Свекольный сироп от желчно-каменной болезни

Личный опыт

Свекольный сироп поможет от камней в желчных прото­ках. Взять несколько головок свёклы, вымыть, очистить, по­резать и сварить. Варить длительное время, пока отвар не загустеет и не станет как си­роп. Принимать по 1/5 стака­на 3 раза в день до еды. От та­кого сиропа камни растворяются в желчном пузыре постепенно и относительно безболезненно.

В. Ф. Санникова

 

СРЕДСТВО ОТ ЭКЗЕМЫ У РЕБЁНКА

Личный опыт

Надо накопать корней старого лопуха, на­резать кусочками. Положить в кастрюлю 200 г корней, залить примерно 1—1,2 л воды. Вски­пятить, минут 15—20 потомить на водяной бане. Остудить, чтобы не обжечь ребёнка. Опу­стить в настой старую мягкую простыню или старый халат с длинными рукавами. Вся жид­кость впитается в ткань, лишнее отжать. Ре­бёнка завернуть в эту мокрую тёплую ткань, проложить её между ногами, под руками, под горло, сверху клеёнку и завернуть в одеяло.

Проделывать это лучше всего при днев­ном сне. Спит 2 часа — хорошо, 4 — ещё луч­ше, не будите. После сна оденьте в сухое, но оберегайте ребёнка от сквозняков. Делать так каждый день недели три. Можно отваром пользоваться дважды, не выливать. Корочки сами отвалятся, трещинки затянутся, тело очистится.

И. Е. Лидина

 

ПРОБЛЕМА — ВИТИЛИГО

ФИТОТЕРАПИЯ

- Пастернак посевной. В лечебных целях используют все части расте­ния. 1 ст. ложку измель­чённых корней заварить 1 стаканом кипятка, кипя­тить 5 минут в закрытой посуде. Затем настоять 30 минут. Пить по 1/3 стака­на 3 раза в день за 30 ми­нут до еды. Курс лечения —до трёх месяцев.

- Сырой сок из корней пастернака смешать с ки­пячёной водой в соотно­шении 1:1 и протирать проблемные места 3 раза в день. Чтобы получить сок, нужно корень пропу­стить через марлю. Хра­нить в холодильнике.

- Семена пастернака измельчить в кофемолке и принимать по 0,5 ч. лож­ки 2 раза в день через 1 час после еды, запивая кипячёной водой. Курс— 2—3 месяца.

- Корни пастернака— ценный пищевой продукт, полезно добавлять их в салаты, употреблять в ва­рёном виде в первых блю­дах и тушить с овощами.

- Листья инжира из­мельчить, залить 1 ст. лож­ку 250 г кипятка, насто­ять 30 минут. Пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Этим же настоем смазывать про­блемные места. Курс ле­чения — 2—3 месяца.
- Плоды инжира упо­треблять в пищу, можно в сушёном виде.

- Аир болотный (корни и корневище), корни вале­рианы и листья лопуха по 200 г. 1 ст. ложку измель­чённой смеси залить 800 г кипятка, нагревать на ки­пящей водяной бане 30 минут. Настоять 20 ми­нут, процедить. Пить по 70 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — 3 недели, перерыв — 1 неделя, затем повторить. Провести 3 курса.

- Взбейте 1 куриный белок, чтобы образова­лась пена, добавьте сок 1 лимона, 1 ч. ложку гли­церина и 40 мл любого одеколона. Всё смешайте и смазывайте поражённые места перед сном. Курс проводить до появления результата.

- Сухую измельчён­ную траву зверобоя (2 ст. ложки) залить 250 г кипятка, варить до ис­парения половины жид­кости, процедить, от­жать и использовать для втираний в проблемные участки кожи. Одновре­менно принимать внутрь по 1 ч. ложке цветочной пыльцы с 1 ч. ложкой мёда, запивая кипячёной водой. Принимать.2 раза в день до еды. Курс проводить до выздоров­ления.

- Зверобой продыряв­ленный, шалфей лекар­ственный — по 20 г, крапива (листья), подорож­ник большой — по 15 г, ромашка лекарственная, календула (цветки), ду­шица обыкновенная (тра­ва).— по 10 г. 2 ст. ложки сухого измельчённого сбора залить 0,5 л кипят­ка, настоять 2 часа, про­цедить. Пить по 0,5 ста­кана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лече­ния — 2—3 месяца.

- 1ч. ложку сухих лис­тьев чёрного чая залить 1/4 стакана кипятка, ки­пятить 2—3 минуты, про­цедить. Протирать свет­лые пятна 2 раза в день.

- Китайская народная медицина рекомендует для лечения витилиго малень­кое, плавающее на поверх­ности воды растение — ряс­ку маленькую: 1 ст. лож­ку измельчённой ряски на­стоять 4 суток в стакане водки, процедить, пить по 20 капель на 100 мл кипя­чёной воды 3 раза в день до еды. При запущенной болезни принимать на­стойку длительное время без перерыва. Одновре­менно можно приклады­вать к белым пятнам хлоп­чатобумажные салфетки, густо намазанные ряской, а сверху накладывать бинт. Процедуру прово­дить на ночь.

- Измельчённую ряску смешать с мёдом 1:1. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ

Народные целители считают, что витилиго появляется при недостат­ке в организме очень важ­ных микроэлементов — железа и кремния, поэто­му в основу профилакти­ки и лечения витилиго за­ложены в первую очередь принципы правильного питания.

Витамин С, которым богата растительная пища, может существенно усилить всасывание желе­за. Полез­но после приёма пищи вы­пивать 1 стакан апельси­нового сока, при этом ко­личество усвоенного желе­за может увеличиваться вдвое. Улучшает усвое­ние железа и фруктоза, ко­торая содержится в мёде. Нужно использовать тём­ные сорта мёда, так как они более богаты полез­ными микроэлементами.

Полезно употреблять грибы, гречку, овсянку, топинамбур, какао и зелёный чай без сахара. Са­хар лучше из рациона ис­ключить, заменив его мё­дом или стевией. Полезны также облепиха, смороди­на, шиповник, яблоки, хурма, айва, земляника садовая и лесная, цитру­совые, абрикос, вишня, груша, малина, гранат.

Что касается кремния, то содержится он в таких продуктах: фасоль, перец красный горький, перец болгарский, тыква, отру­би, кукурузное масло, крапива жгучая, топи­намбур, корень имбиря, дыня, орехи грецкие, кизил, чес­нок, плоды боярышника, мелисса (лимонная мята), укроп, петрушка, сельде­рей, тмин, зелёный и реп­чатый лук, салат огород­ный, соя, подсолнечная халва, растительные мас­ла, ламинария (морская капуста, употреблять по 100 г в день).

Избегать употребле­ния молока, алкоголя, ни­котина, кофе, сахара, крахмалистых продук­тов, газированных напит­ков, копчёностей, шоко­лада, белого хлеба, ман­ной каши, тортов.

 

БЕРЕГИ ЗРЕНИЕ СМОЛОДУ

Охране зрения детей врачи уделяют большое внимание. При необходи­мости осмотр офтальмоло­гом новорожденного про­водится в родильном доме, в два месяца жизни ребёнка — в детской по­ликлинике. Затем перио­дически — в 1 год, 2, 3, 5, 6, 7 лет.

Ещё до появления сына или дочери на свет родители должны прове­рить состояние своего здо­ровья. Если в родослов­ной супругов присутству­ют наследственные забо­левания, им лучше обсле­доваться в медико-генети­ческой консультации.

Будущая мама должна знать, что приём медика­ментов, особенно снот­ворных, витаминов, гормонов, антибиотиков, без ведома врача может при­вести к врожденной пато­логии у ребёнка. По этой же причине ни в коем слу­чае нельзя употреблять алкоголь, курить, нераци­онально питаться, физи­чески перенапрягаться.

В течение первых двух месяцев малыша показы­вают врачу для выявления возможной врождённой патологии. В возрасте 1,5—2 лет устанавлива­ются (если есть) косогла­зие, выраженная дально­зоркость или астигма­тизм. При необходимости назначают очки. В три года у всех малышей про­веряют остроту зрения.

В детских дошкольных учреждениях продолжи­тельность занятий в младшей и средней группах не должна превышать 15 ми­нут, в подготовительной — 20 минуте перерывом в 5—10 минут. Хорошо бы чередовать их с музы­кальными и физкультур­ными паузами, особенно для детей с проблемами зрения. После напряжения приучайте их смотреть в течение 3—5 минут в окно вдаль.

Школьники при вы­полнении домашних зада­ний должны после 40—45 минут работы делать пе­рерыв. Большую часть переменок между урока­ми в школе следует про­водить на открытом воз­духе в подвижных играх. При близорукости учени­ка 1 —2 диоптрии заня­тия физкультурой и

спортом не ограничиваются, но не­сколько раз в год дети должны про­верять глаза. При близорукос­ти 3—5 и более диоптрий сте­пень занятия физкультурой и спортом не ограничиваются, но несколько раз в год дети должны проверять глаза. При близорукости 3 – 5 и более диоптрий степень занятия физкультурой зависят от прогрессирования заболевания, от осложнений.

Теперь несколько слов о телевизоре. Ребёнку че­тырех лет позволяйте на­ходиться у экрана не более 15 минут в сутки, до семи лет—30 мин., до 15 лет— час. При этом вклю­чите в комнате лампу, расположенную сзади от зрителя. Расстояние до экрана должно быть не ме­нее двух метров.

Упражнения для глаз, снимающие зрительное утомление

- Выполняется сидя. Крепко зажму­рить глаза на 3 секунды, затем открыть их на 3 секунды. Повторять 5 раз.

- Выполняется сидя. Быстро мор­гать в течение 10 секунд.

- Выполняется стоя. Голова непод­вижна. Отвести полусогнутую правую руку в строну. Медленно передвигать палец справа налево, слева направо,

следить глазами за пальцами. Повто­рять 10 раз.

- Выполняется сидя. Смотреть вдаль перед собой 2 секунды. Затем перевес­ти взор на кончик носа на 3 секунды. Повторять 6 раз.

- Выполняется сидя. Голова непод­вижна, вытянуть полусогнутую руку вперёд и вправо. Производить рукой на расстоянии 40—50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца. Проделать те же упраж­нения левой рукой, совершая ею кру­говые движения против часовой стрел­ки. Повторить 4 раза.

- Выполняется стоя. Голова непод­вижна. Поднять глаза кверху, опус­тить книзу. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону. По­вторить 6 раз.

- Выполняется сидя. Голова непод­вижна. Поднять глаза кверху. Сделать ими круговые движения по часовой стрелке, против часовой стрелки. Повторить З раза.

- Выполняется стоя. Ноги поставить шире плеч. Голову опустить, посмот­реть в правый угол комнаты. Опустить голову, посмотреть на носок правой ноги. Поднять голову посмотреть в верхний левый угол комнаты. Повто­рять 3 раза.

 

ЛЕКАРСТВО НА НИТОЧКЕ

Чётки одно из древнейших средств, которое использовали врачеватели Востока и Запада. Они заметили, что перебирание деревянных или, к примеру, коралловых бусин, а также других предметов, даже обычных грецких орехов, успокаивает, избавляет от тревоги и бессонницы. Современные учёные полностью солидарны с целителями древности.

ТЕРАПИЯ НА НИТКЕ

В Европу чётки при­несли воины Александра Македонского из Пер­сии. Самые дорогие изго­товлялись из отполиро­ванного чёрного корал­ла и инкрустировались серебром.

В наши дни количе­ство бусин в чётках обыч­но варьируется от 33 до 108.

В знаменитом труде Току-хиро Намикоши «Шиацу — японская те­рапия надавливанием пальцами» говорится, что и простое потирание пальцев рук помогает ус­покоиться, отдохнуть. Терапия шиацу помогает укрепить здоровье, сти­мулируя прилив крови к кончикам пальцев.

По представлениям традиционной китайской медицины, определённые точки на пальцах и ладо­нях человека рефлекторно связаны не только с мозгом, но и с внутренними органами: желудком, ки­шечником, печенью, серд­цем. Воздействуя на био­логически активные точки, рефлексотерапевты облегчают течение многих заболеваний. Кроме того, в результате тако­го точечного массажа по­вышается устойчивость организма к магнитным бурям, перепадам атмо­сферного давления и другим погодным явлениям.

САМ СЕБЕ РЕФЛЕКСО-ТЕРАПЕВТ

Освоить этот простой и эффективный способ оздоровления под силу каждому.

/ - При головной боли не торопитесь глотать таблетку, попробуйте интенсивно размять с по­мощью чёток подушечки и фаланги пальцев.

- При насморке пере­бирайте бусины кончика­ми пальцев.

- Разминая чётки между ладонями, вы укрепляете сердечнососудистую систему. Пере­бирая бусины подушеч­ками пальцев— улучша­ете зрение.

- Пропуская бусины над ногтевой фалангой указательного пальца, вы тонизируете толстый кишечник, активизируе­те желудочный тракт. Делая то же самое в от­ношении среднего паль­ца — массируете позво­ночный столб, безымян­ного — тонизируете пе­чень, мизинца — снимае­те сердечный приступ.

- Если в дополнение к большому пальцу с чёт­ками работает указа­тельный, выравнивает­ся затруднённое дыха­ние. Если включается средний палец — снима­ется гнев или депрессия, безымянный — повыша­ется устойчивость орга­низма к магнитным бурям и перепадам давле­ния. Если же мять четки, зажав их в кулаке (то есть воздействовать на нервные окончания ла­донями), нормализуется работа всех внутренних органов.

- При тугоподвижности суставов кисти рук вследствие артрита или после травм и хирурги­ческих вмешательств чётки — прекрасный тренажёр, помогающий разработать кисть. При ладонном апоневрозе с их помощью удаётся за­держать развитие кон­трактуры. Благотворное действие чёток усиливает эффект упражне­ний лечебной физкуль­туры.

- Тем, кто много рабо­тает на компьютере, а также музыкантам (скри­пачам и особенно пиани­стам), кроме простого перебирания бусин, полезно размять, помассировать ими кисти (от пальцев к запястью) и растереть бу­синами пространство от кисти до локтя — до тех пор, пока не появится ощущение тепла.

- Для улучшения за­поминания иностранных слов, песен, стихов, прозаических текстов реко­мендуется последова­тельно перебирать бусины чёток, повторяя ту или иную информацион­ную единицу.

- Если вы перенесли стресс, просто покатайте нить с бусинами по цент­ру ладоней — на них есть точки, отвечающие за нервную систему.- Очень полезно по­стоянно перебирать буси­ны человеку, бросающе­му курить. Бывает доста­точно пятиминутной ме­дитации с чётками, что­бы острое желание затя­нуться притупилось или прошло вовсе. Смысл та­кого воздействия в том, что оно направлено на психологическую зави­симость от курения, которая, как считают специа­листы, сильнее физиоло­гической. По словам психолога Валентина Гришина, «для курильщика важен даже не столько вкус никотина, сколько атмосфера рас­слабленности во время перекура. Даже у людей, формально «завязав­ших», сохраняется при­вычка что-то теребить, вертеть между пальцами. И многим помогает все­го-навсего выбор нового предмета — такого как чётки».

- Для лечения какого-либо заболевания часто используют чётки, в ко­торых светлая и тёмная бусины чередуются, сим­волизируя негатив и по­зитив. В этом случае ре­комендуется перебирать их, держась за светлые бусины, сосредоточив внимание на больном органе и сопровождая свои действия положи­тельными эмоциями.

- В современной пси­хотерапии перебирание чёток используется как отвлекающий или успо­каивающий ритуал. Даже бездумное передви­жение гладких бусин по­зволяет расслабиться.

- После занятий реко­мендуется взмахом рук снять с четок напряжение и протереть сухой тряпоч­кой. Хранить их лучше в сухом месте, а носить — в матерчатом мешочке. При этом надо иметь в виду, что чётки — пред­мет индивидуального пользования, поэтому пе­редавать их кому-либо во временное пользование нежелательно.

 

УЧИТЕСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ

Наше время — время стрессов. Описан­ный ниже оздоровительный комплекс ухода от стрессов и обретения внутренней легко и быстро может освоить любой человек.

В чём суть метода? Кто-то в минуты волнения ритмично по­стукивает ногой о пол, кто-то барабанит пальцами по столу, а кто-то перебирает чётки... Определённое движение стано­вится как бы доминантным биоритмом, помогающим успо­коиться, справиться с собой.

Найти свой ритм — значит обрести лёгкость и раскован­ность, внутреннюю свободу и гармонию. Да ещё сформиро­вать у себя устойчивый иммунитет к стрессу.

Прежде чем перейти к уп­ражнениям, рекомендуемым для поиска «ключа к себе», необходимо сделать несколь­ко предварительных заме­чаний.

- Из предложенных ниже приёмов выберите те, что луч­ше получаются. Никакого на­силия, нужен только выбор того, что легче и приятнее.

ПОКАЧИВАНИЕ

Первый приём. Упражнение можно выполнять сидя или стоя, с закрытыми глазами – кому как нравится. Руки сложить на груди, положить на колени или опустить – тоже как удобнее. Слегка откиньте голову. Прислушайтесь к своему телу и почувствуйте, куда его тянет, а его обязательно начнёт тянуть в какую-нибудь сторону. Вы начнёте слегка покачиваться – каждый по-своему: вперёд-назад, из сто­роны в сторону или круговы­ми движениями. Главное — найти приятный вам ритм рас­качивания.

Второй прием. Сидя или стоя, закройте глаза. Начинай­те слегка раскачиваться кор­пусом, мысленно представив себе, например, что вы едете в вагоне метро. Не старайтесь придумать ритм, дайте телу самому найти приятный опти­мальный ритм. Как только вы его «нащупаете», через одну-две минуты наступит успокое­ние.

ПОЯСНЕНИЕ К УПРАЖНЕНИЮ

- Если вы нашли движение, которое можете выполнять без всякого усилия, значит, вы на­шли действие, повторение ко­торого позволит организму восстановиться. Постепенно вы начнёте ощущать, как сни­мается нервное напряжение, возникает чувство душевного и физического покоя, внутреннего равновесия.

- При правильно найден­ном ритме раскачивания сни­мается стресс и может появить­ся, например, сонливость. Значит, организм испытывает де­фицит сна. В этом случае сле­дует, если есть возможность, немного подремать.

- Во время выполнения упражнения могут дать о себе знать болевые точки души и тела, «молчавшие» раньше из-за стресса. Продолжая упраж­нение, надо сосредоточиться на том, что беспокоит вас физически и душевно. При этом тело может изменить ритм движений. Это хороший знак: значит, происходит процесс самоизлечения.

- Если упражнение «покачивание» делать в течение недели по 5-15 минут 1 – 2 раза в день в зависимости от потребности организма, то развивается способность быстро приводит себя в порядок и без раскачивания, только поду­мав о нём. Позанимавшись неделю-другую, следует от­дохнуть от упражнений и по­наблюдать, как меняется ваше самочувствие. За это время произойдут перемены в луч­шую сторону и появится чув­ство уверенности в себе. В дальнейшем организм сам бу­дет подсказывать вам, когда пора взять «отпуск».

ДВИЖЕНИЕ РУК

Первый приём. Встаньте, вытяните руки перед собой и настройтесь на то, что они будут расходиться в стороны. Глаза можно закрыть или держать открытыми.

Прислушайтесь к себе: достаточно ли вы расслаблены? «А как это определить?» - спросите вы. Если вы настро­ились правильно, то руки нач­нут расходиться в стороны, а мысли успокаиваться. Возник­нет то особое состояние, кото­рого вы добивались при рас­качивании.

«Движение рук» — очень простой способ проверки себя на зажатость: если руки оста­ются неподвижными, значит, следует сделать несколько обычных физических упраж­нений, «сбросить» то, что мешает расслабиться. Затем ещё раз попробовать выполнит первый приём. Очень скоро вы научитесь быстро расслабляться и приводить себя в состояние внутренней свободы.

Второй приём. Если руки на расходятся автоматически, то их следует развести в стороны и дать себе установку на обратное их движение - сближение. Этот приём следует выполнять сразу после перво­го, даже если разведение рук прошло без проблем, тогда он срабатывает эффективнее. Иногда при выполнении этих движений возникает чувство, будто руки тянет какая-то не­видимая сила. Это — сила внутренней гармонии, которая включается при снятии не­рвного напряжения. Для того чтобы дать организму возмож­ность найти желаемое состоя­ние душевного и физического равновесия, расхождение и схождение рук надо повторять подряд несколько раз.

ПОЯСНЕНИЕ К УПРАЖНЕНИЮ

Во время выполнения этих приёмов следует мысленно на­строиться на улучшение, пред­ставляя, как бы вы хотели себя чувствовать. Выходить из состояния саморегуляции надо с мысленной установкой: «Мои мысли ясны и чисты; я полон сил».

ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ

Первый приём. Выполняет­ся сидя или стоя. Медленно вращайте головой, будто де­лаете лечебное упражнение для шеи. Но при этом опять ищите приятный ритм и удоб­ную траекторию поворота, избегая болезненных или на­пряжённых положений голо­вы. Это простое упражнение успокаивает нервную систе­му, отвлекает от проблем. Когда вы найдёте такое поло­жение головы, что захочется остановить движение, сделай­те это обязательно. Приятная точка поворота — точка ре­лаксации.

Второй приём. То же — сидя или стоя, вращайте головой в поиске приятного ритма и точек поворота, но очень-очень медленно. Такое сверхмедленное движение требует концентрации внима­ния и потому отвлекает от текущих проблем, помогает найти душевное равновесие. Чем медленнее движение, тем быстрее снимается на­пряжение.

 

ВЕСЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ

В сложный весенний период очень важно поддержать печень. Ведь эта труженица каждодневно выполняет функцию мощного фильтра, обезвреживая токсины, поступающие в организм. Она принимает на себя удар при отравлениях, лекарственных передо­зировках, неправильном питании. Медики считают, что этот важ­нейший орган сегодня не в порядке у каждого третьего.

- Для поддержания печени воспользуйтесь настоем травы зверобоя, который, кроме поло­жительного действия на печень, убивает вредные микроорга­низмы, усиливает иммунитет. Поскольку биологически ак­тивные действующие вещества разрушаются при кипячении, то лучше готовить его так: залить 1 ст. ложку травы стаканом не­горячей кипячёной воды и по­ставить на 2-3 часа в кастрю­лю с горячей, но не кипящей водой. Настой пьют по 1/3 ста­кана 3 раза в день перед едой в течение двух недель.

- Очень хорошо помогает печени одуванчик. Весной он одним из первых радует нас своими пушистыми цветками, похожими на маленькие солн­ца. Не менее ценны его листья и корни: они обладают желчегон­ным эффектом, оздоравливают печень, положительно влияют на аппетит и пищеварение. В пору, когда ещё не созрели ово­щи, одуванчик способен вос­полнить в нашем организме не­достаток витаминов и легкоус­вояемых минеральных солей, причём они содержатся в нём в таком количестве, которого нет в листовых овощах. А чтобы удалить горечь, листья одуван­чика вымачивают в солёной воде 20—30 минут.

- Салат из одуванчика. 100 г листьев одуванчика, 1 мор­ковь, 2 яблока, 200 г свежей капусты. Вымочить листья оду­ванчика, измельчить их рука­ми, нарезать капусту и яблоки, натереть морковь. Всё сложить в салатницу, заправить подсол­нечным маслом или лимонным соком, добавить специи. Такой салат оказывает хорошее жел­чегонное действие, положитель­но влияет на работу кишечни­ка, стимулирует его регулярное опорожнение, придаёт прият­ный цвет коже лица.

- Ещё одно прекрасное сред­ство для поддержания печени — шиповник. Его плоды содержат калий, фосфор, железо, магний, медь, марганец, кремний, каро­тин, витамины Р, К, Е и группы В, а больше всего витамина С (его здесь в 10 раз больше, чем в чёр­ной смородине, в 50 раз больше, чем в лимоне, в 100 раз больше, чем в яблоках). Шиповник обла­дает сильнейшим целебным дей­ствием. Он оказывает желчегон­ное и противовоспалительное действие, показан при авитами­нозах, ослаблении организма, его настой способствует нормализа­ции уровня холестерина в крови, замедляет развитие атеросклеро­за, способствует снижению арте­риального давления. Чтобы уси­лить иммунитет и улучшить отток желчи, рекомендуется регулярно пить настой плодов шиповника. Готовить его очень просто: 1— 2 ч. ложки плодов шиповника за­сыпать в термос и залить стака­ном кипятка, настоять несколько часов. Желательно после приёма полоскать рот, чтобы не испор­тить зубы.