Виды детской деятельности. Вводная. Общераз- вивающие упражнения. Основные движения
Виды детской деятельности
1-я часть
Вводная
Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м – ходьба, 20 м – бег); бег врассыпную; ходьба и бег
с различным положением рук, с четким поворотом на углах; бег до 60 с; перестроение в колонну по три
Общераз- вивающие упражнения
1. Поднятия рук вверх, вперед, в стороны, вставая на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке.
2. Опускания и повороты головы в стороны.
3. Приседания, держа руки за головой, выставляя ногу вперед на носок скрестно.
4. Сохранение равновесия стоя на скамейке
2-я часть
Основные движения
1. Ходьба по гимнасти-
ческой скамейке прямо, приставляя пятку к носку
(с мешочком на голове).
2. Прыжки на двух ногах через шнур.
3. Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом через мячи.
4. Перебрасывание мячей друг другу: двумя руками снизу; двумя руками из-за головы (расстояние – 3 м)
1. Прыжки с разбега с доставанием до предмета.
2. Подлезание под шнур правым и левым боком.
3. Перебрасывание мячей друг другу двумя способами (расстояние – 4 м).
4. Упражнение «Кро-
кодил».
5. Прыжки на двух ногах
из обруча в обруч (положение в шахматном порядке)
1. Бросание малого мяча вверх (правой и левой рукой), ловля двумя руками.
2. Ползание на животе,
подтягиваясь руками
(в конце – кувырок).
3. Лазание по гимнастической стенке с переходом
на другой пролет.
4. Ходьба по гимнастической скамейке с хлопками на каждый раз под ногой, на середине скамейки –
Игровые упражнения:
1. «Ловкие ребята»
(тройки).
2. «Пингвины» (мешочек зажат в коленях, прыжки по кругу).
3. «Догони свою пару»
(ускорение).
4. «Проводи мяч».
5. «Круговая лапта»
(выбивалы, в кругу две
команды).
Продолжение табл.
Сентябрь
поворот, приседание
и ходьба до конца снаряда
Эстафеты:
1. «Дорожка пре-
пятствий».
2. «Пингвины» (две
команды).
3. «Быстро передай»
(боком).
4. «Крокодилы» (в парах две команды).
5. «Фигуры»
3-я часть
|
