На мягком сидеть — геморрой наживать

Мало кто задумывается об опасностях, которые таит в себе невинное, на первый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Медики утверждают, что любовь к комфорту может обернуться такими серьёзными заболеваниями, как геморрой, тромбофлебит, аденома предстательной железы, женские болезни.

Наверняка, среди ваших знакомых немало таких, кто боль­шую часть рабочего дня проводит сидя за столом или за экра­ном компьютера. Скорее всего, они не подозревают, что на­ходятся в группе риска. Дело в том, что неподвижная сидя­чая поза вызывает застой крови в тазовой области. Особен­но подвержены такому риску бухгалтеры, кассиры, водите­ли, программисты...

Трудно переоценить все те опасности и негативные по­следствия, какими может обернуться невинное, на пер­вый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Исследования показали, что покой для таза может привес­ти к таким серьёзным заболе­ваниям, как геморрой, тром­бофлебит, аденома предста­тельной железы и женские бо­лезни, а также остеохондроз и радикулит.

ЗАСТОЙ КРОВИ - БОЛЕЗНЬ ВЕКА

Геморрой — это заболева­ние, которое сопровождает­ся патологическим варикоз­ным расширением вен в об­ласти прямой кишки, А раз­вивается геморрой в резуль­тате застоя крови в тазовой области, поэтому одна из главных его причин — сидя­чий образ жизни.

Снизить риск развития ге­морроя можно, включая в ре­жим дня умеренные физичес­кие нагрузки. Итак, если у вас геморрой или даже намёк на него, постарайтесь поменьше сидеть на мягких стульях и в креслах, предпочтительнее твёрдое сиденье.

ПРОБЛЕМЫ В ПОЛОВОЙ СФЕРЕ

Бытует мнение, что мужчи­не сидеть на мягком вредно. И не зря! Специалисты в один голос утверждают, что сниже­ние тонуса тазовых мышц отрицательно сказывается на функции предстательной железы, влияет оно и на по­тенцию.

Но не только мужчинам вредно сидеть на мягком. По статистике, чуть ли не у 90 процентов женщин снижение тонуса мышц и органов ма­лого таза сопровождается всевозможными заболевани­ями половой сферы. Особен­но это опасно во время бере­менности.

Поддерживать тонус тазо­вых мышц поможет простое упражнение: сидя с прямой спиной, чуть подайте корпус вперёд, а затем ритмично на­прягайте мышцы бёдер, яго­диц и заднего прохода. Счи­тайте число сжатий, выпол­няя их сериями по 10 движе­ний. Минимальное число со­кращений мышц за один подход — 100. Постарай­тесь в течение дня выполнить не менее 3—5 таких под­ходов.

СЛЕДИТЕ ЗА ПОЯСНИЦЕЙ

Специалисты-медики ут­верждают, что долгое сиде­ние на стуле в неправильной позе ослабляет также мышцы спины и поясницы, что неред­ко приводит к развитию ос­теохондроза и радикулита. Важно сидеть на стуле пра­вильно: ближе к передней ча­сти сиденья, не откидываясь назад на спинку стула, с лёг­ким прогибом в пояснице и опорой на седалищные буг­ры (две косточки в нижней части таза). В крайнем слу­чае, если устала спина, разрешается опираться на спин­ку стула, но не выше уровня поясницы; для этого снизу подкладывают плотную по­душку.

Помните, что стул, кресло, на которых вы сидите во вре­мя работы, не должны быть слишком мягкими, иначе седалищные бугры провалива­ются вниз-вперёд, и мы тут же теряем опору. Тогда нам остаётся только откинуться назад, сгибая спину. И в ре­зультате развивается суту­лость, возникают бол и в спи­не и пояснице, быстро накап­ливается усталость.

Нужно переходить на бо­лее жёсткое сиденье. И кста­ти, мягкое кресло для этого можно и не менять. Находим (или специально выпиливаем) небольшую фанерку под раз­мер сиденья, накрываем её мягкой тканью, кладём на кресло — и сиденье готово! Теперь каждый час, прове­дённый на таком сиденье, ста­нет очередным шагом в мир здоровья. К тому же долго сидеть на жёстком вам вряд ли захочется, а значит, появится стимул чаще вставать и дви­гаться.

ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА

Чтобы побыстрее избавиться от застойных явлений и улуч­шить кровоток, полезно ежеднев­но выполнять упражнения, помо­гающие поднять тонус тазовых мышц, а также мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Желательно заниматься 2 раза в день хотя бы по 10—15 минут, но только в те дни, когда вы чув­ствуете себя хорошо: нельзя де­лать гимнастику при обострении болезни. Упражнения повторять 5—10 раз в ритме естественного дыхания.

Упражнение 1- Подъём ног, со­гнутых в коленях, из положения лёжа. В начале движения ноги слегка согнуты в коленях — вдох. Затем отрываем ступни от пола, поднимая колени вверх — выдох. Если движение получается у вас легко, можно выполнять его с ру­ками, поднятыми над головой.

Упражнение 2. Вновь из поло­жения лёжа на выдохе поднимаем прямые ноги вверх. Желательно поднять их до вертикального по­ложения; при этом стараемся дер­жать колени прямыми, подошвы ног — горизонтально, подтягивая пальцы ног на себя. Как и в пре­дыдущем упражнении, для увеличения нагрузки можно поднять руки над головой. Если нагрузка на живот и поясницу для вас вели­ка, можно сначала поднять коле­ни вверх, а затем выпрямить ноги.

ЛИМОНЫ — ЛЕКАРСТВО ОТ АСТМЫ

Личный опыт

«У меня была астма, — пишет Алла Ан­тоновна Пинчукова. — Я задыхалась, состояние ужасное, не могла подняться по ле­стнице на 2-й этаж. А сколько было съедено лекарств, использовано аэрозолей... Од­нажды соседка принесла мне книжку «Ти­бетская медицина». В ней я нашла рецепт от моего недуга. Воспользовалась им и... избавилась от астмы. Надеюсь, навсегда.

Нужны 24 лимона и 450 г чеснока, 2-литровая банка и кусочек х/б материи, чтобы завязать горлышко банки. Лимо­ны положить в эмалированную кастрюль­ку с кипятком и подержать на слабом огне недолго, чтобы они прогрелись, тогда они больше отдадут сока. Выжать из них сок в двухлитровую банку, чеснок очистить, пропустить через мясорубку и тоже помес­тить в банку. Всё содержимое — сок лимо­на с чесноком — перемешать, а банку на­крыть кусочком х/б материи, завязав, по­ставить в шкаф на 15 дней. Принимать ежедневно на ночь по 1 ч. ложке на пол­стакана кипячёной воды, пока не кончит­ся содержимое банки.

Благодаря этому рецепту я избавилась не только от астмы, но и перестала простужать­ся. Однако для профилактики осенью и пе­ред началом весны я готовлю снадобье. А оставшиеся шкурки лимона можно пропус­тить через мясорубку, перемешать с 1 кг са­хара и есть с чаем вместо варенья».

 

ОТ ШПОРЫ ПОМОГЛА КАРТОШКА

Личный опыт

«Я очень люблю природу, имею участок с маленьким доми­ком в 12 км от города, — пишет Нина Михайловна Громова. — Транспорта непосредственно до дачи нет, поэтому приходится идти 5 км пешком от автобуса. Я очень расстроилась, когда в мар­те не смогла встать на левую ногу, так как почувствовала рез­кую боль — шпора.

Мне пришлось серьёзно взять­ся за народные методы лечения. Применяла я и компресс с луком, вымоченным в уксусе, и тёртый чеснок, и многое другое, но по­могло нечто совсем неожидан­ное: картошка.

Сырую картошку средних размеров с кожурой натереть на мелкой тёрке и положить её на салфетку, а салфетку -— на цел­лофановый мешочек. Поставить пятку на массу. Концы целлофа­на завязать, после чего стопу за­бинтовать и надеть носок. Дер­жать всю ночь. И так 7 дней. И какое теперь счастье: хожу, не чувствуя боли, и никакие кило­метры мне не страшны».

ОТ ЗУБНОЙ БОЛИ СПАС ЗВЕРОБОЙ

Личный опыт

«У меня одно время бо­лели дёсны, беспокоило воспаление надкостницы, — пишет Мария Михай­ловна Попкова. — Ночью сильные боли не давали спать, а днём, отвлекаясь делами, забывала о них. Прочитала, что зверобой­ное масло снимает боль, и решила прикладывать к больным дёснам вату, смо­ченную зверобойным мас­лом. Один кусочек ваты по­мещала между языком и десной, а другой — между щекой и десной. Воль сти­хала, и я засыпала. Если ноющая боль появлялась и днём, то и днём проводила процедуру. Так лечилась почти два месяца и об этой болезни забыла.

Зверобойное масло гото­вила так.

Цветки зверобоя с ве­точками длиной 5 — 10 см поместила в литровую банку, утрамбовала. Зали­ла нерафинированным подсолнечным маслом и поставила банку на окно на солнце на месяц. Слила масло — оно приобрело красноватый оттенок, от­жала веточки.

В заключение хотела бы сказать вот что. Сейчас самое время загото­вок. Собирая травы и цве­ты, старайтесь оставлять корни в земле. И цветы рви­те не все до последнего, оставляйте несколько штук на семена».

 

СОЛЁНЫЙ МЁД ОТ АРТРОЗА

Личный опыт

«Этот рецепт посоветовал мне хирург,— пишет Анна Клишина. — Возьмите 1 стакан подогретого мёда и высыпьте в него 1 ст. ложку йодированной соли. Хорошенько перемешайте и 1 ч. ложку смеси наложите на колено. Но не массируйте, а сделайте компресс на ночь. Если он не беспокоит, можно ходить с ним весь день».

МЕЛ ОТ ПАНАРИЦИЯ

Личный опыт

«Панариций (если он только начал­ся) успешно лечу мелом, — пишет Галина Александровна Семенихина. — Сма­зываю камфарным маслом и посыпаю мелом. Обёртываю шерстяной тряпоч­кой. Через 3 дня становится заметно легче, а после боль вообще уходит, гной вытекает».