Работа ног футбольных вратарей

Это упражнение для вратарей. В нем развивается работа ног и отрабатывается ловля мячей.

Установите 4 конуса в линию на расстоянии 4 метра друг от друга. По обе стороны от последнего конуса расположите мини-ворота шириной 4 метра. Еще 2 конуса установите под углом от последнего конуса. Около первого конуса находятся 2 вратаря, а в 10 метрах от каждых ворот располагаются бьющие игроки.

Первый вратарь оббегает змейкой четыре конуса и встает между двумя последними.

Цель этого действия — смоделировать ситуацию, когда вратарь выбегает из ворот, чтобы сократить угол обстрела. Потом вратарь двигается спиной за ворота и затем выходит вперед, встает в стойку и ловит мяч от бьющего

После того, как первый вратарь закончил свои действия, второй вратарь делает то же самое, но занимает место в других воротах. Когда вратарь поймает мяч, он возвращается к первому конусу и повторяет все действия, каждый раз занимая место в других воротах.

Каждый вратарь должен повторить упражнение, по 5 раз занимая место в каждых воротах.

После этого вратари перепрыгивают через четыре конуса, подтягивая колени к груди. Это также выполняется по 5 раз в каждых воротах.

Вы можете добавлять любые варианты прохождения конусов: например, прыжки на одной ноге, оббегание вокруг каждого конуса и т. д.

 

Связь средней линии с линией атаки

 

На этой футбольной тренировке отрабатываются игровые связи между средней линией и линией атаки. Современный стиль игры базируется на основополагающих принципах контроля мяча и свободных передвижениях игроков середины поля. Полузащитники должны составлять единое целое с нападающими и поддерживать их.

Мы всегда говорим игрокам, что владение мячом жизненно важно. Но также важно движение игроков, которое позволяет команде проводить быстрые контратаки.

Мы практикуем эти упражнения раз или два в неделю и часто можем видеть результат их выполнения во время официальных матчей.

Во время этой тренировки также развиваются общие физические кондиции и оттачиваются технические и тактические навыки футболистов.

Описание

Разметьте вокруг центрального круга площадку 20х20 метров, в которой играют квадрат 5х5. Один нападающий и один защитник находятся на дуге штрафной площади. Перед тем, как отправить мяч из квадрата нападающему, команда должна сделать три (или больше) точных передачи подряд. После паса на нападающего в распоряжении команды есть 8 секунд, чтобы забить гол.

Один или два игрока могут покинуть квадрат для поддержки нападающего. В случае поддержки двумя игроками (ситуация 3х1), я прошу одного из них играть шире, а второго двигаться по центру. Футболисты не должны выключаться из игры ни на мгновение.