Почему детям надо проводить время на улице.

Страдают ли ваши дети от дефицита природы?

Приучать детей бывать на природе надо смолоду. Иначе они могут обрести ряд весьма неприятных заболеваний. Да и кто будет лазать по деревьям?

Современные дети прекрасно осведомлены о глобальной угрозе окружающей среде, но их физический контакт и близость с природой в повседневном режиме всё больше ослабляются.

Ученик 5 класса ответил лаконично: «Мне больше нравится играть дома, потому что там есть телевизор и компьютер».

По сути, сегодняшнее общество учит молодых людей избегать прямого контакта с природой. На улице небезопасно с криминальной точки зрения, на улицу нельзя выходить без присмотра, надо опасаться машин и собак. Действующие из лучших побуждений государственные системы школьного образования, СМИ и сами родители отпугивают детей от лесов и полей.

Родители ссылаются на множество повседневных причин, по которым их дети проводят меньше времени на природе, чем они когда-то, включая исчезновение доступа к природным зонам, отвлечение внимания на телевизор и компьютер, опасное дорожное движение, большую загруженность домашними заданиями и другие временные ограничения. Чаще всего родители ссылаются на страх перед «незнакомой опасностью», т.к. в новостях круглосуточно сообщают об эпидемиях, похищениях детей и т.д.

В результате мир ребёнка, неограниченный в киберпространстве, «съедает» реальный мир. В условиях возрастающего дефицита живой природы, исследования показывают, насколько важен прямой контакт ребёнка с природой для здорового развития. Большинство последних данных, связывающих природу с хорошим самочувствием и восстановлением сил, сосредоточено на взрослых, но в последнее десятилетие учёные начали изучать влияние природы на развитие детей. Психологи сообщили, что элементы природы в доме или возле дома или даже просто комната с видом природного пейзажа помогает защитить психическое здоровье ребёнка.

Исследователи обнаружили, что дети с физическими недостатками улучшили свою внешнюю форму и проявили положительные изменения в поведении, благодаря прямому взаимодействию с природой. Исследования, включающие образовательные программы на свежем воздухе с проблемными подростками, особенно у которых диагностированы проблемы с умственным здоровьем, продемонстрировали свою высокую терапевтическую значимость. Самые интригующие исследования проводятся исследовательской лабораторией по взаимодействию человека и природы при Университете Иллинойса, США. В ходе них учёные обнаружили, что у детей в возрасте всего пяти лет с синдромом дефицита внимания значительно снизилось проявление симптомов этого синдрома во время пребывания на свежем воздухе. Может, природотерапия может стать прекрасной альтернативой в лечении синдрома дефицита внимания?

Пока у нас к этой проблеме ещё не начали относиться всерьёз, в США уже создан государственный круглый стол по вопросам образования и окружающей среды, который на национальном уровне прилагает усилия для изучения образования, основанного на занятиях на свежем воздухе. Было выяснено, кстати, что школы, в которых практикуются занятия на свежем воздухе, помимо других методов обучения, могут похвастаться высокими достижениями своих учащихся в сфере общественных наук, языков и математики; более высокими результатами стандартных тестов учащихся и более высоким средним баллом успеваемости; лучшими способностями учащихся при решении проблемных вопросов, при мышлении в критических ситуациях и в вопросах принятия решений. Кроме того, проведение времени на свежем воздухе стимулирует творчество у детей.

Сегодня мы наблюдаем драматический рост ожирения у детей, рост проблем с вниманием и даже детских депрессий. Когда эти вопросы обсуждаются на конференциях или на семейных советах, непосредственный контакт детей с природой упоминается редко. Да, возрастающий дефицит общения с природой у современных детей и потенциально у последующих поколений может стать очень важным фактором.

Конечно, пытаться воссоздать деревенскую свободу действий в условиях города бесполезно (да и действительно небезопасно). Но вы можете незаметно и безболезненно для ребёнка приучать его почаще бывать на свежем воздухе. Для этого подойдут простые, и в то же время действенные и полезные для всей семьи способы. Вот несколько идей:

Устройте на выходных семейный выезд в парк на велосипедах или роликах. Возьмите с собой покрывало, фрукты, сыр и злаковые хлебцы — и экспресс-пикник готов! От такого никто не откажется.

Отправляйтесь к водоёму и возьмите на прокат обычную весельную лодку. Эмоций хватит надолго, можете быть уверены! Да и физическая нагрузка от этого занятия получится вполне сравнимая с фитнес-клубом.

Подумайте о необычных вариантах вылазок на природу. Почему бы вам всей семьей, например, не покататься на лошадях? Конюшни сейчас есть практически во всех городах, и, по предварительной записи, они с удовольствием устроят для вас «вылазку в лес». Особых умений не потребуется — инструктор проследит за тем, чтобы лошади шли шагом и подберёт для каждого седока животное с подходящим темпераментом.

А как насчёт того, чтобы добавить ещё больше экзотики? Вы когда-нибудь видели вблизи лося или страуса? А ведь даже под Москвой есть самая настоящая страусовая ферма, где птиц разрешают покормить и рассказывают о них много интересного. Не любите птиц? Ничего страшного! Существуют даже лосиные фермы (одна из них находится в Костроме) и заповедник, где вблизи можно посмотреть на зубров (Приокско-террасный заповедник, например). Впрочем, для многих современных школьников экзотикой будет даже близкое знакомство с козой или коровой.

Сделайте подобные вылазки регулярной частью вашей семейной программы. И тогда у вашего малыша не будет проблем отчуждения от природы. Да и отношения в семье, которой всегда есть, чем заняться, куда прочнее! Ведь если разделение детей и природы будет продолжаться и дальше, кто же будет дальше управлять Землей - и кто будет лазать по деревьям?

 

Как лечить гипертонию дома?

То, что мы употребляем в пищу оказывает значительное влияние на химические процессы, происходящие в организме, в том числе и на кровяное давление. К счастью, есть и те продукты, которые могут быть не только вкусными, но и безопасными. Предлагаем Вашему вниманию некоторые советы, которые помогут подобрать продукты питания таким образом, чтобы позабыть о гипертонии.
Прежде всего, необходимо составить для себя план питания. Для того, чтобы избежать проблем с артериальным давлением необходимо исключить из своего рациона некоторые виды жиров, сладости, в том числе сладкие напитки. Возьмите себе за правило разнообразить свой рацион овощами, фруктами и обезжиренной молочной продукцией. Кроме этого необходимо добавить в перечень продуктов, употребляемых в пищу, зерновые продукты и орехи. Эта пища сможет обеспечить Ваш организм всеми необходимыми ему веществами – натрием, магнием, кальцием и белками, которые помогут в борьбе с высоким кровяным давлением.
Постарайтесь, как можно меньше употреблять соль, желательно исключить её вообще. Согласно проведённым исследованиям, снижение потребления в пищу соли и диетического натрия позволяет значительно снизить кровяное давление.
Кроме диеты, которую важно соблюдать при повышенном артериальном давлении, необходимо обратить внимание на свой вес, который, как правило, является одной из основных причин гипертонии. Стоит отметить, что, потеря одного килограмма массы тела, понижает кровяное давление до четырех пунктов. Снижение веса даёт возможность уменьшить приём невкусных медицинских препаратов и даже отказаться от них навсегда.
Курение и алкоголь также оказывают отрицательное влияние на давление человека. И если алкоголь можно употреблять в минимальных количествах, а лучше, конечно исключить его потребление, то от сигарет придётся отказаться. Никотин не только повышает давление, но инициирует риск сердечного удара.

Мёд на замену антибиотикам

Всемирная Организация Здравоохранения бьёт тревогу: проблемой номер один названо снижение эффективности антибиотиков. Над решением этой проблемы работают учёные всего мира, им необходимо найти средства, которые снизят устойчивость бактерий антибиотикам.

Своё решение возникшей ситуации предложили учёные из Уэльского университета. В ходе исследования специалисты обнаружили, что мёд чайного дерева манука, растущего в Новой Зеландии и применяемый местным населением для лечения плохо заживающих ран, способен предотвратить рост трёх видов бактерий. Это растительное средство может стать прекрасной альтернативой антибиотикам.

Бактерии блокируются от антибиотиков с помощью так называемой «биоплёнки», а мёд манука способен предотвратить появление этой защиты. Лишаясь защитной оболочки бактерии становятся более чувствительными к антибиотикам различного спектра действия.

На данный момент механизм действия мёда манука ещё полностью не изучен. Возможно, что действие этого растительного противомикробного средства гораздо шире.

Зелень — чемпион

Народная медицина давно предлагает листья петрушки в качестве лекарства. Мало кто знает, что зелень этого растения содержит в 4 раза больше витамина С, чем лимоны. Также в петрушке очень высокое содержание фтора, железа, витамина РР калия, кальция, каротина, витаминов группы В и эфирных масел. Петрушку можно смело назвать чемпионом среди зелени.

Если регулярно употреблять в пищу зелень петрушки, то вам не страшна простуда и лишний вес.

Также это растение обладает мочегонным действием, спасая от отёков и гипертонии. Петрушка помогает организму освободиться от токсинов.

Корень петрушки особенно полезен для мужчин, ведь он повышает потенцию. Полезное действие этого растения на половую сферу используется фитотерапевтами уже длительное время. А вот для женщин употребление корня петрушки может привести к росту нежелательных волос на теле.