Здоровый образ жизни и ухоженность

Ухоженность - это обязательное качество и непременное условие для ведущего здоровый образ жизни человека, независимо от его пола или возраста. Хотя понятие ухоженность несколько размыто, очевидно, что состояние кожи, волос на голове, лице и теле, ногтей, зубов, фигуры вкупе с гармоничностью, чистотой и аккуратностью одежды, обуви и аксессуаров, а также аромат, исходящий от человека - характеризуют его ухоженность в очень полной мере.

Ухоженность - это далеко не внешний вид, скорее когда Вы спокойно и непринуждённо можете снять с себя всё, что на Вас надето, и не станете от этого хуже. Вы можете считать, что ухожены.

В старании выглядеть ухоженным очень важно соблюдать чувство меры и стиля. Женщинам очень легко скатиться до уровня вульгарности проституток, а мужчинам превратиться в обсахаренных, припудренных офисных чиновников полусреднего пола.

Ухоженным нельзя стать за день. Для наблюдательных людей не секрет, заботитесь ли Вы о себе постоянно (или, как минимум, это делает за Вас близкий человек) или Вы приняли срочные меры для того, чтобы выглядеть респектабельным и ухоженным человеком. Имея деньги можно достаточно быстро купить новый "прикид", привести в порядок волосы и ногти, освежить лицо, но не получится за день сделать "голливудскую улыбку", нарастить волосы на голове, привести в норму свой вес и в порядок дряблую кожу.

УХОЖЕННОСТЬ И ВОЛОСЫ

Огромное влияние на ухоженность оказывают волосы. "Волосы: лёгкая плоть, с которой соприкасаются наши духовные мысли, как если бы она была фильтром, отделяющим материю и инстинкт от души и духа" - так о волосах отозвался Фридрих Ницше. Они сообщают лицу самое разное выражение в зависимости от стрижки и цвета, а у мужчин и от степени выбритости.

В новом сезоне 2009 года можно распрощаться с филированными прядями и накрученными локонами. На смену всему этому приходит отсутствие укладки! Да, да, вы не ослышались, в этом году модельеры мирового масштаба диктуют новые правила!

Одной из самых модных тенденций 2009 года - это волосы, поднятые кверху. Это может быть пучок, либо простой хвост. Но очень важными в прическе являются два критерия: волосы нужно пригладить и прилизать, либо начесать их так, чтобы все пряди на голове были в хаотичном порядке.

Что касается стрижек, то самой стильной смело можно назвать стрижку <<Боб>>. Вот уже несколько сезонов своеобразное каре не хочет уступать своё почётное лидерство другим стрижкам. Также не сдаётся и прямая, густая чёлка, но прореживать и зачёсывать её набок в этом сезоне стилисты не рекомендуют. Также важно не забывать, что чёлка должна быть гладкой, а волосы не должны торчать в разные стороны.

Несмотря на то, что естественность очень актуальна, натуральный цвет волос всё-таки желательно немного освежить. Цвет особого значения не имеет: можно оттенить, либо кардинально перекрасить свои волосы, но не забудьте, что кардинально изменить цвет волос - это значит, перекраситься в синий или ярко-красный цвет. Этого категорически нельзя делать. Перекрасится в натуральный цвет - вот наша задача. Кстати, тёмные оттенки в этом году вышли на первое место, так что волосы цвета <<Мэрелин Монро>> отменяются. Актуально даже лёгкое мелирование, но оно не должно бросаться в глаза - просто визуально придать волосам объём - главная функция.

Заводя разговор об украшениях, стоит отметить, что сегодня очень популярен стиль <<фюжн>>, разнообразие различных аксессуаров - заколок, обручей и других <<побрякушек>>. Стиль <<фьюжн>> можно буквально назвать сочетанием несочетаемого, однако сочетать не стоит слишком уж обильно, т.к. основным постулатом стиля, всё-таки, является девиз: лучше меньше, чем больше. Аксессуары призваны подчеркивать и оттенять друг друга, а не загромождать вашу причёску.

УХОЖЕННОСТЬ И ЗАПАХ

Очень часто все труды человека быть ухоженным оказываются напрасны из-за природного неприятного запаха. Среднестатистический человек активно потеет лбом, особенно полоской кожи, пограничной с волосами, подмышками и стопами. В возбуждённом состоянии или в процессе физической нагрузки человек потеет полностью всем телом.

Естественный запах человека определяется составом бактерий, живущих на его коже. На запах пота влияет не только общая ухоженность человека, но и состояние его здоровья. Считается, что запах тела становится более заметным, а пот быстрее окисляется, если организм зашлакован - перегружен остатками белкового распада, то есть если Вы неправильно питаетесь.

Наиболее распространённый способ повлиять на запах пота – использование антиперспирантов (дезодорантов, прекращающих потоотделение). Это допустимо, но по последним данным слишком частое блокирование потовых и сальных желёз может привести к образованию жировиков, воспалительным процессам. Так, применение антиперспирантов считается безопасным пять дней в неделю, но два дня нужно дать отдохнуть своим подмышкам.

Лучшее средство от запаха пота - душ. Душ современный человек может принимать дважды в день - утром и вечером, а также днём в случае необходимости.

Особая статья ухоженности - запах ног. Ноги нужно подвергать контрастным обливаниям. Снижают потоотделение и уровень неприятного запаха педикюр и специальные ванночки для ног с дубильными травами, например ромашкой, розмарином, чистотелом, а также с корой дуба. От запаха вашу обувь убережет сменяемая гигиеническая стелька, которая может служить около двух недель.

Скорректировать свой запах можно также эфирными маслами.

Женские эфирные масла

Масло дудника, бергамота, герани, лаванды, лимонника, майорана, мандарина, бигардии, лепестков розы, розмарина, фиалки и эфирное масло Иланг-Иланг.

Мужские эфирные масла

Масло аниса, базилика, кардамона, мелиссы, мускатника, пачули, сандала, кедра.

УХОЖЕННОСТЬ И ОЧКИ

Правильный выбор очков может существенно подкрепить Ваши усилия выглядеть респектабельным и ухоженным. Если Вы носите очки, то соблюдайте несколько правил их подбора:

1. Оправа не должна сидеть свободно. Сползающие очки старят даже молодых.

2. При угловатом лице оправа должна быть слегка закруглённой.

3. При слишком широком лице горизонтальную ось стёкол надо сократить, а при вытянутом - наоборот.

4. При коротком лице с маленьким носом так называемое <<седло>> очков должно находиться высоко, почти между бровями, а при длинном носе - наоборот.

5. Нижний край оправы не должен упираться в щёки, о чём надо помнить при очень крупных чертах лица.

6. При слишком близко поставленных глазах нужна оправа с крылышками, которая как бы увеличивает расстояние между висками.

7. При мелких чертах лица и маленьком лице нельзя носить оправу чересчур большую и слишком декоративную. Но с другой стороны именно такие оправы придают индивидуальность бесцветным лицам.

8. Светлая прозрачная оправа не идёт к седым волосам и бледному лицу, для такого человека оправа не должна быть и слишком тёмной. Очень идут к голубоватой седине оправы перламутрового и коричневого цвета.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Вода для мытья волос должна быть около 35 градусов. Намыливание головы шампунем производится 2 раза. Шампунь должен соответствовать типу волос. Если вода жёсткая, то для последнего полоскания необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо применить лимонный сок.

Волосы можно полоскать свежим пивом. Сушить волосы надо как можно быстрее, т к длительное воздействие влаги вредит корням. В сухие, ломкие волосы за несколько часов до мытья желательно втереть в кожу головы и пряди волос натуральное оливковое масло, надеть нейлоновую шапочку и замотать голову полотенцем. Благотворно действует на ломкие и повреждённые волосы питательная маска, применяемая после купания. Для этого можно использовать готовый препарат - восстановительные эмульсии с лецитином.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Обычную кожу лица надо ежедневно утром и вечером умывать водой с мягким туалетным мылом. Если Вы женщина, то тщательно удаляйте перед сном всю косметику.

Сухую кожу можно мыть с мылом не более одного раза в день. Воду лучше смягчить. Очень чувствительную кожу можно мыть жидким отваром льняного семени или холодной кипячёной водой, добавив в неё 3 ложки молока на 1/4 л воды.

Жирную кожу следует тщательно очищать и чаще мыть специально предназначенной для этой цели щёточкой или губкой. В течении дня желательно применять освежающие лосьоны или туалетную воду.

Маски для устранения различных недостатков на лице

Огуречная маска рекомендуется для увядающей и уставшей кожи с расширенными порами.

1) Очищая огурцы, оставляйте на кожуре больше мякоти, а затем наложите её на лицо.

2) Взбейте белок одного яйца, влейте в него 2 ложки свежего огуречного сока и осторожно всё перемешайте, наложите на лицо.

Каротиновая маска (морковная) рекомендуется при жирной коже, бледной, увядающей коже.

Большую сочную морковку потрите на тёрке. Готовую кашицу нанесите на лицо. Можете добавить яблоко. Морковно-яблочная маска особенно ценна зимой - увлажняет кожу.

Банановая маска рекомендуется осенью.

Половину очищенного банана размять и нанести этот крем на лицо тонким слоем.

Помидорная маска применяется при жирной коже землистого цвета с крупными порами. Используются и дольки, и мякоть.

Маска из зелёного горошка разглаживает и освежает кожу.

Несколько варёных горошин растолките, добавьте 2 чайных ложки свежих сливок, всё это размешайте, а потом нанесите на лицо и шею.

Маска из смородины сужает поры, показана при жирной коже.

Раздавите несколько белых и красных смородин, смешайте сок с одной ложкой картофельной муки и нанесите на лицо.

Яично-медовая маска.

Свежий желток взбейте с небольшим количеством натурального мёда и плоской кисточкой нанесите на лицо и шею.

Витаминная маска. Разглаживает морщины.

Полную ложку творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока либо мелко нарезанной долькой апельсина.

Маска из одной большой картофелины, сваренной в небольшом количестве молока, снимает следы усталости на лице и разглаживает морщины.

Когда получившаяся кашица остынет, её н аносят на лицо.

БАНЯ

Баня - весьма популярное среди ведущих здоровый образ жизни людей и эффективное средство восстановления здоровья и работоспособности. Баня повышает функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, стимулирует иммунитет, улучшает состояние кожных покров, тонизирует деятельность всего организма и в целом помогает человеку быть здоровым и выглядеть ухоженным.

Баня может оказывать положительное действие при первых признаках простудных заболеваний (при этом рекомендуется повторное посещение её как в первый день появления симптомов заболевания, так и на следующий).

Банные процедуры эффективны при болях в суставах и мышцах, связанных с перегрузкой, при некоторых заболеваниях мышц и нервов. Под влиянием бани повышается эластичность соединительной ткани, что положительно сказывается на функции сухожилий и связок, отмечается увеличение гибкости и подвижности в суставах.

Однако, описанные выше положительные влияния бани будут проявляться лишь при соответствии ее тепловой нагрузки возможностям организма.

Посещая в бане парилку, Вы также можете быстро избавиться от лишнего веса за счёт удаления излишков воды из организма. Для чего в парилке натрите всё тело солью или мёдом. При этом не следует очень сильно надавливать на кожу. Вместе с потом будет уходить и лишний вес. Выйдя из парилки, смело окунайтесь в холодный бассейн или становитесь под душ. Затем, вытершись, посидите спокойно, выпейте чаю с лимоном. И повторите поход в парилку 2-3 раза.

Посещать можно не только парную (русскую), но и суховоздушную баню (финскую сауну). Они различаются по температуре и относительной влажности воздуха. В парной бане температура воздуха обычно находится в пределах 45-60 С, а относительная влажность составляет 60-80% и выше.

Находясь в условиях такого горячего и влажного воздуха, человек сильно потеет. Однако при высокой влажности воздуха испарение с поверхности тела происходит плохо, что затрудняет терморегуляцию. Поэтому, в парной бане быстрее, чем в суховоздушной, наблюдается перегревание организма.

В связи с этим время пребывания в парной русской бане должно быть меньше, чем в сауне. В среднем оно составляет 6-7 мин. В зависимости от самочувствия и поставленных задач можно сделать 2-3 захода.

В сауне температура воздуха значительно выше - 70-100 С, а относительная влажность ниже -5-15%. Оптимальное время пребывания в

такой бане - 10 мин. при температуре воздуха 70-90 С и относительной влажности не более 15%, сделать можно также 2-3 захода. Если цель

посещения бани сбросить вес, то в сауне это получится эффективнее из-за лучшего испарения с поверхности тела.

Методика и правила проведения банной процедуры

Прежде чем в бане войти в парную необходимо предварительно прогреть тело при сравнительно невысокой температуре воздуха в мыльном отделении. Это как правило, вызывает необходимое расширение сосудов кожи, "включает" потоотделение. Войдя в парную можно начинать париться, но тоже постепенно, сначала внизу или на среднем полке. Это зависит от подготовленности и, конечно, от температуры и влажности воздуха. У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определённым количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придётся сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву. Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее.

Рекомендуется всем без исключения после 5-7-минутного пребывания в парильне выйти в мыльное отделение (или в комнату отдыха) и отдохнуть 7- 10 минут. Ожидаемые капли пота появятся через 4-5 мин в процессе отдыха, а если вы дополнительно ещё и опустите ноги в таз с тёплой водой, то пот потечёт ручьём.

Новичку рекомендуется заходить в парную один раз и полежать внизу (в зоне комфорта) не более 4-5 мин. Похлестывание веником лучше отложить до следующего посещения бани. Этому правилу надо следовать и людям пожилого возраста, а также физически ослабленным. Если после бани вы будете чувствовать себя бодро, быстро уснёте и сон окажется крепким, то в следующий раз в бане посещение парной можно увеличить на 1 мин, а затем перейти к двухразовым заходам, доводя общую продолжительность времени в парной до 10-15 мин (в зависимости от возраста, самочувствия, температурных условий в парной).

Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 ч (это неукоснительное правило и для постоянных посетителей бани – здоровых парильщиков), а в парной можно находиться не более 35-40 мин, независимо от количества заходов. Необходимо твёрдо помнить, что продолжительность банной процедуры и особенно нахождение в парной определяется не по часам, как это часто делают, а самочувствием: каждый человек должен чувствовать, когда ему следует прекратить париться.

Искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Ещё лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. А в положении стоя Вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20 выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, Ваши мышцы и суставы находятся в напряжённом положении, чего быть не должно. В более выгодном положении находятся те, кто парится в положении лёжа, а голова опущена на полок. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей.

Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу - вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела.

В парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой - увлажняется.

Прогревшись в течение 5-7 мин, не вставайте резко на ноги - Вы рискуете на мгновение потерять равновесие и даже сознание. И хотя это явление само по себе неопасное, можно упасть и ушибиться. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. (Интересно отметить, что когда лёжа парятся с вениками, таких явлений не наблюдается.) Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 лёгких физических упражнения.

Выйдя из парильного отделения бани (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под тёплым душем.

Перед повторным заходом в парную выполняют 3-4 упражнения и принимают тёплый душ в течение 1-1,5 мин. Перед каждым последующим посещением парильного отделения бани (а таких в зависимости от состояния организма и поставленной цели может быть до 4) надо отдохнуть 15-20 мин (5-7 мин в мыльном отделении, а затем в раздевалке, хорошо укрывшись простынёй или надев халат).

Как в мыльном отделении бани, так и в раздевалке не должно быть сквозняков и слишком прохладно. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками.

После каждого последующего посещения время отдыха должно увеличиваться. Недаром мудрецы говорили: "Человек должен отдыхать прежде, чем устанет, а не только после того, как устанет".

Если в бане Вы решили попариться веником, то это лучше всего делать во время первого (но не подготовительного) или второго захода. После какого захода в парную париться веником - это зависит от подготовленности человека, самочувствия, времени суток и т. д.

Подготовленные люди парятся до 3 раз.

Между заходами в парную принимают контрастные процедуры. Но напомню тем, кто хочет в бане сбросить вес: любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, а это мешает дальнейшей "сгонке" веса.

Для целенаправленного, положительного воздействия на организм человека пользование веником в банях должно проводиться в соответствии с рекомендациями специалистов по банным процедурам. Для бани подходят берёзовый или дубовый веники (лучше взять оба). Свежим веником парятся сразу, сухой веник следует на 15-20 мин. опустить в холодную воду, а в парильном отделении бани начать им пользоваться спустя 2-3 мин.

Пересохший веник нужно положить на скамью, расправить веером, облить 2-3 раза крутым кипятком и накрыть тазом (марлей) на 10-15 мин. Или опустить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и распаривать 5-10 мин.

Можно вечером накануне банного дня замочить веник в ведре с холодной водой.

При парении, если влажность воздуха не ниже 40-50% дополнительно во время процедуры мочить веник в воде не следует, иначе он потеряет способность нагнетать пар, слипнется и станет тяжёлым. В суховоздушной бане необходимо иметь ведро или таз с тёплой водой, чтобы постоянно смачивать веник.

Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж. Делают его спустя 5-8 мин после выхода из парного отделения, предварительно

ополоснувшись под тёплым душем. Перед массажем ни в коем случае не следует охлаждаться или выходить в прохладное помещение, не стоит пить холодные напитки. Пьют горячий чай или молоко медленно, маленькими глотками и не более стакана. Общее время массажа в бане после парилки - 25-30 мин (на самомассаж отводится до 20 мин), каждый приём повторяют 3-4 раза.

Массаж и самомассаж в бане можно прервать посещением парилки (на 2-4 мин), при этом полезно самому похлестать себя веником по всему телу и особенно по тем его частям, которые будут массироваться, а также по больным местам и по участкам с жировыми отложениями (с целью снижения веса). После массажа (самомассажа) принимают тёплый душ (1-2 мин) и приступают к мытью тела.

Перед окончательным уходом из мыльного отделения бани нелишне на 1-2 мин зайти в парильню, а затем встать под тёплый душ. На этом банная процедура заканчивается.

У каждой из бань есть постоянные посетители со своими устоявшимися порядками и со своими привычками применения банной процедуры.

Одинаковых рекомендаций по режиму и методике банной процедуры для всех не может быть. Каждый должен найти для себя адекватную методику с учётом своих индивидуальных особенностей.

Варикозное расширение вен

Нельзя делать массаж больных мест.

В питании следует отказаться от пирожных, жирного, белого хлеба. Лук и чеснок необходимы организму, так как увеличивают текучесть крови, а яблочный уксус, изюм, яблоки, помидоры, зелёный горошек, морковь, мёд, бананы – улучшают состав крови. Полезно есть горький красный перец, грейпфруты и апельсины, тёмный рис, бруснику, овёс, гречку, мускатные орехи, землянику, калину, вишню, чёрную смородину, чернику, виноград, редьку. Для эластичности сосудов есть дыню, капусту, фасоль, бобы.

оместить ноги на 3 минуты в очень горячую воду, затем на 1 минуту в холодную. Повторить 4 раза, заканчивая холодной водой.

Натирать больные места 2 раза в день утром и на ночь яблочным уксусом.

2 раза в день, утром и вечером пить по 1 стакану воды с 1 ч.л. яблочного уксуса.

Ежедневно делать упражнения:

- лёжа на спине, изображать ногами езду на велосипеде до ощущения прилива крови к ногам;

- лёжа на спине, поднимать ноги, стараясь закинуть их за голову, 10 раз;

- лёжа на спине делать «ножницы» в вертикальной и горизонтальной плоскости до ощущения усталости;

- лёжа на спине, закрепив ноги, поднимать туловище и опускать, 10 раз;

- лёжа на животе, поднимать по очереди ноги и опускать, 10 раз;

- стоя на полу подняться на носки и резко опуститься 20 раз подряд, через 10 секунд повторить и так делать по 5 раз ежедневно.

3/4 части литровой банки заполнить цветками белой акации, залить водкой, настоять 2 недели в тёмном месте и натирать больные места.

Втирать в больные места такую смесь: сок петрушки с вазелином 1:4.

Чеснок измельчить на чесночнице, смешать с мёдом 1:1 и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день до еды 1 месяц.

 

Тромбофлебит

При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов, гороха, чёрной смородины (эта хоть и вкусная ягода, но приводит к повышению свёртываемости крови).

Народные рецепты, применяемые при тромбофлебите.
При закупорке вен на ногах в ведро горячей воды добавить по 2 ст.л. поваренной соли, пищевой соды, два красных горьких перца и хвойного экстракта. В этой смеси парить ноги по 0,5 часа ежедневно 1 неделю.

Цветки ромашки настоять на растительном масле 40 дней и втирать в больные места.

Делать компрессы из капустного листа или листа лопуха, смазав листья растительным маслом. 2 ст.л. крапивы настоять в 1 стакане кипятка и пить по 1/3 стакана 3 раза в день 1 месяц.

При нарушении кровообращения в ногах принять тёплую ванну, обтереть ноги полотенцем и втирать в ноги масло на основе лавровых листьев: 5-10 лавровых листьев прокипятить в 1 стакане растительного масла на водяной бане. 100 г цветков белой акации настоять в 0,5 л водки и делать компрессы.

Также следует делать специальные упражнения:
- утром, лёжа в кровати, поднять сначала одну ногу под углом к туловищу, подержать 10 секунд, потрясти 40 раз и медленно опустить. Проделать то же самое со второй;

- стоя на полу, подняться на носки и резко опуститься. Проделать 20 раз подряд, через 10 секунд повторить и так по 5 раз ежедневно.

 

Седина

Причиной возникновения ранней седины может быть недостаток в организме тирозина. Он содержится в фасоли, орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах, тыквенных и кунжутных семечках. При ранней седине следует есть много яблок и пить яблочный сок. Кроме того в меню надо включить орехи, печень, петрушку. Полезно кушать варёный рис с добавлением семян кунжута (2:1). Употреблять стручковую фасоль в ней содержится много кобальта, что способствует потемнению волос.

Седые или обычные волосы можно подкрашивать, используя имеющуюся в продаже басму и хну. После окрашивания волос хной оттенки получатся от золотистого до рыжеватого, а если добавить кофе (4 ст.л. на стакан кипятка), тогда получится рыжевато-русый тон, а если ромашку (0,5 ч.л. на 1 стакан кипятка), то ярко-золотистый.

После окрашивания волос только отваром ромашки цвет будет золотистый, а после окрашивания луковой шелухой – рыжеватый. Отвар чая (3 ст.л. на 1 стакан кипятка) даёт коричневый цвет, ягод ежевики – красновато-коричневый, отвар зелёной кожуры грецких орехов или настойка на спирту – каштановый. Если настоять на водке корни и листья ревеня они дадут русый оттенок, а отвар листьев и веток липы – коричневый.

5 стручков красного горького перца настоять в 0,5 л водки 3 недели в тёмном месте и втирать 2 раза в неделю.

 

ОСТАТКИ РАЯ НА ЗЕМЛЕ

«Цветы - это остатки рая на земле», - писал святой праведный Иоанн Кронштадский,

Эти «райские создания» не только радуют глаз своей красотой, но и обладают множеством целебных свойств.

Исследования свидетельствуют, что концентрация токсических веществ в воздухе наших квартир нередко достигает такой степени, что у людей развиваются заболевания верхних дыхательных путей, бронхиты, аллергия. А растения не только усваивают накапливающийся в воздухе углекислый газ и выделяют кислород, но и поглощают целый ряд вредных веществ. Для этой цели хорошо подходят хлорофитум (который, кстати, хорошо поглощает табачный дым), традесканция, циперус, различные виды пальм.

Ряд растений выделяют фитонциды, обладающие противомикробным действием. Это бегония, олеандр, примула, фикус, герань. Вдыхание летучих веществ, выделяемых комнатным лимоном, благоприятно влияет на людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и верхних дыхательных путей. Тем, у кого повышенная возбудимость нервной системы, бессонница, раздражительность, а также людям, страдающим гипертонией полезно иметь в своей комнате герань. А теперь остановимся более подробно на целебных свойствах некоторых комнатных растений.

НЕЖНЫЕ ФИАЛКИ

Фиалка, олицетворяющая приход весны, оживление природы, - любимый цветок у многих народов. Очень хорошо собирать опавшие лепестки фиалки и складывать их в маленькие полотняные мешочки. Если вы будете хранить такой мешочек у себя под подушкой, вам будет достаточно 5 - 6 часов ночного сна для прекрасного самочувствия и бодрости. Можно положить такой мешочек в карман одежды. Аромат лепестков фиалки будет помогать вам сохранять спокойное, доброжелательное состояние в течение всего дня. Фиалке душистой присущи и лекарственные свойства. Она содержит сапонины, эфирное масло и т. д. В медицинских целях применяют корни и надземную часть растений с цветками и листьями. Трава фиалки, и в особенности её корни, снимает спазмы при кашле, коклюше, бронхиальном катаре, успокаивающе действуют при истерии, сердцебиении, нервном возбуждении и бессоннице. Исцеляющие снадобья изготавливают двумя способами.

- 2 чайные ложки измельчённого сырья (надземная часть с корнем) разводят стаканом воды и оставляют в холодном месте на 8 часов (суточная доза);

- 50г измельчённой травы (вместе с цветками) заливают 150 г кипятка, сутки настаивают и процеживают. Полученную жидкость нагревают, добавив 200 г сахара. Пьют по чайной ложке 4 - 5 раз в день независимо от еды. Надо иметь в виду, что завышенные дозы провоцируют рвоту. В болгарской медицине фиалку душистую применяют как мочегонное средство при песке и камнях в почках и мочевом пузыре. С её помощью лечат кожные сыпи. Сваренные листья накладывают на гнойные раны, фурункулы, ожоги, воспалённые части кожи.

 

ФИКУС-ЦЕЛИТЕЛЬ

В качестве лечебного средства используют листья и сок фикуса.

- При геморрое: смешать сок фикуса с кипячёной водой в соотношении 1: 3, смазывать этим раствором геморроидальные шишки в течение 7 -12 дней раз в день.

- При сильном кашле: 1 лист крупного фикуса бросить в кипящую воду на 3 мин., на разваренный лист положить 1 ч. л. мёда, приложить мёдом на грудь, укутаться фланелевой и шерстяной тканью. Оставить компресс с ночи до утра. При бронхите делать компресс 2 раза в день до полного излечения.

- Спиртовая настойка из листьев фикуса: залить измельчённые листья фикуса водкой из расчёта 1: 10, настоять 7 дней. Растирать больные места при ревматизме, артрите.

 

ЕДА КАК ЛЕКАРСТВО

Некоторые продукты питания способны провоцировать различные заболевания.

Медики утверждают, что пища, которой человека кормили в детстве, будучи неподходящей, может повлиять даже на химические процессы в мозгу, что в пожилом возрасте приводит к болезни Паркинсона или склерозу. Однако наша еда способна и заменить многие лекарства, обеспечить организм противоядием от целого ряда болезней. Поэтому есть смысл подробнее ознакомиться с лечебными свойствами того, что мы едим.

Качеством антибиотиков наделены продукты, обладающие бактерицидной активностью. Это чеснок, лук, яблоки, бананы, свёкла, капуста, морковь, сельдерей, перец чили, клюква, имбирь, горчичное семя, корень солодки, хрен, липовый цвет, оливковое масло, слива, мёд, йогурт.

Антиканцерогенной можно назвать пищу, богатую витамином С, который является сильным оружием против рака. Его содержат цитрусовые, капуста, соевые, бобы, чеснок, морковь, имбирь, сельдерей, пастернак, цветная капуста, корень солодки, огурцы, морепродукты, оливковое масло.

Продукты с антикоагулянтной активностью — корица, виноград, дыня, грибы, лук, чай, тмин.

Аспирин, одно из самых эффективных средств разжижения крови, производится из коры ивы.

Еда, оказывается, может влиять и на наше настроение. Антидепрессанты содержатся в имбире, мёде и шалфее.

Вяжущими средствами (от поноса) могут служить сушёная черника, корица, рис, мускатный орех, чеснок, имбирь, кожура граната.

Понижению артериального давления способствуют продукты, обладающие сосудорасширяющим и подавляющим выработку гормонов стресса действием. Это сельдерей, чеснок, грейпфрут, оливковое масло, лук.

При астме и артрите в качестве противовоспалительного средства полезны чёрная смородина, яблоки, чеснок, кунжут, имбирь, лук и шалфей.

Препятствовать образованию тромбов способны перец чили, имбирь, чеснок, виноградный сок.

Антиязвенным действием обладают капуста, инжир, имбирь, корень солодки.

Антивирусными свойствами наделены яблоки и их сок, чёрная смородина, черника, слива, шалфей, ячмень, персики, имбирь, чеснок, виноград, грейпфрутовый, лимонный и апельсиновый соки.

Небольшой болеутоляющий эффект даёт чеснок, имбирь, корень солодки, лук, перечная мята.

Старинное народное средство от зубной боли — экстракт из перца на дёсны.

Успокаивающее действие присуще гвоздике, тмину, имбирю, мёду, луку, кожуре апельсина, шалфею.

Установлено: антиоксиданты помогают практически при всех хронических заболеваниях. Еда с высоким содержанием антиоксидантов — капуста, морковь, перец чили, чеснок, лук, помидоры, арбуз, корень солодки, апельсины, шалфей, шпинат.

Как считают специалисты, чем интенсивнее окраска фруктов и овощей, тем больше в них антиоксидантов. Поэтому следует выбирать красный и жёлтый лук, а не его белые разновидности, красный виноград, а не белый или зелёный и т. д.

Антиоксиданты — прекрасные помощники в борьбе с болезнями и старением.

 

ВАСИЛЁК СНИМАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ

Василёк — это не только красивый полевой цветок. Цветки василька обладают сильным мочегонным действием, снижающим в кров концентрацию кальция, мочевой кислоты, неорганического фосфора и других веществ, участвующих в образовании камней. Василёк оказывает также противовоспалительное и антимикробное действие.