Сигналы организма о начинающихся неполадках

Мало кто из нас подвергается регу­лярному медосмотру. Но предупреди­тельные сигналы организма о начинаю­щихся неполадках мы можем рассмот­реть сами на открытых участках соб­ственного тела.

Потрескавшиеся губы

Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с кон­центрацией внимания и усиленно выпа­дают волосы — это серьёзный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (ри­бофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продук­ты, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

Белый налёт на языке

Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обво­лакивающего белого налёта отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.

Бледно-серый налёт на языке

Нарушена работа желудочно-кишеч­ного тракта. При одновременной при­пухлости губ и сухости кожи организ­му, скорее всего, не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше чёрного кофе и чая (они блокируют усвоение цен­ного элемента), больше петрушки, белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Запах изо рта

Если он не связан со вчерашним бур­ным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), сделать УЗИ печени, почек (аммиачный запах), вылечить хро­нический бронхит (гнилостный запах).

Шелушащаяся кожа

Нередко чешуйки— сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведёт кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обра­щаться к врачу: есть опасность грибко­вого заболевания.

Синеватые пятна

Когда они возника­ют даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свёр­тываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести лабораторные анализы.

Припухлость век

Нередко организм сигнализирует та­ким образом о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разби­тости, холодной и бледной коже.

Болезненная чувствительность глаз к яркому свету

Расплата за злоупотребление алкого­лем и табаком. Пора прекращать! Иног­да это симптом поллиноза — аллергии на пыльцу цветущих растений, ещё чаще — признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.

Увеличение лимфатических узлов

Возможно, в организме идёт воспали­тельный процесс: от обычной простуды до более серьёзного, когда необходимо вмешательство медиков.

Тёмная моча

Скорее всего, вы просто недопивае­те жидкости до нужного количества. Но если выход тёмной мочи сопровождает­ся высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные за­болевания мочеполовой системы, разоб­раться в которых может только уролог.

Частые кровотечения из носа

Пора регулярно измерять артериаль­ное давление. Если повышено — при­чина найдена, и надо лечить гиперто­нию. Если давление в норме, значит, вам не хватает витамина К. Придётся подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

Повышенная потливость

Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью это признак нервного истощения.

Медленное заживление ран

У вас дефицит цинка, который вос­полняется морепродуктами и бобовыми.

Поперечная бороздка на ногте (одна)

Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или хронического стресса.

Продольные бороздки на ногте

Почти всегда признак плохого пище­варения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте

 

СКОРАЯ ЛЕТНЯЯ ПОМОЩЬ

Летом нас могут подстере­гать различные неприятности. Как с ними справиться быстро и эффективно? Рассмотрим са­мые типичные случаи.

ЕСЛИ ОРГАНИЗМ ПЕРЕГРЕЛСЯ

Довольно типичная ситуа­ция, особенно на пляже: это мо­жет случиться не только на сол­нце, но и в тени.

Как себе помочь? Надо пе­ребраться в самое прохладное место, лечь на спину и чуть при­поднять голову. Затем снять одежду и обернуться просты­ней, смоченной в холодной воде. Для этих целей подойдёт и большое полотенце. Если нет ни того, ни другого, то в ход надо пускать подручные сред­ства: панамки, носовые платки или футболки. Их следует на­мочить и приложить к боковой поверхности шеи, локтевым сгибам, подколенным ямкам и паховым складкам. Это места наибольшей теплоотдачи. Кроме того, надо пить как можно больше воды или некрепкого сладкого чая.

ЕСЛИ ПОЯВИЛАСЬ «ПРОСТУДА» НА ГУБАХ

Как правило, герпес обо­стряется во время отдыха на море. Виной тому — избыток ультрафиолета.

Как себе помочь? Хорошо было бы на время перестать за­горать совсем. Или хотя бы де­лать это исключительно в тени и не дольше 30—40 минут в день. Помогут мази или специ­альные помады, содержащие ацикловир. На ночь на губы можно наносить бальзамы на основе масла чайного дерева. Оно обладает выраженным противовирусным эффектом и очень хорошо борется с «про­студой». Обязательно надо много пить — каждые 15—20 минут нужно выпивать несколь­ко глотков минеральной воды. Это поможет организму быст­рее справиться с инфекцией.

ЕСЛИ ПОДНЯЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ

Одна из самых частых непри­ятностей, случающихся па пля­же и вообще в летнюю жару,— повышение давления. Начина­ет болеть голова, появляется тошнота.

Как себе помочь? Нужно лечь, подложив под голову лю­бую свёрнутую вещь, подушку или надувной мяч. Главное, чтобы было принято полусидя­чее положение. Эта предосто­рожность усилит венозный от­ток крови от головного мозга и поможет хоть немного ослабить боль в висках и затылке.

Большинство гипертоников носит с собой сердечные лекар­ства. Лучше всего принять нифедипии или его аналоги: коринфар, адалат, фенигидин. Одну таблетку надо подложить под язык или разжевать. Как прави­ло, заметное улучшение насту­пает через 5—30 минут. Если спустя полчаса с момента пер­вого приёма давление не при­шло в норму или снизилось не­значительно, нужно положить под язык ещё одну таблетку.

Если под рукой нет никаких препаратов для снижения давле­ния, можно посоветовать нитро­глицерин. Он точно у кого-ни­будь найдётся. Препарат очень быстро расширяет сосуды и снижает давление. Если поло­жить одну таблетку под язык, эффект последует буквально че­рез считанные минуты.

ЕСЛИ ИЗ НОСА ПОШЛА КРОВЬ

В жаркую погоду нередко возникают кровотечения. При­чём носовые встречаются чаще всего.

Как себе помочь? Нужно не­медленно прекратить любые действия и сесть. Наклонить голову чуть-чуть вперёд, а по­том зажать нос большим и ука­зательным пальцами. Если кро­вотечение из одной ноздри, то прижать можно только её, оста­вив другую свободной.

Вот так — с зажатым носом — нужно просидеть 5—10 ми­нут. Хорошо, если найдётся воз­можность приложить к перено­сице что-то холодное — стакан­чик мороженого или холодную бутылку с водой. Это тоже по­может остановить кровотечение. Если есть возможность, хорошо бы сделать носовые турунды — плотно скатанные ватные трубочки длиной 2—3 см, а тол­щиной 1,5 см. Их необходимо смочить в перекиси водорода и вставить в ту ноздрю, из кото­рой идёт кровь. И опять-таки нужно крепко зажать нос пальцами. Из пережатого таким образом сосуда перестанет идти кровь и образуется небольшой сгусток. Чтобы его не повре­дить, вату из носа нужно вытас­кивать очень осторожно, но де­лать это нужно через 1 —1,5 часа. Этого времени достаточ­но для того, чтобы начались процессы заживления.

ЕСЛИ ОТЕКЛИ НОГИ

У многих в жаркую погоду отекают лодыжки. И не обяза­тельно из-за болезни. Просто на жаре организм неохотно рас­стаётся с водой, сохраняя её «про запас».

Как себе помочь? Надо при­нимать отвары лекарственных трав, которые в течение не­скольких дней устранят отёки. Можно заваривать берёзовые листья и почки в пропорции 1:5 и настаивать получившийся отвар в течение одного часа. Отвар надо пить по полстакана 3—4 раза в день. Хорошим эффектом обладает экстракт полевого хвоща. Для этого 1,5 ст. ложки сухих листьев за­ливают 2 стаканами кипятка и настаивают в течение 30 минут в термосе. Принимать средство надо по полстакана 3 раза в день. Хорошо справляются с отёками и цветки липы. Их за­варивают так же, как полевой хвощ, и пьют вместо чая.

Неплохо помогают и ван­ночки для ног. В них можно до­бавить питьевую соду, морс­кую соль или сухую горчицу. Принимая такую «водную про­цедуру», надо помнить, что тем­пература воды не должна пре­вышать 30—-50 градусов.

ЕСЛИ ПРОИЗОШЛО ОТРАВЛЕНИЕ

Лето — пора отравлений.

Как себе помочь? Сразу же надо принять активированный уголь. Он не даёт побочных эф­фектов, хорошо переносится и отличается безопасностью. Но для лечения нескольких табле­ток недостаточно. Нужно брать сразу несколько упако­вок, то есть 20—30 таблеток. Их лучше не глотать целиком, а растолочь в порошок. В него следует добавить воды — так, чтобы получилась кашица, ко­торую можно выпить. Раздроб­ленный уголь начнёт действо­вать быстрее таблеток, и уже через несколько часов будет связано до 25 процентов попав­шего в организм токсина.