Варикоз: простые правила безопасности

Если у вас варикоз (нет тромбофлебита!), самое главное — постараться меньше сидеть и больше двигаться. Если работа связана с длительным стоянием и сидением, то для предупреждения венозно­го застоя через каждые 40—50 минут нужно встать и походить. При каждом удобном случае полезно выполнять хотя бы два упражнения. Пер­вое — перекаты ноги с пятки на носок, второе — подъём на носки с после­дующим ударом пяток о пол. Так можно стимули­ровать работу мышц го­лени и вызвать хорошую прокачку крови. Тот же эффект даёт ходьба пеш­ком по лестнице.

Во избежание пережа­тия венозных сосудов нельзя сидеть в позе «нога на ногу». Если есть воз­можность, среди дня нуж­но полежать или посидеть с приподнятыми ногами (оптимальное их положе­ние—на 15 - 20 см выше уровня сердца). Целесо­образно приподнять кро­вать, чтобы во время сна

ноги были немного при­подняты, или подкладывать под ноги небольшой валик.

Не стоит носить слиш­ком обтягивающую одеж­ду, гольфы и носки с туги­ми резинками, пережима­ющими сосуды, А вот компрессионный трикотаж очень полезен. Кстати, эта рекомендация актуальна не только при раз­вившимся варикозе. В за­падных странах все, кто предрасположен к этому заболеванию, носят такой трикотаже 16—17 лет для профилактики.

Любительницам высо­ких каблуков придётся от них отказаться (опти­мальная их высота не дол­жна превышать 6 см).

Нужно избегать и теп­ловых нагрузок. А вот контрастный душ с попе­ременным обливанием ног тёплой и холодной водой тренирует вены и способствует профилак­тике варикоза.

Необходимо пересмот­реть свой рацион: умень­шить количество жирной, рафинированной пищи, отдавая преимущество продуктам, содержащим клетчатку: овощам, фрук­там, крупам. Это будет предупреждать хроничес­кие запоры, провоцирую­щие варикоз, поскольку из-за натуживания повышается давление в брюш­ной полости и в венах, куда попадает венозная кровь из ног. Пить следу­ет не меньше 2 л жидко­сти в день, особенно летом.

Ну и конечно, важно не забывать вовремя посе­щать врача. Женщины, принимающие гормональ­ные контрацептивы, дол­жны делать это раз в пол­года, даже если у них нет видимого расширения вен.

Гимнастика при варикозе

- Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, поднимайтесь на носки, затем опускайтесь на пят­ки (20 раз).

- Оперевшись двумя руками о стол, поднимайтесь на носки, за­тем опускайтесь на пятки (20 раз).

- Обопритесь двумя руками о стену (на высоте плеч). Подни­майтесь на носки, затем опускай­тесь на пятки (20 раз).

- На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе расслабьтесь, опуститесь на всю ступню (20 раз).

- Сидя на стуле, поставьте ноги на пятки, двигайте носками в раз­ные стороны (20 раз).

- Стоя на полу, поднимайтесь на носки, затем опускайтесь на пятки (20 раз).

 

МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО — УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО

Миндальное масло применяется как в народ­ной, так и в официальной медицине.

- Из-за способности масла снижать кислот­ность желудочного сока его рекомендуется принимать внутрь при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при хронических гастри­тах, протекающих на фоне повышенной кис­лотности.

- Миндальное масло известно как средство от метеоризма и как мягкое слабительное, поэтому многие врачи рекоменду­ют его детям.

- В детской практике миндальное масло ис­пользуется для смазыва­ния дёсен при стоматите, для лечения опрелостей и любых раздражений не­жной, чувствительной, склонной к аллергичес­ким реакциям кожи.

- У лежачих больных масло даёт хорошие ре­зультаты при смазывании им пролежней.

- Диетологи многих стран относятся к минда­лю как к весьма эффек­тивному средству для снижения уровня «плохо­го» холестерина в крови. При нарушении обмена холестерина миндальное масло действует даже лучше, чем оливковое. Поэтому для профилакти­ки атеросклероза и его осложнений рекомендует­ся в течение 2—3 месяцев принимать масло по 0,5 ч. ложки 3 раза в день или регулярно включать мин­дальные орехи в рацион.

- Интересны резуль­таты использования мин­дального масла у боль­ных с кашлем и трудно отделяемой мокротой при хроническом бронхите, бронхиальной астме, а также при воспалении лёгких. Опыт врачей подтверждает, что лечеб­ный эффект достигается в течение нескольких дней даже при дозе по 10 ка­пель масла З раза в день.

- Закапывание тёплого масла в уши оказыва­ет противовоспалитель­ное, болеутоляющее и ус­покаивающее действия, при этом уменьшаются головные боли.

- Масло используют и при лечении ожогов — оно оказывает болеуто­ляющее, смягчающее и противовоспалительное действие. На поражённые участки кожи наносится чистое миндальное масло или в смеси (1: 1) с маслом пшеничных зародышей.

- При герпесе реко­мендуется смазывать вы­сыпания 4—5 раз в день смесью, составленной из 30 мл миндального масла и 10 капель масла чайно­го дерева (или лаванды).

- При спортивных травмах, растяжениях связок на поражённые участки 2—3 раза в день на 20—30 минут накла­дывать салфетки, пропи­танные миндальным мас­лом. Эти процедуры спо­собствуют уменьшению острой боли и оказывают противовоспалительное действие.

- Питая корни волос, масло стимулирует их рост и делает блестящими и эластичными, а так­же стимулирует рост бровей и ресниц. Поэто­му косметологи реко­мендуют использовать миндальное масло не только для массажа во­лосистой части головы, но и для снятия туши с ресниц и кожи век. Для этого нужно смочить тампон тёплой водой, нанести на него несколь­ко капель масла и осто­рожно прижимать к рес­ницам вплоть до полно­го очищения от макияжа.

- Миндальное масло иногда называют «женс­ким», поскольку оно ока­зывает хороший эффект и для профилактики растя­жек кожи будущих мате­рей, и при менструальных нарушениях. Так, при сильных болях, предше­ствующих менструации, рекомендуется смешать масло миндаля и масло зверобоя в соотношении 2,5:1 и на 100 мл смеси добавить эфирные масла: жасмина (1 каплю), мус­катного шалфея (2 капли), иланг-иланга (3 капли) и грейпфрута (5 капель). Этой смесью круговыми движениями массировать низ живота за несколько дней до начала и в тече­ние всей менструации. При воспалениях во вла­галище вводят тампоны, пропитанные смесью мин­дального масла с добав­лением 2—3 капель мас­ла чайного дерева.

- Для профилактики растяжек кожи известен такой рецепт: на 100 мл миндального масла добавить по 4 капли масла мандарина, нероли, ла­ванды и этой смесью слег­ка массировать бёдра и живот во второй полови­не беременности.

- При болях в спине и отёках ног беременным женщинам рекомендуют для массажа использо­вать смесь 100 мл мин­дального масла с эфир­ными маслами: лаванды (7 капель), сандалового дерева (3 капли), нероли (3 капли).

При уходе за кожей миндальное масло можно использовать как в чис­том виде, так и в смеси с эфирными маслами.

- Для очищения кожи. Приготовить смесь из 1 желтка растёртого с 10— 15 каплями миндального масла и 1 ч. ложкой воды и нанести на кожу лица на 15—20 минут. После этого маску смыть теплой водой. При сухой и нор­мальной коже эту проце­дуру можно использовать вместо умывания с мылом и повторять ежедневно.

- Для разглаживания морщин и увеличения упругости кожи. Подо­греть масло до температу­ры 37—38 градусов, мас­сировать лицо и зоны де­кольте. При сухой коже полезны маски из смеси 15 мл тёплого миндально­го масла и 2—3 капель эфирных масел сандала и нероли, а при жирной — из смеси миндального масла с эфирными маслами цит­русовых и иланг-иланга.

- При целлюлите. Для глубокого массажа 15 мл миндального масла сме­шать с 1—2 каплями эфирных масел цитрусо­вых, розмарина, пачули и фенхеля.

- Для ухода за огру­бевшей и растрескав­шейся кожей рук. Вти­рать в чистую кожу тёп­лое миндальное масло. Это обеспечивает смяг­чающее, регенерирую­щее и ранозаживляющее действие.

 

ПОЛЕЗНАЯ КАРТОШКА

Молодая и старая картошка обла­дает различными лечебными свой­ствами. Так как сейчас сезон моло­дой картошки, обратим на нее внимание.

В тонкой картофельной шкурке со­держится до 80 процентов всех полез­ных веществ, способных продлить молодость и укрепить здоровье. По­этому знайте, что вместе со шкуркой вы выбросите всё, чем полезен этот овощ. Тщательно мойте клубни и ва­рите их в мундире.

- Средство от мигрени: пейте по четверти стакана свежего картофель­ного сока один раз в день в течение месяца. Подобное лечение можно про­водить три раза в год.

- При язвенной болезни желудка пить свежеприготовленный сок по пол-стакана два раза в день перед едой.

- Геморрой: при воспалении сде­лать из свежей картошки свечи. Пе­ред употреблением смазать раститель­ным маслом.

- От метеоризма и изжоги поможет сок, который при регулярном приме­нении нормализует деятельность ки­шечника. Его надо пить по 200 мл ут­ром натощак, после чего полежать в постели 30 минут и только потом по­завтракать. Курс лечения — 10 дней, затем 10 дней перерыв. С такими же интервалами провести ещё два курса.

- От трещин на пятках помогут ванночки из отвара кожуры карто­феля и льняного семени: горсть вы­мытой кожуры и столько же льняно­го семени залить полулитром воды и варить до образования густой ка­шицы. Подержать в ней ступни 20 минут, соскоблить натоптыши и ополоснуть ноги тёплой водой,

- Средство для тех, у кого шерша­вая кожа на руках. Отварите несколь­ко картофелин и делайте ванночки с этим отваром в течение 15 минут. Пос­ле этой процедуры кожа со временем станет гладкой, мягкой, белой.

- Как унять боль при переломе: натереть на тёрке сырой картофель, сма­зывать этой кашицей место перелома.

- Картофель поможет избавиться от болезненных мозолей. Он особен­но эффективен при застарелых мозо­лях. Картофелину натрите и прикла­дывайте эту кашицу к мозоли. Через неделю ежедневных процедур сделай­те горячую ванночку для ног и соскоб­лите пемзой размягчённую мозоль. При необходимости повторите.

- От ожога: натрите на тёрке сы­рой картофель, чтобы получилось 100 г кашицы. Добавьте чайную лож­ку мёда и перемешайте. Смесь поло­жите на салфетку и приложите к ожо­гу, закрепите бинтом. Через два часа повязку снимите, оставшуюся на коже смесь удалите марлей. Такие повязки нужно накладывать несколько раз. Это средство полезно также при уг­рях, застарелых язвах и экземе.

- При панкреатите (воспалении поджелудочной железы) выпивайте ежедневно утром и вечером за два часа до еды 100 мл свежеприготовленного сока, а через пять минут — стакан ке­фира. Курс лечения — 15 дней. Затем 12-дневный перерыв. Проведите 3 — 4 курса лечении молодой картошкой.

 

ЧАГА ЛЕЧИТ ПСОРИАЗ

Личный опыт

«В том, что чага лечит псориаз, убедилась на собственном опыте, — пишет Валентина Семеновна Виног­радова. — Заболела я в 13 лет, когда эвакуировались из блокадного Ле­нинграда. Слёз было пролито море. Никакие мази, уколы не помогали. Единственное спасение— когда я уже была замужем — лечение на море, на солнце. Но потом всё опять повторя­лось. Теперь я и забыла, что такое псориаз.

Чагу нельзя кипятить, нельзя зали­вать кипятком. Я настаивала чагу в керамическом кувшине с кипячёной воде комнатной температуры. Очень интересное её свойство: не прокисает и не плесневеет. Я разбавляла настой водой до более светлого цвета и пила по несколько раз в день по полстакана, по стакану. Пила, как чайный гриб, когда хотела пить. Пила несколько лет. Я не ожидала, что вылечусь от псориаза».