Как не пересесть с одной гадости на другую

Один американский сайт обо всём на свете посвятил публикацию главной проблеме бросающего алкоголика — его психологической зависимости, развившемуся гедонизму, которые после заветного понедельника могут ударить по мозгам симптомами отмены. Защищаясь от них, завязавший нередко начинает развивать в себе новые психические отклонения, окунаясь в ту или иную деятельность или переключаясь с алкоголя на другие наркотики и психотропные вещества. Также как мысль о лечении зубов сводится к тому, будет ли доктор делать наркоз, осознание необходимости излечения от алкоголизма натыкается на страх скуки, дефицита самолюбия и страшных сновидений. Поэтому и пытаются многие бросить с «помощью чего-то». И не сюрприз то, что терпят они неудачи.
Компульсивное вовлечение в другую, отличную от пьянства, деятельность, тоже сулит мало хорошего. Физзарядка и работа с утра до ночи — это, конечно, полезно для здоровья и выгодно, но и такие оправданные скачки по судьбе превращаются во вредную привычку.
Цель избавления от вредной привычки — научиться жить трезвым образом, контролируя свой жизненный путь и своё поведение. Компульсивное поведение не даст вам осознать этот выбор и насладиться им, потому что переход «из огня да в полымя» не сопровождается обретением свободы. Не контролируя себя разумно, трудно достичь трезвости в долговременном периоде.
Самый распространённый тип компульсивной деятельности у тех, кто бросил пить — это трудоголизм. Взамен целодневных мыслей о том, как бы и чего выпить, человек начинает навязчиво думать о работе, заработке или поиске места службы. Это, конечно, быстро и позитивно сказывается на финансовом положении, но если друзья натыкаются на ваши постоянные разговоры о том, что «деньги надо зарабатывать», это уже свидетельствует о нездоровье души. То же самое с физкультурой. Если она чрезмерна, то есть фактически становится заменой вашим прежним вредным привычкам, то пожизненной трезвости вам не видать, потому что в какой-то момент обязательно возникнет катастрофическая необходимость расслабиться и душа вспомнит «хорошее».
Ещё один банальный и нерабочий метод — это перейти с выпивки на марихуану. Дескать, буду работать, а когда устану — покурю травы. Очень скоро курить траву такой бывший алкоголик станет с утра, а когда конопля перестанет действовать — вспомнит о том, что под пиво и слабая шла хорошо.
На конопле пытаются пережить период трезвости и те, кто пытается бросить употреблять героин или метамфетамин. Их аргумент — меньший вред марихуаны, то есть выбор из двух зол. Бывает ещё, что бросивший пить не понимает, как распорядиться «освободившимися» деньгами и начинает играть в автоматах или в онлайн-покер. О таких жёны говорят: «Ох, лучше бы он пил».
Хороший врач, к которому обращаются за помощью больные алкоголизмом, должен предупреждать клиентов об опасности развития навязчивого поведения, потому что новые мании почти гарантировано приводят к «развязке».
Тот, кто хочет завязать навсегда, должен найти в себе силы для составления распорядка дня. Такой график неплохо бы показать специалисту, вдруг вы там напишите о рабочем дне до 2 часов ночи.
Ключ к долговременной трезвости — это гармония работы, отдыха, нормального питания, физкультуры и продолжительного сна. Перетруживаться нельзя категорически.
Единственное компульсивное состояние, против которого наркологи ничего не имеют, — это навязчивое желание общения с теми, кто также пытается бросить. В первые несколько месяцев реабилитации разрешается ходить на собрания групп ново-трезвенников по нескольку раз в день. А дальше видно будет.

 

Пиво - вред или польза?

Как мы любим в жаркий летний день взять бутылочку холодненького пива и расслабиться. Но знаем ли мы о том вреде, который мы наносим организму, употребляя даже небольшое количество пива. Нет? Не уверены? Не имеет значения? Так вот сегодня мы и погорим о том, что делает пиво с нашим здоровьем и так ли уж оно полезно, как говорят некоторые учёные?
А вы знаете, что разделять алкогольные напитки на вредные и безвредные не имеет смысла? Ведь среди алкоголя абсолютно безвредного напитка не бывает!
Сейчас пиво – универсальный напиток. Его пьют дома, в баре, на работе, на природе, в одиночестве или в компании. Кроме того какой футбол без пары пинт пива? Статистик говорит, что в среднем на одного человека приходиться 60-65 литров пива в год, а в Европе этот показатель достигает отметки 90. Может одна кружка и не принесёт особого вреда, но если учесть сколько этих кружек человек выпивает в год – приоритеты меняются. Подумайте, сколько вреда может нанести человеку за всю жизнь такое количество выпитого пива?!
Какой же вред наносит пиво?
Страдает сердце
В первую очередь пиво пагубно влияет на работу сердца. При регулярном употреблении этого напитка сердце увеличивается в размерах, становиться дряблым и хуже справляется со своими функциями – замедляется перекачивание крови. Слышали о синдроме «бычьего сердца»? Вот именно об этом и идёт речь. Увеличенное в объёме сердце приводит к повышению давления, и как следствие – повышается риск сердечной недостаточности.
Страдают почки
Здесь вред употребления пива заключается в том, что у человека нарушается кислотно-щелочной баланс в организме. И чтобы это предотвратить почки работают в 2, а то и в 3 раза быстрее обычного. Сами наверняка знаете, как уже после полбутылочки выпитого пива хочется в туалет? Повышенное мочеотделение и вызвано вредным воздействием напитка на почки.
А знаете, что у людей, регулярно употребляющих пиво, не берут донорскую почку? Почему? У человека, любящего этот напиток, велик риск увеличения почечных сосудов, что чревато кровоизлиянием в почки.
Страдает желудок
Пиво наносит не меньше вреда нашему желудку, чем такой вредный фаст-фуд. Пиво – продукт брожения. За счёт разъедания пивом слизистой оболочки, в большей мере начинает вырабатываться желудочный сок, что может привести к осложнениям. А железы, которые в свою очередь вырабатывают этот желудочный сок со временем могут атрофироваться, что приведёт к неполноценному пищеварению, а в 90% случаев и к гастриту.
Страдает печень
Нередко проблемы с печенью возникают у людей, употребляющих крепкие спиртные напитки. Многие думают, что так как пиво – слабоалкогольный напиток – особого вреда печени его употребление не принесёт. И они ошибаются. Пиво можно сравнить с употреблением водки и коньяка. И следствием может быть цирроз печени или гастрит. Кроме того, печень, постоянно очищающая организм человека от пива, плохо справляется с попаданием в организм других вредных веществ.
Страдают мужчины
Особенно велик вред пива для мужского пола. Знали ли вы, что пиво содержит женский половой гормон – фитоэстроген? Уже страшно? А дальше ещё страшнее! Регулярное употребление пива сокращает выработку мужского полового гормона – тестостерона, а следствием является нарушение гормонального баланса в организме. Как это проявляется? У мужчины, регулярно употребляющего пиво, меняется тембр голоса, уменьшается количество волос на лице и теле, появляется «пивной живот». Кроме того и на успехи в сексуальных отношениях также меняются не в лучшую сторону.
Алкоголизм
Думаете, пиво не приводит к зависимости? Заблуждаетесь. Почему же вы так часто пьёте пиво? Возможно, это связано с доступностью напитка, возможно, с мощнейшей рекламой производителей. Но в любом случае в медицине это называют специальным термином – пивной алкоголизм. Конечно, от зависимости к крепким спиртным напиткам он отличается. А знаете чем? Тем, что привыкает к нему человек в 4 раза быстрее.
Несколько рекомендаций при отказе от пива
Рекомендуется значительно сократить употребление, а лучше и вообще исключить, пиво из своего «рациона». Ведь футбол можно и без пива смотреть, матч от этого не измениться. А занятия спортом помогут в борьбе с пивной зависимостью. Поставьте себе цель – убрать «пивной живот», накачать мышцы, укрепить здоровье. Ещё одна мотивация: посчитайте, какое количество денег на пиво вы тратите в месяц, к примеру. Поверьте, эта сумма вас впечатлит, особенно если учесть, что чаще всего мы пьем пиво не просто, а с какой-нибудь закуской…Задумайтесь…
Если вы хотите попробовать отучить близкого человека от употребления пива, рекомендуется в первую очередь его чем-либо занять: спорт, охота, туризм, прогулки, работа, театр, кино, музеи и пр.

 

Диета от прыщей

Каждый, кто переживал подростковый возраст, испытал на себе неприятные кожные высыпания, появление прыщей и угревой сыпи. Это довольно распространённое явление и объясняется оно просто, взрослением организма и перестройкой обмена веществ. Однако, когда высыпания, потливость, кожный зуд и угри появляются независимо от возраста, стоит обратить на это особое внимание.
Во многих случаях подобный симптом можно рассматривать как подсказку. Ваш организм, таким образом, пытается предупредить вас о возможных осложнениях со здоровьем. Поэтому, прежде чем предпринимать любые кардинальные меры, нужно провести полную диагностику и выяснить действительную причину высыпаний.
К примеру, повышенное содержание сахара в крови способствует возникновению фурункулёза или гнойничковых заболеваний. В этом случае стоит, в первую очередь, провести исследования, чтобы исключить сахарный диабет. Не лучшим образом на состояние кожи влияют стрессовые ситуации, заболевания нервной системы и аллергические реакции.
Вместе с тем, наиболее распространённый источник прыщей и угрей, это пищеварительная система. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта вызывают ослабление моторной функции кишечника. Это препятствует нормальному выводу вредных веществ из организма. Когда внутренние органы перестают полноценно выполнять своё предназначение, часть их функций берёт на себя внешний орган нашего тела - кожа.
Нормализация работы кишечника
Какая бы причина не привела к возникновению кожных высыпаний, несомненно одно - чтобы не усугублять проблему, нужно корректировать питательный процесс.
Правильная диета от прыщей поможет восстановить работу сальных желез и очистить поры. Однако начинать борьбу с угрями нужно осмысленно. Очистка кишечника станет подготовительным этапом при переходе на здоровую и полезную пищу. Благодаря современным технологиям и способам производства лекарственных препаратов, сегодня вполне можно обойтись без изнурительных процедур очистки желудочно-кишечного тракта. Достаточно пропить курс линекса или бифидумбактерина.
Но если вы желаете обойтись своими силами, при помощи народных средств, то вам подойдёт следующий совет:
Утром, натощак выпить солёный водный раствор (на 0,5 л воды 1 чайная ложка соли). Подождав 30-40 минут, выпить один стакан кефира.
Соль помогает вывести из организма вредные вещества, а кефир насыщает флору кишечника кисломолочными бактериями и выводит остатки соляного раствора.
Продукты полезные для организма
Существует целый ряд продуктов, которые в обязательном порядке должна включать диета при прыщах.
Работу сальных желёз регулирует цинк. Если вы включите в свой рацион такие продукты, как спаржа, пшеничные отруби, это поможет сделать кожу лица чистой гораздо быстрее. Данная группа продуктов содержит цинк, поэтому желательно увеличить суточную норму их потребления.
Наличие витамина А, также очень важно для борьбы с кожными высыпаниями. Мы привыкли считать, что наибольшую концентрацию данного витамина содержит морковь. Несомненно, в моркови его достаточно. Тем не менее, помимо моркови, в диету нужно включать зелёные лиственные овощи, шиповник, абрикос, кукурузу, плоды рябины, щавель, шпинат, чёрную смородину. Все эти продукты необычайно важны и полезны для организма и содержат витамин А.
Капуста, гречневая и пшеничная крупы, шпинат, соя, фасоль и бобы снабжают нас витамином В. А в орехах, облепихе, плодах шиповника, миндале, шпинате и цельных зёрнах пшеницы высокое содержание витамина Е.
Таким образом, для того, чтобы составить правильный рацион, совсем не обязательно лишать себя вкусной пищи. Из всех, вышеперечисленных, продуктов можно приготовить интересные и полезные блюда. Главное условие, которое диктует диета при угрях - правильное приготовление продуктов с минимальным количеством жиров, специй и соли. Лучше всего готовить на пару или использовать для этих целей мультиварку. Она максимально обеспечит сохранность всех полезных веществ и облегчит процесс приготовления.
Для каждого человека диета при угревой сыпи должна составляться индивидуально, в зависимости от диагностики и особенностей организма.

Эффективная диета против юношеских угрей
Один раз в месяц устраивайте для своего организма фруктовые дни. Три дня нужно питаться только фруктовыми салатами или просто кушать фрукты в их натуральном виде. По окончании третьего дня, перейдите на сбалансированное питание, исключив из рациона копчёности, жирное мясо и рыбу, яйца, колбасу, сало и все виды приправ. Кроме того, полностью откажитесь от крепкого чая и кофе, тортов, конфет и пирожных.
Основу диеты составляют овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Очень полезно пить овощные и фруктовые соки. Выпитый натощак стакан морковного сока обогатит ваш организм витамином А, который не зря называют витамином "красоты". Если не можете совсем обойтись без хлеба, то лучше всего употреблять ржаной хлеб грубого помола. Чтобы избежать запоров, нужно включить в меню продукты богатые клетчаткой. Придерживаясь данной диеты, спустя некоторое время, вы сможете любоваться своей чистой и здоровой кожей.
Особое внимание хочется обратить на некоторые продукты, которые обязательно нужно употреблять. Это чеснок, петрушка, лимон и имбирь. Лимон очень пригодится в том случае, когда у вас нет возможности полностью исключить из своего меню жирную пищу. В этом случае негативные последствия можно нейтрализовать при помощи лимонного сока. Чеснок благотворно влияет не только на кожные покровы, а и на весь организм в целом. Его полезно добавлять в каждое блюдо. Периодически желательно пить отвар из петрушки. Она снимает отечность, выравнивает и осветляет цвет кожи, помогает избавиться от угрей. Имбирь при регулярном употреблении очищает кровь и укрепляет иммунитет.
Между приёмами пищи не должно быть никаких дополнительных "перекусов". Самый распространённый и правильный принцип сбалансированного питания, это соблюдение интервала между едой. Интервал должен составлять не менее 3-х часов. Рекомендуемый распорядок питания может варьироваться по времени:
Завтрак - с 8 до 9 часов; Обед - с 13 до 15 часов; Ужин - с 19 до 20 часов.
Впрочем, если у вас совсем другой жизненный ритм, вы можете устанавливать собственные правила приёма пищи. Главное, при этом, не злоупотреблять количеством и качеством еды.
Интересно отметить, что исследования, проведенные учёными в Папуа-Новой Гвинее и Парагвае, полностью подтвердили пользу диеты в борьбе с угревой сыпью и прыщами. Коренные жители, которые даже не знают что такое сахар, хлеб и другие продукты западного производства, употребляют в пищу только рис, некоторые злаки, овощи и фрукты. Применяя на практике подобный образ питания, можно навсегда избавиться от кожных высыпаний и не бояться заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Наряду с питанием нельзя забывать и о питьевом режиме. Чистая, природная питьевая вода играет особую роль, как в очистке организма, так и в борьбе с прыщами. Мягко и деликатно вода выводит из организма все шлаки и насыщает его влагой. При лечении угревой сыпи дневная норма употребления негазированной воды должна составлять не менее 2-х литров. Большую пользу принесёт вода натуральная, очищенная от вредных примесей.
Избавиться от прыщей и угревой сыпи при помощи соблюдения диеты вполне по силам каждому желающему. Нужно только строго придерживаться правил и не нарушать установленный рацион питания. Для неорганизованного человека это сделать достаточно сложно. Тем не менее, желание иметь красивую и здоровую кожу поможет преодолеть все препятствия.
Первые несколько недель вам может показаться, что проблема усугубляется. Прыщи и угри начнут "расцветать" с новой силой. Это временное и скоротечное явление. Наберитесь терпения и не отступайте от выбранного пути. На этом этапе очень хорошо помогают настойки, примочки и отвары из лекарственных трав, которыми нужно протирать кожу лица. Ведь помимо внутренних проблем организма, на кожу человека оказывает негативное влияние и внешние раздражители. Загрязнённая атмосфера, недостаточно чистая вода, химические выбросы предприятий и т.д. Только гармоничное сочетание диеты и правильного ухода за кожей принесут долгожданные плоды.