Советы людям, страдающим астмой

При астматическом приступе охватывает та­кая паника, страх смерти, что человек часто те­ряется. Как помочь себе?

Во время приступа удушья или при затруд­нённом дыхании следует применять специаль­ные бронхорасширяющие лекарства. Наиболь­шее предпочтение врачи отдают сегодня беротеку и сальбутамолу.

Самый удобный способ их применения — ин­галяция: лекарство сразу же попадает в бронхи, действует быстро. Кроме того, ингалятор мож­но всегда иметь под рукой—в кармане или сум­ке. Однако важно помнить: эффективность пре­парата во многом зависит от того, правильно ли больной пользуется аэрозольным баллончиком.

Вот что надо знать.

- Снимите колпачок (нередко в спешке и па­нике больные забывают это сделать).

- Переверните ингалятор вверх баллончи­ком (многие держат его вверх мундштуком — это неправильно).

- Сделайте глубокий спокойный выдох че­рез сомкнутые губы (чтобы бронхи «пригото­вились» к восприятию лекарства).

- Плотно обхватите мундштук губами (что­бы лекарство не распылилось в воздух).

- Слегка запрокиньте голову (верхние дыха­тельные пути, обычно составляющие извилис­тую линию, распрямятся, и лекарство легче про­никнет в лёгкие).

- Начинайте делать вдох.

- В самом начале вдоха нажмите на баллончик.

- Продолжайте делать насколько возможно глубокий вдох.

- На высоте вдоха задержите дыхание на не­сколько секунд (чтобы лекарство осело на брон­хиальную стенку).

- Сделайте спокойный выдох.

- При необходимости повторите ингаляцию.

- Ингаляцию лучше всего проводить сидя или стоя.

Если предстоит физическая нагрузка, вызы­вающая одышку, или предполагается контакт с аллергенами (например, поездка за город), то на­кануне для профилактики приступа удушья сто­ит сделать одну-две ингаляции бронхорасширяющего лекарства. Это поможет предотвратить или значительно уменьшить спазм бронхов.

Бронхорасширяющие препараты есть и в таб­летках. Бывают ситуации, в частности при тя­жёлом обострении болезни, когда необходимо, чтобы в крови постоянно находился бронхорасширяющий препарат. Тогда чаще всего назна­чают эуфиллин и теофиллин — в виде таблеток,

И помните: все препараты подбирает и на­значает только врач.

ЕСЛИ ПРИСТУП СЛУЧИЛСЯ НОЧЬЮ

Прежде всего, не паникуйте! Сядьте или встань­те и правильно примените ингалятор. Очень важ­но не хвататься за то или иное лекарство, не прыс­кать беспорядочно в рот огромное количество аэрозолей, которые не дойдут до бронхов.

Хорошо бы держать у кровати термос с горя­чим питьём и во время приступа сделать несколь­ко глотков чая или молока.

Если самим справиться не удаётся, вызывай­те «скорую».

Ну а лучше предупредить ночной приступ уду­шья. Как это сделать? Призадумайтесь, что мо­жет служить его провокатором. Ещё раз осмот­рите комнату, в которой спите. Может быть, она запылена? Или на стене у кровати висит ковёр? А может быть, вы не вняли совету расстаться с кош­кой или собакой? Проанализируйте также, ка­кие лекарства вы принимаете на ночь: они тоже могут стать виновниками приступа.

И ещё. Общее правило для всех астматиков: ужинать необходимо не позже чем за два часа до сна.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дыхательная гимнастика — один из наиболее необходимых элементов лечебного комплекса при астме. Она помогает повысить функциональ­ные возможности дыхательного аппарата.

Самое простое, но очень важное упражнение — тренировка дыхания. Упражнение выполняет­ся так: сделайте как можно более глубокий вдох, а затем как можно медленнее выдыхайте через тру­бочку (например коктейльную соломку) в банку, наполненную водой. Это упражнение желательно повторять четыре-пять раз в день по 10-15 ми­нут. Делать его полезно во все периоды болезни.

Чтобы улучшить отхождение мокроты, предлагаются специ­альные упражнения с форсированным удли­нённым выдохом и так называемое диафрагмальное дыхание.

Статические дыхательные (дренажные) упражнения

- Диафрагмальное дыхание. Исходное положение (и.п.) — лёжа на спине. На счёт «один-два-три» сде­лайте мощный, дли­тельный, предельной глубины выдох силой мышц брюшного прес­са (живот сильно втя­нуть), на счёт «четы­ре» — вдох, предель­но выпячивая живот. Затем, сокращая мышцы брюшного пресса, попытайтесь глухо кашлянуть.

Упражнение можно делать также сидя, стоя и даже во время ходьбы и бега. Соче­тание бега и ходьбы при диафрагмальном дыхании очень важно для полноценного дренажа бронхов. Диафрагмальное дыха­ние рекомендуется также после других дыхательных упраж­нений.

- Выжимание лёжа. И.п. — лёжа на спине. На счёт «раз» плотно подтяните бёд­ра к груди, обхватив руками голени, одно­временно начинайте мощный выдох и за­вершите его на преде­ле, затем вернитесь в исходное положение с диафрагмальным вдо­хом, максимально вы­пячивая живот. Глухо кашляните, сокращая мышцы брюшного пресса.

Выжимание можно выполнять и стоя, по­очередно подтягивая к груди левое и пра­вое бедро.

Динамические дыхательные упражнения

- И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, максимально отведены назад, ладо­ни повёрнуты вперёд, пальцы широко врозь. На счёт «раз» мгно­венно скрестите руки перед грудью (как бы обнимая себя), а лок­ти подтяните под под­бородок так, чтобы кисти рук ударили по лопаткам. Одновре­менно громко и мощ­но выдохните.

- И.п. — стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки в стороны вверх. На счёт «раз», опус­каясь на стопы, на­клонитесь вперёд, ок­руглив спину, руки махом через стороны скрестите перед гру­дью, больно хлестнув кистями по лопаткам (громкий мощный вы­дох). Затем разведите руки в стороны и сно­ва скрестите перед грудью, два-три раза хлестните кистями по лопаткам, продолжая выдох. Вернитесь в исходное положение с диафрагмальным вдо­хом.

- И.п. — стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-назад, пальцы сплетены (как бы держат топор). На счёт «раз», опускаясь на стопы, быстро на­клонитесь вперёд, ок­руглив спину, и хлес­тните руками впе­рёд—вниз—назад (будто рубите дрова), сделав громкий мощ­ный выдох. На счёт «два» плавно верни­тесь в исходное поло­жение.

- И.п. — стоя на носках, слегка нагнувшись вперёд, ноги на ширине «лыж­ни», руки вперёд, ки­сти «сжимают лыж­ные палки». На счёт «раз», опускаясь на стопы, присядьте и на­клонитесь вперёд до касания животом бё­дер, руки вниз-назад до отказа, кисти полураскройте (мощный выдох). На счёт «два-три», оставаясь в на­клоне, пружиньте но­гами и завершите вы­дох. Вернитесь в ис­ходное положение с диафрагмальным вдо­хом.

- И.п. — стоя на носках, ноги на шири­не плеч, руки подняты вверх ладонями нару­жу, кисти сжаты, как для гребка вёслами. На каждый счёт, опускаясь на стопы, руки отводите назад-в стороны-вниз к бёд­рам (мощный выдох). Поднимаясь на носки, вернитесь в исходное положение, раздувая живот диафрагмаль­ным вдохом.

Специальные ста­тические и динамичес­кие упражнения надо выполнять по 15—20 минут два-четыре раза в день, предвари­тельно посоветовав­шись с лечащим вра­чом.

 

КРАПИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Крапива двудомная — одно из самых популярных лекарственных растений.

- Авитаминоз. За­лить 2 ст. ложки су­хих измельчённых листьев крапивы 1 стаканом кипятка и настаивать 15—20 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

- Гастрит. Залить 1 ст. ложку сухих листьев крапивы 1ста­каном кипятка, кипятить 10 минут на медленном огне, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4—5 раз в день.

- Гипертония. Залить 1 ст. ложку из­мельчённых листьев крапивы стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Прини­мать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 2 недели, затем сделать перерыв на 5 дней, начать второй курс лечения. Настой помогает на начальном этапе заболевания.

- Кровоточивость дёсен. Залить 1 ст. ложку измельчённых листьев кра­пивы двудомной 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать в виде настоя по 1/2 стакана 3 раза в день после еды.

- Нефрит, пиелонефрит. Залить 1— 2 ст. ложки сухих листьев крапивы 1 ста­каном кипятка, настаивать на водяной бане 15 минут. Принимать по 1/2 стака­на перед едой 3 раза в день.

Взять в равных частях листья крапи­вы и цветки календулы. Залить 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/2 стакана 3— 4 раза в день через час после еды.

- Повышенный уровень сахара в крови. Взять 2 ст. ложки измельчённой крапивы и всыпать её в стакан просток­ваши. Пить по 1—2 стакана в день.

- Понос. Смешать по 1 ч. ложке листьев крапивы двудомной и листьев ежевики, залить 1,5 стакана кипятка, настоять в тёплом месте 2 часа. Пить по 1/3— 1/2 стакана 3—4 раза в день.

- Ухудшение зрения. Принимать ежедневно по 30 г молодых свежих лис­тьев или побегов крапивы в любом виде.

- Энтероколит. Взять 2 части крапи­вы, по 1 части коры крушины ольховидной и травы тысячелистника. Залить 2 ст. ложки смеси одним стаканом кру­того кипятка, настаивать час, остудить, процедить, довести объём жидкости ки­пячёной водой до 200 мл. Принимать по 1/3 стакана утром и на ночь.

- Эрозия шейки матки. Выжать сок из свежих листьев крапивы, смочить в нём ватный тампон, который ввести во влагалище на 5—10 минут.

- Жирная себорея, выпадение волос. Залить 2 ст. ложки измельчённых листь­ев крапивы 1 стаканом кипятка, наста­ивать 10 минут, процедить и ополаски­вать голову после мытья.

- Раны. Заполнить пол-литровую банку листьями свежей крапивы, залить её 70-процентным спиртом и настаивать 2 недели. Обрабатывать настойкой раны или сделать холодные компрессы. При кровотечении из раны приклады­вать свежие, ошпаренные кипятком ли­стья крапивы.

Внимание. Необходимо помнить, что препараты крапивы противопока­заны при повышенной свёртываемости крови, гипертонии, атеросклерозе. Помогающая при многих женских заболе­ваниях, крапива тем не менее противо­показана при кровотечениях, вызван­ных полипами, кистой, опухолями яич­ников и матки.