Что делать, если кожа сухая?

Описанный метод ухода подходит для всех типов кожи в любом возрасте, но рецепты - только для сухой кожи. Сам метод - синтез восточных техник омоложения, описанных в древних трактатах. Эффективность этих методов подтверждена исследованиями современных учёных.
Сухая кожа в молодости доставляет мало проблем. Почти всегда люди с сухой кожей говорят о том, что их кожа довольна хорошая, и хочется только слегка улучшить её, усилить тонус и увлажнить. Ощущение сухости и стянутости после умывания доставляет беспокойство, и хотелось бы от него избавиться. Так бывает на начальных этапах развития сухости кожи.
Следующий этап развития сухости кожи приводит к более сильным дискомфортным ощущениям. Приходится ограничивать число водных процедур, потому что после них усиливаются неприятные болезненные ощущения. Кожа становиться проблемой для занятий спортом, пляжных радостей, она начинает шелушиться, сморщиваться, становиться морщинистой, неприятной на ощупь, раздражённой, её чувствительность резко повышается.
Дальнейшее развитие сухости кожи может привести к различного рода кожным заболеваниям. Естественная смазка кожи выполняет роль защитного барьера. Она, как крепостная стена города, является первой и труднопреодолимой преградой на пути различных недружественных бактерий и вирусов, с которыми мы каждый день контактируем. Сами по себе возбудители болезней в окружающей среде не являются чем-то опасным для нас, если работа организма гармонична. Имеется в виду нормальный стиль жизни, когда мы не находимся в силу своей профессиональной деятельности или определённых условий жизни в неблагоприятной среде. В таких ситуациях нужны дополнительные средства защиты. Обычному человеку достаточно иметь здоровую кожу и соблюдать основные правила гигиены тела и души.
Сухая кожа – показатель нарушения гармонии. И поэтому для общего здоровья и счастья важно свою гармонию восстановить. Стоит ли говорить, почему это важно? Ведь очевидно, что гармония в жизни – это источник счастья. А жизнь – это в первую очередь отношения с собой, с окружающими нас людьми и природой.
Мы рассмотрим все эти аспекты, чтобы Вы могли сами определить, какая сторона Вашей жизни жаждет внимания, и гармонизировать её. Всё очень просто. Гарантией успеха являются Ваши действия. Каждый день, понемногу Вы будете направлять своё внимание на определённые Вами аспекты жизни и гармонизировать их. Как быстро Вы восстановите гармонию, зависит от Вас. Но, начиная с самых первых шагов, Вы будете реально видеть и чувствовать этот процесс. И одним из признаков восстановления гармонии станет восстановление нормального состояния Вашей кожи.
Сухая кожа говорит о том, что организмом вырабатывается недостаточно кожного сала из которого формируется естественная защитная мантия кожи. Какие же причины привели к нарушению водного и жирового баланса кожи? На физическом уровне самой распространённой причиной этого явления бывает неправильный уход за кожей. Другими словами, это использование неправильных средств и способов ухода.
Давайте сразу договоримся о понятиях. Формула ухода за кожей по системе 2О выглядит так:
2О = (Омоложение + Оздоровление) кожи = правильная (Чистка + Тонизирование + Питание) натуральными средствами
Натуральными, в нашем понимании, средствами являются средства, совместимые с природой человеческой кожи и организма. Например, нефть – натуральный продукт. Но средства ухода за кожей, получаемые из нефти, ведут к её разрушению. Поэтому для нас они не являются таковыми.
Способы ухода за кожей, разрушающие её естественную защитную мантию или клетки, в нашем понимании, не являются правильными. Мы называем правильным тот способ ухода, который ускоряет образование новых клеток и восстанавливает разрушенные. Например, некоторые способы ухода за кожей при помощи соли или питьевой соды повреждают верхний слой кожи и разрушают её оболочку. Это может произойти, если пользоваться ими в качестве скраба. Но сами по себе эти средства, если их правильно использовать, подходят для ухода за кожей. Например, компресс с подсоленой водой прекрасно тонизирует и подтягивает кожу. Чтобы вернуть сухой коже нормальное состояние, крайне важно правильно ухаживать за ней безопасными для неё средствами. Система 2О представляет именно такой метод ухода за кожей.

 

Бег влияет на работу головного мозга

Специалисты из Национального института проблем старения, который находится в Мериленде, выяснили, что бег трусцой оказывает влияние на головной мозг. Выводы оказались довольно неожиданными.

По результатам исследований оказалось, что бег улучшает работу головного мозга. При регулярной физической активности происходит рост клеток в головном мозге, которые отвечают за внимание и память.

Учёные советую несколько раз в неделю бегать трусцой, этого будет достаточно для того, чтобы улучшить работу мозга, необходимую для познавательных процессов.

Это открытие специалисты будут использовать при разработке новых методов борьбы с проблемами памяти, которые были вызваны возрастными изменениями или другими факторами.

Другие проведенные исследования показали, что нужно бегать не быстро. Медленный темп ускоряет процессы метаболизма в организме, что позволяет людям чувствовать себя более энергичными.

 

Симптомы отравления грибами

Статистика – вещь неумолимая: из 3000 с лишним видов шляпочных грибов только 400 съедобны. Остальные так или иначе опасны. Получается, что миллионы грибников, каждую осень отправляющиеся на свою медитативную охоту, ужасно рискуют. Мы решили разобраться с грибными страхами раз и навсегда: какие грибы есть, а какие обходить стороной.
Сначала определимся, что такое отравление грибами. Каждый гриб содержит в себе некие вещества, которые могут перевариваться или не перевариваться человеческим организмом.
Если вещества, проникшие в желудок в подлом «троянском» грибе, окажутся сильнее фермента, вырабатывающегося в пищеварительном тракте человека, то разгорается настоящая война. Химический элемент, высвободившийся из оболочки гриба, атакует самые важные органы: печень, почки, кишечник, желудок. Те, беззащитные перед химической атакой, начинают терять клетки, разрушаться – и в итоге прекращают свою деятельность. После этого пациенту или пересаживают новые печень - почки, или отправляют в морг.
Но это в худшем случае. При условии, если концентрация ядовитых веществ достаточно велика. Смертельно опасны для человека, например, бледная поганка и её родственники по виду. Для того чтобы отправить человека на тот свет, достаточно 1 г поганки на 1 кг веса. Итого: человек, весящий 70 кг, съевший всего одну поганку весом 70 г, очень и очень рискует не выжить.
Остальные же грибы – даже мухоморы и волоконницы – заряжены ядом в значительно меньшей степени.
Экстремальная диагностика
Симптомы отравления грибами могут быть разными – в зависимости от того, какой гриб вы съели. С момента поедания яда до первых признаков отравления может пройти от 2 до 24 часов. Зрачок может расшириться или сузиться, появится слюнотечение или начнет скакать давление. При отравлении практически любым типом грибов будет тошнить, рвать, «расклеится» кишечник – будет диарея или запор.
Единственно, какую реакцию не могут дать грибы, – это подъём температуры. Если вслед за желудочно-кишечными симптомами поднимается температура – радуйтесь. Дело не в самих грибах, а в бактериях, которые жили на них. Вероятнее всего, гриб был плохо помыт или заплесневел. Точно такой же тип отравления вызывают плохо помытые овощи или перестоявший в холодильнике суп.
В случае бактериального отравления надо быстренько промыть желудок: выпить воды комнатной температуры, а потом «выдать» её назад вместе со всем содержимым желудка. Для адсорбации вредных веществ можно выпить активированный уголь. И ждать, пока организм перенесёт встряску и позволит вам продолжить нормальную жизнь. При любых проявлениях гастроэнтерита (рвота и диарея), наступивших после употребления в пищу грибов, необходимо сразу же вызывать «скорую».
Еще отравление грибами часто путают с обострением хронических заболеваний пищеварительного тракта. Грибы – пища тяжёлая, даже здоровый организм может с лёгкостью переварить не больше 100 г грибов за один приём. А уж если у вас или членов вашей семьи когда-то был гастрит, колит или панкреатит, то грибы могут спровоцировать новое обострение. В таком случае немедленной угрозы жизни тоже нет, но к врачу обратиться всё же придётся.
Грибы – тяжёлая пища. Чтобы с ними справиться, человек бросает в бой огромный набор пищеварительных ферментов. У детей многие ферменты в силу возраста ещё не вырабатываются, поэтому для них могут оказаться опасными грибы, даже вполне съедобные для взрослых. Также недостаток ферментов может наблюдаться у престарелых людей. Так что детям и бабушкам-дедушкам грибные блюда лучше готовить из промышленно выращенных грибов и выдавать небольшими порциями.
Знай врага в лицо
Токсикологи систематизируют грибы по типам ядовитых веществ, которые в них содержатся, и по «результатам» воздействия этих веществ. Например, главный враг человека – бледная поганка вызывает фаллоидиновый синдром (от латинского названия гриба Amanita Phalloides). Отравление вызывает токсичное вещество аманитин, который не разрушается ни при термической обработке, ни при высушивании.
Эффект поганки
Под удар аманитина, содержащегося в поганках, попадают клетки печени, почек, слизистой кишечника. В результате отравления возникают спастические боли в животе, тошнота, неукротимая рвота, понос. На этом фоне часто наступает обезвоживание, потеря солей, а через 2-4 суток при отсутствии или поздно начатом лечении развивается острая печеночно-почечная недостаточность.
Сходную, но не такую трагичную картину дают грибы из рода лепиота (например, чешуйница гребенчатая).
Строчок или сморчок?
Гирометриновый синдром развивается вследствие попадания в организм гирометрина – вещества, содержащегося в грибах строчках. Гирометрин в первую очередь атакует почки, вызывая почечную недостаточность. У нас строчки считаются условно съедобными. Некоторые виды этого гриба действительно содержат гирометрин в минимальном объёме, и если такой строчок хорошенько прокипятить, воду слить и после этого засолить – никто не пострадает. Но на глаз определить процентное содержание гирометрина в грибе невозможно. Поэтому врачи рекомендуют не прикасаться к грибам, похожим на строчки. Хотя ближайшие родственники строчков сморчки – вполне съедобны. Если вы сходите с ума от солёных сморчков, лучше выращивать их на дачном участке.
Мухомор и прочие -моры
Мускарин содержится в мухоморе и волоконнице Патуйяра. Он вызывает развитие микоатропинового синдрома. Если мухомор легко узнать, то волоконницу Патуйяра часто путают с сыроежкой. В отличие от съедобного гриба, у волоконницы есть выступающая «пимпочка» посреди шляпки. Если в мухоморе содержание мускарина колеблется в районе 0,30%, то в волоконнице Патуйяра – все 20%. Поэтому мухоморы употребляют шаманы Севера и простые любители психотропных средств для получения галлюциногенного опыта (и не умирают), а волоконницу никто добровольно не ест.
Отравление волоконницей начинается с небольших нарушений зрения, обширного слюнотечения. Зрачок сужается, ощущается тошнота. Потом – рвота и диарея, повышенное давление. Отличительная черта отравления волоконницей – быстрое проявление симптомов: неудачливого грибника начинает «крючить» уже через 20-30 минут после обеда.
Если в течение 8-9 часов не оказать пострадавшему медицинскую помощь, он может погибнуть. Если же быстро добраться до врача, то грибник поправится в течение суток.
Непредсказуемая свинушка
Паксильеновый синдром – от латинского названия гриба Paxillus involutus. Обыватели знают этот гриб как свинушку. Возможно, каждую осень вы с удовольствием жарите свинушки и заготавливаете их на зиму. Так поступают многие. Но только те, у кого есть фермент кишечника с трудно выговариваемым названием глюкоза-6-фосфат-дегидрогеназа. А те, у кого этот фермент не вырабатывается, при первой же дегустации свинушек сваливаются с обширным гастроэнтеритом – воспалением слизистой оболочки желудка и тонкой кишки. Как узнать, вырабатывается ли у вас этот многобуквенный фермент? Только на практике. Так что если вы никогда не ели свинушки, лучше не начинать.
Гриб-обман
Смолы, кетоны и хиноны – вещества, содержащиеся в разнообразных ложных грибах: ложных лисичках, маслятах, опятах, дождевиках, волнушке розовой и многих других. Здоровый человек сможет кое-как переварить этот пищевой кошмар – разве что живот поболит. Люди же послабее могут получить осложнение в виде гастроэнтерита. В отличие от бледной поганки, при отравлении ложным грибом гастроэнтерит развивается значительно раньше: через 30 минут – 3 часа после трапезы. В большинстве случаев эти симптомы в течение суток - полутора проходят самостоятельно.

 

Исцеляющая сила разума

Когда вы только что оправились от болезни, как например инфаркт или инсульт, врач всегда даёт вам советы о том, как вернуть своё здоровье. Эти советы: бросить курить, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и регулярное принятие лекарств…. Однако, существует и другое, весьма важное оружие против вашего недуга, а именно, исцеляющая сила разума. В 2002 году в клинике Майо провели исследование, благодаря которому выяснилось, что люди, которые пессимистично относятся к жизни, живут не так долго и счастливо, как оптимистичные люди. Исследование проводилось в течение длительного периода времени медицинскими работниками клиники. Люди, которые рассчитывали на худшее и поддерживали негативное мышление, испытывали больше проблем в борьбе с их недугом. Люди оптимистичные, питавшие себя надеждой, и заинтересованные в быстром восстановлении, быстрее излечивались и приходили к более активному образу жизни. Вывод напрашивается сам собой: оставаясь в контакте со своим разумом на позитивной волне, мы активируем исцеляющую силу разума.
Как постоянно поддерживать позитивное мышление? Для начала, создайте лёгкую задачу и определите несколько стабильных небольших шагов к её реализации. Вознаграждайте себя и начинайте с начала, когда вы достигаете цели. Примите к сведению ваш уровень стресса. Если вы разгневаны или чувствуете, что надежда уходит, активно принимайте яркие перспективы. Просто помните, что хотя у вас нет полномочий для контроля того, что реально происходит в вашей жизни, но вы имеете право относиться ко всему позитивно. Составьте список целей, которые вы хотите достичь, мест, куда вы хотите сходить, и людей, которых вы хотите увидеть. Подумайте о том, сколько хороших вещей вы можете сделать, чтобы стимулировать позитивные перспективы.
Вы можете повлиять на свой разум так, чтобы вы могли быстро переходить на позитивное мышление, если вас посещают негативные мысли. Если вы поймали себя на мыслях о болезни вашего тела, остановитесь и начните думать о хороших вещах. Серьёзно ограничьте и даже прекратите встречи с плохими людьми. Упражняйтесь регулярно, например, при остановке на красный свет, когда вы за рулём, прислушайтесь к себе. Если вы думаете о ссоре с вашим супругом или супругой, неприятностях на работе или о выговоре за опоздание, смените свои мысли на что-то хорошее, что произошло в течение дня. Почувствуйте в себе радость. Целебная сила разума может быть запущена с помощью позитивных мыслей. Ваш разум является наиболее эффективным лекарем.
Вы можете спросить: существует ли связь между негативными мыслями и болезнями? Считается, что существует. Когда существуют какие-либо психические волнения, они оказывают влияние на организм. Физический симптом заболевания – это сигнал, это ваш организм говорит вам о том, что что-то идёт не правильно, и это необходимо решать. Организм сообщает вам о том, что ваши эмоции, мысли и окружающая среда дали сбой, и вредно сказываются на вашем здоровье, а потому вы должны решить эту проблему.
Заболевание возникает потому, что вы не слушаете сигналы, которые подаёт вам ваш организм. Когда сигналы становятся более серьёзными, большинство людей начинают принимать меры по сознательному изменению душевного состояния и его восстановлению. Однако есть люди, которые упрямо отказываются принимать меры по изменению своего психического и физического состояния.
Помните, ваше тело пытается говорить с вами. Вы также должны знать, что ваше тело и разум работают как одно целое. Первое оказывает влияние на второе, и наоборот. Силой мысли вы способны влиять на своё тело. Проще говоря, если ваше мышление всегда негативно, болезни возникают быстрее.
Благодаря мыслям и эмоциям, вы способны влиять на физическое состояние. Думайте о том, что вы хотите, а не о том, чего хотите избежать. Когда ваш разум наполнен позитивными мыслями, вы приручаете целебную силу разума. Когда же ваш разум наполнен негативными мыслями, вы находитесь под влиянием негативного мышления.
Наиболее эффективный путь к реальному и быстрому исцелению, это совмещение умственного и эмоционального методов излечения с методами лечения физического недуга. Эта система психонейроиммунология (способность влиять на нервную систему, которая, в свою очередь, влияет на иммунную систему).
Имейте в виду, у вас есть наименее дорогое лекарство для излечения любой болезни – исцеляющая сила разума. Используйте эту силу сегодня.

 

Зачем нам столько воды?

Все вокруг говорят, что надо пить много воды. Особенно если похудеть хочешь. Вопрос напрашивается сам собой: зачем нам столько воды?
Как известно, мы на 70 % состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме. Вода очищает нас от токсинов и шлаков. Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70 % из воды. А вот ещё некоторые важные полезные качества воды: помогает переваривать пищу; понижает кровяное давление; ослабляет астматические симптомы; помогает сжигать жир; поддерживает ногти и волосы; переносит больше крови и кислорода к лицу; регулирует температуру тела; уменьшает аппетит; помогает расслабиться и снять стресс.
Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Наш мозг на 85 % состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее – боли в суставах. Вода – это же прекрасное смазывающее средство – она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли. Теряем воду. Потеря организмом даже 10 % воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы (недаром же, когда человек волнуется, ему советуют выпить стакан воды).
Врачи утверждают, что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо (2...2,5) литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии. А вот что случится, если воды человеку будет недостаточно:
1) почки начинают «лениться» и их функцию частично берёт на себя печень, в силу чего процесс «утилизации» и выведение продуктов распада из организма замедляется. Это чревато интоксикацией и запорами, что нередко наблюдается у тех, кто интенсивно работает над снижением веса (диета/спорт/сауна), не употребляя при этом достаточного количества воды;
2) недостаток воды способствует отёкам ничуть не меньше, чем её избыток. Если организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в межклеточном пространстве каждую каплю. В итоге: отёчные лицо, ноги и руки;
3) чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть, особенно сладкого.
При недостатке 2 % воды наступает недомогание, при (6...8) % – обморок, при 10 % – галлюцинации и даже кома, а если организм теряет (15...25) % воды – это гарантия необратимых процессов в организме и даже смерть. Наш мозг, состоящий на 85 % из воды, особенно чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1 % воды может привести к отмиранию мозговых клеток, которые восстанавливаются, но очень-очень медленно.
Вывод напрашивается сам собой: хотите дольше оставаться активными и бодрыми – пейте больше жидкости. Старение – это естественный путь каждого человека, и быть молодым даже в старости удаётся, увы, не всем. Конечно, здесь и гены имеют значение, но роль воды ни в коем случае нельзя исключать! Задумайтесь о фразе «сохнет от старости» – именно «усыхание» клеток современные учёные называют главной причиной старения.
Много воды. Вода ускоряет обмен веществ, поэтому тот, кто выпивает много жидкости, рискует поправиться от съеденного гораздо меньше. И проявления целлюлита у тех, кто пьёт много воды, тоже меньше... Однако большое количество выпитой воды не только активизирует работу почек, что хорошо, но и выводит из организма весьма ценные макро- и микроэлементы, нарушает водно-солевой баланс, что плохо. Первым делом вода вымывает из организма калий. А если у вас ко всему прочему нарушен водно-солевой баланс, то ещё будет наблюдаться и избыток натрия, который как раз способствует задержке жидкости. Если вы активно худеете, пейте больше воды (только не злоупотребляйте минеральной, она всё-таки лечебная) и принимайте лёгкие, калийсберегающие мочегонные. Не помешает также принимать витамин С, железо и магний.
Стандарты и нормативы. Формула, позволяющая вычислить оптимальное количество жидкости, необходимое вам для жизни (и для здоровья!), проста: норма – это 40 грамм воды на 1 кг веса человека. Увеличить этот объём нужно (на 1-2 стакана) при посещении парилки/сауны; при увеличении в рационе белка; при употреблении алкоголя, кофе; при курении; при кормлении грудью; при учащении дыхания (физические нагрузки, условия высокогорья).
И напоследок: воду пить надо умеючи! Она должна быть чуть тёплой, а выпивать её надо не залпом, а маленькими глотками.