Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Как правильно закаливать ребёнкаСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Беда с болезненными детьми: у них одна простуда плавно перетекает в другую, и просто не выберешь времени, чтобы начать закаливание. Но пока на дворе лето, ребёнок здоров — самое время подумать о том, как его защитить от болезней на весь дальнейший год. Время ещё есть. Расскажем о простых, но эффективных методах закаливания. ХОДИТЬ БОСИКОМ Можно даже всё пустить на самотёк: позволить ребёнку босым бегать во дворе, и он, играя то в тени, то на солнце, получит естественную контрастную процедуру. А можно подойти к проблеме научно. Устройте во дворе, саду, огороде или на даче дорожку здоровья. Пусть малыш пробежится босиком по нагретому солнцем песку, а потом по прохладной траве, пройдётся по бревну, перепрыгнет на горячие камни, потопчется в тазике с водой, стоящем в тени, а другой тазик выставите на солнце... Дорожку здоровья пустите по кругу — дети не любят возвращаться по уже пройденному пути. И не бойтесь холодных ног. Температура ладони у нас — 29—30 градусов, а стопы — 23—25. Когда мы щупаем ребёнку ноги, они всегда нам кажутся холодными. Когда стопа соприкасается с песком, мелкими камушками, корой дерева, травой, массируются биологически активные точки, расположенные на ней, весь организм взбадривается и готовится противостоять болезни. А заодно правильно формируется свод стопы — для детей это очень важно. Наступая на колкую поверхность, ребёнок рефлекторно поджимает пальчики, опирается на наружный край стопы, свод выгибается, не развивается плоскостопие. ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ Проснулся малыш в тёплой комнате, потянулся в постели, сделал лёжа небольшую зарядку: потопал ногами, имитируя ходьбу, помахал руками; медленно, на выдохе, подтянул одно колено к груди — правое, потому что печень и желчный пузырь у нас справа, потом другое колено — левое, потом обе ноги вместе. Разогрел мышцы, разогнал лимфу и кровь, теперь можно вставать, А потом надо выбежать на прохладную терраску и продолжить там зарядку — попрыгать и поприседать. Затем опять вернуться в тёплую комнату и выполнить более спокойные упражнения. Пять-шесть переходов надо сделать, чтобы сосуды 5—6 раз то сжались, то расширились. Сначала разница температур в холодной и тёплой комнатах должна быть небольшой, да летом её другой и сделать трудно. Но через 6—8 недель разницу надо довести до 17—20 градусов. Дошколятам можно остановиться на 12—15 градусах. В холодной комнате подтапливайте масляными калориферами до 22—23 градусов, в тёплой открывайте окна, зимой — форточку, КОНТРАСТНЫЕ ОБЛИВАНИЯ Утром поставьте ребёнка под душ, температура воды — 36,5 градуса. Пока он разогревается, приготовьте кувшин с водой на 4—5 градусов ниже. Тёплый душ — прохладная вода, и так 5—6 раз. Потом хорошенько разотрите ребёнка жёстким полотенцем. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ МОРОЖЕННОЕ Только следите, чтобы ребёнок ел мороженное не спеша, не взахлёб, небольшими кусочками. И только если он здоров. Полезно пить за 20—30 минут до еды комнатную воду. У нас ведь температура во рту — 38 градусов, а комнатная вода — 18—20. Контраст? Контраст. НЕСКОЛЬКО ОБЩИХ СОВЕТОВ - Мы очень кутаем детей. Почему-то у нас так принято. Ребёнок на прогулке должен быть одет легче взрослого: он же все время двигается! И это - Позвольте детям дома бегать босиком. Попробуйте сами, какой приятный контраст между холодным гладким линолеумом на кухне, шершавым тёплым паласом в спальне, и кафелем в ванной. - Видите, что ребёнок заболевает — нос заложен и уже не дышит, — не теряйте ни минуты. Простуда — это чаще всего риновирус, а он не выносит температуры выше 45—50 градусов. Не ждите, пока инфекция из носоглотки разойдётся по всему организму, подышите 10—15 минут над паром картофеля. Или устройте ребёнку сауну: заберитесь с ним вместе под одеяло и включите там на 10 минут фен. Нос промойте хозяйственным мылом, ноги и руки попарьте. - Ребёнок промок, замёрз во время прогулки... Не надо причитать: «Ах, теперь ты заболеешь!», не кодируйте его на болезнь. Любой аутотренинг строится на внушении хорошего. Скажите: «Раздевайся скорее и залезай в тёплую ванну. Ты станешь у нас здоровее, чем был». ЧТО В ИТОГЕ? Что даст вам закаливание? Если будете выполнять только воздушные процедуры — избавитесь от трети простуд. Займётесь лечением хронических очагов инфекции (всей семьей, бактериальная флора курсирует между всеми членами семьи), добавите к воздушным процедурам водные — болеть будете в 2 раза реже. А если возьмёте на вооружение и воздушные процедуры, и водные, будете пить витамины и ласково обращаться с детьми — у строгих родителей дети болеют чаще! — ваш ребёнок практически избавится от простуд. Каково, а? Стоит того, чтобы попробовать. ВОПРОС-ОТВЕТ - Сколько дней после болезни надо выдержать, прежде чем начать закаливание? Начинайте сразу. Только делайте небольшую разницу температур. - Если закаливание пришлось прервать, как долго его эффект будет сохраняться? Увы, через две недели всё придётся начинать сначала.
Доступный рецепт от ожогов Личный опыт Моя мама знала и готовила каждое лето простое и доступное средство для лечения ожогов из свежей крапивы (жгучей) – спиртовую настойку 1:5. Если случится ожог – смочите бинт в настойке и прикладывать к больному месту, боль исчезнет за 30 минут, не останется шрамов. Мы росли непоседливыми детьми, часто ранились, обжигались, каждому из моих братьев пришлось неоднократно настойку эту применять — ведь за годы нашей дачно-полевой жизни чего только не приключалось, а дача у нас далеко от города, на врачей рассчитывать не приходится. А. СЕМЕНОВ
Чай из подорожника Личный опыт Для лечения простуды и гриппа я использую для себя и своих детей (12 и 14 лет) чай из листьев подорожника. 1 ст. ложку сухого листа подорожника залить стаканом кипятка, настоять 20—30 минут. Пить как чай по 3—4 стакана в день. Отхаркивание мокроты начинается очень быстро (на 2—3 день), высокая температура при гриппе и простуде спадёт, через день, уже чувствуется заметное облегчение, и грипп осложнений не даёт. При этом для аппетита и восстановления сил мы ещё пьём чай из мяты перечной и цветков бузины чёрной, взятых в равныхчастях. Эти чаи можно чередовать в течение дня. Однако следует учитывать, подорожник повышает кислотность желудочного сока. Н. НИКУЛИНА
УКРОПОТЕРАПИЯ ОТ ПОТА Личный опыт 12 лет я страдала от сильных приливов. Пот буквально катился градом. Официальное лечение было малоэффективно. Помог случай. Я заготовила очень много укропа, даже после консервирования осталось его достаточное количество. Выбросить жалко, но как применить? Я сделала вот что. Высушила укроп. Залила какую-то часть кипятком прямо в ведре, не соблюдая никаких пропорций, и в течение часа настаивала. Когда принимала душ, облилась сначала водой комнатной температуры, а потом тёплым отваром укропа и легла спать. Наутро обтёрлась влажным полотенцем, смоченным в холодной воде. Две недели ежедневно проделывала эту процедуру и постепенно стала приходить в норму. С июля по сентябрь продолжила обливания, добавляя в настой укропа хрен, лопух, чистотел и берёзовые листья. А в конце ноября я была практически здорова. Очень рада, что нашла такой простой и дешёвый способ. Е.С. ПЛЕХАНОВА
КАПУСТНЫЙ ЛИСТ ОТ БУРСИТА Личный опыт Однажды, проснувшись, я заметила, что у меня опух локоть. Через три дня образовалась болезненная шишка. Пошла к хирургу: бурсит: под нож ложиться не хотелось, решила полечиться народными средствами. Сначала прикладывала к больному месту лопух, но эффект был небольшой. Попробовала на ночь привязывать к больному локтю капусту внутренней стороной листа. Боль стала стихать. Муж услышал по радио в передаче о здоровье, что капустные листья нужно привязывать только на 4 часа, а потом менять. Я так и делала, даже на работу ходила с перевязанной рукой, брала листья с собой. Через месяц боль прекратилась. С. ФЕДИРКО
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-25; просмотров: 337; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.136.23.239 (0.011 с.) |