Общение спасёт от гриппа и инсульта



Мы поможем в написании ваших работ!


Мы поможем в написании ваших работ!



Мы поможем в написании ваших работ!


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Общение спасёт от гриппа и инсульта



Социальная активность и, как один из её элементов, общение могут положительно сказаться на организме человека и защитить его от таких заболеваний как инсульт, грипп, инфаркт и т.д.

Общение помогает и укрепить организм человека в общем, усиливая его иммунитет. К таким выводам пришли австрийские учёные в ходе своего исследования общения человека и его вовлечённости в социальную жизнь (принадлежность к соцгруппам и т.п.)

По словам врачей, общение воздействует на организм человека довольно просто. Дело в том, что во время общения (особенно, если оно очень увлекательно и собеседники заинтересованы друг в друге) у человека активизируется работа головного мозга. В организме ускоряются практически все процессы, что положительно влияет на здоровье.

 

Панкреатит многие довольно успешно лечат народными средствами, которых

существует довольно много

1. Картофельный сок

Хорошо промыть две картофелины и пропустить через соковыжималку или через мясорубку и тогда отжать сок через марлю. Весь сок выпить за полчаса до еды.

Курс лечения 1 неделя. Сделать перерыв и при необходимости повторить курс лечения.

2. Барбарис при хроническом панкреатите

1 ст. ложку измельчённой коры барбариса обыкновенного залить 1 стаканом кипятка, довести до кипения и на медленном огне кипятить 20 минут, охладить, процедить, принимать по 1ст. ложке 3 раза в день до еды.

3. Полынь горькая

1 ст. ложку сухой измельчённой травы залить 1 стаканом горячей воды, довести до кипения

Траву полыни горькой используют в виде настоя или спиртовой настойки. 1 ст. л. травы заливают 1 стаканом горячей воды, доводят до кипения. Кипятить 5-7 минут, настаивать 40 минут, процедить, принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в

день за 20 минут до еды.

4. Осина при воспалении поджелудочной железы

200 г коры осины залить водой в эмалированной кастрюле на 2 пальца, кипятить 20 минут, перелить в термос и оставить на всю ночь.

Процедить, принимать утром натощак за 1 час до еды и вечером перед сном по 1/4 стакана.

Курс лечения 1 месяц.

5. Бессмертник

2 ст. ложки измельчённых цветков бессмертника залить 1 стаканом горячей воды, довести до кипения и кипятить полчаса, помешивая.

Остудить, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в тёплом виде.

6. Сбор

Хорошо перемешать 2 ст. ложки листьев брусники, травы тысячелистника обыкновенного, створок фасоли и корневище девясила высокого, взять 1 ст. ложку смеси, залить 1 стаканом воды и настаивать полтора-два часа, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Отвары и настои следует пить не только во время обострения болезни, а периодически - курсами 1-2 раза в год в целях профилактики обострения.

 

Сколько калорий ты выпиваешь?

Хитрые калории в напитках

Очень часто, когда мы хотим похудеть, мы обращаем внимание только на еду и совершенно забываем о вредности напитков. Однако необязательно совсем отказываться от утреннего латте, чтобы достигнуть поставленных целей.

Их легко быстро выпить и можно найти везде. Вода, чай, молоко, сок, газировка, вода со вкусами, кофе, энергетические напитки. Этот список покрывает всего лишь небольшое количество многих категорий напитков, которые даже не рассортированы по производителям, размерам, вкусам и разновидностям.

Ничего удивительно, что после того, как производители тратят миллионы долларов просто на то, чтобы сделать эти напитки «клёвыми», перед ними невозможно устоять.

Вы вряд ли смогли бы от них отказаться, даже если бы очень захотели. Напитки продаются везде, где бы вы ни оказались: в школах, в больницах, на заправках и остановках, в магазинах, кинотеатрах, аэропортах, просто на углу улицы и на работе – даже в фитнес клубе! Ради экономии времени, давайте не будем считать деньги, потраченные на рекламу, и сразу перейдём к цифре, которая должна быть для вас самой важной при выборе напитка: 400.

Это среднее число калорий, которое выпивается нами ежедневно. Проведенные исследования показали, что около 37% «жидких» калорий мы получаем, выпивая сладкие напитки. Так откуда идут эти калории? Вот пример типичного набора калорий в вашей чашке.

Газировка

Это, пожалуй, самый обсуждаемый и самый калорийный напиток. Газированная вода и фруктовые напитки содержат в среднем около 150 калорий на стакан.

Здесь всё решает размер порции. Когда эти сладкие напитки продаются в «стаканчиках» по 0,6 л, 1 л, 1,5 л и даже 2 л, можно с лёгкостью потреблять более 800 лишних килокалорий в день.

Соки

Соковые напитки (со вкусом фруктов и добавлением сахара) могут содержать больше калорий, чем привычная кола. Но они нам кажутся такими здоровыми – в этом и скрывается подвох. Не дайте обмануть себя тому факту, что ингредиенты этих напитков выводятся из настоящих фруктов. Нельзя забывать о калориях в этих напитках. К счастью, вы всегда можете проверить этикетку, чтобы узнать, сколько калорий находится в том или ином продукте перед покупкой – только не забывайте делать это!

Даже 100 процентный фруктовый сок (апельсиновый, яблочный, виноградный, гранатовый, клюквенный и другие) может добавить лишние калории в вашу диету. Сахар в этом соке будет натуральным, но, в отличие от одной порции фрукта, сок — концентрированный продукт, а значит, может содержать слишком много фруктозы.

Сок может считаться заменой фрукта, если вы выпиваете маленький стакан. Но если вы выпиваете большущую порцию, например, на завтрак, за его счёт вы уже получаете 320 калорий. А если это виноградный или ананасовый сок, цифры будут ещё выше.

Отличным решением этой проблемы будет ваша привычка выпивать небольшой стакан (170 грамм) сока за завтраком и пить больше воды, чтобы организм получал необходимое количество жидкости.

Если вы переживаете о нехватке витаминов, всегда берите с собой какой-нибудь фрукт или добавляйте ягоды или порезанные фрукты в йогурт и кашу по утрам. Каждый раз, когда вы вместо сока будете съедать фрукт или овощ, вы будете приносить пользу организму.

Молоко

О молоке и других молочных продуктах часто забывают при обсуждении калорий. И хотя это напиток очень вкусный, он тоже содержит в себе много калорий. Один стакан молока содержит около 150 калорий – а это ощутимо меньше тех порций, что люди добавляют в каши и хлопья по утрам.

Кофе

Многие из нас не могут нормально работать, пока не выпьют свой утренний кофе. Сам напиток не содержит калорий, что делает его довольно безопасным. Но если мы вспомним о всех сладких заманчивых добавках, калории сразу же увеличатся. Одна чашка латте (170 гр), приготовленного из цельного молока, содержит 130 ккал, а если ещё добавить сироп, сахар, сливки, ваш напиток уже будет насчитывать 200 ккал, а то и больше. Но когда вы в последний раз покупали такую маленькую порцию?

Если мы начнём говорить о среднем, большом или супербольшом размере, всё сразу изменится. Большой латте со вкусом имбирного пряника, сделанный из цельного молока и украшенный сливками, уже содержит 400 калорий.

Энергетики

Те, кто не пьёт кофе, для поддержания энергии часто выбирают энергетические напитки. Любители спорта также могут выпить такой напиток до или после тренировки. Эти напитки могут казаться лёгкими и небольшими, но в них набирается до 120 калорий на одну чашку. Спортивные напитки, типа Powerade, обычно содержат чуть меньше калорий, порядка 60 ккал на стакан. Но будьте осторожнее, ведь они продаются в литровых бутылках – а значит, в одной бутылке уже содержится минимум 240 калорий. (А выпить после тренировки половину бутылки залпом не составит труда!)

Учитывая, что сладкие напитки обычно дешёвые, вкусные и доступные, можно понять, почему обычный человек получает сотни ненужных калорий в день из одних только напитков.

Эти жидкие калории быстро прибавляются к нашему весу ещё по одной причине: такие напитки можно легко выпить, даже не обратив на это внимания. Если вы сидите за рабочим столом, едете за рулём или смотрите кино, не так уж и трудно выпить огромную порцию сладкой газировки за пять минут и даже не почувствовать себя сытым или довольным. Тем более, всегда можно легко купить ещё одну порцию – то есть получить уже слишком большую порцию лишних калорий.

 



Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; просмотров: 118; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 54.198.139.112 (0.008 с.)