Домашние средства от разных недугов

Личный опыт

- При ангине, гриппе. Со­сать дольку лимона в течение часа, потом проглотить. Сред­ство особенно эффективно в начале болезни.

2 лимона без косточек на­тереть на тёрке, измельчить 2 головки чеснока. Кашицу пе­ремешать, залить литром ки­пячёной воды. Настоять 3 дня в тёмном месте при комнатной температуре, процедить. Хра­нить в холодном месте. При­нимать по 1 ст. ложке нато­щак.

При боли в горле в старину привязывали к горлу листья свежей капусты и закутывали шерстяным шарфом. Листья меняли каждый 2 часа до пре­кращения воспалительного процесса.

- При сухом кашле. Све­жий морковный сок, смешан­ный с молоком в соотношении 1:1, пить 5—6 раз в день.

Вскипятить стакан молока с ложкой шалфея, остудить, снова прокипятить. Проце­дить, пить горячим перед сном, потом лечь в постель, хорошо укрыться.

- При сильном затяжном кашле, бронхите. Принимать порошок корня аира по 0,6 г 3 раза в день до еды.

0,5 л сока чёрной редьки смешать с 400 г мёда, пить по 2 ст. ложки вечером перед едой.

Отвар мандариновых ко­рок принимать по 2— 3 ст. ложки 3 раза в день до еды.

- При тонзиллите, фарин­гите. Мария Жукова: «В мар­те я отдыхала в санатории. Перед отъездом у меня забо­лело горло, пропал голос. Одна женщина дала мне ре­цепт, который помог. Надо взять стакан пива, довести в кастрюле до кипения, а затем выпить маленькими глотками, как горячее молоко. После этого — сразу в постель, под тёплое одеяло, накрыться с головой. Я сделал 3 таких процедуры, и всё прошло. Лучше я почувствовала себя уже на другой день».

- Радикулит. Михаил Усик: «Радикулит мне дос­тался на память о горячих днях работы. Нашёл сред­ство от него—спелые плоды каштана. Собрав штук 40 плодов, я поместил их в хлоп­чатобумажный чулок и завя­зал его вместо пояса. Удиви­тельно, через 5—6 часов боль прошла. Этим поясом пользу­юсь уже 6 лет. Как только радикулит напоминает о себе, сразу достаю его — и никаких забот. Каждый год осенью заменяю старые пло­ды на новые. На ночь пояс можно снимать, а можно спать в нём».

 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕЩИН НА СТОПАХ

- Смазывать стопы гусиным жиром.

- Ежедневно делать компресс из свежих по­мидоров.

- После ножной ванны делать компресс из мёда, сверху накрыть капустным листом, за­крепить повязкой. Курс лечения — 5—7 дней.

- Свежие яблоки сварить в молоке, нарезать кусочками, измельчить до кашицеобразного состояния, охладить до комнатной температу­ры. Наложить толстым слоем на поражённые места, закрепить повязкой. Держать 30 минут. Курс лечения — 1—2 недели.

 

КОРЕНЬ ХРЕНА ВМЕСТО ПРОКОЛА

Личный опыт

Несколько лет назад после сильного насморка у меня начал­ся гайморит. Врач предложил сде­лать прокол. Но мне удалось из­бавиться от гайморита без проко­лов с помощью такого способа: я быстро натёрла на мелкой тёрке корень хрена, добавила сок од­ного лимона, полученную массу перемешала и стала по утрам на­тощак принимать по 1 ч. ложке смеси, тщательно её разжёвывая.

Во время приёма этого лекар­ства создавалось впечатление, будто резкий запах хрена свер­лил мне голову. Через час после принятия снадобья я выпивала стакан свежевыжатого капустного или морковно-свекольного сока, а ещё спустя 2—3 часа зав­тракала, исключив всё мясное, жареное, со­лёное, острое и мучное. Лечить­ся так я продолжала до тех пор, пока из носа не стали выделять­ся слизь и гной. Примерно через неделю гайморовы пазухи и по­лость носа очистились. Дело обо­шлось без проколов, да и нос за­дышал гораздо легче и свобод­нее, чем раньше.

Прежде чем начать лечение, посоветуйтесь с врачом. Не всем можно принимать хрен внутрь.

С. С. УВАРОВА

 

НЕМНОГО СОЛИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Небольшое количество обыкновенной соли надо поместить на 12 минут в мо­розилку, затем засыпать её в мешочек и положить на темя. Полежать 16 минут с закрытыми глазами. Боль уйдёт. Соль после процедуры в пищу непригодна.

 

ПОЛОЩИТЕ ГОРЛО ЗАВАРКОЙ

Свежезаваренный чай имеет много по­лезных свойств. Он не только не остав­ляет на зубах некрасивого жёлтого на­лёта, но и способствует сохранению зу­бов и укреплению слабых дёсен.

В полости рта чай действует подоб­но жевательной резинке, однако он го­раздо полезнее, так как является натуральным продуктом. Если вы не поле­нитесь и возьмёте за правило несколь­ко раз в неделю полоскать крепким чаем горло, то очистите свои миндали­ны от налёта и микробов, тем самым избавитесь от хронической ангины.

 

ЦЕЛЕБНЫЙ СУП

Большинство наших недомоганий происходит от зашлакованности организма. В народной медицине су­ществует немало способов его очище­ния. Н.И. Даников при лечении и про­филактике онкологических заболева­ний различной локализации, остеопорозе рекомендует ежедневно есть вот такой суп.

Луковицу средних размеров вме­сте с наружной коричневой кожурой мелко порезать, поджарить на рас­тительном масле до золотисто-коричневого цвета, затем добавить 0,5 л холодной воды и варить, пока лук не разварится. Потом добавить растительный бульон из кожуры кар­тофеля, моркови, свёклы, чеснока, тщательно перемешать, процедить через несколько слоёв марли.

Р. Н. ПАНТЕЕВА

 

КИШЕЧНИК БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ

ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Ежедневно через 30 минут после лёгкого зав­трака и через 1,5 часа по­сле обеда делать само­массаж живота по часо­вой стрелке в течение 10 минут. Сначала поглажи­ваем живот ладонью, за­тем — круговые растира­ния, лёгкие, прерывистые надавливания. Заканчи­вать гимнастику надо круговыми поглаживани­ями.

Второе упражнение — хождение на ягодицах. Сядьте на пол, руки вытяните перед собой, выпря­мите спину. Продвиньте вперёд левую ногу, левую ягодицу и левое плечо, од­новременно повернув го­лову влево и отводя обе руки вправо. Повторите те же движения правой половиной тела. Пройдите так 2 м вперёд и, если получит­ся, столько же назад.

Очень полезна утрен­няя прогулка. Все эти упражнения устраняют застойные явления в ма­лом тазу, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

ФИТОТЕРАПИЯ

- Утром натощак хоро­шо выпивать стакан тёп­лой воды с 1 ч. ложкой яб­лочного уксуса или сока лимона.

- Принимать льняное семя по 5 г 2 раза в день с водой за 30 минут до еды.

- Принимать толчёные семена расторопши пятни­стой по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой. Курс лече­ния — 2 месяца.

- 1ч. ложку измельчён­ного и высушенного кор­ня одуванчика залить ста­каном кипятка, варить на слабом огне 30 минут, остудить, процедить. Пить отвар по 1/4 стака­на 3 раза в день за 30 ми­нут до еды.

- Принимать порошок из высушенных корней конского щавеля по 5 г на ночь, запивая водой.

- Взять поровну пло­ды аниса обыкновенно­го, кориандр (кинзу), тмин, фенхель, укроп па­хучий. 2 ст. ложки залить стаканом горячей воды, нагревать 15 минут на водяной бане, настоять час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.

- 2 г порошка корня солодки залить 250 мл ки­пятка, настоять 10 минут, процедить. В 0,5 стакана настоя добавить 1 ч. лож­ку настойки золотого уса. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

- Взять 500 г сушёных слив, 200 г изюма, 200 г травы сены (аптечной). Изюм и сливы (без кос­точек) прокрутить на мя­сорубке, а гранулы сены измельчить на кофемол­ке. Всё перемешать, смесь хранить в холодильнике. Съедать на ночь по 1 ч. ложке. Курс лечения—пока не закон­чится смесь.

- Взять 3 ст. ложки пшеничных или ржаных отрубей, размешать в ста­кане свежего кефира, на­стоять 5 минут. Разделить на 2 приёма. Принимать за 30 минут до еды. Кро­ме того, отруби можно добавлять в супы, каши по 1 ст. ложке 3 раза в день.

- Старинное знахарс­кое средство от запоров. Пить воду, в которой долго варились сливы или овёс. Также полезны сок редьки, рассол квашеной капусты в тёплом виде. Хорошо помогает чай из сушёной вишни и яблок.

ДИЕТА

- Для устранения запо­ра полезно есть салат из топинамбура с раститель­ным маслом, морковью и кислым яблоком.

- Салат из варёной свёклы с грецкими оре­хами.

- Салат из сырой тык­вы с орехами и раститель­ным маслом.

- Включите в рацион печеные или варёные яб­локи, ешьте по утрам гер­кулесовую кашу с кура­гой, на обед — тушёную капусту с морковью. Пейте на ночь кефир, только свежий. Полезен зелёный чай с мятой.

 

ДИЕТА ДЛЯ ЗУБОВ

Именно зубы и дёсны первыми страдают от неправильного питания и типичного для конца зимы дефицита витаминов, минералов и микроэлементов.

Поможем им!

Кто расплачивается за то, что в питании не хватает витамина С? Ваши дёсны. Они становятся рыхлыми, начинают кровоточить, подвергаются энергичным атакам микробов. Если в организме не хватает кальция, откуда он берёт недостающее? Из зубов, естественно.

Почему «голодают» зубы и дёсны? Может, всё дело в агрессивной среде вокруг них, а может, в том, что мы даём им не ту пищу.

Витамин С

Учёные изучали под микроскопом образцы тканей дёсен у людей, в чьём питании было очень мало витамина С. Они были похожи на старую кирпичную стену. Коллаген и другие структурные компоненты этой ткани, которые как раз и служат кирпичиками, были в самом плачевном I состоянии.

После того как испытуемые получали ежедневно в течение 6 недель 70 мг витамина С, ситуация заметно менялась в лучшую сторону: поверхность дёсен как бы разглаживалась. И это от минимальной дозы витамина.

Сегодня в качестве терапевтической меры врачи назначают порядка 500 мг витамина С, а для профилактики требуется гораздо меньше —70—100 мг в день.

Где взять.

Источники витамина С общеизвестны: свежевыжатый апельсиновый сок, сладкий перец, шиповник или чёр­ная смородина, квашеная капуста, петрушка... Луч­ше распределять эти про­дукты равномерно в тече­ние дня: сок — утром, овощной салат — днём, полстакана настоя шипов­ника —за ужином.

Кальций

В идеале вы должны по­лучать суточную норму кальция (1200 мг) из про­дуктов, прежде всего из молочных. Если вы на ди­ете или активно занимае­тесь спортом, часто пере­утомляетесь и нервничае­те, перенесли тяжёлую операцию или травму, пе­реехали жить в другой климатический пояс, при­нимайте кальций дополни­тельно. Особенно это ка­сается женщин, они боль­ше страдают от недостат­ка кальция.

Где взять.

Два стакана молока или кефира, 20—30 г сыра и 100 г творога едва обеспечивают дневную норму кальция, И это, если нет проблем с пищеварени­ем. К тому же, чтобы каль­ций усваивался из продук­тов, необходимы ещё маг­ний, витамины D и К. То есть много зелени.

Суточную норму кальция

содержат:

1 л йогурта или молока;

200 г твёрдого сыра;

4 банки консервированных сардин;

500 г миндаля;

300 г бананов.

Один из самых бога­тых источников кальция — кунжут. Знакомые всем мелкие зёрнышки, которыми посыпают хлеб, булочки или дела­ют из них козинаки. Японцы обжаривают кунжут с морской солью и употребляют как при­праву. Очень вкусно. Если съедать щепотку солёного кунжута после каждого приёма пищи, он защитит зубы от кари­еса лучше любой жева­тельной резинки.

Фолиевая кислота

Этот витамин группы В исключительно важен для здоровья дёсен. Им может его не хватать, даже если в крови его до­статочно. Поэтому фолиевую кислоту часто на­значают дополнительно в составе комплекса ви­таминов группы В.

Где взять.

Лучшие ис­точники фолиевой кис­лоты—пивные дрожжи, бобовые и салат­ная зелень. Если хотя бы что-то из этого списка будет каждый день на вашем столе, скорее все­го, без витаминного ком­плекса можно обойтись. Эти продукты содержат витамины группы В в до­статочном количестве и гармоничном сочетании.

Избыточное потреб­ление белого хлеба, ка­као, кофе и продуктов с высоким содержанием жиров снижает усвоение кальция.

 

КАК СОХРАНИТЬ ШЕЙКУ БЕДРА

Любой перелом в пожилом возрасте всегда опасен, особен­но в области самого крупного сустава — тазобедренного. Из­бежать этого можно с помощью специальной гимнастики.

Самый действенны» способ защититься от травмы — укреплять мышцы, поддержи­вающие тазобедренныс суставы, используя специальный комплекс гимнастических упражнений.

Как и каждый комплекс, его нужно осваивать посте­пенно: понемногу увеличивая нагрузку и избегая чрезмерно­го напряжении. Сначала каж­дое упражнение следует вы­полнять не более 4 раз. По мере тренированности количе­ство повторов надо довести до 10. Полезно сочетать ритм движений с ритмом дыхания: в момент максимального на­пряжения делать вдох, а в мо­мент расслабления — выдох. Ещё раз подчеркнём: ни в коем случае нельзя допускать пере­напряжения и боли!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Стоя

1. Ходьба на месте «инохо­дью». Сделать шаг правой но­гой, одновременно согнутую в локте правую руку поднять до уровня плеча, затем сделать шаг левой ногой и поднять ле­вую руку.

2. Ходьба по комнате. Обе руки вытянуть вперёд. Шагать, поднимая прямую ногу вверх, стараясь достать руки (на­сколько можно).

3. Поднять согнутую в коле­не ногу, напрягая мышцы бед­ра, вытянуть её вперед и вер­нуться в исходное положение. Те же движения выполнить другой ногой. Если трудно сохра­нить равновесие, можно дер­жаться рукой за опору.

4. Ноги поставить шире плеч, стопы развести в сторо­ны. Сделать несколько присе­даний, не сгибая туловище.

5. Ноги соединить вместе. Согнуть правую ногу в коле­не и поднять её вверх, насколь­ко возможно, как бы пытаясь достать до груди. Опустить её вниз. Затем ещё раз согнуть её в колене, отвести до упора вправо, затем возвратиться в исходное положение и опус­тить ногу вниз. Те же движе­ния выполнить левой ногой. Во время выполнения упраж­нения можно придерживаться рукой за опору.

Более сложный вариант. Со­гнутой правой ногой, отведён­ной вправо до упора, делать круговые вращения вперёд и назад. Потом, отведя влево согнутую левую ногу, выполнить ею такие же круго­вые вращения. В случае необ­ходимости можно придержи­ваться за опору.

6. Вращать бёдрами вправо и влево (как будто крутите хула-хуп), после этого плавно, как бы скользя, отвести их впе­рёд и назад, а затем по диаго­нали влево и вправо.

Сидя на полу

1. Напрягать и расслаблять мышцы промежности.

2. Ноги и руки вытянуты вперёд. «Шагать» на ягодицах сначала на месте, затем вперёд и назад. Начав с нескольких «шагов», старайтесь каждый раз увеличивать пройденное расстояние. В идеале нужно научиться проходить на ягоди­цах комнату по периметру не­сколько раз, чтобы дистанция составляла примерно 40 м. Это упражнение, помимо мышц вокруг тазобедренного суста­ва, замечательно тренирует брюшной пресс и усиливает кровообращение в органах ма­лого газа, что служит действенной профилактикой заболева­нии мочеполовой сферы.

3. Ноги вытянуты, руки упираются в пол. Не отрывая ног и ягодиц от пола, повора­чивайте туловище влево и вправо. Старайтесь как мож­но сильнее (но плавно, без рывков!) скручивать позво­ночник, помогая себе руками. Голова движется вслед за ту­ловищем.

4. Ноги разведены шире плеч. Сделать наклон сначала к одной ноге, стараясь ухва­титься пальцами за стопу, затем наклониться к другой. Потом скользить руками по полу меж­ду ногами, старясь продвинуть руки как можно дальше. Ноги не сдвигать.

Лёжа на спине

Исходное положение — ноги сведены вместе, руки вытянуты вдоль туловища, ладони упира­ются в пол.

1. Стараясь не отрывать ту­ловище от пола, передвинуть ноги влево, затем вправо, скользя ими по полу.

2. Поднять прямые ноги верх так, чтобы они составляли пря­мой угол с туловищем, поста­раться задержаться в таком по­ложении на несколько секунд и затем опустить ноги.

3. Поднять прямые ноги вверх, руки развести в сторо­ны. Не двигая туловищем, на­клонить соединённые вместе ноги сначала влево, затем вправо.

4. «Ножницы». Делать пере­межающиеся скрещивания ног в горизонтальной плоскости, сначала вытягивая носки обе­их ног вперёд, потом оттягивая их на себя, а пятки вытягивая вперёд. Это обеспечивает нагрузку на разные группы мышц.

5. Выполнять движения нога­ми вперёд и назад с максималь­но возможной амплитудой, как при езде на велосипеде, опус­кая ноги ниже и поднимая их выше.

6. Согнуть ноги в коленях под прямым углом. Разводить их в стороны как можно шире и сво­дить, соединяя колени.

7. Согнуть ноги в коленях и соединить их, стопы на полу. Наклонить ноги сначала вле­во, затем вправо, стараясь до­стать коленями пола. Тулови­ще неподвижно.

8. Согнуть ноги в коленях, стопы чуть шире плеч. Сначала наклонить правое колено внутрь, стараясь достать коле­ном пятки левой ноги, затем левое колено наклонить внутрь, к пятке правой ноги.

9. Подтянуть колено левой ноги как можно ближе к животу, опустить ногу, затем подтянуть к животу колено правой
ноги.

10. Подтянуть оба колена к животу, обхватив их руками и подняв голову и плечи. Распря­миться и расслабиться.