Упражнение для вратарей. Отражение ударов и выходов один-на-один

В этом упражнении футбольные вратари отрабатывают отражение ударов, быстрый подъем на ноги и действия при выходах нападающего один-на-один.

В начале упражнения вратарь занимает место в ворота. Два бьющих игрока с несколькими мячами располагаются на расстоянии 15 метров от ворот под углом с разных сторон.

 

Первый игрок наносит удар в дальний угол ворот.

 

Вратарь совершает бросок и отбивает мяч в сторону.

 

Сразу после отражения удара второй игрок начинает выход один-на-один.

 

В подходящий момент вратарь бросается в ноги нападающему и забирает мяч.

 

В этом упражнении имитируется игровая ситуация, когда вратарь парирует сложный удар в дальний угол, после чего он должен быстро встать на ноги, чтобы чнова спасти ворота.

Повторите упражнение по пять раз с каждой стороны.

Обучение защитников блокированию ударов по воротам

Это футбольное упражнение предназначено для защитников. Оно развивает скорость реакции и во время его выполнения игроки должны действовать в игровом темпе, чтобы преуспеть.

Для упражнения вам понадобятся площадка размером 25х25 метров, три стойки, три мяча и одни ворота.

 

Описание упражнения

1. Разделите футболистов на две группы. Игроки одной группы действуют как нападающие, а другой — как защитники.

2. Нападающий и защитник делают передачи друг другу. По свистку тренера они должны быстро оббежать свои стойки.

3. Нападающий должен стараться первым успеть к мячу и нанести удар по воротам. Защитник также пытается быть первым на мяче и выбить его или он должен заблокировать удар нападающего.

Действия защитника в ситуации 2х1

Защитнику в футболе очень важно научиться действовать в ситуациях 2х1, поскольку они очень часто возникают во время матчей.

Организуйте площадку, как показано на рисунке ниже. В верхних правом и левом углах находятся мини-ворота. Упражнение начинается пасом защитника нападающим.

 

Нападающие пытаются провести мяч сквозь ворота, находящиеся в центре другого конца площадки. Защитник должен перемещаться по дуге, как показано стрелкой на рисунке.

 

Затем защитник должен занять позицию, открывая нападающему зону и вынуждая его продолжать ведение мяча в направлении, показанном стрелкой на рисунке, а не выполнять передачу другому нападающему, которая может легко привести к голу. Если защитник отбирает мяч, то он направляет его в одни из мини-ворот на другом конце площадки. Это имитирует пас партнеру для начала атаки, как во время реальной игры.

 

Ключевые моменты

- Защитник должен быстро сократить расстояние между ним и нападающими.

- После сближения с нападающими он должен совершать перемещение по дуге, затрудняя выполнение передачи и вынуждая нападающего продолжать ведение.

- Если передачу все же удалось сделать, защитник должен быстро перестроиться, чтобы заставить другого нападающего выполнять ведение мяча.

- Когда защитник отбирает мяч, он должен быстро поднять голову, чтобы увидеть, где находятся мини-ворота, как если бы в реальной игре он искал, кому сделать передачу.

Для эффективного выполнения этого футбольного упражнения убедитесь, что у вас достаточно мячей, чтобы упражнение не прерывалось. Лучше, если защитник интенсивно работает в течение небольшого отрезка времени, затем делает небольшой перерыв и продолжает работать. Это соответствует ритму реальной игры.