Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Выносливость, ловкость и обработка мяча первым касанием
В упражнении используются три станции, как показано на рисунке. На каждой станции игроки работают 4 минуты, меняются ролями и затем переходят на следующую станцию. Станция 1: Игрок должен пробежать по лесенке, наступая обеими ногами в каждый промежуток между перекладинами. После этого он делает рывок к обслуживающему игроку, который держит мяч в руках перед собой. Подбежавший игрок должен коснуться мяча рукой. После касания игрок, держащий мяч, сразу подбрасывается его высоко над головой партнера, а тот должен как можно быстрее отбежать назад и головой вернуть мяч обслуживающему игроку. Затем он трусцой возвращается к старту и все действия повторяются. Станция 2: Игрок должен как можно быстрее оббежать все конуса, перепрыгнуть барьер, оттолкнувшись двумя ногами, и сделать рывок к обслуживающему игроку, который держит мяч в руках перед собой. Подбежавший игрок должен коснуться мяча рукой. Обслуживающий игрок сразу подбрасывает мяч высоко и в сторону от партнера. Игрок должен как можно быстрее отбежать назад и обработать мяч до его отскока. Затем он делает передачу обслуживающему игроку, трусцой возвращается на старт и все действия повторяются. Станция 3:Игрок должен прыгать с ноги на нагу к каждому конусу по зигзагу. После этого он делает рывок к обслуживающему игроку, который держит мяч в руках перед собой. Подбежавший игрок должен коснуться мяча рукой. После касания обслуживающий игрок сразу подбрасывает мяч высоко над головой партнера. Игрок должен как можно быстрее отбежать назад и обработать мяч до его отскока. Затем он пасует обслуживающему игроку, трусцой возвращается на старт и все действия повторяются. Важно, чтобы на каждой станции игроки работали в максимальном темпе. Игрок должен реагировать на подброшенный мяч и быстро работать ногами, чтобы сыграть головой или обработать мяч до его отскока. Подобные ситуации происходят во время матчей, когда игрок должен быть на мяче быстрее соперника и обработать его прежде чем тот отскочит. С наступлением усталости жизненно важно, чтобы она не сказывалась на технике контроля мяча. Точность паса обслуживающему игроку не менее важна, чем обработка мяча. Неточная передача назад подобна потере мяча в игре. Вы можете также заставить игроков меняться ролями после каждого цикла. Тогда обслуживающий игрок должен делать рывок к стартовой точке. В этом случае я рекомендую увеличить время работы на каждой станции перед их сменой.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 185; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 54.82.20.97 (0.003 с.) |