Судороги ног: в чём причина? 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Судороги ног: в чём причина?



Практически каждый человек испытывал резкую и сильную боль, которая называется судорогами. Наиболее распространены судороги ног. Если судорога сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.

Физическое перенапряжение, психологические стрессы, питание всухомятку, частые простуды, курение, анемия – являются основными факторами, которые провоцируют мышечные судороги. А в рабочей круговерти не остаётся времени, чтобы поправить собственное здоровье и погулять на свежем воздухе, хотя это необходимо!

Сейчас многие врачи сходятся во мнении, что одной из причин судорог может быть избыточное поступление в организм никотина и кофеина. Поэтому стоит сократить количество выкуриваемых сигарет или перейти на более лёгкие и уменьшить потребление кофе. Также не рекомендуется при частых судорогах употреблять большое количество сахара.

Судороги после переохлаждения не является признаком какого-либо заболевания и происходит довольно редко.

Но если судороги стали частыми, и до этого был длительный период болей в ногах, отёки и ощущение тяжести, то это служит симптомом варикозного расширения вен. Применение мочегонных средств назначаемых при высоком артериальном давлении или заболеваниях сердца иногда вызывает нарушение баланса электролитов, что может привести к развитию мышечных судорог. Также огромное значение имеет ухудшение кровообращения в нижних конечностях.

Но чаще всего судороги сигнализируют о нехватке в организме кальция, магния и витамина Д. При недостатке кальция резко повышаются судороги, это ведущий симптом не только его дефицита, но и магния. Кроме того, кальций является физиологическим партнёром магния в соотношении 2:1. Другими словами, употребляя дополнительно магний, мы должны одновременно получать удвоенное количество кальция. Молочные продукты при мышечных судорогах не являются оптимальным источником кальция, так как находящийся в них в больших количествах фосфор может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение судорог. Витамин Д необходим для усвоения, как кальция, так и магния.

Рецепты народной медицины, применяемые при судорогах:

Утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытирать. Надеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс лечения не более двух недель. Применяется при судорогах ног.

Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Надевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мышцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда, даже достаточно потереть некоторое время и судороги прекратятся.

При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.

 

Способов избавиться от растяжек

Стрии или растяжки по своей сути это бледные рубцы на коже, появляющиеся в результате резкого набора или снижения веса, а также в периоды гормональных всплесков в женском организме. Поэтому полностью избавиться от них можно, к сожалению, только с помощью хирурга или лазерной шлифовки. Но это не значит, что их невозможно скрыть. За многие столетия женщины накопили богатый опыт в области поддержания красивой кожи. Но стоит запастись терпением, чтобы сделать стрии невидимыми требуется время и методичное соблюдение, выбранного вами способа.

1. Скрабы. Один из наиболее эффективных способов сделать растяжки невидимыми это частый пилинг кожи в проблемных местах. В качестве скрабирующего вещества можно использовать спитый кофе, сахар, соль, размолотые в кофемолке, косточки абрикоса или сливы, семена клубники или киви с мякотью. Для лучшего увлажнения смешайте скраб с одной или двумя столовыми ложками оливкового или миндального масла и столовой ложкой натурального йогурта. Массируйте проблемные зоны круговыми движениями с использованием пилинга 2-3 раза в неделю.

2. Массажные смеси с эфирными маслами. Некоторые эфирные масла повышают способность клеток к регенерации. Массажные смеси включают в себя базовые масла: оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы и эфирные масла. От растяжек рекомендуются лимонное, апельсиновое и мандариновое масла, масла герани, лаванды, нероли и розмарина. На большую столовую ложку следует брать не более 6 капель эфирных масел. Масла вы можете выбрать смешать на свой вкус.

3. Ванны для придания упругости коже. С массажными смесями полезно сочетать лечебные ванны с солью и эфирными маслами. Для этого на столовую ложку морской соли добавляют 2 капли эфирного масла ромашки и 3 капли масла лаванды. На ванну достаточно 2-3 столовых ложки смеси. Принимайте такие ванны 2-3 раза в неделю.

4. Мумиё. Способствует заживление рубцов втирание из мумиё. Для этого растворите 1 гр мумиё в столовой ложке кипяченой воды, добавьте 80 гр детского крема. Втирайте в стрии один раз в день, лучше всего после скраба. Смесь храните в холодильнике максимум 2 дня.

5. Лосьоны с эфирными маслами. Это смесь чистых эфирных масел. Втирать лосьон нужно одним или двумя пальцами точечно в места растяжек, легко массируя кожу. Полезен, например, лосьон из масел лаванды, нероли и ладана. Каждого масла взять по 2 капли.

6. Водоросли. Избавиться от свежих растяжек помогут обвертывания с водорослями спирулины. Места стрий обматываются водорослью, затем пакетом и одеялом на час – полтора. Всего требуется около 12 процедур.

7. Массаж. Активный массаж с маслами или без поможет улучшить кровообращение в проблемных зонах. Хорошо помогает антицеллюлитный массаж в зонах живота и бёдер. Помните, что движения при массаже должны быть к сердцу. После массажа разогретое место укройте одеялом. Массаж хорош тем, что его можно делать в любое время, например, за просмотром фильма.

8. Обвёртывания. Для восстановления кожи в местах растяжек полезно делать обвертывания с маслом какао, ланолином, лечебными грязями. Для этого нанесите средство на кожу, оберните полиэтиленом и тёплым полотенцем. Через час обвёртывание можно снять и удалить остатки средства.

9. Масла. Ещё в древности славянки боролись с растяжками с помощью, богатого витамином E, льняного масла. Сегодня подойдут также и миндальное, оливковое, масло зародышей пшеницы, а также чистый витамин E, который можно добавить в масла. Стрии можно массировать с маслом, а можно просто втирать его несколько раз в день. Для жирной кожи лучше взять миндальное масло, а для сухой – масло зародышей пшеницы.

10. Диета. Но все процедуры будут бесполезны при плохом не сбалансированном питании. Чтобы коже хватало веществ на выработку коллагена и эластина, употребляйте побольше различной зелени, орехи, тыквенные семечки, морепродукты, фрукты и овощи.

Самое важное помнить, что борьба с растяжками должна быть последовательной. Не бросайте процедуры на середине, не делайте их на раз через два – это не принесёт никакой пользы. Комбинируйте разные способы, наблюдайте, на какие из них кожа отзывается лучше всего. Каждый человек индивидуален, если вы найдёте «своё» средство, вы быстрее и легче вернёте коже красоту. А ведь это так важно для нас, женщин.

 

Эталон здоровья

Красота спасёт мир – эта крылатая фраза имеет не только философский смысл. Специалисты убеждены: наша внешность отражает состояние нашего здоровья. Особенно когда речь идёт о женщине

Слово – ассистенту кафедры акушерства и гинекологии ИПО СамГМУ, члену Американского общества репродуктивной медицины, Европейского общества гинекологической эндокринологии и Международного общества по изучению андрогензависимых заболеваний, кандидату медицинских наук Дарье Лизневой.

Размер имеет значение

Изучив данные многочисленных международных исследований, Дарья Владимировна пришла к выводу, быть привлекательной – значит, не только обладать в два раза более высокими шансами на замужество и карьерный рост.

Внешняя привлекательность – признак высокого репродуктивного потенциала.

Взять, к примеру, такой показатель, как длина ног, на которые в первую очередь обращают внимание мужчины и которые, согласно результатам социологических исследований мужских опросов, должны быть на 5% выше (не больше и не меньше) среднестатистических.

Что, с точки зрения репродуктивной эндокринологии, вполне оправдано: женщины с такой длиной ног более жизнеспособны, чем их коротконогие сверстницы.

Современные научные данные свидетельствуют, что короткие ноги могут быть признаком перенесенного когда-то внутриутробного голодания, вследствие неадекватного питания мамы или недостаточности плаценты, которое часто сказывается на последующем состоянии здоровья женщины.

Доказано также, что у людей с короткими конечностями чаще других встречаются сердечно-сосудистые заболевания, гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина в крови), сахарный диабет.

Если, примеряя в магазине брюки своего размерного ряда, вы регулярно замечаете, что они вам длинноваты, с точки зрения репродуктивной эндокринологии вы – в группе риска по этим заболеваниям. Но не стоит отчаиваться: регулярная физическая нагрузка и здоровое питание – надёжные меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Неслучайно «клюют» мужчины и на женщин с тонкой талией. Этот параметр напрямую связан с индексом массы тела (ИМТ) женщины (вес, поделенный на рост в квадрате), влияющим не только на состояние её здоровья (женщины с ИМТ больше 40 чаще страдают от метаболического синдрома и связанных с ним проблем), но и на её репродуктивный потенциал.

Не секрет, что полные женщины гораздо тяжелее переносят беременность, которая, по данным Американской ассоциации репродукции человека, в четыре раза чаще осложняется гестационным диабетом, гипертензией, смертью плода

и т. д.

При этом риск множественных врождённых аномалий у детей таких женщин повышен в три раза. Что же касается женщин с дефицитом массы тела более 10%, то для них наступление беременности вообще маловероятно.

–Для нас, эндокринологов-гинекологов, это ещё и сигнал того, что у такой женщины не всё в порядке гормональным фоном,– поясняет ситуацию Дарья Лизнева.

Маркер проблем

Так же, как и другой показатель – цвет кожи. Её влияние на восприятие мужчин многие женщины несправедливо недооценивают. На самом деле цвет кожи, который зависит от воздействия половых стероидов на продукцию меланина (пигмент кожи) и уровень коллагена (белок, придающий ей упругость), может многое поведать о здоровье своей хозяйки.

–Давно подмечено, что в период овуляции у женщин кожа наиболее светлая и гладкая,– говорит наш эксперт.– Она словно сигналит о том, что её обладательница готова к выполнению своих репродуктивных функций. При этом, по результатам опросов, мужчины более склонны выбирать женщин с кожей светлее среднестатистической для своей этнической группы.

Если же кожа тусклая, если женщина страдает акне (угревая болезнь) или гирсутизмом (излишнее оволосение), она не только много теряет в глазах мужчин, но и нуждается в гормональном лечении: наличие этих проблем связано с повышенным уровнем андрогенов (мужские половые гормоны). Согласно исследованиям, нарушение репродуктивной функции встречается у 15% женщин с акне и у 78% тех, кто страдает гирсутизмом.

На восприятие противоположного пола влияет даже… тембр нашего голоса. Исследования показали, что мужчины предпочитают женщин с более высоким и звонким голосом.

–Дело в том, что голосовые связки обладают чувствительностью к уровню половых гормонов,– вводит в курс дела Дарья Лизнева.

– У женщин репродуктивного возраста голос более звонкий, чем в постменопаузе, а во время овуляции он ещё дополнительно повышается на 20 ГЦ. И мужчины это совершенно безошибочно улавливают. На подсознательном уровне.

Результат налицо

А что же делать тем, у кого и кожа не очень чистая, и голос не очень звонкий, и фигура подкачала? Ответ прост – заниматься собой, не только посещая салоны красоты и фитнес-центры, но и… вовремя обратившись к гинекологу-эндокринологу.

Современная медицина располагает массой средств подкорректировать то, что недоработала природа: от средств местного применения до гормональных препаратов, например комбинированных оральных контрацептивов с так называемым бьюти-эффектом. За счёт снижения дозы эстрогена и появления в их составе прогестагена нового класса эти средства препятствуют задержке жидкости в организме, нормализуют уровень мужских половых гормонов, а значит, уменьшают вероятность отёков и колебаний веса, улучшают состояние кожи, волос. Бытующей у нас в стране гормонофобии специалисты не разделяют: грамотно подобранный гормональный препарат способен творить чудеса.

Вопреки бытующему мнению, мужские предпочтения по части женской красоты выглядят следующим образом:

 1-е место – женщина с нормальным ИМТ, тонкой талией и широкими бёдрами. Наглядный пример – Моника Белуччи;

 2-е место – женщина с небольшим избытком массы тела, но тонкой талией и широкими бёдрами. Наглядный пример – Кейт Уинслет;

 3-е место – худая женщина с недостаточным ИМТ. Наглядный пример – модель Твигги;

 4-е место – женщина с избыточным ИМТ, яблоковидным типом ожирения. Наглядный пример – Монсеррат Кабалье.

 

Заболевания губ и языка

Выпала пломба, воспалилась десна – и мы спешим к стоматологу. А что вы слышали о заболеваниях губ и языка – хейлитах и глосситах? А между прочим, они не всегда безобидны…

Наш эксперт – врач-стоматолог Людмила Гришина.

Нехорошая семейка

Вообще-то «фамилию» хейлит носит целое семейство болезней – злое и коварное. Это самые разные воспалительные заболевания губ. И встречаются они сейчас всё чаще. Почему? Причин много:

ухудшение экологической ситуации;

ослабление иммунитета (а это среди нас не редкость);

заболевания эндокринной системы, аллергические реакции, натиск косметической «химии»;

побочные действия лекарств и так далее.

Какие же виды хейлитов самые распространённые?

Аллергия на саксофон?

Купили новую губную помаду или сменили зубную пасту? И вдруг губы «обметало». Что случилось? Так проявляет себя контактно-аллергический хейлит. Само название говорит о причинах, его вызывающих.

Но виновниками болезни становятся не только химические вещества – порой она развивается после контакта с металлическими предметами. Есть даже «профессиональный вариант» – такой хейлит нападает на музыкантов, играющих на духовых инструментах, – губы реагируют на соприкосновение с металлическим мундштуком. Шелушение, зуд, жжение, покраснения губ, иногда и отёки – ощущения неприятные. Главное – не стремиться избавиться от них самостоятельно, можно сильно ухудшить свое состояние.

Что делать. Найти и устранить виновника, для этого чаще всего нужны консультация врача-аллерголога и соответствующие обследования с целью установить аллерген. Для лечения используют мази, содержащие кортико­стероиды, обладающие противоаллергическим, противозудным и противовоспалительным действиями, а также назначают антигистаминные препараты.

Придётся последить и за диетой: отказаться от цитрусовых, клубники, шоколада, икры и других продуктов, которые могут провоцировать аллергические реакции.

Ветер, солнце – не друзья

Есть ещё так называемый метеорологический хейлит, который нередко развивается у тех, кто много времени проводит на ветру, часто подвергается резким температурным перепадам воздуха.

А в южных регионах, где почти круглый год ярко светит солнце и значит – повышена солнечная радиация, распространён актинический хейлит.

Что делать. Губы надо хорошо защищать, постоянно пользоваться гигиенической и солнцезащитной губной помадой. А тем, кто работает на ветру, на улице, подойдёт специальная мазь на бараньем жире, которая не менее эффективна, чем помада.

Эти два вида хейлита обязательно нужно вовремя и тщательно лечить, чтобы они постепенно не перешли в хроническую форму, потому что на их фоне нередко стремительно развиваются онкологические заболевания губ и полости рта.

Опять трещина?

Серьёзная проблема – трещина посередине губы, избавиться от которой очень трудно – воспалительный процесс «стимулируют» попадающие в неё микробы, что и препятствует заживлению, и губа на этом месте часто лопается снова и снова. И это не только косметический недостаток, портящий жизнь, – трещина вызывает боль при разговоре, еде.

Спровоцировать заболевание могут травмы, недостаток витаминов, курение и метеорологические факторы.

Что делать. Прежде всего, найти причину, провоцирующую образование трещины снова и снова. И набраться терпения, чтобы довести курс лечения до конца. Врач назначит препараты, оказывающие противовоспалительное действие и ускоряющие образование эпителия на месте повреждения. Иногда необходимы антибиотики.

В крайне сложных случаях прибегают и к иссечению трещины. Когда курс лечения будет закончен, важно обеспечить защиту от рецидива: пользуйтесь гигиенической помадой, забудьте о детских привычках: не облизывайте губы, не сосите карандаш, не грызите ногти, откажитесь от острой и слишком горячей пищи.

Сплошная география

Нередко при осмотре врач просит: «Покажите язык!»: по внешнему его виду можно заподозрить симптомы самых разных заболеваний. Но у языка есть и свои специфические болезни. Одна из них – десквамативный глоссит, при котором поверхностный слой слизистой оболочки начинает шелушиться, или, как говорят специалисты, слущиваться. В результате на некоторых участках языка совсем не остаётся нитевидных сосочков, и они приобретают ярко-красную окраску, на соседних же появляется светлый налёт.

Такой язык внешне напоминает географическую карту. Также «пестрота» может возникнуть из-за хронических заболеваний желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, щитовидной железы, а также из-за нехватки витаминов или длительного приёма антибиотиков.

Глоссит никогда не перерождается в какое-то более серьёзное заболевание. Но, поскольку очаги слущивания не защищены нормальной слизистой, они легко инфицируются: могут появиться трещинки на языке, болезненность при глотании. Иногда возникает чувство жжения, сухость во рту, со временем появляется гиперчувствительность к острой, солёной и горячей пище, пряностям.

Что делать. Специального лечения глоссит не требует. Снять сухость во рту помогут полоскания, например из отваров трав ромашки, зверобоя, шалфея и т. д., зубные эликсиры или свежезаваренный зелёный чай. Если появилась гиперчувствительность, можно делать ванночки из растительного масла: наберите его в рот и подержите 5–10 минут.

Если во рту растут волосы

Конечно же, такого не бывает, но иногда создаётся впечатление, что язык покрылся… волосами. Дело в том, что на языке разрастаются нитевидные сосочки, причём длина их может доходить до полутора сантиметров, и становятся похожими на волоски. Такое явление наблюдается при нарушении иммунитета, в ответ на некоторые лекарственные препараты, которые нарушают микрофлору ротовой полости, а также у больных хроническими гастритами и колитами. Ничего страшного в этом нет, однако больной испытывает неприятные ощущения, создающие постоянный дискомфорт.

Что делать. По возможности надо отменить лекарственные препараты и принимать только антигистаминные. Через 5–10 дней «волосы» с языка исчезнут. И не забывайте дважды в день чистить не только зубы, но и язык.

Осторожнее, граница!

Онкологические заболевания губ и полости рта обычно подкрадываются незаметно, все они сейчас успешно лечатся, если вовремя обратиться к врачу. На какие симптомы стоит обратить внимание?

Иногда злокачественное образование может вызвать и безобидное на вид пятнышко на губе. Хотя зачастую оно не беспокоит несколько месяцев, но потом внезапно образуется эрозия или язва, которая как бы западает внутрь губы, затвердевает.

У мужчин после сорока лет нередко появляется на губе бородавка, которая быстро покрывается сосочками, роговеет и держится 4–6 месяцев. Лучше всего как можно раньше её удалить.

А вообще, почувствовав любой дискомфорт во рту, заметив что-то «подозрительное», не откладывайте визит к стоматологу. Будьте внимательны к себе!

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; просмотров: 321; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.206.13.112 (0.049 с.)