Морковный сок поможет при насморке

Личный опыт

Моей дочке 5 лет, недавно простудилась, у неё был сильный насморк. Чтобы изба­виться от на­сморка, моя мама посове­товала мне закапывать в носик ребёнку морковный сок, разве­дённый наполовину водой. Я попро­бовала, и насморк быстро прекра­тился.

О. СИДОРОВА

 

ЧТОБЫ МУЖ НЕ БОЛЕЛ

Все женщины знают, что в пожилом возрасте мужчины особенно склонны к ипохондрии и разным страхам. Когда возникает настоящая проблема со здоровьем, наши доблестные мужчины чаще всего стараются её не замечать, надеясь, что всё и так обойдётся. Естественно, ответ­ственность за их

Здоровье ложится на близких им женщин.

Мужчины, как правило, бо­ятся врачей. Не бывая у меди­ков годам и даже не желая го­ворить о своих недомоганиях, они игнорируют то, что их на самом деле беспокоит.

Четверо из пяти мужчин, у которых обнаружены серьёз­ные заболевания, признаются, что слишком долго откладыва­ли визит к врачу. Порой лишь сердечный приступ или гипер­тонический криз заставляют их прибегнуть к медицинской по­мощи. Между тем ежегодный профилактический осмотр — прекрасная возможность под­держивать здоровье. Мужчина может согласиться с этой непре­ложной истиной, но действо­вать не станет. И именно женщине придётся настоять на по­сещении врача.

Но и тут всё не просто — от женщин потребуется и муд­рость, и терпение, и ненавязчивая дотошность, чтобы вовре­мя распознать нелёгкую ситуацию и помочь мужу.

БОРЬБА ЗА СЕРДЦЕ МУЖА

- Повышенное артериаль­ное давление, если на него не обращать внимания, часто при­водит к серьёзным последстви­ям. Прежде всего, оно создаёт постоянную дополнительную нагрузку на сердце, что в по­жилом возрасте может стать причиной преждевременного инфаркта. Если ваш муж жа­луется на головокружение, го­ловные боли, слабость, но ме­сяцами не измеряет давление, его нужно уговорить делать это и обязательно отправить к врачу. Ещё лучше — сходить с ним вместе. Вам придётся сле­дить, принимает ли он лекар­ства; многие мужчины забывают это делать, когда им чуть полегчало, а ведь препараты от гипертонии нужно принимать постоянно.

- Итак, мужчине поставили диагноз «гипертония». Его жене придётся изменить многие кулинарные пристрастия не только мужа, но и всей семьи в строну более натурального и сбалансированного питания. Если муж любит жареное и жир­ное, то, чтобы не ущемлять гла­ву семьи в его «правах», чуткая жена деликатно изменит рацион питания для всех. Она непременно уменьшит дозу соли в пище, постепенно будет приучать супруга, а заодно и детей к постному мясу, молоч­ным продуктам с пониженной жирностью, заменит утреннюю яичницу с колбасой варёными яйцами. Если же ваш муж не в силах отказаться от пресловутой яичницы, то готовьте её на оливковом масле. Вместо мяс­ных блюд почаще подавайте рыбу, морепродукты. Всё это вместе помогает снизить не только давление, но и уровень «плохого» холестерина в кро­ви.

- Вы замечаете, что муж ча­сто держится та грудь? Быва­ет, что жалуется на боль в гру­ди? Иногда она появляется по­сле физической нагрузки, иног­да возникает будто бы без при­чины и долго не отпускает, в груди ноет и при этом отдаёт в подмышку? Это могут быть симптомы начинающегося сердечного заболевания. Даже если муж утверждает, что всё это ерунда, как и временное расстройство желудка, не рас­слабляйтесь и любыми способами постарайтесь отправить его к врачу.

- Многие заболевания, в том числе и сердечнососудистые, имеют наследственный характер. Ненавязчиво рас­спросите мужа, чем болели его близкие родственники, были ли у его отца или деда проблемы с сердцем или сосудами. Он за­трудняется ответить? Придёт­ся раздобыть сведения по столь важному вопросу у свекрови, сестры мужа или других чле­нов семьи по женской линии. Дело в том, что женщины, как правило, лучше осведомлены касательно семейных болезней и охотнее обсуждают такие вещи.

- Ваш муж курит? Как изве­стно, курение увеличивает риск возникновения и развития сердечнососудистых, мозго­вых болезней, рака лёгких, хронического бронхита. Если супруг не может бросить ку­рить, не стоит каждый день на­поминать ему об этом. Но что­бы защитить его организм, добавляйте в пищу мужа больше продуктов, богатых кароти­ном. Это биологически актив­ное вещество, предохраняю­щее организм от онкологичес­ких заболеваний, содержится в моркови, сладком перце, зелёном луке, шпинате, петрушке, щавеле, салате и фруктах оран­жевого цвета, таких как апельсины, абрикосы, хурма. И не­пременно включайте комплек­сы витаминов А, Е и С и мине­ральных солей в его повседнев­ный рацион.

ПОГОВОРИТЕ 0Б ЭТОМ

Вы стали замечать, что муж начинает прово­дить в туалете целую веч­ность? Обратите на это самое серьёзное внима­ние. Возможно, причина банальна: геморрой или запор. На эти деликат­ные темы говорить с мужчинами очень сложно. Пока не получается по­говорить об «этом»? Тог­да хотя бы измените ра­цион питания: начните готовить блюда из ово­щей и салаты, куда бы входили свёкла, черно­слив, изюм, курага. Из фруктов при запорах наиболее предпочтитель­ны сливы, инжир, абри­косы, яблоки. Очень ва­жен и правильный питье­вой режим. Просчитайте, сколько жидкости вы и ваш супруг пьёте в тече­ние дня. Всего лишь чашку чая или кофе ут­ром, компот за обедом и традиционный чай вече­ром? Это катастрофичес­ки мало. Пожилому чело­веку требуется не менее полутора литров чистой воды в сутки. Недоста­ток воды может стать причиной ряда заболева­ний, в том числе запора. Если муж начал посе­щать туалет посреди ночи или ходит ту да более ча­сто, чем это было раньше, причина, как правило, связана с предстательной железой. К сожалению, по статистике, 8 из 10 муж­чин в пожилом возрасте страдают от простатита и аденомы предстательной железы, а рак предста­тельной железы встреча­ется у мужчин так же час­то, как рак груди у жен­щин. Но не паникуйте! В настоящее время проста­тит успешно лечится. Если застать болезнь на ранней стадии развития, то можно поддерживать здоровье этой важной для мужчин железы долгие годы. Из онкологических заболеваний у мужчин пожилого возраста до­вольно часто встречается рак яичек. Увы, за после­дние 50 лет число таких диагнозов увеличилось в 5 раз! И если на ранних стадиях в 95 процентах случаев можно добиться излечения, то, проигнори­ровав первые признаки болезни, вы столкнётесь с большими проблемами.

Необходимо, чтобы мужчина регулярно осмат­ривал свои половые орга­ны, лучше всего после тёплой ванны. Понятно, что помочь мужу в данном случае довольно сложно, но мудрая женщина най­дёт способ поговорить с ним на эту тему или пред­примет иные шаги. Если поверхность этих органов гладкая и ровная, всё в порядке. Если же имеют­ся какие-то подозритель­ные выпуклости или шишки, нельзя тянуть, не­обходимо срочно обра­титься к специалисту.

Ещё одна проблема: на теле мужа появилось мно­го родинок. Сами по себе родинки не заболевание, если только они не начи­нают увеличиваться или кровоточить. Если у мужа появилось особенно мно­го родинок на спине, вни­мательно осмотрите их, выбрав подходящий мо­мент: когда он загорает, работает, сняв рубашку, на дачном участке, пере­одевается или принимает ванну. По последним данным, у женщин меланомы успешно лечатся в 90 процентах случаев, а вот у мужчин — лишь в 60 процентах. И всё по­тому, что они слишком долго откладывают визит к врачу.

МУЖЧИН НАДО ВЫГУЛИВАТЬ

Если ваш муж уже на пен­сии, понаблюдайте за его фи­зическими нагрузками. Как часто они ограничиваются прогулками до газетного киос­ка! Этого, конечно, маловато. Всем известно, что в пожилом возрасте у многих мужчин по­является склонность сидеть у телевизора и мало двигаться. Вот и увеличивается объём та­лии. А ведь лишний вес — до­полнительная нагрузка не толь­ко на сердечнососудистую си­стему. Кроме того, из-за отсут­ствия тренировки менее гибки­ми становятся суставы, теряют эластичность мыш­цы. Поэтому, од­нажды оторвавшись от телеэкрана и ре­шив тряхнуть стари­ной, например, пого­нять мяч с приятеля­ми, мужчина в воз­расте рискует повре­дить позвоночник, коленные чашечки или, что ещё хуже, заработать сердеч­ный приступ. Извес­тная истина: трени­ровки полезны, если они регулярны. Интенсивная физичес­кая активность один раз в месяц приносит только вред.

Итак, настало время вашему суп­ругу заняться по­сильными физическими нагруз­ками. Но в одиночку средне­статистический мужчина стар­ше 60 лет вряд ли в одно пре­красное утро выйдет на про­бежку. Единственный выход — бегать или ходить вместе. От­правляйтесь с ним сначала на получасовую, а затем и часо­вую прогулку хотя бы три раза в неделю. И при этом не забы­вайте подчеркивать, что с каж­дым разом ваш муж становится сильнее, что его внешний вид изменился в лучшую сторону. Неправда, что мужчины не любят комплиментов, тем более если они очень близки к правде.

КОГДА МУЖЧИНЫ ПЛАЧУТ

Как известно, мужская жизнь в любом возрасте полна стрессов. Физкультура — хо­рошо известный способ избавиться от них. В зависимости от желания можно посвящать упражнениям и 15 минут, и полчаса. Прекрасных резуль­татов можно добиться и дыха­тельными упражнениями, и мяг­ким массажем.

Помогать мужу снимать стрессы просто необходимо. Согласитесь, у женщин гораздо больше способов защищаться от ежедневных неурядиц: это и чашечка кофе, и задушевный разговор с подругой, и покуп­ка новой вещицы, и слёзы в по­душку. Мужчинам гораздо труднее, ведь это мы, женщины, воспитываем в своих сыновьях не совсем правильное представ­ление о том, что мужчины не плачут. Стоит ли напоминать. что «неотреагированный» стресс приводит к массе забо­леваний: астме, мигреням, язве желудка, инфаркту?

Научитесь быть снисходи­тельными к своему мужу. Не стоит требовать от него слиш­ком многого, тем более что за плечами долгая, совместно прожитая жизнь. Давайте ему право на ошибку.

Почаще предоставляйте своему супругу возможность расслабляться и отдыхать. Пусть он послушает хорошую музыку, посмотрит любимый фильм, поедет за город—будь­те инициатором подобных при­ятных мероприятий.

ВСЁ РЕШАЕТ ЖЕНЩИНА

Последите и за собственным поведением. Хотя бы на неде­лю запретите себе думать о не­приятном, мучится угрызениями совести и сомнениями — и отношения между мужем и вами улучшаться.

Научитесь прощать своего мужа, когда он вас расстраи­вает. Прощая, вы даёте и себе, и ему возможность не сосредотачиваться на проблемах. А это сбережёт и нервы, и здоровье.

Но при этом будьте всегда готовы разбираться с пробле­мами, если они встают в «пол­ный рост». Уже не время счи­таться, кто прав или кто вино­ват. В нашем мире, в конечном счёте, всё решает женщина. Поэтому не стоит бежать от трудностей. Надо лишь ре­шать их по мере поступления, иначе может накопиться столько проблем, что груз ока­жется просто неподъёмным. Сколько бы мы ни тянули, во­просов не станет меньше, на­оборот, они из вполне решае­мых могут превратиться в действительно неразрешимые.

И самый главный совет: любите своего мужа. Поверь­те, несмотря на все недоразу­мения и мелкие неурядицы, жизнь вдвоём — это счастье!