Упражнение 2. Определить предмет по местонахождению
Упражнение 2. Определить предмет по местонахождению
¾Не хотите ли вы потренировать свое внимание? Сейчас я буду называть местонахождение какого-нибудь предмета черного цвета, а вы попробуйте определить, что это за предмет.
 Этот предмет находится в правом верхнем углу. Что это?
Этот предмет лежит между черным цветком и черной лентой. Что это?
Этот предмет лежит слева от черной машины. Что это?
За этим предметом находится большая пуговица. Что это за предмет?
Упражнение 3. Перышки
¾Фея Ночи принесла для каждого из вас черное перышко. Погладьте своим перышком ладонь... каждый пальчик... медленно, легонько... другую руку. Что вы чествуете?
¾Погладьте личико: лоб... щеки… подбородок... нос... Что вы ощущаете?
¾Теперь подуем на перышко легко и длительно... на одном выдохе... Щеки не надуваем, а губы чуть-чуть вытягиваем вперед... Хорошо.
¾Как, по-вашему, прикосновение перышка помогает телу расслабиться? Почему помогает?
Упражнение 4. Сон
¾Сейчас фея Ночи коснется каждого из вас волшебным пером, и вы уснете. Как только вы почувствуете мягкое прикосновение, пера, сразу же закройте глаза, расслабьте личико, плечи, руки и постарайтесь увидеть темноту, черную-черную ночь или черное-черное небо... А теперь смотрите «сон». Сейчас на черном фоне что-то появится. Это может быть любая картина, любой человек или предмет, какое-то воспоминание... На черном фоне может появиться что угодно. Это ваш сон.
¾А теперь «проснитесь», откройте глаза... потянитесь... и расскажите, что вы увидели «во сне».
|
