Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Помните о своем предназначении на земле.
Содержание книги
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
- Ответьте на 4 вопроса методике «Работа»
- Улучшайте качество своих решений.
- Умение говорить «нет» всем этим искусителям дома ли, в городе, на работе или в школе – очень значимо для вашего успеха и здоровья.
- Изучите и внедрите в жизнь несколько правил для перемен
- Важно с кем вы проводите время
- Помните о своем предназначении на земле.
6. Полезная для вас среда
Если вы хотите взять на себя управление своей собственной жизнью, вот несколько правил и подсказок:
· Вычистите кухню от вредных продуктов
· Поместите на стол чашу с фруктами
· Избегайте внутренних проходов в магазинах, где находятся упакованные готовые продукты.
· Мысленно оградите ту часть меню ресторанов и кафе, где перечисляются высококалорийные закуски и алкогольные напитки
· Очистите дом от алкоголя и наркотиков
· Сделайте так, чтобы вы были как можно ближе к тренажерному оборудованию
· Чтобы вредная еда всегда была как можно дальше от вас
· Не ходите возле тех мест, которые провоцируют ваши вредные привычки
· Используйте почаще такие высказывания как «нет ничего вкуснее здоровья»
· Загрузите на свой мобильный как можно больше таких высказываний, а так же приложение для контроля за калориями
· Используйте кастрюли, чаши и тарелки как можно меньшего объема, чтобы уменьшить порции
7. Помните о своем предназначении на земле.
Молитесь о благословлении здоровьем ваших детей, внуков, коллег, друзей… Вы – их ведущий, и ваше руководство будет в течении длительного времени влиять на них.
Недостающее звено
Большая часть программ, руководств, и техник по самосовершенствованию упускают один ключевой момент. И он - самый важный! Чтобы изменения произошли – нужен здоровый мозг. Если ваш мозг не в порядке, то вы тоже не в порядке, и ваша жизнь не в порядке. Для любых успешных перемен необходимо, чтобы нормально работал мозг. Если он уже поврежден, необходимо вылечить его. И крайне важно избегать всего того, что вредит вашему мозгу и придерживать привычек полезных для мозга. Забота о здоровье тела и мозга – предпосылка к созданию и сохранению ваших позитивных изменений.
|
