СОЛЁНЫЕ РЕЦЕПТЫ НА РАЗНЫЕ СЛУЧАИ

- Страдающим от хронического гайморита не помешает взять на заметку. Прогрейте соль приблизительно до 60 градусов, добавьте в неё 1/4 часть голов­ки мелко порезанного чеснока. Пересыпав смесь в холщовый мешочек, прикладывайте её к передней части щеки рядом с но­сом (к пазухе). Держать горячий мешочек следует до тех пор, пока он не остынет. Одного при­кладывания в день (вечером) достаточно.

- Чтобы избавиться от головной боли, положите соль на пару минут в холодильник, а затем выньте оттуда и заверните в ткань. Прилягте и приложите мешочек к области всего теме­ни. Закройте глаза. Расслабь­тесь, и уже через 10 минут боль утихнет. Затем немного нагре­тую вашим теплом соль переложите на область глаз не более чем на 3 минуты. Чтобы предот­вратить попадание в глаза соли, между мешочком и веками про­ложите носовой платок. Одного сеанса будет достаточно. Боль уйдёт.

- В лечении фурункулов су­щественно поможет ржаной хлеб, сильно подсоленный и тща­тельно разжёванный. Жеваный мякиш наложите на фурункул и перевяжите.

- При грибковом поражении кожи целесообразно мыть ноги раствором поваренной соли в пропорции: столовая ложка соли на стакан тёплой воды. По­сле мытья ополосните ноги чис­той холодной водой и насухо вытрите.

 

«Кто виноват, что ты устал…»

Рано или поздно она настигает всех, эта коварная госпожа Усталость. Ты становишься раздражительной и дёрганой либо, наоборот, полностью отдаёшься во власть апатии – ни дать ни взять «сонная муха». Узнаёшь симптомы? Значит, усталость «скосила» и тебя. Пора срочно принимать меры!

Скажи, откуда ты взялась?

Для начала узнаем, откуда нагрянула беда, или, подражая языку людей в белых халатах, определим причины грустного «диагноза». Медики утверждают, что усталость – это ни что иное как переутомление (кто бы спорил?), которое выражается в перенапряжении надпочечников, печени и зрения. Различают два вида этой незваной гостьи - усталость физическая и усталость умственная. Итак, какие необходимы условия, чтобы однажды почувствовать себя «сбитым самолетом»? Вариантов хоть отбавляй, как говорится, «выбирай на вкус».

Как мы пахали…

Ты гарантированно почувствуешь утомление (а заодно и боль в мышцах), если вскопаешь огород или прольёшь семь потов в спортзале, в общем, нагрузишь себя физически. Имей в виду: после трудов праведных к тебе может нагрянуть «подружка» усталости – бессонница, хоть и принято считать, что якобы труженики «спят без задних ног». Так называемые «систематические труженики», возможно, и «отключаются», едва коснувшись подушки, а вот если стихийно задать организму встряску – глаз не сомкнешь.

Ученье - свет

Каждый из личного опыта знает, что переутомление – частый «спутник» школьников и студентов. Знания – сила, однако их интенсивное осваивание приводит к головным болям и нарушению зрения. Нет-нет, упаси Бог, никто не предлагает махнуть рукой на учёбу! Достаточно регулярно отдыхать и правильно питаться – витамины и минералы всегда готовы прийти на помощь «мозгам набекрень».

«Аки пчела…»

Усталость не обойдёт и тех, кто с утра до ночи пропадает на работе, отводя при этом на сон четыре-пять часов в сутки. Чем чреват вынужденный труд или добровольный трудоголизм? Ничем хорошим: страдают надпочечники, нервная и сердечнососудистые системы, страдалец не расстаётся с лекарствами от мигрени. Если жить в режиме «нон-стоп» год-полтора, усталость сменится более серьёзным диагнозом – неврастенией. А там и рукой подать до… довольно неприятных последствий.

Удар судьбы

Следующее оружие в арсенале усталости – стресс. Шок, переживания, потеря близкого человека способны утомить нас. И, увы, делают это раз за разом, надолго выбивая жертву из колеи. Недаром же говорят: «Человеку нужно «оправиться от горя»…

Я люблю тебя до слёз

Как ни странно, и любовь может нанести сокрушительный удар, утомляя и истощая организм. Сразу оговоримся: речь идёт не о платоническом чувстве. Ненасытные любовники, страждущие головокружительных ощущений, не только дарят друг другу минуты блаженства, но и отнимают силы, на восстановление которых уходят дни. Так что «тщательно следите за дозировкой»!

Время белых мух

Все мы испытывали на себе и так называемую «зимнюю» усталость, которая одолевает людей ранней весной. Удивляться тут нечему – в рационе не хватает свежих овощей и фруктов, в жизни – яркого неба и тёплого солнышка. И в результате – «добро пожаловать» простуды и инфекции, иммунитет ослаблен, человек утомился от беспросветной зимы.

И, наконец, специалисты выделяют в отдельный вид старческую усталость. Пожалуй, тут и объяснять ничего не надо: изношенность организма – вот и весь диагноз.

И напоследок: люди умственного труда больше подвержены этому недугу, так как они не получают физической разрядки. Если ты в «зоне риска» - чаще ходи пешком, стань завсегдатаем спортзала и бассейна и не манкируй утренней гимнастикой.

«Пусть тебе приснится…»

Теперь, когда мы знаем «врага» в лицо, самое время поговорить о способах борьбы с ним. Эффективнее всего от усталости избавляет (что бы ты думала? Правильно!) отдых. И под словом «отдых» большинство подразумевает сон. Здесь с нами согласятся медики: ничто так не восстанавливает силы тела и бодрость духа, как здоровый сон. Обрати внимание, пора бить тревогу, если уже несколько ночей подряд Морфей не торопится заключить тебя в свои объятия. Когда причиной «бдений под луной» становится влюблённость, дело поправимо. А вот если, ложась в постель, не можешь «отключиться» и мысленно прокручиваешь события рабочего дня – ты во власти усталости, и «намерения» у неё самые серьёзные.

Как вернуть желанный сон? Индивидуальных советов не дадим – это «на совести» докторов. Зато можем предложить универсальные рецепты, которые лишними точно не будут. Для начала возьми за правило ежедневные прогулки. Променад на свежем воздухе в течение часа-двух должен совершаться в любую погоду, за исключением, разумеется, торнадо и буранов.

Кроме того, незадолго до того как «нырнуть» под одеяло, прими тёплую (но не горячую!) ванну, хорошо бы ещё добавить в воду хвойный экстракт. Всего 20 минут наслаждения – и ты расслабилась. «Сеанс» заверши стаканом подогретого молока с ложкой мёда – лакомство пей маленькими глотками.

Умудрённые опытом товарищи советуют мысленно считать овечек, перепрыгивающих через ограду - якобы беспробудная «спячка» гарантирована. Возможно, есть счастливцы, которым этот способ помогает, но психологи считают его полной бессмыслицей: горемыка настолько концентрируется на процессе подсчёта прыгающих животных, что о сне и речи быть не может. Есть даже анекдот на эту тему: «Вчера перед сном считал овец. – Ну и как? – Насчитал 45638 штук и пошёл на работу».

И, наконец, не можешь заснуть – не мучай себя. Читай, вяжи шарфики, слушай спокойную музыку, главное, не «зацикливайся» на сне, как альфе и омеге жизни, невроз только усилится, а «усыпляемость» - ничуть. Кстати, что бы там ни «проповедовали» рекламные ролики, не торопись прибегать к «тяжёлой артиллерии» - снотворному. Убойная доза отключит твоё тело, но не мозг, а в отдыхе нуждается именно он.

Попрошу не беспокоить!

Для того чтобы не пускать усталость на порог, недостаточно спать по ночам «как убитая». Есть ещё выходные дни и отпуска, после которых некоторые оригиналки умудряются вернуться на работу или учёбу буквально измочаленными. В чем причина? Они попросту не умеют отдыхать! Попробуем разобраться.

Быт или не быт?

Как проводит большинство наших соотечественниц свободные дни? Верно, в хлопотах по хозяйству, с тряпкой и пылесосом. В принципе, ничего удивительно здесь нет. Так поступали мамы и бабушки, и мы пошли по тому же пути. И история повторяется «под кальку» - выходных как не бывало, хозяйка в поту и стонах, а завтра – на работу…

Назначено лечение: Уж сколько раз твердили, что уборочный «аврал» надо не откладывать на уикенд, а «растягивать удовольствие» на всю неделю, но «по чуть-чуть». Да и домочадцев нелишне подключать к «процессу». Осваивай «методику» для своей же пользы.

Свободна от комплексов

Некоторым женщинам не даёт полноценно расслабиться заниженная самооценка. Например, в праздничный день несчастная не может позволить себе сходить в кино или полежать на диване с книжкой, опасаясь, что свекровь или муж сочтут её лентяйкой. И бедняжка устремляется на огородные грядки или в очередной раз моет и без того чистые окна. А если решается на «безделье», то постоянно мучается угрызениями совести, не получая никакого удовольствия от сибаритства.

Назначено лечение: Да, какое-то время ты можешь успевать трудиться «и дома, и на поле», но когда-нибудь всё равно надорвёшься. В этом случае поможет здоровый эгоизм, если ты лишена этого чудесного качества – воспитывай в себе, без него никак. Не бери на себя много, ведь, как известно, «загнанных лошадей пристреливают». А убеждения из разряда «я должна заслужить любовь близких тяжким трудом» выброси из головы.

«Всё сама, всё своими руками…»

Далее по списку – барышни, стремящиеся привлечь внимание к собственной персоне. Ради заветной цели они не ищут лёгких путей, нагружаются по самую макушку общественно-полезными (и бесполезными) занятиями, выступая этаким укором совести менее активным сударыням. Окружающие сочувствуют энтузиастке, которая по собственной воле «и швец, и жнец, и на дуде игрец». А ей только того и надо! Восседая на пьедестале Золушки, она с удовольствием наблюдает, как остальные удивляются её выносливости. Ради этого, кажется, не грех и отдыхом пожертвовать.

Назначено лечение: Увы, здесь «медицина бессильна». То, что «чудаков работа любит», придумано задолго до нас, не будем нарушать мировое равновесие. Мы-то знаем, что судят по конечному результату.

Куда хочу – туда лечу

Ох, сколько проблем доставляет несовпадение темпераментов! Казалось бы, при чём здесь отдых? Элементарно. Допустим, ты любишь провести досуг за чтением книг и просмотром фильмов, а энергичный бойфренд (супруг, родители) постоянно тянет тебя на «подвиги»: в ночной клуб, на дачу к друзьям, в поход, на рыбалку. И ты соглашаешься сопровождать его, наступая на горло собственной песне… Радости от такого времяпровождения – ничуть, но всякий раз ты покорно принимаешь навязанный план отдыха… Как говорил сатирик: «Отдыхаем хорошо… Только очень устаём».

Назначено лечение: Единственный выход – оставаться самой собой. Вызови «истязателя» на разговор, дескать, что ему хорошо – то тебе не очень. И нет ничего страшного, если иногда досуг вы будете проводить порознь. Не пугайся, это не шаг к расставанию, принцип «быть вместе любой ценой» редко себя оправдывает (если такое вообще бывало). И как только любимый соберёт походный рюкзак, проводи его до порога и займись тем, что тебе по душе. Надеемся, вскоре ты скажешь: «Я так устала… отдыхать!»