 1/2 стакана в тёплом виде 3 раза в день до еды.

 

ТЕРНОВЫЙ ВЕНЕЦ

Препараты тёрна обладают вяжущим, противовоспалительным, диуретическим, отхаркивающим и антибактериальным действием. Они способствуют расслаблению гладкой мускулатуры внутренних органов и уменьшают проницаемость сосудов. Отвар коры используют при поносах различного происхождения, малярии; наружно — при рожистом воспалении кожи и для спринцевания при молочнице. Кору терна включают в сборы для лечения и профилактики сахарного диабета, для лечения и профилактики злокачественных новообразований.

Отвар: 1 ч. ложку сырья залить 1 стаканом горячей воды, кипятить в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 минут, процедить через 2—3 слоя марли, отжать и довести объём кипячёной водой до исходного. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.