Маски для лица из крыжовника

Конец лета и начало осени – это то время, когда у многих в огороде зреет крыжовник. Предлагаем Вам использовать эту ягоду для поддержания своей красоты. Особенно полезна она будет, если у Вас сухая кожа. Мы предлагаем Вам 4 простых рецепта масок из крыжовника:

1. Разомните вилкой небольшое количество ягод, чтобы получить их сок. Затем в этом соке смочите сложенный в несколько слоев кусок марли и положите его себе на лицо. Оставьте его на 20-25 минут. Затем уберите марлю и протрите лицо сначала влажным, а потом сухим ватным тампоном. Такие маски Вы можете делать 2 раза в неделю. Наилучший эффект достигается после того, как Вы проделаете курс 15-20 таких масок.

2. Смешайте чайную ложку творога и чайную ложку мёда (он должен быть жидким). Добавьте в полученную смесь несколько чайных ложек сока крыжовника таким образом, чтобы смесь довольно густой. Получившимся смажьте лицо и прилягте отдохнуть на 15-20 минут. Затем смойте маску прохладной водой. Рекомендуем обратить на эту маску внимание тем, у кого слишком тонкая или чувствительная кожа лица.

3. Выжмите из крыжовника сок, чтобы получить четверть стакана. К этому соку добавьте молоко такого же объёма. Смочите в получившейся жидкости ватные тампоны и положите их на лицо. Сверху лицо рекомендуется закрыть влажным полотенцем. Через 20 минут тампоны можно снять и нанести на лицо крем.

4. Смешайте ложку мёда и яичный желток. К получившейся смеси добавьте немного размятых в кашицу ягод шиповника. Смешайте. То, что получится, нанесите на лицо на 15-20 минут. Рекомендуем делать эту маску курсами из 23-25 процедур.

 

Почему мы едим?

Тест

Ваше отношение к еде и привычки окружающих часто становятся фактором, провоцирующим бессознательное набивание желудка: тарелка с печеньем на кухонном столе, пакет чипсов перед телевизором, коробка конфет в кино. К этому можно ещё добавить общение с приятельницами, друзьями или родными во время совместной трапезы после трудового дня.
Еда у нас отождествляется с праздником, с чувством любви.
Что мы готовим ко дню рождения? Печём пирог. Как мы отмечаем свадьбу? Устраиваем праздничное застолье.
Предлагая кому-нибудь пищу, мы демонстрируем свою любовь и симпатию. В этом нет ничего плохого. Нужно только ясно представить себе, почему именно мы едим.
Частенько мы едим, чтобы улучшить себе настроение. Говорят, съешь шоколадку и настроение улучшится! И мы едим...
Но знаете ли вы, что еда, спровоцированная ситуацией и эмоциональным состоянием, способствует увеличению веса.
Ниже приведенный тест поможет вам разобраться, к какой категории едоков вы относитесь.
Что заставляет вас часто перекусывать в течение дня? Эмоциональный настрой, окружающая обстановка или настоящее чувство голода?
Отмечайте только те утверждения, которые применимы к вашей ситуации.
А. Когда я иду в кино, я почти всегда покупаю что-нибудь вкусное.
Б. Когда я очень занята (занят), то иногда даже не замечаю голода.
В. В тяжёлые дни я часто чувствую, что еда помогает расслабиться.
В. Когда мне скучно и под руку попадается еда, я обязательно начинаю есть.
Б. Мне не трудно отказаться от лакомств, если я не чувствую голода.
В. Есть некоторые продукты, к которым я испытываю непреодолимую тягу, — это шоколад и солёные закуски.
Б. Мне нравится чувствовать сильный голод, когда я сажусь за стол.
А. Я часто сметаю всё со своей тарелки, даже если не так уж хочу есть.
В. Когда мне грустно, еда приносит облегчение.
А. Если передо мной стоит полная тарелка печенья или чипсов, я не в состоянии отказаться.
А. Мне приходится следить за тем, чтобы дома не было никакой малополезной пищи. Если найдётся что-нибудь, я обязательно это съем.
Б. Чтобы справиться со стрессом, я начинаю заниматься каким-нибудь делом.
Б. Если я знаю, что скоро сяду за стол, я могу справиться с чувством голода.
А. Без десерта обед — не обед.
В. Мне решительно не нравится испытывать чувство голода.
Подсчитайте количество ответов А, Б и В.
-Если вы выбрали в основном утверждения А, значит, вы, скорее всего, «ситуативный» едок. Вы начинаете жевать не потому, что голодны, а потому, что окружающая обстановка располагает к этому.
-Если вы выбрали в основном утверждения Б, вы по крайней мере, едите не из-за скуки или стресса. Просто старайтесь выбирать продукты, содержащие не более ста калорий. Выяснив, что провоцирует вас «хватать куски», и, задав себе вопрос, действительно ли вы голодны, вам, возможно, удастся побороть привычку к перееданию.
-Если вы выбрали в основном утверждения В, вы, скорее всего, «эмоциональный» едок. У вас появляется тяга к еде, когда вы чувствуете беспокойство, грусть, когда вы одиноки или находитесь в состоянии стресса. Это присуще многим людям. Зная, что такое настоящий голод, и найдя другие способы преодоления своих эмоций, вы сможете вести борьбу с лишними калориями.
-Если вы набрали одинаковое количество А, Б и В, значит, вы на полпути к тому, чтобы стать «едоком разумным».

 

Как убрать живот

Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, нужно перестать есть мороженое. Но тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьёзные проблемы возникают из-за висцерального жира, который откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. "Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен".
Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса?
Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объёма талии к объёму бедер. Разделите окружность талии (в самом тонком месте) на окружность бёдер (в самом широком месте). У человека с объёмом талии 68,5 сантиметра и объёмом бёдер 98 сантиметров этот коэффициент равен 0,7.
Специалисты по проблемам ожирения считают, что при коэффициенте выше 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин им следует сгонять брюшко. Несмотря на все опасности, многие обнаруживают, что избавиться от лишнего жира на животе очень легко - если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, где многие терпят поражение.
1. Выясните для себя правду об обезжиренных продуктах. Причудливые и суровые диеты часто помогают быстро сбросить килограммы, но в основном за счёт воды и мышечной массы. Чтобы навсегда убрать брюшко, нужно избавиться от лишнего жира. Большинство специалистов рекомендуют диету с низким содержанием насыщенных жиров, включающую свежие фрукты, овощи и продукты, богатые крахмалом, например коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макаронные изделия. Вы, конечно, слышали, что макароны "вредны" для вас. Это неправда. И толще люди становятся не от макарон. Вес набирают из-за избытка калорий".
От любого продукта, если есть его слишком много, можно «потолстеть». Не существует одной "правильной" диеты для всех и для каждого, потому что не все толстеют одинаково. Не в том дело, сколько жиров в вашей пище, главное - сколько в ней калорий. Чтобы убрать живот, вы должны получать калории из разных полезных для здоровья продуктов.
2. Занимайтесь физическими упражнениями в своём темпе. Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен.
Наслушавшись противоречивых советов, вы можете решить сочетать упражнения обоих типов, чтобы добиться максимального эффекта. Но для начинающих важно просто начать двигаться.
3. Обратите внимание на вредные привычки. Увеличение веса в стрессовых состояниях - обычное дело и касается не только мужчин. Стрессовый гормон кортизон в сочетании с адреналином стимулирует отложение жира в брюшной полости. Вероятно, стресс заставляет наш организм перераспределять жир, переносить его с других участков, например с бёдер, на живот.
Попытки справиться со стрессом с помощью курения или выпивки могут привести к двойным неприятностям. По сравнению с некурящими того же роста и веса курильщики имеют больший коэффициент талия - бёдра и у них больше опасного, глубоко залегающего жира. Точно так же сильно пьющие имеют более высокий коэффициент талия - бёдра и больше глубоко залегающего жира, чем трезвенники.

Не ищите себе оправданий. Они только вредят вашему здоровью. Существует расхожее мнение, что "с возрастом некоторые люди неизбежно толстеют". Это просто смешно: человек не может быть слишком стар для того, чтобы убрать брюшко.
А как насчёт модного оправдания, будто бы ваши проблемы с весом объясняются генетической предрасположенностью? Забудьте об этом. Даже если у вас в роду много толстяков, вы всё равно можете уменьшить объём своей талии. Лишь на 35-40 процентов разница в весе между людьми одного роста объясняется генетическими факторами. На остальные 60-65 процентов всё зависит от вас.
Так что отбросьте все оправдания, выберитесь из кресла и займитесь своей талией - и своим здоровьем.