Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
На мягком сидеть — геморрой наживатьСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Мало кто задумывается об опасностях, которые таит в себе невинное, на первый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Медики утверждают, что любовь к комфорту может обернуться такими серьёзными заболеваниями, как геморрой, тромбофлебит, аденома предстательной железы, женские болезни. Наверняка, среди ваших знакомых немало таких, кто большую часть рабочего дня проводит сидя за столом или за экраном компьютера. Скорее всего, они не подозревают, что находятся в группе риска. Дело в том, что неподвижная сидячая поза вызывает застой крови в тазовой области. Особенно подвержены такому риску бухгалтеры, кассиры, водители, программисты... Трудно переоценить все те опасности и негативные последствия, какими может обернуться невинное, на первый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Исследования показали, что покой для таза может привести к таким серьёзным заболеваниям, как геморрой, тромбофлебит, аденома предстательной железы и женские болезни, а также остеохондроз и радикулит. ЗАСТОЙ КРОВИ - БОЛЕЗНЬ ВЕКА Геморрой — это заболевание, которое сопровождается патологическим варикозным расширением вен в области прямой кишки, А развивается геморрой в результате застоя крови в тазовой области, поэтому одна из главных его причин — сидячий образ жизни. Снизить риск развития геморроя можно, включая в режим дня умеренные физические нагрузки. Итак, если у вас геморрой или даже намёк на него, постарайтесь поменьше сидеть на мягких стульях и в креслах, предпочтительнее твёрдое сиденье. ПРОБЛЕМЫ В ПОЛОВОЙ СФЕРЕ Бытует мнение, что мужчине сидеть на мягком вредно. И не зря! Специалисты в один голос утверждают, что снижение тонуса тазовых мышц отрицательно сказывается на функции предстательной железы, влияет оно и на потенцию. Но не только мужчинам вредно сидеть на мягком. По статистике, чуть ли не у 90 процентов женщин снижение тонуса мышц и органов малого таза сопровождается всевозможными заболеваниями половой сферы. Особенно это опасно во время беременности. Поддерживать тонус тазовых мышц поможет простое упражнение: сидя с прямой спиной, чуть подайте корпус вперёд, а затем ритмично напрягайте мышцы бёдер, ягодиц и заднего прохода. Считайте число сжатий, выполняя их сериями по 10 движений. Минимальное число сокращений мышц за один подход — 100. Постарайтесь в течение дня выполнить не менее 3—5 таких подходов. СЛЕДИТЕ ЗА ПОЯСНИЦЕЙ Специалисты-медики утверждают, что долгое сидение на стуле в неправильной позе ослабляет также мышцы спины и поясницы, что нередко приводит к развитию остеохондроза и радикулита. Важно сидеть на стуле правильно: ближе к передней части сиденья, не откидываясь назад на спинку стула, с лёгким прогибом в пояснице и опорой на седалищные бугры (две косточки в нижней части таза). В крайнем случае, если устала спина, разрешается опираться на спинку стула, но не выше уровня поясницы; для этого снизу подкладывают плотную подушку. Помните, что стул, кресло, на которых вы сидите во время работы, не должны быть слишком мягкими, иначе седалищные бугры проваливаются вниз-вперёд, и мы тут же теряем опору. Тогда нам остаётся только откинуться назад, сгибая спину. И в результате развивается сутулость, возникают бол и в спине и пояснице, быстро накапливается усталость. Нужно переходить на более жёсткое сиденье. И кстати, мягкое кресло для этого можно и не менять. Находим (или специально выпиливаем) небольшую фанерку под размер сиденья, накрываем её мягкой тканью, кладём на кресло — и сиденье готово! Теперь каждый час, проведённый на таком сиденье, станет очередным шагом в мир здоровья. К тому же долго сидеть на жёстком вам вряд ли захочется, а значит, появится стимул чаще вставать и двигаться. ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА Чтобы побыстрее избавиться от застойных явлений и улучшить кровоток, полезно ежедневно выполнять упражнения, помогающие поднять тонус тазовых мышц, а также мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Желательно заниматься 2 раза в день хотя бы по 10—15 минут, но только в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо: нельзя делать гимнастику при обострении болезни. Упражнения повторять 5—10 раз в ритме естественного дыхания. Упражнение 1- Подъём ног, согнутых в коленях, из положения лёжа. В начале движения ноги слегка согнуты в коленях — вдох. Затем отрываем ступни от пола, поднимая колени вверх — выдох. Если движение получается у вас легко, можно выполнять его с руками, поднятыми над головой. Упражнение 2. Вновь из положения лёжа на выдохе поднимаем прямые ноги вверх. Желательно поднять их до вертикального положения; при этом стараемся держать колени прямыми, подошвы ног — горизонтально, подтягивая пальцы ног на себя. Как и в предыдущем упражнении, для увеличения нагрузки можно поднять руки над головой. Если нагрузка на живот и поясницу для вас велика, можно сначала поднять колени вверх, а затем выпрямить ноги. ЛИМОНЫ — ЛЕКАРСТВО ОТ АСТМЫ Личный опыт «У меня была астма, — пишет Алла Антоновна Пинчукова. — Я задыхалась, состояние ужасное, не могла подняться по лестнице на 2-й этаж. А сколько было съедено лекарств, использовано аэрозолей... Однажды соседка принесла мне книжку «Тибетская медицина». В ней я нашла рецепт от моего недуга. Воспользовалась им и... избавилась от астмы. Надеюсь, навсегда. Нужны 24 лимона и 450 г чеснока, 2-литровая банка и кусочек х/б материи, чтобы завязать горлышко банки. Лимоны положить в эмалированную кастрюльку с кипятком и подержать на слабом огне недолго, чтобы они прогрелись, тогда они больше отдадут сока. Выжать из них сок в двухлитровую банку, чеснок очистить, пропустить через мясорубку и тоже поместить в банку. Всё содержимое — сок лимона с чесноком — перемешать, а банку накрыть кусочком х/б материи, завязав, поставить в шкаф на 15 дней. Принимать ежедневно на ночь по 1 ч. ложке на полстакана кипячёной воды, пока не кончится содержимое банки. Благодаря этому рецепту я избавилась не только от астмы, но и перестала простужаться. Однако для профилактики осенью и перед началом весны я готовлю снадобье. А оставшиеся шкурки лимона можно пропустить через мясорубку, перемешать с 1 кг сахара и есть с чаем вместо варенья».
ОТ ШПОРЫ ПОМОГЛА КАРТОШКА Личный опыт «Я очень люблю природу, имею участок с маленьким домиком в 12 км от города, — пишет Нина Михайловна Громова. — Транспорта непосредственно до дачи нет, поэтому приходится идти 5 км пешком от автобуса. Я очень расстроилась, когда в марте не смогла встать на левую ногу, так как почувствовала резкую боль — шпора. Мне пришлось серьёзно взяться за народные методы лечения. Применяла я и компресс с луком, вымоченным в уксусе, и тёртый чеснок, и многое другое, но помогло нечто совсем неожиданное: картошка. Сырую картошку средних размеров с кожурой натереть на мелкой тёрке и положить её на салфетку, а салфетку -— на целлофановый мешочек. Поставить пятку на массу. Концы целлофана завязать, после чего стопу забинтовать и надеть носок. Держать всю ночь. И так 7 дней. И какое теперь счастье: хожу, не чувствуя боли, и никакие километры мне не страшны». ОТ ЗУБНОЙ БОЛИ СПАС ЗВЕРОБОЙ Личный опыт «У меня одно время болели дёсны, беспокоило воспаление надкостницы, — пишет Мария Михайловна Попкова. — Ночью сильные боли не давали спать, а днём, отвлекаясь делами, забывала о них. Прочитала, что зверобойное масло снимает боль, и решила прикладывать к больным дёснам вату, смоченную зверобойным маслом. Один кусочек ваты помещала между языком и десной, а другой — между щекой и десной. Воль стихала, и я засыпала. Если ноющая боль появлялась и днём, то и днём проводила процедуру. Так лечилась почти два месяца и об этой болезни забыла. Зверобойное масло готовила так. Цветки зверобоя с веточками длиной 5 — 10 см поместила в литровую банку, утрамбовала. Залила нерафинированным подсолнечным маслом и поставила банку на окно на солнце на месяц. Слила масло — оно приобрело красноватый оттенок, отжала веточки. В заключение хотела бы сказать вот что. Сейчас самое время заготовок. Собирая травы и цветы, старайтесь оставлять корни в земле. И цветы рвите не все до последнего, оставляйте несколько штук на семена».
СОЛЁНЫЙ МЁД ОТ АРТРОЗА Личный опыт «Этот рецепт посоветовал мне хирург,— пишет Анна Клишина. — Возьмите 1 стакан подогретого мёда и высыпьте в него 1 ст. ложку йодированной соли. Хорошенько перемешайте и 1 ч. ложку смеси наложите на колено. Но не массируйте, а сделайте компресс на ночь. Если он не беспокоит, можно ходить с ним весь день». МЕЛ ОТ ПАНАРИЦИЯ Личный опыт «Панариций (если он только начался) успешно лечу мелом, — пишет Галина Александровна Семенихина. — Смазываю камфарным маслом и посыпаю мелом. Обёртываю шерстяной тряпочкой. Через 3 дня становится заметно легче, а после боль вообще уходит, гной вытекает».
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; просмотров: 283; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.9.82 (0.007 с.) |