Как правильно измерить давление

Вот несколько правил, кото­рые нужно помнить при изме­рении артериального давления (АД) механическим тонометром

- При регулярном измере­нии АД замеры следует делать в одно и то же время два раза в день. Для повышения точнос­ти следует провести серию из трёх измерений (это особенно важно для людей, страдающих аритмией), интервал между за­мерами должен быть не менее 1 минуты. При этом воздух из манжеты каждый раз следует выпускать полностью.

- При первичном измерении следует определить АД на обе­их руках и в дальнейшем изме­рять его на той руке, где дав­ление было выше. Разница АД на руках до 10—15 мм РТ. Стол­ба считается допустимой.

- Перед измерением АД в течение часа нельзя курить, пить кофе, заниматься физичес­ким трудом, принимать адрyномиметики (группа препара­тов, вызывающих сужение или расширение кровеносных сосу­дов за счёт стимуляции выра­ботки гормона адреналина). В группу адреномиметиков вхо­дят такие лекарства, как мезатон, салбутамол, изадрин, клофелин, капли от насморка нафтизин, галазолин.

- Измерять давление следу­ет при комнатной температуре (на холоде, например, оно мо­жет повыситься).

- Измерение нужно прово­дить сидя, в спокойной обста­новке, после пятиминутного отдыха. (В отдельных случаях допускается поза лёжа или стоя.) Желательно откинуться на спинку стула, ноги рассла­бить и не скрещивать, рука должна лежать на столе ладо­нью вверх. Лучше в руке ниче­го не держать и не совершать ею каких-либо действий. Во время измерения давления не следует активно двигаться и разговаривать.

ТЕХНИКА ИЗМЕРЕНИЯ АД РУЧНЫМ ТОНОМЕТРОМ ПО МЕТОДУ КОРОТКОВА

- Закрепить на руке манже­ту тонометра на уровне сердца (середины груди). Между нена­дутой манжетой и рукой должен проходить палец. Возможно (но не желательно) наложение ман­жеты на рукав одежды, но только из тонкой ткани и если это не мешает проводить измерение.

- Мембрану фонендоскопа поместить на точку пульсации плечевой артерии (ориентиро­вочно — на область локтевой ямки).

- Быстро накачать воздух в манжету с помощью груши (предварительно закрыв вен­тиль, чтобы воздух не выходил обратно). Накачивать воздух необходимо до уровня, на 20— 40 мм превышающего пред­полагаемое систолическое («верхнее») давление, или до того момента, когда пульс на лучевой артерии перестанет прослушиваться.

- Медленно с помощью кла­пана начать выпускать воздух из манжеты.

Первый услышанный удар будет соответствовать значе­нию систолического («верхне­го») давления, момент прекра­щения ударов—диастолическому («нижнему»). Если тоны очень слабые, следует повто­рить измерение, но перед этим попросить пациента порабо­тать рукой — несколько раз со­гнуть и разогнуть её, поднять и опустить.

Следует иметь в виду, что в некоторых случаях в промежут­ке между систолическим и диастолическим давлением интен­сивность звуков начинает осла­бевать, иногда значительно. Этот момент некоторые ошибочно принимают за диастолическое давление, оказываю­щееся в таких случаях весьма высоким. Однако если продол­жать выпускать воздух из ман­жеты, то громкость тонов снова начинает нарастать, пока звук не оборвётся на уровне истин­ного диастолического давле­ния. С другой стороны, если воз­дух в манжету накачать без пре­вышения предполагаемого сис­толического давления, то по причине того же промежуточно­го затихания тонов можно оши­биться в определении и систоли­ческого давления, посчитав его значение гораздо ниже истин­ного.

Таким образом, чтобы не до­пустить этих ошибок, давление воздуха в манжете следует под­нимать достаточно высоко (с запасом), а выпуская воздух, продолжать прослушивание до полного исчезновения звуков или снижения давления в ман­жете до нуля.

Не следует сильно давить ра­струбом фонендоскопа на об­ласть артерии, в противном слу­чае тоны могут прослушивать­ся вплоть до полного выпускания воздуха из манжеты, что ис­казит нижний показатель давле­ния. «Нижнее» давление следу­ет отметить по резкому сниже­нию интенсивности звуков.

При использовании полуав­томатических и автоматических тонометров основной принцип измерения давления тот же, но сама процедура го­раздо проще.

О ЧЁМ ГОВОРЯТ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗМЕРЕНИЯ

Итак, результаты получе­ны. Как их трактовать? У мно­гих прочно утвердилось мне­ние, что в организме всё долж­но иметь свою строго опреде­лённую норму, в частности, эталонным считается давле­ние 120 на 80 мм рт. столба. Тем не менее, если ваше дав­ление отличается от указанно­го (естественно, в пределах нормы, значения которой при­ведены в таблице), это вовсе не означает, что вы страдаете каким-то недугом. У каждого свои показатели жизнедеятель­ности организма, в том числе и своя норма артериального давления. Она может быть как ниже, так и выше средней. На­пример, у лиц, занимающихся тяжёлым физическим трудом, систолическое давление может быть всего 100—90 мм рт. стол­ба, а диастолическое — 60— 50 мм рт. столба.

Надо сказать, что артери­альное давление, свойствен­ное именно вам, можно опре­делить только после много­кратных измерений. Ведь даже у совершенно здоровых людей его уровень может колебаться в зависимости от многих при­чин: состояния нервной систе­мы, времени суток (например, утром оно ниже на 5—10 мм рт. столба) и др.

Диапазон нормальных по­казателей артериального дав­ления достаточной широк. Предлагаемая таблица помо­жет понять, с какого момента давление следует считать по­вышенным.

Показатели АД (мм рт. столба)	Характеристика АД
Меньше 120/80	Оптимальное
Меньше 130/80	Нормальное
130—139/85—89	Выше нормы
140—159/90—99	Небольшая гипертония
160—179/100—109	Умеренная гипертония
180/110	Выраженная гипертония

 

 

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СОНИ

Личный опыт

«Поделюсь своим от­крытием с теми, кто дол­го просыпается по утрам. — пишет В. Ф. Баранов. — Рецепт эффективен и прост. Проснулись? Сядьте на кровати, поставьте на пол ноги, потянитесь, сцепите руки в замок за затылком и начните мед­ленные вращения с не­большой амплитудой, постепенно увеличивая её. Через 2 -3 минуты вращений, даже если не открываются глаза и вы ещё в полудрёме, вы по­чувствуете, что сна как не бывало. Не раз испытал эту процедуру, и все­гда эффект один: бод­рость после сна за счи­танные минуты».

МОКРИЦА ПРОТИВ ШПОРЫ

Личный опыт

«Поделюсь испытанным рецептом, - пишет О. П. Зайцева. — Мно­гие страдают от шпор. 15 лет назад я на себе испытала «прелести» этой болезни: боли ужасные, не могла наступать на пят­ку. Одна женщина, видя мои страдания, дала мне пучок свежесорванной травки, сказав: «Обложи этой травкой всю пятку, чтобы и под пяткой была травка. Надень носок и ходи, пока травка не высохнет, на ночь замени высохшую на свежую. Походи 2—3 дня». Я так и сде­лала, через двое суток забыла, что нога болела. А название травки — мокрица».

 

ИЗБАВИЛАСЬ ОТ КАМНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ОТВАРА ОВСА

Личный опыт

«Расскажу о том, как сама вы­вела камни в желчном пузыре и в почках. — пишет З. А. Кучумова — У меня они были размером 7—9 мм, оксалаты. Врач посоветовала исключить из пищи щавель, шпинат, аскор­биновую кислоту, шоколад, икру, печень, почки, студень, копчёнос­ти, жирное, редьку, клюкву. Ог­раничить томаты, бобовые, ши­повник, цитрусовые. Употреблять зелёные яблоки, груши, сливы, изюм, виноград, овсянку, гречку, пшено, перловку, хлеб грубого помола и отварные рыбу, говяди­ну, птицу.

Пользовалась я таким рецеп­том. 1 кг овса перебрать, промыть, просушить. Залить 5 л воды и до­вести до кипения, уменьшить огонь и в течение 30 минут парить на малом огне. Затем охладить, про­цедить, пить отвар по 1 стакану. В течение суток надо выпить 1 — 1,5 л. Отвар хранить в холодильнике. Если камни крупные, то пить не менее 3 месяцев».

ОДА ЛОПУХУ

Личный опыт

«Пою оду лопуху! Он — мой доктор! — пишет Г. В. Мохова. — Узнала, что кисту на почке можно убрать с помощью сока лопуха, начала пить сок корней лопуха. Корни прокручи­ваю на мясорубке, отжи­маю сок и пью его З раза в день перед едой по ст. ложке в 30 мл воды.

Для укрепления волос я использую отвар корней лопуха. 1 ст. ложку из­мельчённых корней зали­ваю 1 стаканом кипятка и кипячу 3 5 минут, настаиваю до остывания. Этот отвар втираю в корни во­лос, добавляю при полос­кании.

И ещё рецепт от арт­рита. Помогает, проверено. Знакомая вылечи­ла локтевой сустав, рука не разгибалась, бо­лела. Надо взять 2 кор­ня конскою щавеля, на­резать, залить 1 л водки. Настаивать в тёмном месте 21 день. Затем ра­стирать больные суста­вы, можно при сильных болях наложить комп­ресс».

 

ДОКТОР ТОМАТ ПРОТИВ РАКА

О пользе помидоров сказано и написано много. А недавно учёные установили, что в самих помидорах и продуктах их переработки (томатных соусах, кетчупах, соленьях) содержится вещество ликопин, обладающее противораковыми свойствами.

По данным Национального онкологического института США, первое место по содер­жанию ликопина держит то­матный кетчуп, на втором (!) месте — свежие и консервиро­ванные помидоры, томатный сок, на третьем месте—арбуз. Другие дары природы красно­го цвета, например клубника, малина, красный перец, лико­пина лишены. Нет его совсем ни в жёлтых, ни в бледно-розо­вых, ни тем более в зелёных помидорах. Для лечебного воз­действия требуются только гу­сто-красные помидоры и то­матные продукты. Но почему томатные продукты и блюда из помидоров богаче ликопином, нежели сами свежие помидо­ры? Дело в том, что при переработке разрушаются клетки волокон помидоров, затрудня­ющие выход ликопина наружу. Сам же ликопин при тепловой обработке не разрушается. Поэтому в свежих помидорах и томатном соке ликопин час­тично не усваивается, теряет­ся, оставаясь в волокнах. Ра­зумеется, вовсе не обязатель­но сидеть на томатном меню, налегать на одни помидоры, насыщая ими свой завтрак или ужин. Надо есть регулярно помидоры или блюда из них, включая томатные соусы, в обычном количестве. Учёны­ми Гарвардской медицинской школы показано, что, по пред­варительным данным, суточ­ная доза ликопина для профи­лактического действия состав­ляет 10—15 мг. Такое количе­ство ликопина содержится в 2—3 помидорах средней величины, или в 1 стакане томат­ного сока, или в 3—4 ст. лож­ках кетчупа, томатной пасты и других томатных соусах. Причём ликопин обладает не только профилактическим, но и лечебным противоопухоле­вым действием, он препятствует росту раковых клеток.

Приведём обобщенные данные о пользе помидоров.

- Играют важную роль в профилактике рака и в процес­сах кроветворения, способ­ствуют нормализации холесте­ринового обмена.

- Возбуждают аппетит и ак­тивизируют процесс пищеваре­ния.

- Оказывают подавляющее действие на болезнетворную кишечную микрофлору.

- Предотвращают развитие атеросклероза.

- Поддерживают в организме кислотно-щелочное равно­весие.

- С способствуют снижению веса.

- Оказывают антибактери­альное и противогрибковое действие.

- Стимулируют перисталь­тику гладкой мускулатуры.

- Укрепляют стенки сосу­дов и капилляров.

- Питают и омолаживают кожу лица, особенно при су­хой, морщинистой и пигменти­рованной коже.

ТОМАТЫ в косметике

- Для жирной кожи: проте­реть лицо соком помидора и, не смывая, дать коже высох­нуть. Смешать мякоть раз­давленного томата и белок одного яйца, нанести на кожу на 10—15 минут.

- Для нормальной кожи: растереть помидор, доба­вить 2 ст. ложки творога, 1 ст. ложку молока, 1 ч. лож­ку подсолнечного масла, пе­ремешать и нанести на лицо на 15—20 минут.

- Для сухой кожи: приго­товить смесь из 2 ст. ложек томатного сока и 2 ст. ложек пшеничной муки, нанести её на кожу и прикрыть сверху марлей. Смыть через 15—20 минут.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

- Обычно считается, что сырые овощи полезнее своих собратьев, прошедших кулинарную обработку. Но помидоры намного полезнее именно в варёном виде. Исследователи недавно выяснили, что, если томаты готовить при высокой температуре, в них уже через 2 минуты ликопина будет на треть больше, чем в сырых плодах. А если варить их 15 минут, то концентрация этого вещества повышается в 1,5 раза.

- Помидоры лечат не только тело, но и исстрадавшуюся душу. В них есть источник природного гормона радости, серотонина, - тиамин, органическое соединение, которое в человеческом организме превращается в серотин. Благодаря этому томаты помогают поднять настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты.

- помидоры вместе с нежирным молоком, кефиром, картофелем, шпинатом, бананами, чёрным хлебом, фасолью и растительным маслом составляют набор продуктов, которые, как считают учёные, содержат все жизненно необходимые для организма вещества.

- В помидорах красных сортов больше питательных веществ, чем в жёлтых.

ДАВЛЕНИЕ, ПОДЪЁМ!

При пониженном давлении чело­век часто ощущает упадок сил, слабость, головокружение. Может быть, это не такое опасное состоя­ние, как при повышенном давле­нии, но меры для улучшения состо­яния принимать надо. Вот несколь­ко рецептов русской народной ме­дицины.

- Пол-литровую бутылку почти доверху наполните тёртой сырой свёклой, залейте её водкой и настаивайте в тепле 12 дней. Пейте при стойком понижении давления по 2 ст. ложки 1 раз в день перед едой.

- Разогрейте 2 ст. ложки мёда и положите в него 1 ст. ложку натёр­того чеснока. Принимайте в тёплом виде за 15—20 минут до еды. Это средство хорошо помогает при упадке сил.

- Свежие или высушенные лис­тья лесной земляники заваривайте и пейте вместо чая.

 

ВРЕМЯ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ КАМНЕЙ

В урологической практике мочекаменная болезнь занимает второе место после воспалительных заболеваний. Основная причина заболевания — нарушение обмена веществ в организ­ме, особенно водно-солевого. Имеет значение избыточное со­держание минеральных солей в питьевой воде, жаркий климат, влияющий на потоотделение, длительное употребление одно­родной пищи. К образованию камней приводит и наличие инфекции в мочевых путях.

Лекарственные травы доказали свою эффективность в борьбе с этим неду­гом и его профилак­тике. Однако перед началом лечения по­советуйтесь с вра­чом.

- Полезен настой чайной ложки рас­тёртых семян пет­рушки в 2 стаканах холодной кипячёной воды. Настаивать 8 часов в закрытой посуде. Пить по столовой ложке 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

- В народе популярны отва­ры и чай из овсяной соломы, обладающей потогонным, мо­чегонным, жаропонижающим, желчегонным, а также уменьшающим отёки действием.

Отмечают, что нередко от­вары из овсяной соломы спо­собствуют раздроблению камней. Можно приготовить отвар из 2 ст. ложек нарезан­ной соломы, которую долго кипятят в 1 л воды, или на­стой: 2 стакана овса завари­вают литром кипятка, настаи­вают 20 минут, процеживают и пьют в охлаждённом виде по полстакана 3 раза в день. Другой настой: стакан овса заваривают в 1 л воды и томят до выпаривания 1/4 объёма. Пить по 2 стакана 3—4 раза в день.

- В Якутии ис­пользуют водную вытяжку из шелухи картофеля: 100 г промытой шелухи заливают 500 мл воды, кипя­тят 30 минут, охлаждают 12 часов, затем процеживают. Принимают по 50 мл 3—4 раза в день.

- Во Франции применяют препараты из плодоножек вишни: в литре воды вывари­вают в течение получаса 30 г плодоножек, процеживают, добавляют 100 мл вишнёвого сока и выпивают в течение дня.

- Настой травы спорыша: 3 ч. ложки травы настаивать 4 часа в тепле в 2 стаканах ки­пятка. Процедить и пить по полстакана в день до еды.

- Настой укропа огородно­го: 2 ч. ложки измельчённых плодов настаивать 10 минут в 2 стаканах кипятка. Проце­дить и пить по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

 

ТИБЕТСКАЯ НАСТОЙКА

Чесночно-спиртовую настойку считают прекрасным лекар­ством от гипертонической болезни, стенокардии, атероскле­роза, инфаркта и других сердечных недугов. Её рецепт, обна­руженный экспедицией ЮНЕСКО в тибетских монастырях, широко разошёлся по свету. Теперь и вы можете им восполь­зоваться.

Возьмите 350 г свежего чес­нока, разделите на дольки, ос­вободите от кожуры. Быстро и тщательно растолките пести­ком в деревянной или медной ступке (чеснокодавка не го­дится) и оставьте на 30 минут при комнатной температуре. Затем снизу, где больше сока, возьмите 250 г массы и поместите в бутылку из зелёного стекла (можно из-под шампан­ского). Туда же налейте 200 мл 96-процентного спирта. Бу­тылку плотно закройте и дер­жите в прохладном месте.

Через 10 дней массу проце­дите сквозь плотную ткань и отожмите. Отфильтрованную жидкость слейте в ту же бутыл­ку и дайте постоять ещё З дня.

Принимайте за 20—30 ми­нут до еды 3 раза в день, до­бавляя чесночные капли в 50 г холодного молока. Опреде­ляйте дозу по схеме, доведя до 25 капель на 11-й день, затем идите в обратном порядке. По­вторяйте курс через каждые 5 лет.

вечер

Дни приёма утро день вечер

1 1 2 3

2 4 5 6

3 7 8 9
4 10 11 12

5 13 14 15

6 15 14 13

7 12 11 10

8 9 8 7

9 6 5 4

10 3 2 1

11 25 25 25

«КОКТЕЙЛЬ» ДЛЯ ДИАБЕТИКА

Снизить содержание сахара в крови можно таким средством: 1 стакан кефира смешать с третью или половиной перемолотой греч­невой крупы. Пить 2 раза в день за 30 минут до еды. Принимать до за­метных улучшений. Можно пить свежеприготовленный картофель­ный сок два раза в день за 30 минут до еды утром и вечером по полста­кана. Кстати, умеренные физичес­кие нагрузки при диабете действу­ют подобно инсулину. Так что не ленитесь! И не забудьте посовето­ваться с врачом, прежде чем начать прием народных средств.