Виды детской деятельности. Вводная. Общераз- вивающие упражнения. Основные движения
Виды детской деятельности
1-я часть
Вводная
Ходьба в колонне по одному приставными шагами с левой и правой ног попеременно, перестроение в колонну по два, в чередовании с бегом, «змейкой», в полуприседе, врассыпную. Бег «змейкой» с поворотом на сигнал,
с высоким подниманием колен, подскоки, шаг «голова по кругу». Повороты налево, направо
Общераз- вивающие упражнения
1. Отведение локтей назад (рывки 2–3 раза) и выпрямление рук в стороны из положения руки перед грудью.
2. Сед из положения лежа на спине (закрепив ноги), возвращение в исходное положение.
3. Касание носком выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки (одноименной и разно-
именной).
4. Сохранение равновесия, балансируя на большом набивном мяче (вес 3 кг)
Продолжение табл.
Ян-варь
2-я часть
Основные движения
1. Метание мешочков
в вертикальную цель
с расстояния 3 м.
2. Подлезание под палку
(40 см).
3. Перешагивание через шнур (40 см).
4. Ползание по скамейке
с мешочком на спине.
5. Отбивание мяча правой и левой руками
в движении.
6. Прыжки на левой и правой ногах через шнур.
7. Перебрасывание мяча друг другу от груди двумя руками
1. Прыжки на мат с места
(толчком двух ног).
2. Прыжки с разбега
(3 шага).
3. Ведение мяча попеременно правой и левой руками.
4. Переползание по скамейке с мешочком на спине,
с чередованием, с подлезанием в обруч
1. Метание набивного
мяча двумя руками
из-за головы.
2. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи.
3. Влезание на гимнастическую стенку одноименным способом.
4. Прыжки через короткую скакалку с продвижением
вперед.
5. Ходьба по канату боком приставными шагами
с мешочком на голове
Игровые упражнения:
1. Ведение мяча клюшкой «Ловкий хоккеист».
2. «Догони пару».
3. «Снайперы» (кегли,
мячи).
4. «Точный пас».
5. «Мороз – красный нос».
6. «Жмурки».
7. «Платочек».
Эстафеты:
1. «Ловкий хоккеист».
2. «Пронеси – не урони».
3. «Пробеги – не задень».
4. «Мяч водящему».
5. «Воевода с мячом»
3-я часть
|
